Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Minikhipotalamus .!.:

Masallah canim ikiz gebelikleri birak tekil gebeliklerde bil 20 30 aliyor bayanlar ins biran once hedefinr ulasirsin senin cok azms masallah benim 40 kilom var
[QUOTE"gokyuzundekiturna, post: 58093637, member: 807850"]Kızlar hafta sonu eğitimim vardı demiştim, harika sunumlarda çeşit çeşit tatlılar, börekler, mini tartlar vardı, hepsi ev yapımı, harika beni ye diyen şeylerdi:) bir şey dikkatimi çekti, ben bir tane bitterli hindistan cevizli bardan aldım( benim iradem gidip gidip geldi hepsinden denemek istedim yalana gerek yok, iç sesim aman yee bir kerecik derken diğer iç sesim 50 kiloluk arkadaşım bir tane aldı çekildi, kilo almayayım diyor sen hala yemek peşindesin diyor:) )
İştahlı insanların diyet yapması hakikaten zor, orda dikkatimi çeken kilolu arkadaşlarım sildi süpürdü, fitler sek kahvesini bir iki tane atıştırmalığını aldı çekildi, bilmiyorum siz ne düşünüyorsunuz, bazı insanlar bedenine çok iyi bakıyor, benim gibilerinse iştahı kabartıkça kabarıyor, neticede yemedim lakin zorlandım:)

Genişletmek için tıkla...

harikasin canm tebrik ederim insan 1 kere hayir deyince daha hevsli oluyor hayr demeye kendiisnr gubeniyor kendisiyle gruru duyuyor


migren icin hacamat tavsoye ederim canm ama tek seferle birakma 3 yada 7 ,seans uygula kurtulursun


Canim instagramda elif melek avci dursun var diyetema diye de cikar onu bi biastr istersen ankara da deglsen online diyet te uygulayabiliyrsun 2 haftada 1 diyetini desgtriyor her ogununu cekip atiyorsun sana yorum yapıyor az cok sunu ekle sunu cokart dye surekli surekli gozetim altinda olunca daha guzel oluyor aylik 120 lira basarilari paylasiyor bak istersen
TE=mevhibe ikra meyra tuana, post: 58099633, member: 722722"]9 da 1 dilim tam bugday ekmek 1 corba kasik tulum peynir 1 kupa cay

13 de 1 haslanmis yumurta 5 zeytin roka maydonoz

4 de 1 avuc yer fistigi form cay kayisili

6 da patates salatasi 1 bardak salgam

Iyi geceler saglicakla kalin bol bol kilo verelim bu hafta :)[/QUOTE]
Afiyet olsun cnm cok guzel[/QUOTE]


canım online diyetler bana göre değil, ben zaten bana v erilen diyeti harfiyen uygularım, o konuda iyiyimdir o yüzden devamlı kontrole gerek yok, ayda iki kere gitsem iyi olur, o yüzden iş yerime yakın bi yer seçtim,önerin için teşekkür ederim canımcım:)

mevhibe ikra meyra tuana .!.:

9 da 1 dilim tam bugday ekmek 1 corba kasik tulum peynir 1 kupa cay

13 de 1 haslanmis yumurta 5 zeytin roka maydonoz

4 de 1 avuc yer fistigi form cay kayisili

6 da patates salatasi 1 bardak salgam

Iyi geceler saglicakla kalin bol bol kilo verelim bu hafta :)

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım, patates yüksek oranda nişasta içeriyor ve şalgam vücutta su tutuyor, ikisini de önermiyolar, onların yerine bir tencere yemeği veya et, balık tavuk olabilirdi, ayrıca diyetinde yoğurt ayran veya süt göremedim. o da kilo verme hızını etkiliyor, en az iki porsiyon tüketmen lazm, afiyet olsun

Minikhipotalamus .!.:

Oksuruyorsan daha cok su ic canim ooksurugun en guzel ilaci hhtta varsa ayva cekirdegi ve kabuguyla detoks suyu gbi aksamdan hazırlayıp ic hicbrseyn kalmazn insallah

Genişletmek için tıkla...

Gercekdenmı? Bana su fazla içiyorsun o yuzden diyorlar, ayva cekirdeğim yok ama bulmaya calışırım, teşekur ederim bu gün en az 3 litre su içmeye calışıcam, hem su fazla tuketığımda sutumde fazla oluyor.

Mirafatos .!.:

aayyy bukadar olamaz ablam başak burcu ve sanırsın ki biri yemeğin içine birşey sakladık bakalım bulabilicekmisin demiş öyle kurcalıyor inceliyor aynı koklamada var bizde aynı hep uyarırız annem çok sinir olur hatta bırak yeme madem birşeuly bulana kadar arıyosun der o salatalarıfelan didik didik eder tabağı çatalla bıcakla yakından iki saat artk araştırır araştırır arkelojik çalışma yapar demek başak diyeymiş

Genişletmek için tıkla...

aaa vallahi başak olup da bizim gibi olmayan varsa şaşarım:) Aşırı detaycı oluyoruz maalesef, birde görev adamıyız hakikaten bana bi görev ver gerisini bırak, en iyisini yapmaya çalışırım , ah bi didikleme devamlı eleştirme halim yok mu o çok fenaaa ama napim:) ablanıza selaaamlar canım :)

gokyuzundekiturna .!.:

kek dışında gayet iyi , pilav yediğinde ekmek yememişsin dikkat etmişsin tebrik ederim canım gayet güzel

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım. Ekmek zayen fazla tuketmiyorum bir kahvaltıda birde sulu yemeklerde. Pilavda sevmem aslında, pilav tuzlu tuzsu muhabetı dondu dıye catalın ucunda tadına bakdım. Yoksa pılavda oyle sık yemem.

Minikhipotalamus .!.:

Tamam canim bugunden basladim artik net bir sekilde su misafirler ve misafirlikler olmasa ah ben de batti balik yan gider mantigomi bir biraka ilsem

Genişletmek için tıkla...

canım napacan misafiri, senin sağlığın önemli , inan bana misafir geliyor ben ocaktan beri diyet yapıyorum, herkes bana uyacak beni seviyolarsa benim sağlığımı düşünüyorlarsa poğaça börek çörek beklemesinler benden,aksine herkes bir zeytinyağlı yapsın getirsin, ben daha önce kızımın doğum gününü yaptım inan hep sağlıklı şeyler hep zeytinyağlılar yaptım..
Seni seven seni düşünür artık kızma ama şu menülerini değiştir, sabah hafif bir kahvaltı ile güne başla her gün tencere yemeğini yap ekmeği kes, inan yapman lazım, sağlığın için..

Minikhipotalamus .!.:

Yaaa bana bu sekilde sekilde soylememsti yapan kisi halbuki her ay yaptiriyrm bundan snra snra dikkat edeyim bende esime didiyet veriyr mesela ama yapildigi gun sadece yenmiyor ve bana da emzirdigim.icin vermiucem demsti

Genişletmek için tıkla...

nerde yaptırdığını bilmediğim için bişey diyemiyorum canım, yalnız hayvansal gıdalardan diyet süresince uzak durman gerekiyor, lütfen bunu dikkate al

Milana firuze .!.:

Sağol canım. Ekmek zayen fazla tuketmiyorum bir kahvaltıda birde sulu yemeklerde. Pilavda sevmem aslında, pilav tuzlu tuzsu muhabetı dondu dıye catalın ucunda tadına bakdım. Yoksa pılavda oyle sık yemem.

Genişletmek için tıkla...

gayet güzel canım zaten fazlan çok değil, hızlıca verirsin, senin için bu menü çok ideal bence, afiyet olsun

Günaydın kızlar ben de hemen 03/12/2018 menüm;

sabah:1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 3 zeytin, tere roka , açık çay( 07,00 ) y

ara:1 kivi (11.00)

öğlen: haşlanmış tavuk göğsü 100 gram, 1 ayran ( 12,30

ara:yarım greyfurt ve bir bardak süt (fena gitmiyoo)

akşam: zeytinyağlı yeşil fasulye (3 kaşık) yanında yeşil salata(1 orta boy kase) , yarım dilim tam buğday (19,15 mesaim geç bitiyor maalesef bu saat değişmez, ancak izin ve hafta sonlarında öne alabiliyorum)

3 litre su içtim, 2 bardak yeşil çay, 2 sade türk kahvesi(bu arada türk kahvesi 4 kalori imiş kızlar) ,45 dakikalık bir yürüyüş yaptım, gece 12 de uyudum,5 de güne başladım yine, güzel bir gününüz olsun

gokyuzundekiturna .!.:

gayet güzel canım zaten fazlan çok değil, hızlıca verirsin, senin için bu menü çok ideal bence, afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Sagol canım

Milana firuze .!.:

Kilo en son 72,6 dı şimdi ne kadar bilmiyorum cuma tartılı az diğilmi?
Hedefim şimdilik 67. Ama 62 asıl hedefim.

Genişletmek için tıkla...

Canm bu cuma için hedefin ???

gokyuzundekiturna .!.:

aaa vallahi başak olup da bizim gibi olmayan varsa şaşarım:) Aşırı detaycı oluyoruz maalesef, birde görev adamıyız hakikaten bana bi görev ver gerisini bırak, en iyisini yapmaya çalışırım , ah bi didikleme devamlı eleştirme halim yok mu o çok fenaaa ama napim:) ablanıza selaaamlar canım :)

Genişletmek için tıkla...

A.s canm valla sizden tam dedektif olurmuş

Milana firuze .!.:

Gercekdenmı? Bana su fazla içiyorsun o yuzden diyorlar, ayva cekirdeğim yok ama bulmaya calışırım, teşekur ederim bu gün en az 3 litre su içmeye calışıcam, hem su fazla tuketığımda sutumde fazla oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Su her derde deva canim canim ic sen 1 bardak su 25 kalori yakarmis zayiflamaya destek sutu de cok guzel destekliyor dedgin gbi bir de ben birsey gozlemledim kendimde ben gece sabaha kadar 1 litre su icince gunduz sutum dolu dolu oluyor

gokyuzundekiturna .!.:

canım napacan misafiri, senin sağlığın önemli , inan bana misafir geliyor ben ocaktan beri diyet yapıyorum, herkes bana uyacak beni seviyolarsa benim sağlığımı düşünüyorlarsa poğaça börek çörek beklemesinler benden,aksine herkes bir zeytinyağlı yapsın getirsin, ben daha önce kızımın doğum gününü yaptım inan hep sağlıklı şeyler hep zeytinyağlılar yaptım..
Seni seven seni düşünür artık kızma ama şu menülerini değiştir, sabah hafif bir kahvaltı ile güne başla her gün tencere yemeğini yap ekmeği kes, inan yapman lazım, sağlığın için..

Genişletmek için tıkla...

cok haklisin canim
Normalde evimde hic hamur isi yapmam abur cubur almam kizimda yemesin diye misafir gelince girer bunlar eve ona da ozen gostercen insallah bundan sonra yaosam da yemeyecem zaten 1 kere nefsime galio gelince devami.geliyor o 1 kereyi yaoacam insallah coo sagl cnm

gokyuzundekiturna .!.:

nerde yaptırdığını bilmediğim için bişey diyemiyorum canım, yalnız hayvansal gıdalardan diyet süresince uzak durman gerekiyor, lütfen bunu dikkate al

Genişletmek için tıkla...

Diyet suresince derken zayiflama suresince suresince mi hacamat icin diyet suresince mi canin cunku orotein kilo vermeye yardmci diye biliyorum da

gokyuzundekiturna .!.:

Günaydın kızlar ben de hemen 03/12/2018 menüm;

sabah:1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 3 zeytin, tere roka , açık çay( 07,00 ) y

ara:1 kivi (11.00)

öğlen: haşlanmış tavuk göğsü 100 gram, 1 ayran ( 12,30

ara:yarım greyfurt ve bir bardak süt (fena gitmiyoo)

akşam: zeytinyağlı yeşil fasulye (3 kaşık) yanında yeşil salata(1 orta boy kase) , yarım dilim tam buğday (19,15 mesaim geç bitiyor maalesef bu saat değişmez, ancak izin ve hafta sonlarında öne alabiliyorum)

3 litre su içtim, 2 bardak yeşil çay, 2 sade türk kahvesi(bu arada türk kahvesi 4 kalori imiş kızlar) ,45 dakikalık bir yürüyüş yaptım, gece 12 de uyudum,5 de güne başladım yine, güzel bir gününüz olsun

Genişletmek için tıkla...

cok.hqrika kuzum

Minikhipotalamus .!.:

Su her derde deva canim canim ic sen 1 bardak su 25 kalori yakarmis zayiflamaya destek sutu de cok guzel destekliyor dedgin gbi bir de ben birsey gozlemledim kendimde ben gece sabaha kadar 1 litre su icince gunduz sutum dolu dolu oluyor
cok haklisin canim
Normalde evimde hic hamur isi yapmam abur cubur almam kizimda yemesin diye misafir gelince girer bunlar eve ona da ozen gostercen insallah bundan sonra yaosam da yemeyecem zaten 1 kere nefsime galio gelince devami.geliyor o 1 kereyi yaoacam insallah coo sagl cnm

Diyet suresince derken zayiflama suresince suresince mi hacamat icin diyet suresince mi canin cunku orotein kilo vermeye yardmci diye biliyorum da
cok.hqrika kuzum

Genişletmek için tıkla...

canım hayvansal yağlar , tereyağ, kokoreç , kelle paça, beyin kavurma vb. yüksek yağ içeren hayvansal proteinlerdir ama onları diyet boyunca yemiyoruz, kilo koruma döneminde yiyebiliriz tabi, zaten kilo vermeye çalışırken neden tereyağı yiyelim ki zaten vücudumuz yeterince yağlı, ayrıca bu besinlerin tüketimi fazlaysa karaciğer pankreas yağlanması damar tıkanıklığı gibi sorunlara yol açar, bitkisel yağlar mesela zeytinyağı, bağırsak hareketi sağlar,cilde iyi gelir sağlık deposu ama onun bile ölçüsü var diyetteyken gereksiz yağlı besin tüketmeye gerek yok, mesela ben doktoruma Hindistan cevizi yağı kullanayım mı dediğimde bana gülmüştü neden demişti,yağa intiyacın mı var demişti, doğru hakikaten, sadece zeytinyağı tüketmekte fayda var, olabildiğince yağsız et, kıyma, yumurta , tavuk balık, balıkda mesela yağ var mı ne kadar sağlıklı bir besin kaynağı.Et süt yumurta balık ürünlerine yönel bence canım, yani diyet süresince kelle paça yok:) kilo verirsin 7,8 kilo kendini ödüllendirmek için yiyebilirsin.

gokyuzundekiturna .!.:

canım hayvansal yağlar , tereyağ, kokoreç , kelle paça, beyin kavurma vb. yüksek yağ içeren hayvansal proteinlerdir ama onları diyet boyunca yemiyoruz, kilo koruma döneminde yiyebiliriz tabi, zaten kilo vermeye çalışırken neden tereyağı yiyelim ki zaten vücudumuz yeterince yağlı, ayrıca bu besinlerin tüketimi fazlaysa karaciğer pankreas yağlanması damar tıkanıklığı gibi sorunlara yol açar, bitkisel yağlar mesela zeytinyağı, bağırsak hareketi sağlar,cilde iyi gelir sağlık deposu ama onun bile ölçüsü var diyetteyken gereksiz yağlı besin tüketmeye gerek yok, mesela ben doktoruma Hindistan cevizi yağı kullanayım mı dediğimde bana gülmüştü neden demişti,yağa intiyacın mı var demişti, doğru hakikaten, sadece zeytinyağı tüketmekte fayda var, olabildiğince yağsız et, kıyma, yumurta , tavuk balık, balıkda mesela yağ var mı ne kadar sağlıklı bir besin kaynağı.Et süt yumurta balık ürünlerine yönel bence canım, yani diyet süresince kelle paça yok:) kilo verirsin 7,8 kilo kendini ödüllendirmek için yiyebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

sakatat yok muuuuu coks everimnkendilerini ama ayda 1 de mi.yok

Mirafatos .!.:

Canm bu cuma için hedefin ???

Genişletmek için tıkla...

Uzun zamandı tartılmadığım için emin değilim. Ama 72,3 inerim yanı 0,3

Bu Hafta Hedeflerimiz


happy_mom_ 57,7 den 57, 3 eee

G gokyuzundekiturna 80,5 daan

Ellssa 70,3 deen 70 eee

İnmek istiyoruuzz

gokyuzundekiturna .!.:

canım hayvansal yağlar , tereyağ, kokoreç , kelle paça, beyin kavurma vb. yüksek yağ içeren hayvansal proteinlerdir ama onları diyet boyunca yemiyoruz, kilo koruma döneminde yiyebiliriz tabi, zaten kilo vermeye çalışırken neden tereyağı yiyelim ki zaten vücudumuz yeterince yağlı, ayrıca bu besinlerin tüketimi fazlaysa karaciğer pankreas yağlanması damar tıkanıklığı gibi sorunlara yol açar, bitkisel yağlar mesela zeytinyağı, bağırsak hareketi sağlar,cilde iyi gelir sağlık deposu ama onun bile ölçüsü var diyetteyken gereksiz yağlı besin tüketmeye gerek yok, mesela ben doktoruma Hindistan cevizi yağı kullanayım mı dediğimde bana gülmüştü neden demişti,yağa intiyacın mı var demişti, doğru hakikaten, sadece zeytinyağı tüketmekte fayda var, olabildiğince yağsız et, kıyma, yumurta , tavuk balık, balıkda mesela yağ var mı ne kadar sağlıklı bir besin kaynağı.Et süt yumurta balık ürünlerine yönel bence canım, yani diyet süresince kelle paça yok:) kilo verirsin 7,8 kilo kendini ödüllendirmek için yiyebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Muhteşem yazmışsın canm hakikaten çok doğru bende sadece zeytin yağı kullanıyorum birde avokado ve fıstık,ceviz v.s den alıyorum onlarda ölçülü olması gerekiyor hatta cok faydası olsada genede bu haftadan sonra eve avokadoda almıyım diyorum belki daha iyi olur

Minikhipotalamus .!.:

Su her derde deva canim canim ic sen 1 bardak su 25 kalori yakarmis zayiflamaya destek sutu de cok guzel destekliyor dedgin gbi bir de ben birsey gozlemledim kendimde ben gece sabaha kadar 1 litre su icince gunduz sutum dolu dolu oluyor
cok haklisin canim
Normalde evimde hic hamur isi yapmam abur cubur almam kizimda yemesin diye misafir gelince girer bunlar eve ona da ozen gostercen insallah bundan sonra yaosam da yemeyecem zaten 1 kere nefsime galio gelince devami.geliyor o 1 kereyi yaoacam insallah coo sagl cnm

Diyet suresince derken zayiflama suresince suresince mi hacamat icin diyet suresince mi canin cunku orotein kilo vermeye yardmci diye biliyorum da
cok.hqrika kuzum

Genişletmek için tıkla...

O zaman su ben gideyim de su içeyim hem kizim için hem kendim için.

_happy_mom_ .!.:

Bu Hafta Hedeflerimiz


happy_mom_ 57,7 den 57, 3 eee

G gokyuzundekiturna 80,5 daan

Ellssa 70,3 deen 70 eee

İnmek istiyoruuzz

Genişletmek için tıkla...

Bende gerci daha deme surem ama 72,6 da 72,3 inmek isdiyorum.