dün ben de kilo almadığımı düşünüp akşam iş çıkışı diyetisyene gittim. hamileliğe 45le başlamıştım. şu an 49 olmuşum. zaten zayıf olduğum için emin olamadım ne kdr vitamin kullansam da.. saolsun dr bey güzel bi diyet listesi hazırladı. isteyen olursa akşam paylaşabilirim şimdi yanımda yok
yalnız önemli olan şu, sık sık süt ürünü özellikle yoğurt koydu. 2.5 lt su önerdi ki ben günde 5 bardak içersem kar sayıyorum, 12 bardaktan fazla ediyor ... bi de 2.5 saatte bir atıştırıyorsun. zor gibi gözüküyo ama dün başladım bile gayet eğlenceli geçiyo bugün. bu arada kızlar yüyüşü ihmal etmeyin derim. el ayak şişmesine ve yorgunluğa birebir..
vala listeni paylaşırsan çok memnun olurum. belki uygulayabilirim çünkü. 55 le hamile kaldım şu an 61 im
( inanamıyorummmmmmm