- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 2 Mart 2009
- 1.028
- 6
bugünkü menümü yazıyorum arkadaşlar
sabah: 1 dilim ekmek, kk light beyaz peynir,3 zeytin,1 domates
ara: 1 ekşi elma
öğle: küçük bir tabak börülce salatası(çok az yağlı içinde sadece börülce, domates ve soğan vardı), yarım biber dolması, 1 kaşık yoğurt
ara: 1 bardak light süt
akşam: 3 ızgara köfte, 1 kase yoğurt(pul biberli)
20 dakika yürüyüş
50 mekik
10 dakika egzersiz
3 litre su içtim
sabah: 1 dilim ekmek, kk light beyaz peynir,3 zeytin,1 domates
ara: 1 ekşi elma
öğle: küçük bir tabak börülce salatası(çok az yağlı içinde sadece börülce, domates ve soğan vardı), yarım biber dolması, 1 kaşık yoğurt
ara: 1 bardak light süt
akşam: 3 ızgara köfte, 1 kase yoğurt(pul biberli)
20 dakika yürüyüş
50 mekik
10 dakika egzersiz
3 litre su içtim
- 1 Aralık 2007
- 332
- 0
iyi akşamlar
sabah: 1 sade nescafe , 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim mısır ekmegi , salatalık
ara: 1dilim armut , 1 dilim şeftali
öğlen :1 haşlanmış yumurta
ara : 2 çatal petibörlü tatlı
akşam : kızlar bütün bunlar geç yendiği için akşam acıkmadım ama yersem de sorun olmaz çünkü sabah 4te 5te yatıyorum eritirim ama herhalde yemem.
bu arada galiba midem küçülüyor canım bir şey yemek istemiyor zemuszemus
60 dk hızlı tempoda yürüyüş ve klasik merdiven inip çıkmalar laelaelaelaelae
kızlar gözümü hırs bürüdü kötükedihüso korkun benden :teytey:
:enbuyukkk::hooray:
sabah: 1 sade nescafe , 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim mısır ekmegi , salatalık
ara: 1dilim armut , 1 dilim şeftali
öğlen :1 haşlanmış yumurta
ara : 2 çatal petibörlü tatlı
akşam : kızlar bütün bunlar geç yendiği için akşam acıkmadım ama yersem de sorun olmaz çünkü sabah 4te 5te yatıyorum eritirim ama herhalde yemem.
bu arada galiba midem küçülüyor canım bir şey yemek istemiyor zemuszemus
60 dk hızlı tempoda yürüyüş ve klasik merdiven inip çıkmalar laelaelaelaelae
kızlar gözümü hırs bürüdü kötükedihüso korkun benden :teytey:
:enbuyukkk::hooray:
- 31 Mart 2008
- 3.704
- 9
- 31 Mart 2008
- 3.704
- 9
iyi gecelerr
bugun yedıklerım
sabah:sade nescafe,1tane bardacık,1tane armut
ara:1tane haslamış yumurta
öğlen:sarımsaklı yoğurtlu haşlanmış kabak
ara:1 tane haslanmış yumurta
akşametıborlu,muallebili pasta gibi bişey
30 dk yüzme,60 dk hızlı tempoda yürüyüş
keşke hamur işleri yenmese petibör bi biküvi hem yağlı hem normal unla yapılmış
yada çok canın çektiyse öğlen falan yeseydin
- 31 Mart 2008
- 3.704
- 9
iyi akşamlar
sabah: 1 sade nescafe , 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim mısır ekmegi , salatalık
ara: 1dilim armut , 1 dilim şeftali
öğlen :1 haşlanmış yumurta
ara : 2 çatal petibörlü tatlı
akşam : kızlar bütün bunlar geç yendiği için akşam acıkmadım ama yersem de sorun olmaz çünkü sabah 4te 5te yatıyorum eritirim ama herhalde yemem.
bu arada galiba midem küçülüyor canım bir şey yemek istemiyor zemuszemus
60 dk hızlı tempoda yürüyüş ve klasik merdiven inip çıkmalar laelaelaelaelae
kızlar gözümü hırs bürüdü kötükedihüso korkun benden :teytey:
seni çok azimli gördüm inşallah hep böyle devam edersin
- 31 Mart 2008
- 3.704
- 9
kızlar bende beğenmedim diyet listesi hadi bi deneyim dedim ama akşama doğru halsiz kaldım başım felaket ağrıdı ben yaptığım diyete yoruyorum bu baş ağrımın nedenini((((bu sıcakta bide 2 cocuk evde çok acıktım yaaaa hiç bana göre değilmişşşşş bidaha asla yapmam
bu diyet zaten iyi bir diyet değildi bencede yapma
aslında evde ne pişirdiysen akşamları yada öğlenlenleri onlardan yiyebilirsin sabah kahvaltısınıda dengeleyip aralardada kaçamak yapmassan zayıflarsın zaten
ben bi ara 89 a kadar gelmiştim
o ara ameliyat olacağım için birsürü tahlil yapılmıştı bana
sonuçta karaciğer enzimlerim yüksek çıktığı için doktor seni bu şekilde ameliyata alamayız dedi
bir hafta katkı maddesi olan hiç birşey yeme düzenli ve sağlıklı beslen dedi
bende yoksa hastamıyım diye koktum
kendime kereviz böğürtlen gibi sağlıklı sebze meyveler aldım
hiç abartmadan ekmeğide keserek bir hafta içinde katkı maddesi olan hiçbirşeyi yemeyerek beslendim
bir haftanın sonunda öylesine bi tartılim dedim
bide baktımki 85 e düşmüşüm ondan sonra kendime daha çok dikkat etmeye başladım demekki istedikten sonra kilo verebiliyomuşum dedim daha çok azmettim
inşallahda istediğim kiloya inene kadarda böyle devam edicem
- 31 Mart 2008
- 3.704
- 9
çok geç oldu ama bu gün yediklerim şöyle
sabah :3 kaşık patlıcan salatası 1 kk layt peynir 1 bardak yeşil çay
öğle:1 kaşık zeytinyağlı barbunya 2 kaşık patlıcan salatası 2 kaşık sarımsaklı yoğurtlu patlıcan
akşam :2 kaşık kadar ton balığı 5 çatal barbunya 2 tane zeytinyağlı sarma
not :yemekten sonra eşimle taksiye binip biryere gittik
araba beni nasıl tuttuysa eve gelene kadar miğdemin bulantısından öldüm
eve zor attım kendimi
evdede ne yediysem hepsi gitti
çok kötü oldum yaa hala başım ağrıyo miğdem bulanıyo sersem gibiyim
sabah :3 kaşık patlıcan salatası 1 kk layt peynir 1 bardak yeşil çay
öğle:1 kaşık zeytinyağlı barbunya 2 kaşık patlıcan salatası 2 kaşık sarımsaklı yoğurtlu patlıcan
akşam :2 kaşık kadar ton balığı 5 çatal barbunya 2 tane zeytinyağlı sarma
not :yemekten sonra eşimle taksiye binip biryere gittik
araba beni nasıl tuttuysa eve gelene kadar miğdemin bulantısından öldüm
eve zor attım kendimi
evdede ne yediysem hepsi gitti
çok kötü oldum yaa hala başım ağrıyo miğdem bulanıyo sersem gibiyim
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
tatlım menü çok güzel ama biber dolma bozmuş..içindeki pirinç cıss canım
amanınn akannehir akşam yediğin cıss tüm bir haftanı tehlikeye sokmuş biliyomusun :1no2:
işte montide böyle bişiii..katkı maddesi olmayan doğal gıdalarla sağlıklı beslenme şekli..
böyle sağlıklı beslenmeye devam ettikçe vücutta özüne dönüyor zaten..tüm fazlalıklar gidiyor..
canım çok geçmiş olsun öncelikle..
akşam menünde barbunya tazeyse problem yok..ama kuru barbunya ise balıkla olmaz..
birde sarma içindeki pirinçten dolayı cııss canım
ama cidden süper kaptınız..ilk zamanlarınız olmasına rağmen harika menüler opuyorumnanaktan
selam fıstıklar
bu sabah yürüyüşe gidemdim hava bozuk yağmur yağdı ama evde plates yaptım
dünden sonra eski menüme dündüm haliyle:))))
sabah k-flakes süt le
ara seftali
öğle 3 kaşık taze fasülyle 1 kase yoğurt ve 1 dilim kepek ekmeği
ara eti form 1 bardak limonata
akşam 3 kaşık menemen 1 bardak açık şekersiz çay
3 lt su
bugün bizimde burda pazar var biraz meyve alayım:))))akşama yazarım yine fıstıklar muck
bu sabah yürüyüşe gidemdim hava bozuk yağmur yağdı ama evde plates yaptım
dünden sonra eski menüme dündüm haliyle:))))
sabah k-flakes süt le
ara seftali
öğle 3 kaşık taze fasülyle 1 kase yoğurt ve 1 dilim kepek ekmeği
ara eti form 1 bardak limonata
akşam 3 kaşık menemen 1 bardak açık şekersiz çay
3 lt su
bugün bizimde burda pazar var biraz meyve alayım:))))akşama yazarım yine fıstıklar muck
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
alkisalkisalkisalkisalkisalkis
- 31 Mart 2008
- 3.704
- 9
çok teşekkür ederim arkadaşlar ilginiz için
hala miğdem bulanıyo sanki miğdemin üstünde bişey oturuyo
su bile zor içiyorum
sabah belki iyi gelir diye dışarı çıktım oğlumla börekçiye gittik
1 simit aldım ama çeyreğini yiyebildim
1 bardakta çay içtim
sonra kuaföre gittim saçlarımı kestirdim boyattım
yüzümü temizlettim geldim
hala aynı miğdem şu an soda içiyorum ama tadı çok iğrenç geliyo
bide dondurma yedim
soğuk soğuk limonlu ekşi olduğu için biraz iyi geldi ama
bişey yiyemiyorum miğdem almıyo
bu arada dünden beri yaklaşık 1 kilo vermişim
çok komik bi yandanda sevindim kilo vermişim diye
uzun zamandır bana olmayan bi eteği giydim şıp diye oldu çoookkk mutlu oldum
ayy bu gün yemekte yapmadım ortalığa bile dokunmadım eşim gelicek birazdan ev bile dağınık
ama hiçç yapıcak halim yok yumurta kırarım eşim gelince napim
hala miğdem bulanıyo sanki miğdemin üstünde bişey oturuyo
su bile zor içiyorum
sabah belki iyi gelir diye dışarı çıktım oğlumla börekçiye gittik
1 simit aldım ama çeyreğini yiyebildim
1 bardakta çay içtim
sonra kuaföre gittim saçlarımı kestirdim boyattım
yüzümü temizlettim geldim
hala aynı miğdem şu an soda içiyorum ama tadı çok iğrenç geliyo
bide dondurma yedim
soğuk soğuk limonlu ekşi olduğu için biraz iyi geldi ama
bişey yiyemiyorum miğdem almıyo
bu arada dünden beri yaklaşık 1 kilo vermişim
çok komik bi yandanda sevindim kilo vermişim diye
uzun zamandır bana olmayan bi eteği giydim şıp diye oldu çoookkk mutlu oldum
ayy bu gün yemekte yapmadım ortalığa bile dokunmadım eşim gelicek birazdan ev bile dağınık
ama hiçç yapıcak halim yok yumurta kırarım eşim gelince napim
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
tatlımm miden kötü zaten keşke simiti de dondurmayıda yemeseydin..soda da ağır gelir midene..
hem montide simitde dondurma da cıs canım..
sen ya nane yada kekik çayı yap kendine hemen..çok iyi gelir inan bana..
yeni saçın da hayırlı osun canım
tatlım esmerde olsa pirinç ilk aşamada yemiyoruz..barbunya tazeyse tamam canım..
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?