- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Canm menü güzel hatta az olmuş iyi olmuş ama kıyamam yavrucak için çok üzüldüm çocuklar hasta olunca insan dayanamıyor acil şifalar dilerim canm çok çok geçmiş olsun
Canm menü güzel hatta az olmuş iyi olmuş ama kıyamam yavrucak için çok üzüldüm çocuklar hasta olunca insan dayanamıyor acil şifalar dilerim canm çok çok geçmiş olsunBugunku mmenum
Sabah 10.00 keş 1dilim ekmek 2 kasik menemen peynir
Aksam18.30
1 kasik pilav biraz haslanmis hindi eti 3 kasik kurufasulye 1 dilim ekmek su hesaplamadim ama 2 kitreyi bulmamsitir butun gun hastanedeydim ondan brsey de yiyemedim
Kimyonlu nohuta bayilirim afiyet olsunCanm benim metobolizmama bu az diil aslinda tam canm fazlasinda ya bir gidim veriyorum ya gitmiyor metobolizmam baya az yakiyor benim ondan basarabilirsem bu hafta boyle daha sıkı menüyle bir de bakicam canm bu arada nohut yemği diildi yagsiz az tuzlu haşladım canm
Acil sifalar canim. Cok gecmis olsun. Afiyet olsun.Bugunku mmenum
Sabah 10.00 keş 1dilim ekmek 2 kasik menemen peynir
Aksam18.30
1 kasik pilav biraz haslanmis hindi eti 3 kasik kurufasulye 1 dilim ekmek su hesaplamadim ama 2 kitreyi bulmamsitir butun gun hastanedeydim ondan brsey de yiyemedim
Afiyet olsun. Sporunda şahane :)9 da Sabah bir haslanmis yumurta hakiki pul biberli acisindan :) maydonoz 5 yesil zeytin 1 corba kasik tulum peynir 2-3 minik dogranmis sucuk
13 de 1 kucuk haslanmis patetes pulbiber limon ekledim
16 da zencefil limonlu cay
18 de firinda 2 tavuk baget 1 kase salata 1 dilim ekmek 1 bardak ayran
2.5 litre su
Merkete git gel ev temizligi iki kizi banyo yaptir giydir ter icinde kaliyorum yedir icir yatir oynat dans ediyiruz bazen bacaklarimin uzerine ikisi cikiyor dizimi kiriyorum kaldiriyorum 26 kilo ikisinin toplami :) bazen basen bolgeme oturtuyorum bende uzanmis vaziyette popomu kaldir indir yapiyorum :)
Cok tskler cnmAcil sifalar canim. Cok gecmis olsun. Afiyet olsun.
Canim bu hedefler cuma hedefi demiGünaydın arkadaşlar pazartesi bildirimleri unutmayalım....
Ellssa 70.1 ......
blonde ambition 72.3 ......
happy_mom_ 57.5 ......
Milana firuze 69.7 ......
Z Zynpelf38 96.5 ......
Gizembetulyusa 98.9 ......
nihaaal 68.8 ......
G gokyuzundekiturna 76.6 ......
Hayir canim gecen cuma kilolarimiz seninki yalnismi?Canim bu hedefler cuma hedefi demi
Yok canim.dun hedeflerimizinyaznistik ya onu paylastin sandim degldeglmisHayir canim gecen cuma kilolarimiz seninki yalnismi?
Bende birşey yapmadığım halde halsizin niye anlamadm psikolojik galiba
Havalardan bence ikinizinkiide kizlarkapaliysa bende kotu olurum yorgun bitkin hissederim vucudunuzu dinleyin dinleninBen de bugün hep yattım ya. Hiç anlamadım bu uyku işini
Canim kabak detoksunu mutlakadene 3 gunluk yada avokado detoksunu denemek istersen bn ikisini de atarim sanaKızlar kilodan nefret geldiyavaş veriyor olmakdan iyice nefret geldi hızlı biran őnce ve sağlıksız olsun demiyorum zaten ama şöyle bir takır takır gidip durduğunu göreyim istiyorum artk psikolojim çok bozuldu şu iğrenç yağlardan artk kurtulmak istemiyorum hedefimi 55e düşürmeye karar verdim
Cok guzel ypmissin vucudunu dinle boyle zamnlarda kuzumAynen canm bende öyle biraz bisiklet sürdüm sonrada psikolojim bozuldu bende çektim battaniyeyi yattm tüm gün
Guzel cnm bi kanntahlili mi yaptrsan insulin direnci vardi demi sende ben onu Karatay dyetyle yrndim cok sukurKahvaltı 11 =1dilim ekmek,2zeytin,1çatal peynir,yarım yumurta,çay
12 de sűtlű kahve ile bir incir
12"30da 50dakika kondisyon bisikleti
15de =1kase nohut ,4 kaşık yoğurt
20:00 de 1kase yoğurt ve toplam 2lt su
hayrli olsun kuzummmm tebrikler
Cok guzel canm masallahKahvaltı 07:00 cavdar ekmekli peynirli tost ,salatalik, kuru kayisi 3 adet, 2 adet ceviz
Öğle 1:00Bol salata. Tika.basa yedim
Akşam 5:30 firinda tavuk but 2 adet 1 adet salatalik
Su 2 litre
Spor 30 dakika yuruyus 4 saat ev temizligi
Cok guzel beslnemissin canm tebriklerCumartesi menü
Sabah 9.00
1 kk peunir
1 dilim salçalı ekmek
Öğle 14.00
1 kase barbunya
1 kase yoğurt
Ara 16.00
1 mandalina
Akşam 19.30
1 kase mercimek çorbası
1 bardak erik suyu
1.5 litre
Yürüyüş yok
Yer hareketleri yaptım 15 dk. Evde değilim. Annemdeyim. Yarın eve geçince inşallah yürüyüş yapacağım.
Aksam ekmek olmasaymis iyiymis canm bmmmHemen gelsin
Sabah 10:00
Peynir
Zeytin
Tereyağı bal
1 yumurta
Tere
Ekmek
Çay
Akşam 17:00
1 porsiyon sarımsaklı yoğurt soslu ebe gömeci
1 porsiyon patatesli bulgur pilavı
Tere
1 s.ekmeği
18:00
Çay
3 çubuk
Su
İçmeye devam. 2 yi bulur
Spor
500 ip
Cok ttesekkur ederim canm evet cocuklar hasta olmasijnyaaCanm menü güzel hatta az olmuş iyi olmuş ama kıyamam yavrucak için çok üzüldüm çocuklar hasta olunca insan dayanamıyor acil şifalar dilerim canm çok çok geçmiş olsun
cok guzeguzel canm masllah9 da Sabah bir haslanmis yumurta hakiki pul biberli acisindan :) maydonoz 5 yesil zeytin 1 corba kasik tulum peynir 2-3 minik dogranmis sucuk
13 de 1 kucuk haslanmis patetes pulbiber limon ekledim
16 da zencefil limonlu cay
18 de firinda 2 tavuk baget 1 kase salata 1 dilim ekmek 1 bardak ayran
2.5 litre su
Merkete git gel ev temizligi iki kizi banyo yaptir giydir ter icinde kaliyorum yedir icir yatir oynat dans ediyiruz bazen bacaklarimin uzerine ikisi cikiyor dizimi kiriyorum kaldiriyorum 26 kilo ikisinin toplami :) bazen basen bolgeme oturtuyorum bende uzanmis vaziyette popomu kaldir indir yapiyorum :)
Geçmiş olsun canım. Şimdi nasıl?Canim oglum cok hasta sabahtan beri hastaneydi misafrfi ağlama krizkeriydi derken mahvoldum girdim bir kere bi bi ankete takldim snra oglum uyandi buraya yazanmadim
Menü güzel9 da Sabah bir haslanmis yumurta hakiki pul biberli acisindan :) maydonoz 5 yesil zeytin 1 corba kasik tulum peynir 2-3 minik dogranmis sucuk
13 de 1 kucuk haslanmis patetes pulbiber limon ekledim
16 da zencefil limonlu cay
18 de firinda 2 tavuk baget 1 kase salata 1 dilim ekmek 1 bardak ayran
2.5 litre su
Merkete git gel ev temizligi iki kizi banyo yaptir giydir ter icinde kaliyorum yedir icir yatir oynat dans ediyiruz bazen bacaklarimin uzerine ikisi cikiyor dizimi kiriyorum kaldiriyorum 26 kilo ikisinin toplami :) bazen basen bolgeme oturtuyorum bende uzanmis vaziyette popomu kaldir indir yapiyorum :)
Bi an böööle oldumKusura bakmayın yaaa. Bugunun pazartesi oldugunu zann ediyordum :/ akilmi kaldi gece oglum uyutmadı uykusuzluktan herhalde :/ neyse yarin pazartesi zaten tartilmayi unutmayin :)
Bi an böööle oldumsıkıntı yok canım olabilir. İnsanız hepimiz
Tesekkur ederimHavalardan bence ikinizinkiide kizlarkapaliysa bende kotu olurum yorgun bitkin hissederim vucudunuzu dinleyin dinlenin
Canim kabak detoksunu mutlakadene 3 gunluk yada avokado detoksunu denemek istersen bn ikisini de atarim sana
Cok guzel ypmissin vucudunu dinle boyle zamnlarda kuzum
Guzel cnm bi kanntahlili mi yaptrsan insulin direnci vardi demi sende ben onu Karatay dyetyle yrndim cok sukur
hayrli olsun kuzummmm tebrikler
Cok guzel canm masallah
Cok guzel beslnemissin canm tebrikler
Aksam ekmek olmasaymis iyiymis canm bmmm
Cok ttesekkur ederim canm evet cocuklar hasta olmasijnyaa
cok guzeguzel canm masllah
62.2Haftanın hedefleri
G gokyuzundekiturna 76,6 dan.........
nihaaal 68,8 den ............
Milana firuze 69,7 den .............
Ellssa 70,1 deen ................. 69 aa
happy_mom_ 57,5 teen...........
Gizembetulyusa 98,9 dan ..............
blonde ambition
Z Zynpelf38
Evwt yoktum dun gorumcemin ev gorercesi vardi 130 kisilik. Ustelik bol yemekli. O kadar yemek yapdik masa kurduk. Bulasigi vs cok yorulduk ozeliklede ben, Dun ne yedigmi bile hatirlamiyorum ama butun yediklermide yakdim cok yorulduk valla. Ama artik hep burdayim.Milana firuze sen de yoksun canm naptn bakalm nerelerdesin ?
69.2Günaydın arkadaşlar pazartesi bildirimleri unutmayalım....
Ellssa 70.1 ......
blonde ambition 72.3 ......
happy_mom_ 57.5 ......
Milana firuze 69.7 ......
Z Zynpelf38 96.5 ......
Gizembetulyusa 98.9 ......
nihaaal 68.8 ......
G gokyuzundekiturna 76.6 ......