Güzel menüKahvaltı 07:00 cavdar ekmekli peynirli tost ,salatalik, kuru kayisi 3 adet, 2 adet ceviz
Öğle 1:00Bol salata. Tika.basa yedim
Akşam 5:30 firinda tavuk but 2 adet 1 adet salatalik
Su 2 litre
Spor 30 dakika yuruyus 4 saat ev temizligi
Tarti takildimi hemen bir detoks uygularsin 1 2 gunluk ise yariyor hersey gonlunce olsun. Mayisa daha cok var sikma canini iyi dusunelim iyi olsun
Tesekurrler. Senin menu nerde ? Kacamakmi varGüzel menü
Sabah çok istahsız uyandim canm öğlende nohut bir büyük kase idi çok şişirdi akşam 8de hala tıka basa tok hissediyordum ama sirf ilerliyen saatlerde acikmiyayim diye tok oldugum halde kalkip 1kase yoğurt yedim
Nohut sade nohutmu kaynatip uedinmi? Canim cekti yarin bende yapayim
. Tmm canim afiyet olsun. Az ama guzel.menu
Tarti takildimi hemen bir detoks uygularsin 1 2 gunluk ise yariyor hersey gonlunce olsun. Mayisa daha cok var sikma canini iyi dusunelim iyi olsun
sağol canm.benim inslh 
liste tutmustum ve gecen haftami inceledim dogru duzgun yogurt yememisim bu hafta yogurda agirlik vereyim hatta kefir alayim sindirimimi biraz çalıştraym diye düşündm
Canm benim metobolizmama bu az diil aslinda tam canm fazlasinda ya bir gidim veriyorum ya gitmiyor metobolizmam baya az yakiyor benim ondan basarabilirsem bu hafta boyle daha sıkı menüyle bir de bakicam canm bu arada nohut yemği diildi yagsiz az tuzlu haşladım canmNohut sade nohutmu kaynatip uedinmi? Canim cekti yarin bende yapayim
Tmm. Bide bu yolu dene bakalim bu hafta nasil sonuc vericek.
Afiyet olsun canim. Guzel menu erik suyu ne? Sekerli falanmi?
Aaaaa senin kini görünce aklıma geldi
kızlar bende gündüz 1 mandalin yemisdim yazmayı unutmuşum
Milana firuze
sen de yoksun canm naptn bakalm nerelerdesin ?
Hemen gelsinTesekurrler. Senin menu nerde ? Kacamakmi var
Güzel menü
Guzel . Kacamak yok. Afiyet olsun.Hemen gelsin
Sabah 10:00
Peynir
Zeytin
Tereyağı bal
1 yumurta
Tere
Ekmek
Çay
Akşam 17:00
1 porsiyon sarımsaklı yoğurt soslu ebe gömeci
1 porsiyon patatesli bulgur pilavı
Tere
1 s.ekmeği
18:00
Çay
3 çubuk
Su
İçmeye devam. 2 yi bulur
Spor
500 ip
Patetes karbonhidrat ve nişasta,bulgur zaten karbonhidrat +birde ekmek 3karbonhidrat bir arada akşam bence iyi olmamış canmHemen gelsin
Sabah 10:00
Peynir
Zeytin
Tereyağı bal
1 yumurta
Tere
Ekmek
Çay
Akşam 17:00
1 porsiyon sarımsaklı yoğurt soslu ebe gömeci
1 porsiyon patatesli bulgur pilavı
Tere
1 s.ekmeği
18:00
Çay
3 çubuk
Su
İçmeye devam. 2 yi bulur
Spor
500 ip
Canim oglum cok hasta sabahtan beri hastaneydi misafrfi ağlama krizkeriydi derken mahvoldum girdim bir kere bi bi ankete takldim snra oglum uyandi buraya yazanmadim
