Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Lolo .!.:

bu gün yediklerim

sabah: nesfit yarım yağlı sütle

öğlen 4 dolma 4 köfte 2 dilim patlıcan 2 dilim kabak kızartması yarım bardak cacık

akşam:siyah üzüm dondurma

Genişletmek için tıkla...

canım araların yok..
öğlen de çok olmuş ve kızartma cıss..ya 4 dolma cacık yada 4 köfte cacık olsydı süper olucaktı..üstelik yarım bardak cacık nasıl oluyorki..koca bir kase içseydin mesela..süper kilo verdirir hem de tok tutar..
akşam da şeker yüklemişsin kendine..insülin değeri yükselmesi demek çabuk acıkmak demek ve vücudun yağ depolaması demek canım.ve akşam olması daha tehlikeli tabii..

arteria .!.:

bugün 5 günde 5 kilo diyetinim son günüydü

gün içinde toplam 1 litre süt içtim

yarım kilo yoğurt yedim

5 tane köfte yedim buda benim bu diyet için kaçamadığım

3-4 tanede çiçeklerden yedim

2 litreyi aşkın su içmişimdir
70 mekik çektim, 30 dakika yürüdüm,30 dakika masaj yaptım

Genişletmek için tıkla...

alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis

vatan_uğruna .!.:

iyi akşamlar kızlar
bugun yediklerim
sabah:1 dilim ekmek,yarım yumurta,1 dılım peynır,1bardak çay,domates salatalık

ara:1 armut

öğlen:1 kase k-flakes yağsız sütle
ara:3 tane hurma
akşam:2kasık pılav,2kasık tavuk sote,1 kasık yoğurtlu borulce salatası

dedem mısafırlığe geldığı ıcın aksam k-flakes yıyemedım bu yuzden bugun fazladan oldu aksam yemeği,sporda yapamadık bugun hazırdan yedım anlaşılan reglım azaldı yarın bol bol yuzerek farkı kapatırım inşallah

Genişletmek için tıkla...

alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis

arteria .!.:

günaydın arkadaşlar

ben bugün lahana yağıyla masaj yapmaya başlıyorum

uzun zamandır biliyordum bunu lahana yağını bacaklarıma sürüp 1 saat oturup beklicem sonra da bir saat yürüyüş yapıcam

yağ bitene kadar yapıcam umarım faydası olur

bu daha çok inceltici bir yöntem olduğu için sabah ölçülerimi aldım

95-75-110 şuan ölçülerim ( tahminimden biraz fazla çıktı )

ben bacaklar için kullanıcam bacak çevremde 69 çıktı bir hafta hiç ölçmücem bir hafta aralıksız uygulucam bakalım sonuç nasıl olcak

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım sonucu merakla bekliyoruz boshayallersmile

Poseidon83 .!.:

kizlarrrr

cok iyi gidiyorum ya maasallah diyin

cuma 63.5 dim
dün 63.0 ciktim tartida
veee bugün 62.5 im :dance:

Genişletmek için tıkla...

alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis maaşallah
ayy sorma canım ben de de süper gidiyor.. bana da maaşallah dün çizelgemi değiştim hemen bugün de değişiciiimm..çizelgeden anlıyabilirsinis efeemm.. cuma 66 kiloydum efem :1closedeyes: bakınıss çizelgem şutarafagitti

Poseidon83 .!.:

canim ben bu hafta arkadaslarda kalicam farkli tarti faktörü bi de misafirlikte ne yerim bilemiyorum ben kendimden cok ümitli degilim bu hafta.

ama düzenimi de ne güzel oturtmustum

Genişletmek için tıkla...

tatlım takma kafana o kadar..oturttuğun düzene devam edersin..vücut alışınca zaten aynı düzeni ister..istanbula geldiğinde çok kalıcakmısın bilmiyorum ama orda kullandığın aynı marka tartıdan al yine..

citlenbikbesyo .!.:

arteria sen şu şok diyetten önce sonra tartıldın herhalde nasıl bi değişim oldu ben yarıda bırakmıştım

Genişletmek için tıkla...

Poseidon83 .!.:

benim boyum 1.55 vardir heralde kisa boyluyum yani 55 den fazla olmamam lazim

Genişletmek için tıkla...

arteria .!.:

ben 72.300 le başladım şu an 70.900 oldum beş günde 1.4 kilo son gün kaçamak yaptım ama:kedi: birde halsiz kaldığımda yediğim üzümler var:kedi: ben ölçülerimi almadım başlarken ama pantolonlardan anladığım kadarıyla baya inceldim

sabah aldım ölçüleri lahana yağına başlıyorum o işe yararsa sizde başlayn kızlar sıkılaşma sağlıyormuş zayıflaym diye sarkmayalım birde

belki bende haftaya pazar başlarım diye düşünüyordum ama şu an için verdiğim kilo gelcek ayki düğüne yeter eylül ortasına hedef koydum o zaman mezun olucam inşallah o zamana kafar 9 kiloyu sağlıklı bi şekilde vereyim dedim eğer veremezsem bende uygulucam şok diyetihihoyyyt

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

birazda düşünelim yerimseniben



Adamin biri Afrikada safariye cikarken yanina minik kopegini de almis. Minik kopek; bir gun ormanda dolasip, kelebekleri kovalar, cicekleri koklarken kayboldugunu farketmis. Ne yapacagini dusunurken bir de bakmis ki karsidan bir leopar geliyor ve belliki gunluk yiyecegini ariyor. 'Simdi basim dertte'diye dusunmus minik kopek.

Etrafina bakmis yerde kemik parcalarini gormus. Hemen arkasini leoparin geldigi yone donerek kemikleri yemeye baslamis, bu arada da arkadaki haraketi kestirmeye calisiyormus. Leopar tam saldiracakken minik kopek kendi kendine konusmus:

'Ne kadar lezzetli bir leoparmis. Acaba etrafta bundan bir tane daha varmidir ki?' diye sormus.

Bunu duyan leopar bir anda donmus kalmis ve en yakind aki agaca tirmanarak dallarin arasina saklanmis. 'Tam zamanimda kurtardim yoksa bu kopege yem olacaktim'
diye dusunmus leopar. Butun bunlar olup biterken bir baska agacin ustundeki bir maymun olanlari izliyormus. Bildiklerini kullanarak leopardan kurtulacagini dusunmus. Leoparin yanina giderek neler oldugunu anlatmis. Leopar kopegin yaptiklarina cok sinirlenmis ve maymuna 'Atla sirtima gidip sunu yakalayalim' demis.

Ancak minik kopek neler oldugunu ve leoparin sirtinda maymunla birlikte yaklastigini fark etmis.

'Simdi ne yapacagim' diye dusunurken kacmaya tesebbus etmemis. Bunun yerine arkasini leoparin geldigi yone donerek,kemikleri yemeye devam etmis.
Tam leopar saldiracakken yine kendi kendine konusmus;

'Bu aptal maymunda nerede kaldi ? Yarim saat once bir leopar daha getirsin diye gonderdim hala haber yok'.....

Kissadan Hisse:
Diplomasi, boyle bir sey iste...
yapabiliyorsan; hizli dusun, sakin ol, guclu gorun, dusmanini kendi silahi ile yen...

Genişletmek için tıkla...

inş canım ya sen söyeldikten sonra aklıma geldi bende bir zamanlar almıştım lahana yağı hatta hapıyla beraber ikiside kutusunda gül gibi duruyorlar kullanmadım çünkü neyse yağı bende başlıyayım bakalım ne olacak hatta bende bitkisel bi krem daha varmış onuda buldum hem selülite iyi geliyomuş hem çatlağa hemde inceltiyormuşşş yazdığına göre ounun yalancısıyım acaba ikisini birden mi kullansam yoksa birini mi? mesela sabah birini akşam birini hehehehehe bi bakmışsınız citlenbik 0 beden hehehehehe sölemesi bile komikdel ikafadulden

Genişletmek için tıkla...

arteria .!.:

güzel hikaye, büyüdükçe çevrede daha çok düşman olduğunu farkettim ben, bazen diyorum keçke küçük kalsak hep tek derdimiz barbie bebekler olsa:)

teşekkürler akrepa.s.




çitlenbik bugün birlikte başlıyalımmı

kimi yerde sürüp 2 saat bekleyin yazmış kimi yerde de spor yaparken sürün yazmış ben spordan 1 saat önce sürcem beklicem sonra 1 saat yürücem

bende de bi krem vardı xtragel mi ne

ayy ben çok para harcadım acı çehre,elma krom, xtragel, fitoform vb. vb.

gittim en sonunda koşu bandı aldırdım en iyisi bu oldu valla

Genişletmek için tıkla...

citlenbikbesyo .!.:

tamam başlayalım canım ya bende xtrageli alayım diyordum ya kızlar bir akademi mezunu olarak bu işin aslı diyet spor yani bölgesel çalışma ve bol su olduğunu ile bile piyasaya aldanıyoruz
ama mutluluğun formülü açık bir diyet bir spor birdeeee küçük bedenlerrr :)

Genişletmek için tıkla...