menün güzel ama neskafe ve kurabiyeler gözüme gözüme batıyor,
canım sen bu hafta kilo verememistin dimi, biraz dikkat bu hafta kilo ver mutlakahadi cumaya daha var hem sen kalori hesabını da yapmısındır.
1 saat yürüyüs iyi olmus cunım maalesef ben oruçluyken bisey yapamıyorum yusufun pesinden kosturmak yetiyor bana iftardan sonra da rehavet basıyor dusuyorum yastıga:kedi:
merhaba kizlar, artik kimse menü degerlendirmiyor burda
ben de iyi anlamiyorumki menü yarumundan
benim yapacagim yorum da ancak söyle olur: "bursa canim ben olsam ben de yerdim kadayif tatlilarini"
neyse aksama iftara misafirim gelicek, börek ve tramisü yaptim tavuk pisiyor, yanina pilav bi de sehriye corbasi yapicam.
evi de süpürdüm yusuf da durmuyor yerinde cok yoruldum :hulya:
iyi geceler cümleten,bugun ki menum
sabah:2 tane baklava
ara:1 tane armut
öğlen:3er kasık nohut ve pılav,2 kasık yoğurt
ara:1 kase k-flakes ligth sütle
akşam:2 tane ızgara köfte,1 dilim kepek ekmeği,1 kasık yoğurtlu kabak
45 dk yuzme,15 dk su jimnastiği
selam fıstıklarrrrr
bugün bütün gün denizdeydik oğullarım ben ve eşim süper bir gün geçirdik
pazarları çok geç kalkıyorz malüm eşimde evde oluyo e zaten kendi işimiz isterse açıyo dükkanı isterse açmıyo bugünde evdeyiiii
saat 11 e doğru kahvaltı ettik:)))bugünkü menüm
sabah 1 dilim kepek ekmek yumurta çay domates zeytin vs
ara seftali
öğle börek yedik yolluk yapmıştım
akşam menemen çay 1 dilim ekmek zeytin vs
bugün kahvaltı tarzi oldu azıcıkk
su içemedim fazla
spor olarakta bol bol yüzdük çocuklarıma:))))
kimse gelmemiş hala
ben kendimi dahada kötü hissetmeye başlayınca eşim zorla götürdü hastaneye
acile gittik şimdi geldim
sinüzit röntgeni çektirdim sinüzit olmuşum
ateşim yok ama 35.6 çıktı
ah tatlım kısa aralıklasrla girip çıktığım için fırsatım olmuyorki menü yazmaya..günaydin
ben de daha yazmadin dün yedikelrimi vakit bulunca yazicam ins.
akrepcim montide nasil ramazan geciyor merak ettim bakiyim dedim senin menüne son günlerde menü yazmamissin. ya sen misafirlige iftara gittiginde nasil montiyi uyguluyorsun ben misafire gidince ipin ucunu ne kadar tutsamda kaciyor sizin monti de kurallar sert ya kacamak olmicak. hele bi anlatsana
merhaba canım.herkese merhaba, hanımlar 3-4 gündür giremiyorum çünkü evde internetim geçiçi olaarak gitti, umarım haftaya yapılır, şimdi sizlere bir avm de yazıyorum, dün tartı gününüzdü biliyorum ama ben malesef size kilo mu yazamadım, sorun yaratır mı bu durum bilemiyorum. ama ben de dün tartıldım.
vee sonuç benim içim mükemmel, hanımlar sıkı durun 74 deeen 70 e inmeyi başarmışım:lepi:delikafadulden dün çok sevindim, inanılmaz mutlu oldum, hanımlar geriye kaldı 6 kilom. onu da azimle verceeğim.
işin ilginç tarafı ramazanın 3. günü tartılmıştım 74 çıkmıştım,dün tartıldım yanii ramazanın ortası gibi 4 kilo birden verebilmişm. hızlı mı verdim acaba kiloları? ne dersiniz?normal mi?
canım ben katılmıyorum..özellikle montiden sonra..tatlı sonrası ani yükselen kan şekerinin düşüşü de aynı şekilde ani oluyor ve bu da bir anda ortaya çıkan açlık ve doymama hissi..yaaa ama tatalısızz bir yaşaaamm oofff düşünemiyoruuummmklava:
akrepten sopayı yedim galibaabilmiyorumkismile ama şimdi yalan mı söyleyim canım yaa, aslında ben üniversiteye kadar ağzına tatlı koymayan,çikolatadan bile nefret eden garip biriydim amaaa ne zaman eşimle tanıştım, o zmaan başladı bendeki tatlı sevgisi, eşim alıştırdı beni, tüm suçlu oooa.s. ya akrep ben sisiteminizi bilmiyorum yanlış bişey söylemek te istemem ama ben onu yeme bunu yeme diyerek yani kısacası kendime yasaklar koyarak zayıflayabileceğimi düşünmğyorum,çünkü ben kısıtlanmayı hayatımın hiç bir alanında sevmiyorum, uyum sağlayamıyorum,ben herşeyden yemeliyim ama az az yemeliyim, hani beynimi kandırmalıyım.yediğim şeyleri de spor yaparak hareket yaparak vereceğimi düşünüyorum.
mesela tatlı yiyorum ama 1dilim yiyip beyne sinyali gönderdikten sonraa ardından hareketimi ya da yürüyüşümü yapıyorum.
kuzum diyor ya ramazanın 3. günü tartıldım diye..aramıza hoş geldin canım benimmmm
anam sen naptin öyle 4 kg birden 1 haftada mı verdin???????
nasıl becerdin sen onu?ne yedin ne içtin nasıl oldu bu çok merak ettim açıkcası
şok diyet uyguladıysan eğer verdiğin kilonun 2 katını geri alabilrisin canımmmm çünkü bende çok araştırdım hatta yapmaya kalktım oklavı sopa yedimmmm:))))))
neyse sen en kısa zamanda yaz nasıl verdin ...süper adına sevindim 4 kg 4 kg dur helal olsun sana:))))kaydirigubbakcemile5
tatlım çekirdekte yağ var evet ama bizim için faydalı olan yağ var..tohum yememiz gerekiyor ve çekirdek te bir nevi tohum.yani çikolata cıss ama çekirdek cıss değil..tabii abartmadan yenmeli:))eyvah eyvahklava:
çekirdekklava:
çikolataklava:
:)))canım çekirdekte çok kalori var diye biliyorummmm yanılıyormuyum acaba???ya bu razaman yaramadi bize((
bayramada az kaldı yine her gittiğimiz evde baklava ikram etcekler(((
doğru valla iyi hatırlattın..haklisin bursa ama napiyim yemekten sonra film seyrederken insan biseyler ariyor
canim daha benim bu hafta daha 3 gün misafirim gelicek iftara ve mecburen tatli yapicam. evde tatli yapicam ve ben yemicem hayatta olmaz mutlaka yerim. gecen haftada 3 gün 2 ser dilim baklava yemistim bu hafta da tatli olucak menümde maalesef. ama misafire de tatli yapmadan olmazki...
aybukecim hosgeldin tekrar
benim bildigim kadariyla hergün menünü paylasicaksin burda yani en azindan günde bir defa paylasim sart yerimseniben canim benim tavsiyem deneme süren bitene kadar en azindan günde 1 defa buraya yazmaya calis. sonra her cuma saat 12 ye kadar kilonu bildirmen gerek. bi de en son akrepten egzersiz cezasi aldik takimcak ama kimse yapmiyoki sırnaşık şey
ufff yüzm fecii görünüyor..eee bir hafta yerinde kal bir hafta ver olucağı bu tabii
menün güzel ama neskafe ve kurabiyeler gözüme gözüme batıyor,
canım sen bu hafta kilo verememistin dimi, biraz dikkat bu hafta kilo ver mutlakahadi cumaya daha var hem sen kalori hesabını da yapmısındır.
1 saat yürüyüs iyi olmus cunım maalesef ben oruçluyken bisey yapamıyorum yusufun pesinden kosturmak yetiyor bana iftardan sonra da rehavet basıyor dusuyorum yastıga:kedi:
Allah yardımcın olsun canım ya..gerçekten çok zor bir durum..dolabında hayırlı olsun güle güle kulan inşallah..selam herkeze 2 gündür buz dolapla uğraşıyorum en sonunda gittik dün yeni bi tane beyendik eşimle peşin aldık bu gün geldi
yarın yada salı günü servisten gelip açıcaklar
bütün dolabımın içinde ne varsa herşey bozuldu yiceklertezgahımın üzerinde mutfak resmen göçüyo
yemek bile yapmıyorum kahvaltı yapıyoruz 2 gündür
salat yine yok canım..yoğurt güzel ama salata da olsun lütfeniyi geceler cümleten,bugun ki menum
sabah:2 tane baklava
ara:1 tane armut
öğlen:3er kasık nohut ve pılav,2 kasık yoğurt
ara:1 kase k-flakes ligth sütle
akşam:2 tane ızgara köfte,1 dilim kepek ekmeği,1 kasık yoğurtlu kabak
45 dk yuzme,15 dk su jimnastiği
hemen bugünü yazım size
akşam yatmadan önce küçük parça gözleme yemiştim onun için sahurda da kavun,çay ve su içtim :)
iftar:bir kase çorba,2 tane köfte,4 yemek kaşığı pilav,patlıcan salatası,1 bardak kola,1 litre su
tatlı olarak bir parça kadayıf sarması
yaklaşık iki saat sonra üzüm
hareket olarakta 40 mekik,50 bacaklar hareket ettirdim