Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Kızlar bugün menüm çok kötü karbonhidratı abarttm utanarak yazıyorum sadece 8/16 kuralına uyabildim ama menu kotu

Kahvaltı (11:30) = 1simit,1dilim peynir,çay

Öğlen= menemen,1dilim tambuğday

Akşam (18:30) = şehriye çorbası 2kase

19:30= çok az süt eklenmiş kahve.
bir saat kondisyon bisikleti
20 dakika dans
 
Son düzenleme:
Eki Görüntüle 2209021
Tüm öğretmenlerimizin öğretmenler günü kutlu olsun
Teşekkürler kaptanım
Önümüzdeki hafta ben de 69 ları görmek istiyorum. Bu hafta sonu biraz tatil yapayım artık dedim annem de buradayken. 2 gündür diyet yapmıyorum. Ama Cuma’ya da artı gelmek yok. Yarın tekrar başlıyorum. Dinlendim biraz. Ben de Keto ya yakın bir Karatay ve if ile devam edeceğim. Saatlere daha çok özen göstereceğim 8-16 beslenmeye dikkat edeceğim
 
Hoşgeldin canım.
Kurallarımız ilk saufamızda.
Deneme süremiz 15 gün..

Birlikte güzel kilo verelim inşallah
Bende katilmak isdiyorum. 6 agustosta doğum yapdın doğum oncesi kilom 87 kg dı doğum sonrası 82kg oldum sadı 5 kılo gıtmışdı. Şimdi 72 kıloyum 165 cm boy. 67 kg olmak isdiyorum ama emzirdiğim için ağır diyet yapmadan yavaş yavaş zayıflıyorum.
 
Hoşgeldin canm ilk sayfada kurallar var
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…