- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Herkese merhaba kızlar sabah şiddetli baş ağrısı ile uyandım kötüudüm ondan vitamin değerlerine baktırmaya gitmedim sonra aklıma geldi ve ajandama baktm bugün regle günümmüş ondan migren hemen kendini hatırlattı tabi ama henüz reglem gelmedi bekliyorum şişim tabi zaten bu hafta duzenli beslenemedim bide regle şişkinliği eklendi 
73.5 birde zaten benim hep düşük oluyor diye dün eczaneden magnezyum sitrat ve Dvit3 ampüller almıştm bugün onlara da başladm 
iyiki listede değildim
bundan sonra düzenli kilo vericem inslh 
Buhafta: 73.5
Haftaya hedef: 72.8
73.5 birde zaten benim hep düşük oluyor diye dün eczaneden magnezyum sitrat ve Dvit3 ampüller almıştm bugün onlara da başladm iyiki listede değildim bundan sonra düzenli kilo vericem inslh Buhafta: 73.5
Haftaya hedef: 72.8
maşallah canım 57lerdesin ama hala düzenli veriyorsun takır takır gidihor
evet bende okadar iyi kilo verebilen biri diilim malessf bende çok yavaş veriyorum ama gerçek bu uzmanlar haftalık 1 kilo ya normal diyorlar
tabi aliskanlik haline getirme partlarsin
sen benim dediklerimi yap faydasini gorursun. 
bu grupda pek gormedim ama diğer guruplarda vardi canm onceki grubumda her hafta 1 kilo 1.200 hatta bazi haftalar da 1.500 bile veren arkadaslarim vardi ben niye boyle gıdım gıdım veriyorum diye onları gördükçe isyan ederdim
ama tabi vitamin mineral eksikliği yada insilün direnci vs. Olunca 200gram bile vermek çok büyük bir başarı oluyor yoksa biraz kalori azaltp biraz sporla da kalori yakip günlük 1000kalori açığı verilince haftada 1 kilo gidiyor 7000kalori=1kilo canım yani diyete ek olarak spor yapan biri için çok rahat verilebilir tabi kilo verme engelleciyi yada yavslatici sağlk sorunu yoksa
1.300gram 
tebrik ederim canm harikazın
çifte başarı çok secindim arkadaşım
