Ben de senin gibi yapiyom 21 kilo almistim 4 u kaldi,54 um suan,benin de sorunu kilo degil de gobegin sekilsiz olmasi sarkik ve gevsek sekilde, o da sporla duzelir belki ama ne zamanim ne halim varben dikkat ediyorum yediklerime
karbonhidratı, şekeri, tuzu, ıvır zıvırı kestim.
2,5-3 lt su tüketiyorum.
spor yapmıyorum vaktim yok çünkü sadece yediklerime dikkat ediyorum canım.
sağlıklı şeyler tüketirsen aksine azalma olmaz daha besleyici olur. bir de dinlenmek şart