Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Poseidon83 · 24 Temmuz 2010

akrep33 .!.:
:1no2: olmaz ki tatlışş..metoyu durdurursun komple..istersen deneyebilirsin..ben akşam hiç yemediğim zamanlarda gece yatmadan tartılıyordum ve sabah kalkarkalkmaz tartılıyordum akşamla sabahın farkı olmuyordu..ama akşam doğru yiyeceklerden çok az yediğimde akşam la sabahın farkı öyle güzel oluyordu ki..
ve bu konuda peygamber efendimizin(s.a.v.)hadisi var.akşam yemeğini bir hurmayla da olsa yiyiniz.demiştir.
bilimsel araştırmalar sonucu da akşam yemeğini yemeyenlerde erken yaşlanmalar hücre ölümlerinin çoğalması unutkanlık durumlarının olduğu tesbit edilmiş..
zaten güzel peygamberimiz ne diyorsa gerçekten vardır bir hikmeti..
akşam yemeğinden en fazla 2 kaşık al şeker..hem eşinle birlikte oturur onu da mutlu edersin..akşam yemeği ağırsa yarım kaşığa indir..onun yerine salata yada cacık yada yoğurt ye.ayran iç..inan bu şekilde faydasını görürsün..
işin sırrı gün boyu doğru gıdalar yemek..
sabah doğru gıdalarla krallar gibi kahvaltı............
öğle doğru gıdalarla memur gibi daha kısıtlı bir öğün .........
akşam doğru gıdalarla fakir sofrası gibi çok ama çok kısıtlı bir öğün...

bu düzeni hayatınıza oturtun..harika bir şekilde tıkır tıkır gider kilolar..
hiç gerek kalmaz ööle şok diyetlere felan..diyorum çünkü bende defalarca denedim o şok diyetleri.ve bir tanesinde canımdan oluyordum..sonuç noldu fazlasıyla geri döndü kilolar..
kısıtlanan vücut belli bir zaman sonra saldırdı yenmemesi gereken yiyeceklere..
ben bunları biliyordum ama oturtamıyordum bir türlü...
çok şükür geçte olsa uyguluyorum şimdi.80 lerden 65 lerdeyim şimdi..
daha önce de bu şekilde besleniyordum ve 54 ü geçmezdi kilom..
şimdi tekrar öyle olucam inşallah

hayatım az yedin ama yanlış gıdalar olunca sana artı olarak geri döndü..

Hmmm o Hadisi bilmiyordum, ben de dün armut yedim ama aksam 8 de aksamlari meyva yesem olmaz mi ya da bir avuc kuruüzüm, bir iki hurma gibi. yemege oturunca ben duramiyorum bilmiyorumkismile

akrep33 .!.:
hiç zor değil canım ama acaip karın yağlarını yakıyor..
bu hareketi çok hızlı bir şekilde yapmicaksın yoksa boynunu zorlar incitirsin..
ağır tempoda düzenli nefesle yaparsan zaten belli bir sayı sonrası karnının acaip yandığını hissedersin..karın yağlarının erimeden önceki isyanı yanikaydirigubbakcemile3

yaparim onu yatakta yanima da yusufu yatiririm onun da hosuna gider annem benle oynuyor zanneder

akrep33 .!.:
dünkü menüm

7:00
1 armut

8:45
1 kk peynir,2 zeytin,yarım bardak çay,1 dilim ekmek

13:30
bir porsiyon sebzeli makarna(kabak,domates,patlican,biber)küçük bir kase cacık

18:00
1 yeşil elma

21:00
bir çatal peynir,1 tane zeytinyağlı limonlu siyah zeytin,bir porsiyon iri doğranmış salatalık domates,yeşil soğan,bir avuç kabak çekirdeği (eşim olunca evde :sinifsinif: ama cuma kaçamağım olsun dedim normalde kuruyemişi sabah tüketiyorum..hem de e vitaminimi almış oldum zemuszemus)

afiyet olsun, bi avuc cekirdek mi kacamak kaydirigubbakcemile3 ben kacamak yapsam bir paket cekirdek bitiririm heralde bir avuc psikolojik olarak kesmezdi beni

arteria .!.:
ben dünkü menümü yazamamışım

dün kahvaltıda

4 kayısı 5 kırmızı erik 1 şeftali 1 dilim karpuz yedim

toplamda ise yarım karpuz, 2 şeftali, 2 armut, 1 avuş kuru üzüm, 7-8 kayısı 7-8 kırmızı erik yedim

2.5 litre su içtim

10 dakika bacak hareketleri, 30 mekik, 20 dakika yürüyüş, 20 dakika da masaj motoru ile masaj yaptım

bugün uzun zaman giymediğim bi pantolonumu giydim, öncelerden söylemiştim benim bacak bölgem sorunlu diye üstüm gayet iyi ama bacaklarım çok kalın bacaklarım kalın diye bi beden büyük pantolon alırdım mesela. işte bugün o pantolonu giydim bacak kısımları bol geldi biraz o kadar mutlu oldum kizemuszemus

hayirli olsun canim sevindim senin adina, ins. darisi basimiza

ad1 · 24 Temmuz 2010

günaydın arkadaşlar
13. takım kaptanı olarak takımım adına 3.lüğünüzü tebrik ediyorum

a.s. :lepi:

arteria arkadaşımızı ayrıca tebrik ediyorum. a.s.

Poseidon83 · 24 Temmuz 2010

ad1 .!.:
günaydın arkadaşlar
13. takım kaptanı olarak takımım adına 3.lüğünüzü tebrik ediyorum

a.s. :lepi:

arteria arkadaşımızı ayrıca tebrik ediyorum. a.s.

Tesekkür ederiz a.s. :içelim:

_allure_ · 24 Temmuz 2010

ad1 .!.:
günaydın arkadaşlar
13. takım kaptanı olarak takımım adına 3.lüğünüzü tebrik ediyorum

a.s. :lepi:

arteria arkadaşımızı ayrıca tebrik ediyorum. a.s.

:kedi::kedi:çok teşekkür ederim

kızlar bu arada 3-4 tane kekten yapılmış çiçeklerden yedim ben dün eklemeyi unutmuşum bilginize:sm_cool:

o kadar bekledim değdi walla ŞenizŞeniz

_allure_ · 24 Temmuz 2010

akrep33 .!.:
dünkü menüm

7:00
1 armut

8:45
1 kk peynir,2 zeytin,yarım bardak çay,1 dilim ekmek

13:30
bir porsiyon sebzeli makarna(kabak,domates,patlican,biber)küçük bir kase cacık

18:00
1 yeşil elma

21:00
bir çatal peynir,1 tane zeytinyağlı limonlu siyah zeytin,bir porsiyon iri doğranmış salatalık domates,yeşil soğan,bir avuç kabak çekirdeği (eşim olunca evde :sinifsinif: ama cuma kaçamağım olsun dedim normalde kuruyemişi sabah tüketiyorum..hem de e vitaminimi almış oldum zemuszemus)

bence güzel olmuş akrep, senden duyduğum ilk kaçamak bu nolcakmış, dengelersin senkaydirigubbakcemile5

citlenbikbesyo · 24 Temmuz 2010

Lolo .!.:
çitlenbik pazrtesi başlıyomuyuz şok diyete

bana uyar bir fikrim daha var istersen yarın başlıyalım cuma sabah tartılırız ne dersin

bursa86 · 24 Temmuz 2010

Selam kızlar:)
öncelikle sizden çok ama çok özürdilerim:)))bir türlü nete bağlanamadımmm isviçreden ablam geldi tatil için 2 hafta kalıcak ev anacık babacık günü oldu teyzemler halamlar burda ev çok kalabalık:inanın giremedim yemek iş güç derken sizlerdende ayrı kaldım...diskalifiye olduysam eğer canınz sağolsun üzülmem inanki ama eğer bana 1hafta daha süre tanırsanız çok sevinirim ablam haftaya gidecek senede 1 kere geliyo zatenşu an 66 kgyum kg verdim ama düzensiz beslendim ev çok kalabalık haliyle koşuşturma var....eğer kalabilirsem takımda haberim olsun ara ara girerim olmazsada cannız sağolsun..kocaman öptüm sizleriiiii....

Poseidon83 · 24 Temmuz 2010

aaa assagida bursa da görünüyor gelmis
Bursa86 nerelerdeydin ne oldu?

Poseidon83 · 24 Temmuz 2010

bursa selam söyle ablanlara belki bi vesileyle tanisiriz onlarla

merak etme akrep dünkü listeden silmedi seni, sen de vaarsin listede ama en azindan cumalari kilo bildirimine katil canim

Ellssa · 24 Temmuz 2010

Poseidon83 .!.:
Hmmm o Hadisi bilmiyordum, ben de dün armut yedim ama aksam 8 de aksamlari meyva yesem olmaz mi ya da bir avuc kuruüzüm, bir iki hurma gibi. yemege oturunca ben duramiyorum bilmiyorumkismile

olur tabi canım neden olmasın..çiğ yiyecekler insanı daha dinç tutar..ister meyve yersin.ister bir kase yoğurt..istersen bir porsiyon bol limonlu az zeytinyağlı salata

Poseidon83 .!.:

yaparim onu yatakta yanima da yusufu yatiririm onun da hosuna gider annem benle oynuyor zanneder

Genişletmek için tıkla...

tatlış yatakta değilde sert zeminde yap..yatak yere göre daha yumuşak olur sakatlarsın kendini allah korusun..
aklıma gelmişken yatakta yapılıcak karın hareketini söylim sana..yatağın uç kısmına oturuyorsun.diznden aşağısı aşağıya sarkıcak..koltuğa oturur gibi..sırt üstü yat..bacaklarını dizden bük.karnına doğru çek geri indir..acaip bişii..karın yağlrını yakıyor buda..

Poseidon83 .!.:

afiyet olsun, bi avuc cekirdek mi kacamak kaydirigubbakcemile3 ben kacamak yapsam bir paket cekirdek bitiririm heralde bir avuc psikolojik olarak kesmezdi beni

Genişletmek için tıkla...

ayy önce bende öyleydim :tomato: illaki sonu gelicekti o paketin..belli bir düzen sonrası hem mide küçülüyor hemde vücut ve beyin alışıyor sanırım..
şimdi beynim devamlı ye demiyor şükür..
zaten istesemde yiyemiyorum fazlasını mide istemiyor..kaydirigubbakcemile3

Ellssa · 24 Temmuz 2010

ad1 .!.:
günaydın arkadaşlar
13. takım kaptanı olarak takımım adına 3.lüğünüzü tebrik ediyorum

a.s. :lepi:

arteria arkadaşımızı ayrıca tebrik ediyorum. a.s.

teşekkürler canım..opuyorumnanaktan

arteria .!.:

:kedi::kedi:çok teşekkür ederim

kızlar bu arada 3-4 tane kekten yapılmış çiçeklerden yedim ben dün eklemeyi unutmuşum bilginize:sm_cool:

o kadar bekledim değdi walla ŞenizŞeniz

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun yerimseniben

arteria .!.:

bence güzel olmuş akrep, senden duyduğum ilk kaçamak bu nolcakmış, dengelersin senkaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

tatlış aslında kabak çekirdeği kaçamak değil normalde soslu olanlar hariç kuruyemiş tüketmek gerekiyor tabi abartmadan..ama işte akşam olunca kaçamağım oldu..sabah saatleri en uygunu..

bursa86 .!.:

Selam kızlar:)
öncelikle sizden çok ama çok özürdilerim:)))bir türlü nete bağlanamadımmm isviçreden ablam geldi tatil için 2 hafta kalıcak ev anacık babacık günü oldu teyzemler halamlar burda ev çok kalabalık:inanın giremedim yemek iş güç derken sizlerdende ayrı kaldım...diskalifiye olduysam eğer canınz sağolsun üzülmem inanki ama eğer bana 1hafta daha süre tanırsanız çok sevinirim ablam haftaya gidecek senede 1 kere geliyo zatenşu an 66 kgyum kg verdim ama düzensiz beslendim ev çok kalabalık haliyle koşuşturma var....eğer kalabilirsem takımda haberim olsun ara ara girerim olmazsada cannız sağolsun..kocaman öptüm sizleriiiii....

Genişletmek için tıkla...

ne güzel ailenle hasret gideriyosun..hoş gelmişler opuyorumnanaktan
tatlım bu durumlarda önceden haber veriyoruz..merak ettik seni.
canım mazeretinden dolayı paylaşımda bulunamayabilirsin..anlayışla karşılarız ama cumaları kilonu bildir be güzelim..en azından perşembe akşamı bildir..

seaBahAR · 24 Temmuz 2010

2. Takımcım merhaba, 166. etap tablonuz hazır..

Ayrıca takımınızı ve arteriayı 3. lük için tebrik ediyorum.. a.s.

Sağlıklı zayıflamalar..

_allure_ · 24 Temmuz 2010

teşekkür ederim püsküüt, çok emek veriyorsun sen bu yarışma için görüyorum hep, çok teşekkürlerrra.s.

Lolo · 24 Temmuz 2010

citlenbikbesyo .!.:
bana uyar bir fikrim daha var istersen yarın başlıyalım cuma sabah tartılırız ne dersin

yarın pazarya eşim evde balık yemeye gidicez pazartesi bana daha uygun canım

Ellssa · 24 Temmuz 2010

Püsküüt .!.:
2. Takımcım merhaba, 166. etap tablonuz hazır..

Ayrıca takımınızı ve arteriayı 3. lük için tebrik ediyorum.. a.s.

Sağlıklı zayıflamalar..

ollleyyyyy :sm_cool: :teytey: yüzüm gülmüş sonunda..
çok teşekkür ederim püsküütüm ellerin dert görmesin Şeniz emeğine sağlık tatlış opuyorumnanaktan:asigim:

bursa86 · 24 Temmuz 2010

akrepcim beni silmediğin için sana çok ama çok tsk ederim ya nasıl sevindim bilemezsin:))))yanlız ev çok kalabalık menümü yazamam çünkü misafirlerle yemek yiyorum yani şu an diyet felan kalmadı((((ama dikkat ediyorum su tüketimim aynı değişmediii en son tartıldım 66.1 kg dum yani 66kg ablam gelcek diye çok temizlik yaptım felaket terledim bu sıcakta onunetkisi var sanırım spor yapamadım haftaya gidicek ben aynı şekilde yine yazıcam size menülerimi eskisi gibi)poseidoncum ablam zürihte kalıyooo baselde değil olsaydı tanışırdınız tabiki:))))öptüm hepinizi

nazliksk · 24 Temmuz 2010

kızlarr durum iyi gözüküyor
dünkü menüm

sabah : kflakes
ara:1 paket diyet biskuvi-soda
oglen::soyalı kıymalı mantı
ara: cok az borulce salatası-hangınız cektırtmıstı canımııı
aksam:k-flakes
gece-bi avuc kabak cekirdegi

gun icinde su ve soda.

Poseidon83 · 24 Temmuz 2010

merhaba kizlar

biz eve yeni girdik, arabada cok midem bulandi.

kizlarrrrr yarin Viyanaya öteki hafta da Istanbula gelyioruzzzz yarin yokum yani

ama kilo bildirimini kacirmamaya calisicam ins. ama bir aksilik olursa aklinizda bulunsun belki gittigim yerde internet bulamam belki tarti bulamam cünkü viyanada arkadaslarda kalicaz tartilari olmayabilir.

aydasu · 24 Temmuz 2010

Lolo .!.:
kızlar daha eve yeni geldim duş aldım sizin yanınıza geldim hemen

şimdi yemek yapcam ayrıca çookkk yorgunum ve çookk rahatsızım şu an

ellerim ayaklarım parmak aralarım çok acayip kaşınıyo çok kabarık ve kırmızı alerji ilacıda geçirmedi boşuna aldım kortizonları

tuz yenmiyeceğinide bilmiyodum boşuna şiştim
çok ağrıyo heryerim
fakülte hastanesine gitmeye karar verdim bu doktordan hiç bir yarar görmedim çünkü

en ıyısı fakulte lolocum dıp bucak arastırlar kıyamam ya Allah ım sağlık versın, herseyın bası o :Saruboceq:

vatan_uğruna .!.:
herkesten çok özür diliyoruz dün gece misafir geldi 4 buçukta yattık,bugun de kalktığımızda saat 1i geçiyodu resmen uyuya kalmışız nazlıyı annem markete yolladı onun için ikimizinkini ben bildiricem

nazliksk:geçen hafta 84 bu hafta 82.900(regli olcak)

ben
vatan_uğruna:geçen hafta 72.500 bu hafta 71.800(reglimin 2.günü geç hastalandım)

böyle bi hata yaptığımız için çok özür dileriz assanız da kessenizda grupta atsanız da haklısınız

ıkınız de cok guzel vermıssınız kızlar
bravo vallaha :lepi:

vatan_uğruna .!.:
sıkma canını boşver herşeyde bi hayır vardır yarın bu saatlerde izinde olcaksın onu düşün

Poseidon83 .!.:
gecmis olsun canim, kolay gelsin. bari sik disinide bugün bitir de yarin ki programin da bozulmasin

vatan_uğruna .!.:
Allah kolaylık versin,yarını düşün bak :1hug:

akrep33 .!.:
tatlış önce sakin ol...
işine odaklan..eminim çabucak bitireceksin..yarında izne ayrılıp nişanlınla kavuşacaksın tatlışş

oyyy ya canlarım benım desteklerınız ıcın sağolun kızlar ya
aslında kımsenın sucu degıl kı dunku olay
fabrıkanın halt yemesı gec saatte arayıp raporları ıstıyorum dıyınce 70 sayfalık rapor ellerımden optu sempatiksalakcinni
akşam 9 da cıktım ısten ama su haldeydım kaydirigubbakcemile kafamçokkarıştı
neysekı bugune sarkmadı :lepi:

akrep33 .!.:
CEYDACAKMAK ( 61,9 /62 / -0,1 / -0,16% )
akrep33 ( 66,3 /66 / 0,3 / 0,45% )
aydasu ( 62,4 / 61,8 / 0,6 / 0,96% )
bursa86( 68,5 / 68,5 / 0,0/ 0,00% )
ebru5454 ( 58,1 / 58,1 / 0,0 / 0,00% )
senaysanl ( 91,8 / 91,8 / 0,0 /0,00% )
nazliksk ( 84 /82,9 /1,1 / 1,31% )
Lolo ( 79,4 / 80,3 / -0,9 / -1,13%)
Poseidon83 (63,9/ 63,5/ 0,4 /0,63%)
arteria (72,7 / 71 / 1,7 / 2,34%)
citlenbikbesyo (58,7 /58,2 /0,5 /0,85%)
oztrk (67,9 / 67 / 0,9 / 1,33%)
vatan_uğruna(72,5/ 71,8 /0,7/0,97%)

2. TAKIM TOPLAM KİLO( 835,6/ 831,1 / 4,5 / 0,54 )

eveet geldik bu haftanın takım değerlendirmesine turkbayragi

166. ETAP TAKIM İÇİ İLK ÜÇE GİRENLER

1.arteria 2,34% :hooray: Şeniz a.s. :asigim:

2.oztrk 1,33% Şeniz a.s.

3.nazliksk 1,31% Şeniz a.s.

166. ETAP TAKIM İÇİ SON ÜÇE GİRENLER

1.Lolo -1,13% klava: lmaz: alsanaalsanasmile

2.CEYDACAKMAK -0,16 klava: lmaz: alsanaalsanasmile

3.akrep33 0,45% klava: lmaz: alsanaalsanasmile

kızlar harıkasınız tek tek tebrık edıyorum hepınızı
akrepcım vurma kendıne nuffen dırenıyor senınkı ama gorecek
sen kılolardan daha ınatcısın :lepi:

arteria .!.:
sakin ol aydasu,

hırs yap bitir canım

tatilini düşün, böyle başlamaCADIARZU

kolay gelsin sana cnma.s.

vee tatıl basladı :lepi:
aman evde yatıp yuvarlancam, gezcem tozcam o kaa
olsun kafamı dınlıcem ya od ayeter bana kaydirigubbakcemile5

akrep33 .!.:
ooooo yapmayın arkadaşlar lütfen ama lmaz: ben hepinizin sağlıkla kilo vermesini istiyorum..
tek tip beslenerek kilo verilmez..tamam ilk etapta şok etkisi yapar vücuda ama ikincisi kesinlikle sağlığı bozar..
metoyu durdurup kilo veremez hale gelirsiniz maazallah...

ben daha önce hastanelik oldum böylesi bir şok diyet yüzüne..üstelik eşim vardiyalı çalışıyor..tesadüf evdeydi ve o halde bile az daha gecikseymişiz kalbim duruyormuş..
eğer eşim o an evde olmasaydı sabah geldiğinde ölmüş olucaktım.kızım da çok küçük müdahale de edemezdi zaten..

nolur sağlık önemli ve ihmale gelmiyor..sırf kilo vermek için değil sağlıklı kilo vermek için olsun tüm çabamızkaydirigubbakcemile2

ay canım cıddımısın sen
ınanamıyorum ya
ıyıkı esın yetısmıs Rabbım korumus

kızlar evet lutfen sağlıksız seyler yapmayın
uzun vadelı bır ıs bu
hemen vermemız gerekmez kı dımı yerimseniben

Lolo .!.:
canım kaçta bitiyoki işin hala iştesin

normalde mesaım 6 bıtıyor canım
arada oluyor bu Allah'tan
benım panık yapmamın nedenı yetıstıremıycem korkusuydu
benım adamı gec gormekten korktum :roflol: :kedi:

aydasu · 24 Temmuz 2010

Ay ya alıntıladıklarımın hepsı yanlıs tusa basınca gıttı ya mafoldumben

Lolocum cok zor canım ya
kasındıkca kasıyasın gelır
tanı konamaması da ılgınc
ınsallah en kısa zamanda cozulur canım
kortızonu da sureklı kullamazsın kı sonucta

poseidon kuzum aksam ye ama hafıf ye
hıc yememek de olmaz be tatlım yerimseniben

aydasuya gelınce
bu kız bugun nısanlısına kavustu Şeniz
Yarın yazlıga gıdıcez nısanlımla akraba zıyaretlerıne
Muhtemelen hıc gıremem
Burdan ayrı kalınca ozluyorum sızı :2:

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

sudagidan.blogspot.ae

birtek canım var.''oğlum'

sudagidan.blogspot.ae

Popüler Üye

Popüler Üye

15 haziran 50 kilo

Guru

sudagidan.blogspot.ae

sudagidan.blogspot.ae

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Nosce Te İpsum

Popüler Üye

eşim ve oğullarım

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Popüler Üye

sudagidan.blogspot.ae

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular