- 22 Temmuz 2007
- 3.580
- 1
- 40
citlembik hosgeldin tekrar ins. bu sefer bi aksilik olmaz da girersin takima zira cok hizli vermisin kilolari aklinialirimsmile
poseıdon ılk ıkı programı ındırdım baktım guzel bıseye benzıyor bırıncı kur 5 dakıka gercektende ıkıncı vıdeo 21 dakıka sımdıı ben 5 dakkaylamı baslıyım yoksa bugece 21 dakkayıda yapıyımmı
kızla bugün bu saate kadar yaptıklarımıve yediklerimi yazayım, aslında yedikleirmi payaşmasam daha iyi olur amaaaaa:kedi:
sabah 8 de uyandım yarım saat egzersiz yaptım,
kızıma kahvaltı yaptırırken sadece 1 tane domates yedimbol bol suu
ara öğün sadece çay ve suuu
öğlen yemeğini utanarak söylüyorum amaaaa kıymalı 1 pide 1 porsiyoneyvahedigeldismile akrep duymasın
ara öğün yarım adet şeftali ve 1kaseden daha az çorba.
şimdi birazdan beşi bir yerde çayımdan içeceğim vee eşimle yürüuüşe çıkacağız. devamını akşam yazarım.
kızla bugün bu saate kadar yaptıklarımıve yediklerimi yazayım, aslında yedikleirmi payaşmasam daha iyi olur amaaaaa:kedi:
sabah 8 de uyandım yarım saat egzersiz yaptım,
kızıma kahvaltı yaptırırken sadece 1 tane domates yedimbol bol suu
ara öğün sadece çay ve suuu
öğlen yemeğini utanarak söylüyorum amaaaa kıymalı 1 pide 1 porsiyoneyvahedigeldismile akrep duymasın
ara öğün yarım adet şeftali ve 1kaseden daha az çorba.
şimdi birazdan beşi bir yerde çayımdan içeceğim vee eşimle yürüuüşe çıkacağız. devamını akşam yazarım.
kahvaltı yok..:1no2:khvaltı şart canım
canım merhaba oglen cok ıyı yemıssın aksamı daha basıt seylerle gecıstırırsen corba salata gıbı cok bır etkısı oşmaz sanıyorum
poseıdon canım benım ındırdıgım yerde yazıyordu forumda sende zayıflanın forumundan buldum ılk 5 dk sonra 21 dakka olan 1 mıl ıste o 5 dakka ısınma gıbı bıse galıba 2 3 4 5 mıller var ama bugun 5 dakka ıle 1 mılı ındırebıldım onlarla baslasam nekadar surede fark eder hemen zayıflarmıyımmm yaa neolursunn(
kızla bugün bu saate kadar yaptıklarımıve yediklerimi yazayım, aslında yedikleirmi payaşmasam daha iyi olur amaaaaa:kedi:
sabah 8 de uyandım yarım saat egzersiz yaptım,
kızıma kahvaltı yaptırırken sadece 1 tane domates yedimbol bol suu
ara öğün sadece çay ve suuu
öğlen yemeğini utanarak söylüyorum amaaaa kıymalı 1 pide 1 porsiyoneyvahedigeldismile akrep duymasın
ara öğün yarım adet şeftali ve 1kaseden daha az çorba.
şimdi birazdan beşi bir yerde çayımdan içeceğim vee eşimle yürüuüşe çıkacağız. devamını akşam yazarım.
haaa ben direk 3 mil ile basladim 1, ve 2 mil nasil bilmiyorum.
aybukecim sabah bisey yememissin ki önemli olan sabah iyi yemek ( tabiki ekmek gibi besleyici olmayan seyleri az tüketicen) ama kahvaltida tüm vitaminlerini almaya calis.
ben öglen hafif gecistirince aksam dayanamayip cok yiyorum o yüzden aksam yediklerim kilo yapiyor. o yüzden öglen iyi yersen aksami gecistirirsen daha iyi olur.
bi de simdiden 5 bardak su ictim, kac litre ederki?
Kiz ne 87si benim kafayimi oynatiracan senyedimiiiikıs Allahmı söyletti..yoksa 87 mi olcan bacım:roflol::roflol::roflol::roflol:
kuşum boşver o zaman mangalı ya..sen adana usulü içli köfte mumbar dolma lahmacun felan ye bol bol:roflol::roflol:
aman aman aman...seni düzelticem minnoşum..şu karabulutların ya gidicek ya gidicek.daha yeni evlisin ve bu kadar grisin..seni pembe yapıcaz.2.takım duydunuz zilin sesini..hem kenndimize hem minnoşa yardım ediyoruz kızlar..canım senin burdan ayrılırken yada mezunmu oldu bilmiyorum ama o zamanki kilonu hatırlıyomusunCADIARZU
:roflol::roflol::roflol::roflol::roflol:çizelgemi görünce çıkmam aklındanmerak etmeeee:roflol::roflol:
tatlışkom ben söyledim.nesliye her zaman kapımız açık..
kuşum geliyosan cumaya alıyorum seni..o takım toparlanmaz..uzun süredir öyle zaten..sen burdanda katılır paylaşım yaparsın yine.sen önce kendini toparlamalısın.onları bekleyene kadar harbiden 93 olcanlmaz: bak demedi deme..cumaya burdasın.şutarafagitti.o kadarbayanssulusmile
:kedipuyorumnanaktana.s.
herkese selam hemen yediklerimi yazayım
sabah domates salatalık peynir azcık ekmek
öğlen 3 sigara böreği 1 bardak diet kola
ama akşam sadece salata ve yoğurt yiyeceğim çok kaçırdım çünkü
yaaa deneyimli arkadaşlar şu çoklu alıntı yapıyorsunuz ya ,ben onu beceremiyorumm
ayrıntılı bi anlatsanız