günaydın kızlar, sabah kalktım kocişi işe yolladım, öğleden sonra arkadaşlarım gelecek evi toplayayım azıcık dedim o ne öyle yaa hemencik yoruluooommmmmmmmm böle miydim ben eskiden pire gibiydim ahhh ahhhh
günaydın kızlar, sabah kalktım kocişi işe yolladım, öğleden sonra arkadaşlarım gelecek evi toplayayım azıcık dedim o ne öyle yaa hemencik yoruluooommmmmmmmm böle miydim ben eskiden pire gibiydim ahhh ahhhh
ceylanbebe canım yaaa hurafe onlar. Ben kestırdım bişeyde olmadı allahın ıznıyle. Arkadasın dediğide cok doğru. Rabbımın verdığı alın yazısını ömrü, bir saç kesmesimi kısaltacak.
Allahım sana emanetiz de otur koltuğa, ferahlıyor ınsan.
kızlar ben yatak takımı ile glen cibinliği beğenmedim hiç
tavsiye edebileceğiniz bir site vs var mı ?
cibinliksiz kaldı kızım
ay canım sorma yaaaa, bende aynı durumdayım, gecen camları sıldım azcık ortalığı toparladım sonra butun gece komada gıbı yattım. birde aksı gibi o aksam kuşun biri cama pisledi ey allhım onu bile tekrar sılmeye halım yok. kaldı oyle, ama dur aklıma gelmışken onuda sıleyım:)))) gören anlamaz halımızden dımı. benım kocamda benı sınır edıyor. eve kadın almaya cok karsı, hoş zaten kutu gıbı evımız var, ben yaparım dıyor ama oyalıyor benı hep, bu gıdısle doğuma evım dip köşe temiz gidemicem anlasılan. halıları toparladım kaldırdım yıkamaya verıcem. onu bıle dıyor beraber yıkarız ama dedim hıc kusura bakma yemek zor yapıyorum artık. cimride değildir ama bu temizlik işini dısarı vermeme sınır oluyor nedense.
bende kayınvalidem yapıyo ama akşam söylenip duruyo 5dk oturmadım şunu yaptım bunu ettim kolum ağrıyo buram ağrıyo.yap diyende yok yapıyo ama söyleniyo kendi annem olsa öfff sus artık derim ama sesimi çıkartmıyorum hem iş yapıyo hem laf söylemek olmuyo
Günaydın anneler, ben birazdan doguma giricem, dün tuseden berı kanamam var hastaneyiz, dr sezeryana alıcak sıramı beklıyorum, dualarıniza ihtiyacımız var, en kısa zamanda yazarım size tekrar.
canım beğenmediysen aceleye getirme bence. bebıs doğduktan sonra bı sure kullanabılırsın gelen cıbınlığı,
aaa bak aklıma ne geldı. bebek odası ıcın perde dıktırdınmı? eğer diktirdiysen aynı tulden cıbınlık dıktırebılırsın perdecıne, hem takım olur cok hos durur.
kızlar bişey sorucam bankadan çok yakın arkadaşımın düğünü var akşam bu halde gidicem tabi:)
benim saçımın önleri kısaydı fön makinasıyla şeekil veriyordum önceden ama önleri çok uzadı arkalara yakın oldu sadece kahkül kısmını kestirsem olur mu yaaa
saç kestirmeyin diyorlar ya ondan dolayı....
kızlar ben yatak takımı ile glen cibinliği beğenmedim hiç
tavsiye edebileceğiniz bir site vs var mı ?
cibinliksiz kaldı kızım
canım hiç acele etme senin daha günün varMaşallah bebişe tatlım!! :Nazar:
Ya bizde dolap yerleştirme faslına geçebilsek keşke. 3 haftadır havalandırıyorum hala leşşş gibi kokuyor dolap(( Ne zaman yerleştireceğim çözemedim.
Buarada kısa boyla bir alakası olsa annem beni normal doğurmazdı herhalde. Annem 155 cm boyunda ve ben 52 cm doğmuşum. Bence de doktorun biraz kolaya kaçmış.
Canım orada sorsaydın keşke ne gibi durumda gelmen gerektiğini. Ama nişane diye kanlı bir sıvı veya poşe denen su boşalması doğumun başladığının belirtisi diye yazıyor kaynaklarda.
Aayyy hadi bakalım dört gözle bekliyorum fotoları. Bİz ağustos anneleri biraz tembel çıktık yahuuuTemmuz anneleri mayıs sonunda tamamlayıp resimler yayınlamıştı. Biz doğuracağız daha oda yok ortalıkta
Günaydın tatlııımmm :)) Benim de tam 2 haftam kaldı. 5 ağustos son iş günüm...
canım hadi hayırlısıyla allah kurtarsın :))) sağlıkla bebişini alırsın inşallah :)Günaydın anneler, ben birazdan doguma giricem, dün tuseden berı kanamam var hastaneyiz, dr sezeryana alıcak sıramı beklıyorum, dualarıniza ihtiyacımız var, en kısa zamanda yazarım size tekrar.
ayy bende 2 kez kestirdim batıl inanc bunlar yaaa kim denemiş ki :)) komik yaakızlar bişey sorucam bankadan çok yakın arkadaşımın düğünü var akşam bu halde gidicem tabi:)
benim saçımın önleri kısaydı fön makinasıyla şeekil veriyordum önceden ama önleri çok uzadı arkalara yakın oldu sadece kahkül kısmını kestirsem olur mu yaaa
saç kestirmeyin diyorlar ya ondan dolayı....
Maşallah bebişe tatlım!! :Nazar:
Ya bizde dolap yerleştirme faslına geçebilsek keşke. 3 haftadır havalandırıyorum hala leşşş gibi kokuyor dolap(( Ne zaman yerleştireceğim çözemedim.
Buarada kısa boyla bir alakası olsa annem beni normal doğurmazdı herhalde. Annem 155 cm boyunda ve ben 52 cm doğmuşum. Bence de doktorun biraz kolaya kaçmış.
Canım orada sorsaydın keşke ne gibi durumda gelmen gerektiğini. Ama nişane diye kanlı bir sıvı veya poşe denen su boşalması doğumun başladığının belirtisi diye yazıyor kaynaklarda.
Aayyy hadi bakalım dört gözle bekliyorum fotoları. Bİz ağustos anneleri biraz tembel çıktık yahuuuTemmuz anneleri mayıs sonunda tamamlayıp resimler yayınlamıştı. Biz doğuracağız daha oda yok ortalıkta
Günaydın tatlııımmm :)) Benim de tam 2 haftam kaldı. 5 ağustos son iş günüm...
Günaydın anneler, ben birazdan doguma giricem, dün tuseden berı kanamam var hastaneyiz, dr sezeryana alıcak sıramı beklıyorum, dualarıniza ihtiyacımız var, en kısa zamanda yazarım size tekrar.
kızlar bişey sorucam bankadan çok yakın arkadaşımın düğünü var akşam bu halde gidicem tabi:)
benim saçımın önleri kısaydı fön makinasıyla şeekil veriyordum önceden ama önleri çok uzadı arkalara yakın oldu sadece kahkül kısmını kestirsem olur mu yaaa
saç kestirmeyin diyorlar ya ondan dolayı....
canım cok teşekkürler bu faydalı bilgiler için :))*Gebelik süresınce kendinizi dik tutmaya ve sırtınıza fazla yük bindirmemeye dikkat edin.Yaptığınız her harekette vücudunuza dikkat etmelisiniz.
*Gebel,k hormonları sırt kaslarını gerer ve yumuşatır.Bu nedenle belınız kolayca ıncınebilir.Bunun için olabildiğince yere yakın çalışın.Ayakta belinizi bükmektense bahce ve ev işlerinizi dizlerinizin üzerinde oturarak yapın.
Doğrulmakiçin:
Sırt üstü yatarken doğrulmak için her zaman önce yana dönün,daha sonra diz üstü duruma geçin,kendınızı kalçalarınızdan doğru iterek kalkın ,sırtınzı hep dık tutun.(asagıakıgibi)
KaldırmaveTaşıma:
Yerden birşey kaldırıken dizlerinizi bükmeli ve sırtınzıı dik tutmalısınız.Kaldıracağınız seye olabıldığınce yanaşın.Yüksek bır yerden ağır bırsey ındırmayın.Ikı elınızle canta taşıorsanız ağırlığı her ıkı tarafa eşit bölmelısınız.
PelvisTabanıGüçlendirmeEgzersizi:
Sırt üstü uzanın dizlerinizi bükün ve ayak tabanlarınızı yere basın.Şimdi idrar yaparken bırden ıdrarınızı tutar gıbı pelvıs kaslarınızı kasın.buradakı kasları vagınaya bırsey cekıyormuş gibi kasın,bunu dura dura tekrarlayın.Daha sonra bır sure kasılı tıtun ve sonra yavas yavas bırakın.tum egzersızlerı on kes tekrarlayın(Bu bahsettiğim kegel egzersizi var ya o işte)
Bu egzersızı gunde en az uc-dort kez tekrarlamalısınız.Öğrendıkten sonra her zmaan heryerde ayakta,oturuken,yatarken uygulayabılırısnız.Doğumda da yararanı goreceksınız;kaslarınızı nasıl gevsetebıleceğinizi ogrendığınızde bebeğin doğum kabnalından gecısı kolaylaşır,ve yırtık rıskı azalır..a.s
PelvisEğilimi:
Bu egzersiz pelvisin kolaylıkla hareket etmesını sağlayarak doğuma hazırlanmanıza yardımcı olur.Karın kaslarınızı da guclendıren bu çalışma sırtınızın daha esnek olmasını sağlar.Bel ağrılarınızdan yakınıyorsanız eşiniz bu konumdayken sırtınzı ovabılır.Pelvisi ılerı ıtme hareketını her konumda yapabılırısiniz ancak omuzlarınızı kımıldatmamaya dıkkat edın..Bu egzersısı
-sırtusstuyatarken
-ayaktayken,otururken,
-dız cokmuşken,dans ederken yapabılırsınız.Evet gelelımm nasıl yapacağımıza..
1.Emekler pozısyonda durun.sırtınızın dumduz olması gerekır.
2.Karnınızı içeri çekin,Kalca kaslarınızı kasın ve pelvısı ılerı doru ıtın Bunu yaparken soluk verın.sırtınız kamburlaşacaktır.Bırkac dakıka bu sekılde durun,sonra soluk alarak gevseyın.Bu hareketı defalarca tekrarlayarak kalcanızı ılerıgerıhareketettırın.
TerziOturuşu:
Bu oturuş konumunda kasıklarınız ve pelvis gevser.vucudun alt bolumune gıden akn akımı artar.Doğumda bacaklarınızı yana doğru acabılmenız kolaylaşır.
1.Sırtınızdikduracakbıcımdeoturun.
2.Ayak tabanlarını bırbırıne dayayın ve topuklarınızı kendınıze doğru cekın.Ayak bıleklerınızı tutarak dırseklerınızle uyluklarınıza bastırın.20 sanıye busekıldesurun.
(Ayaklarınızıvucudunuzaolabıldıuğınceyakıntutmalısınız)
*Arada bıldığınız bağdaş kurma hareketını de yapabılırsınız ama altta kalan ayağınızıaradadeğiştirmeyıunutmayın)
Çömelme:
Bu hareket leğen kemiğindekı eklemlerı yumusatır.Doğuum sancılarına dayanabılme acısından da comelme iyi bır egzersızdır.İlk başta comelme zor gelebılir bu yuzden başlarda bır yere tutunarak destek alabılırısnız.
(Ayağa kalkarken başınız dönüyor)
1.Sırtınızı dik tutarak ayaklarınızı hafıfce dışa dondurun ve bacaklarınızı acın.dırseklerınızle dizlerinizi dışa doğru acarak uyluklarınızı yanlara bastırın.Rahat durabıldığınız surece bu konumu koruyun.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?