- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
Canım benım ya
Hep aynı seyı dıyoruz ama hakkını nasıl oduycez bılmıyorum
opsem olar mı Şeniz
ben dünkü menümü yazamamışım
dün kahvaltıda
4 kayısı 5 kırmızı erik 1 şeftali 1 dilim karpuz yedim
toplamda ise yarım karpuz, 2 şeftali, 2 armut, 1 avuş kuru üzüm, 7-8 kayısı 7-8 kırmızı erik yedim
2.5 litre su içtim
10 dakika bacak hareketleri, 30 mekik, 20 dakika yürüyüş, 20 dakika da masaj motoru ile masaj yaptım
bugün uzun zaman giymediğim bi pantolonumu giydim, öncelerden söylemiştim benim bacak bölgem sorunlu diye üstüm gayet iyi ama bacaklarım çok kalın bacaklarım kalın diye bi beden büyük pantolon alırdım mesela. işte bugün o pantolonu giydim bacak kısımları bol geldi biraz o kadar mutlu oldum kizemuszemus
bugünkü menüm:
sabah 07:00: armut
sabah: 093 zeytin, biraz peynir, 1 yumurta, 2 dilim kasar, bir bardak sekersiz cay, bir dilim ekmek
ara: 13Bir fincan Kahve
ögle30: 1 tabak domates soslu peynirli Makarna, 2 yudum ayran
ara: 17:00: 1 armut
aksam: 19bir tabak mercimek corbasi ve 3 kücük yaprak marul
1.5 ltr Su ictim
spor yapamadim
budur ya masallah :lepi:
cok begendım menunu tatlım
23 Temmuz 2010
Sabah: 45 gr k flakes+ 1 bardak yağsız süt
Ara: 1 kucuk kutu meyvelı yoğurt
Öğle: 3 kasık borulce salatası+5 kasık tavuklu patates yemegı+2kasık yoğurt
Ara: 3 mısır patlagı
Akşam: 5 kasık papteslı yoğurtlu mantı
Gunboyu 3 lt su
bu da güzel menü aydasucum a.s. tabi mantinin üstüne yag dökmediysen yerimseniben
yarın pazarya eşim evde balık yemeye gidicez pazartesi bana daha uygun canım
ollleyyyyy :sm_cool: :teytey: yüzüm gülmüş sonunda..
çok teşekkür ederim püsküütüm ellerin dert görmesin Şeniz emeğine sağlık tatlış opuyorumnanaktan:asigim:
kızlarr durum iyi gözüküyor
dünkü menüm
sabah : kflakes
ara:1 paket diyet biskuvi-soda
oglen::soyalı kıymalı mantı
ara: cok az borulce salatası-hangınız cektırtmıstı canımııı
aksam:k-flakes
gece-bi avuc kabak cekirdegi
gun icinde su ve soda.
kizlarrrr
cok iyi gidiyorum yamaasallah diyin
cuma 63.5 dim
dün 63.0 ciktim tartida
veee bugün 62.5 im :dance:
günaydınnn
maşallah maşallahhh
senin boyun kaç cm poseidon 62.5 çok iyi yahuukaydirigubbakcemile5
takım olarak çok iyi gidiyoruz yaa bu hafta kesin birnciyiz lolo ve çitlenbik şok diyete başladılaralkisalkisalkis