15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

Menüm
Sabah 7.00 1 bardal ceviz su kürü
Kahvaltı 8.00
1 yum ile dereotlu tereyağlı peyn.omlet-karatay kahvaltısı
Öğle 12.30
1 kase yoğurt.1 köfte.2 yk kabak kavurma.
1 küçük kupta çilekli chia puding(şekersiz)
Akşam 18.30
1 tabak kuru fasulye.bol acı biber ve soğan.
1 avuç kuruyemiş.çay
Su 2.5 lt
Spor 45 dk yürüyüş
Ooww senin de harika gecmis gunun canim
 
Kızlarrrr takımı açtık :KK71: 12. Takım bizim takımımız. Yarınki bildirimlere göre burası kalır veya devam eder. Çok ciddi ve güzel bir yola giriyoruz inşallah hepimiz Kilolarımızdan kurtulur fit kızlar olacağız :KK71:
 
IMG_20170504_141107_882.jpg yarin bildirim var umarim cok eksi cikarim birinci olurum :hamarat::halay:
 
Menüm
Sabah 6 30 1 bardak ceviz su kürü
Kahvaltı 7.30 karatay
Öğle 12.30
1 kepçe çorba.2 yk fasulye.yarım kase yoğurt.3 çilek.
2 bisküvi
Akşam 18.35
1 kepçe çorba.1 tabak kıymalı patlıcan.1 avuç kuruyemiş
Su 2.5lt
Spor yok.sabahtan öğleye kadar temizlik yaptım.bittim resmen.ama ev pırıl pırıl :halay:
 
MENÜM
8.00
1 kaşık lor
1 kk peynir
2 dilim çavdar
15..30
1 Türk kahvesi
2 günkurusu
4 malta eriği
17.30
ızgara
salata
2 dilim çavdar
su 2lt
spor yok
 
X