uffff bu nasıl menü canım yaa..sen beğendinmi...
bir kere sabahları yumurta varsa ekmek yok..yumurta yoksa yiyebilirsin ekmeği..tabi yarım ekmek değilklava:
öğlen naptın canım yaa..sen zaten yemek için gitmişsin hiç boşuna zorladılar deme birkereevde sebze yemeğini salatanı yoğurdunu yiyip çıksaydın..misafirlikte de diyetteyim yerinemidem hassas dokunuyor deseydin tamam derdim..evde karnının doyurunca gözün astalara a tkılmazdı zaten lmaz:
veeee son olarak akşamı hiçbişii yemeden geçiştirmen..en azından salata yapıp bir bardak ayranla yeseydin..öğlenin zararını hafifletmiş olurdun canım.vücut yeni menüyü görünce hemen gönderirdi yediiklerini vücuttan..ama akşam yemein kaldı o hamurlar bedeninde yağ olarak:mymeka:
kuşum yürüyüş güzel de o zero ne..hemde iki bardak:mymeka:..ayran neyine yetmiyodu bacım..tüm yürüyüşünü boşa çıkardınÇok üzgünüm çoook
sayılır benceee:hulya:
uffff bu nasıl menü canım yaa..sen beğendinmi...
bir kere sabahları yumurta varsa ekmek yok..yumurta yoksa yiyebilirsin ekmeği..tabi yarım ekmek değilklava:
öğlen naptın canım yaa..sen zaten yemek için gitmişsin hiç boşuna zorladılar deme birkereevde sebze yemeğini salatanı yoğurdunu yiyip çıksaydın..misafirlikte de diyetteyim yerinemidem hassas dokunuyor deseydin tamam derdim..evde karnının doyurunca gözün astalara a tkılmazdı zaten lmaz:
veeee son olarak akşamı hiçbişii yemeden geçiştirmen..en azından salata yapıp bir bardak ayranla yeseydin..öğlenin zararını hafifletmiş olurdun canım.vücut yeni menüyü görünce hemen gönderirdi yediiklerini vücuttan..ama akşam yemein kaldı o hamurlar bedeninde yağ olarak:mymeka:
kuşum yürüyüş güzel de o zero ne..hemde iki bardak:mymeka:..ayran neyine yetmiyodu bacım..tüm yürüyüşünü boşa çıkardınÇok üzgünüm çoook
akrepcım zero sıfır şeker hiç bir zararı yok dukan kitabında yazmış içebilirmişiz yalnız litle kolayla karıştırma o farklı birşey olumunekankayizsmileolumunekankayizsmile o yüzden rahat içebiliyorum
sayılır benceee:hulya:
:kedi: ayy cok utandım şimdi.ne desen haklısın akrep .vicdan azabından kıvranıyorum şimdi.sabah yarım dilim ekmek yedım orayı yanlış yazmışım.gec kalktığım için kahvaltımı yapar yapmaz cıktım.öğle yemeği yiyemezdim o yüzdeneyvahedigeldismile
akşamda yemek ıstmedım.kendımı hıc aç hissetmıyordum:kedi:
1 saat yürüyüş yaptım 1 saatte stepperda çalıştım.2 saat spor yaptım.
yarında ekstra spor yapıp hatamı telafı edıcem akrep :lepi:
gunaydın kızlar ben bu sabah dune gıore 100 gr almıs gorundum -cunkum henuz adapte asamasında sayılırım dımı ama ya neolursunuz kızmayınn hooof ben bu cumaya kılo verememıs olcam kesın bastan soylıyımde kızmayın olurmu ? bırazdan araziye cıkıyorum aksama kadar gelemem galıba bugun paylasımsız kalıcagım ıcın kusura bakmayın sekerler zaten yedıklerımden utandıgım ıcın paylasım yapma ıstegıde olmuyorkı yaa offfneyse erken gelırsem gorusuruz canlarım mucuk
canım benim hergün tartılma yoksa insanın morali alt üst oluyo,bence sadece cuma günleri sabah kahvaltıdan önce tartıl
günaydın arkadaşlarrrr
burası çok kalabalık olmuş takip etmekte zorlanıyorum artıkohh ohhhkafamçokkarıştı
veeee çok laf etsemde zamanında mecburen 5 günlük şok diyet yapıcam çünkü okullar açıldı
bugün başlıyorum hadi bismillahdelikafadulden
yaa bende hemen hemen hergün tartılıyorum bundan sonra sadece cumaları tartılıcam bende hakikaten moral bozuculmaz:
gunaydın kızlar ben bu sabah dune gıore 100 gr almıs gorundum -cunkum henuz adapte asamasında sayılırım dımı ama ya neolursunuz kızmayınn hooof ben bu cumaya kılo verememıs olcam kesın bastan soylıyımde kızmayın olurmu ? bırazdan araziye cıkıyorum aksama kadar gelemem galıba bugun paylasımsız kalıcagım ıcın kusura bakmayın sekerler zaten yedıklerımden utandıgım ıcın paylasım yapma ıstegıde olmuyorkı yaa offfneyse erken gelırsem gorusuruz canlarım mucuk
heheh iyi yöntemde her sabah moralin bozulur öyle aksam düsük sabah yüksek cikcinca. ben de hergün tartiliyorum hatta günde birkac defa da tartildigim oluyorgunaydin herkezee ....
tartilma konusunda bende cok fenayim ben birakin gunde bir kereyi iki uc tartiliyorum sanirim bir sabah bir aksam oyuzden butun morel cokuyor ama artik hastalik oldu bu tartilma konusu bende evde iki tane tarti var bir benim odada biride banyoda benim odadaki biraz eksik tartiyorr aksamlari onda tartiliyorum sabahlarida banyodakinde nasil ama :))
sen de bayram havasindan cikamayanlardansin demek, bayram baklavalari bitmedi mi daha? menü bütün olarak baktigimda fazla geldi banaaksam makarna ve baklava olmasa daha iyi olacakti sanki. ama neyse hepimiz bu hafta kilo aliyoruz batti balik yan gider :kedi:dünki menü
sabah:nestle nesfit
öğlen bir kepçe kuru fasulye, iki kepçe pilav ,domates
ara üzüm,2 tane kuru incir
akşam bir kase çorba ,çok az taze fasulye yemeği,1 tabak makarna:)
4 tane bir lokmalık baklava:)
su yine az 1 litre
günaydin canim a.s. ben bugün hazirlik yapiyorum türkiyeye geliyorum bugün ins. yusufla birlikte kolay bir yolculuk olurgünaydınarkadaşlar herkese güzel bir gün olsun inş
heheh iyi yöntemde her sabah moralin bozulur öyle aksam düsük sabah yüksek cikcinca. ben de hergün tartiliyorum hatta günde birkac defa da tartildigim oluyor
sen de bayram havasindan cikamayanlardansin demek, bayram baklavalari bitmedi mi daha? menü bütün olarak baktigimda fazla geldi banaaksam makarna ve baklava olmasa daha iyi olacakti sanki. ama neyse hepimiz bu hafta kilo aliyoruz batti balik yan gider :kedi:
günaydin canim a.s. ben bugün hazirlik yapiyorum türkiyeye geliyorum bugün ins. yusufla birlikte kolay bir yolculuk olur
paylaşım yaparken utanmıyacağın şeyler ye olurmuuuuuukaydirigubbakcemile3gunaydın kızlar ben bu sabah dune gıore 100 gr almıs gorundum -cunkum henuz adapte asamasında sayılırım dımı ama ya neolursunuz kızmayınn hooof ben bu cumaya kılo verememıs olcam kesın bastan soylıyımde kızmayın olurmu ? bırazdan araziye cıkıyorum aksama kadar gelemem galıba bugun paylasımsız kalıcagım ıcın kusura bakmayın sekerler zaten yedıklerımden utandıgım ıcın paylasım yapma ıstegıde olmuyorkı yaa offfneyse erken gelırsem gorusuruz canlarım mucuk
olsun olsun 5 dk dan başlarsın sonra 1 saat yaparsın..ama hemen başlayaa sen ne kadar cok spor yapıyorsun masallahh canım benım senın yanında ben kaplumbaga gıbın kalırım herhalde dun 5 dakkalık spora baslıycak olan mınnos ona bıle baslamadı cunku
günaydııınopuyorumnanaktanhai bakalımgünaydın arkadaşlarrrr
burası çok kalabalık olmuş takip etmekte zorlanıyorum artıkohh ohhhkafamçokkarıştı
veeee çok laf etsemde zamanında mecburen 5 günlük şok diyet yapıcam çünkü okullar açıldı
bugün başlıyorum hadi bismillahdelikafadulden
ah bir yenebilsek o isteği:roflol:canım benim hergün tartılma yoksa insanın morali alt üst oluyo,bence sadece cuma günleri sabah kahvaltıdan önce tartıl
alkisalkisalkisalkisalkisalkis:roflol:yaa bende hemen hemen hergün tartılıyorum bundan sonra sadece cumaları tartılıcam bende hakikaten moral bozuculmaz:
demekkiiidaa sık paylaşım yapıcaksın dimi şekeer..o zaman bulmakta zorlanmazsınşakkıdıgünaydın cnm..
ay evt haklısın çok kalabalıklaştı bende takip edemiyorumma bi önceki yaptığım paylaşımı bulana kadaaarr.s bu arada 5 günlük dyetinde kolay gelsin..
önceden bende öyleydim sonra baktım olmuyo bıraktım sadece cumaları tartılıyorum bugün tartılmamak için kendimi zor tuttumm hemen hazırlanıp çıktım evden:dance:
günaydın canımm..gunaydin herkezee ....
tartilma konusunda bende cok fenayim ben birakin gunde bir kereyi iki uc tartiliyorum sanirim bir sabah bir aksam oyuzden butun morel cokuyor ama artik hastalik oldu bu tartilma konusu bende evde iki tane tarti var bir benim odada biride banyoda benim odadaki biraz eksik tartiyorr aksamlari onda tartiliyorum sabahlarida banyodakinde nasil ama :))
öğle pilav-akşam makarna,baklava:1no2: hemde lokmalıkmış yani bu nedemek çok ufacık öölemi..yemezler kuşummdünki menü
sabah:nestle nesfit
öğlen bir kepçe kuru fasulye, iki kepçe pilav ,domates
ara üzüm,2 tane kuru incir
akşam bir kase çorba ,çok az taze fasulye yemeği,1 tabak makarna:)
4 tane bir lokmalık baklava:)
su yine az 1 litre
seninde menülerini alalım efem:1closedeyes:anam dur ne yaptin sen oyle biz yeni baslamadikmi bu ise hemen su koyuverme bak sistikce sisiyoruz ona gore ha kaydirigubbakcemile3
gnaydın canııımopuyorumnanaktangünaydınarkadaşlar herkese güzel bir gün olsun inş
heheh iyi yöntemde her sabah moralin bozulur öyle aksam düsük sabah yüksek cikcinca. ben de hergün tartiliyorum hatta günde birkac defa da tartildigim oluyor
sen de bayram havasindan cikamayanlardansin demek, bayram baklavalari bitmedi mi daha? menü bütün olarak baktigimda fazla geldi banaaksam makarna ve baklava olmasa daha iyi olacakti sanki. ama neyse hepimiz bu hafta kilo aliyoruz batti balik yan gider :kedi:
günaydin canim a.s. ben bugün hazirlik yapiyorum türkiyeye geliyorum bugün ins. yusufla birlikte kolay bir yolculuk olur
yontem iy iyontemde birde su kilo iyi olsa daha iyi olacak ben sanmiyorum burda olupta hergun tartilmayani emek veriyoruz emegimizin karsiligini hemen almak istiyoruzda iste bazen husrna ugruyoruz
oztrk e gelince akrep bu listeyi gordugunde sopalari atacakk kendine haberi varmi acaba pilavlar makarnalar birde uzerine baklava maasallah
gunaydin sekerr ne haber bakalim insallah bugun tartilipta vermisim bugunde demiyeceksin dimi
buugn oruclu degilim orucluyken kesinlikle kilo vermiyorum ben
oyuzden haftanin 4gunu oruc tutup uc gunude diyet yapmaya karar verdim