Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

dün akşam hiç yeemek yiyrmedim kızlar yaaa midem küçülüo sanırım sırf yemiş olmak için yarım tabak çorba içtim o kadar :26::26:

sabah kahvaltım hamburger ekmeğinin içine 1 parça peynir koydum kızlar 2 bardakta şekesiz çay
 

ooooo süpersinnnnn yaaa peki sen kaç kilosun julia
 
günaydınnnnnlarrr!!!

kızlar size bi kaç sorum olacak..

akşama eşim hamsi tava yapacak ama çok az yağ kullanır.. 2 yemek kaşığı kadar diyeyim.. sizce diyette olan biri ne kadar yemeli??? muhtemelen yanında mercimek çorbası ve 2 dilim ekmek yicem...

diğer bi sorum da yarın kilo bildirimlerini kaptanlara özel mesaj olatak mı atcaz yoksa bu topiğe mi yazcaz????
 
selammm kızlarrrrr sabah iki bardak ılık su iki dilim ekmek domates biraz lor bir bardak çay.....öğleden sonra bantda yürüycem bir saat kadar....
fdm cnm kilonu bu topiğe yazıcaksın özel mesaj atmana gerek yok kaptana....
 
irras_ .!.:
tekrardan merhaba öğlen misafir vardı azcık kaçtı ipin ucu
yarım simit
yarım kete
azcık peynir
1 zeytin
ve çay
Genişletmek için tıkla...

neeee kete mi, ohhh yağlı yağlı

fdm balık için genelde 150 gram öneriliyor, 1 orta boy alabalık 150 gram geliyor, yarım kilo hamsi alınca 3 kişilik oluyor tabi. ama yağ 2 yk diyet için fazla bence. balık zaten yağlı birşey. ben teflon tavaya 1 çay kaşığı sıvı yağ damlatıp peçete ile tavayı yağlıyorum ve hamsileri kısk ateşte pişirdiğimde kızarmış gibi oluyor.

aynalar, cuma günü inşallah burdayım:26: . inaşallah diyorum çünkü dün bakıcım hastaneye gitti işe gelemedim dolayısıyla foruma da uğrayamadım , kan sonuçları kötü çıkınca işleri bu güne uzadı, sabah benim veledi işe getirdim umarım daha da uzamaz.

Julia ısıtıcı çok şık ama bence ısıtıcıyı tek almak yerine elektrikli çaydanlık düşün, ilerde benim gibi elektrikli çaydanlık alırsan ısıtıcı boşa çıkar...

kızlar sabah öğünümü baya bir erteledim. 2/3 simit, 1 dilim peynir yedim. şimdi de 125 gram meyveli yoğurt yedim, öğlen yemeğini de geciktiririm artık. şimdi gitcem eve uyuyacam, benim de çok uykum var
 

tmm cnm :97::97::97:
 
slm kızlar müfettişler gelmedi bakalım yarın gelirler belki bende yarını iple çekiyorum acaba kaç kilo verdim ama 5 kilo verememişimdir regl yüzündende şişkinlik var bakalım hayırlısı.
sabah yine aynı peynir zeytin salatalık biber bir dilim kepek ekmeği yeşil çay
saat 10 da 12 de bir elma yedim. elma diyetimin bugün 8. günü. yarın 5 günde 5 kilo diyetine başlayacam daha öncede yapmıştım. kilo vermiştim. bide hergün farklı yiyecekler yediğin için insanı sıkmıyor. bu diyet şöyle belki bana katılmak isteyne olabilir

1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR. tuz yağ yok.

2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR. Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR.YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ. sabah tabakta salatalık havuç karnıbahar varsa öğlede salatalık havuç karnıbahar olacak akşamda. ben sabah salatalık yiyeyim öğlen havuç akşam karnıbahar olmaz. her öğünde aynı şey olacak. bu durum her gün için geçerli.

3. gün: et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR

4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ

5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin.... GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ

6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...

Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.

Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest

evet kızlar bu diye böyle yarın ben patatesle başlıyorum

ezgicim sen yapamazsan sorun olacak. ben nöbetçiyim okuldan sonrada ilçeye gitmem gerekiyor nüfus müdürlüğünde işim var napcaz biz :44: arkadaşlar başka listeyi yapabilecek biri var mı
 
Tünaydın kızlar nasılsınız? Ben daha bişey yemedim çok acıkırsam k-flakes alıp yemeyi düşünüyorum akşam da artık ne yemek olursa.Aynalr canım 5 günde 5 kilo diyetine baktım benim buna uymam cok zor.Tek başıma yaşasam uyabilirim de aileyle olunca olmuyor.Ama bence bu diyet 5 günden fazla yapılmamalı.Çünkü tek taraflı besleniliyor yani..
 
kızlarr ben bu hafta yine 100 gr vermişim galiba dikkat ediyorum spor da yapıyorum ama kilo veremiyorum almıyorumda şükür..bana metabolizmayı hızlandıracak bişeyler önerirmisinizz nasıl gitcek bu kilolar yaa.......
 

büyük ihtimalle gelirim, bakıcımın işi çıksa bile gene bugün yaptığım gibi oğluşla beraber gelirim inşallah. gene de 3. bir arkadaş da her ihtimale karşı hazır olsa iyi olur.
bir de aynalarcım bu sıra gelenler gidenler oldu, listeye yeni ekleyeceğimiz kişiler var mıydı, bu hafta ilk defa kilo bildirimi yapacaklar falan:44:

yarın görüşürüz inşallah, bakıcım için de dua edin umarım ciddi bişey değildir
 

canım ben listeyi hazırlarım akşam sen ona göre yaparsın 5 kişi var yeni üye eğer yarın 12 ye kadar gelmeyen olursa onları listeye almazsın
 
triptofan .!.:
istikrarlı ve bence sağlıklı gidiyosun. seni görünce motive oldum bende hiiç çikolata kek hamurişi filan yemiyosun. çayı şekersiz alışsan bide süper olcakmış.
Genişletmek için tıkla...

Bitanem sağol,dikkat ediyorum.Öyle çok çikolata,cips ve hamur işi yiyerek bu kiloya çıktım ki,vermek ne kadar zormuş anlayınca,elim gitmiyor.Ama canım istemiyor desem yalan olur Bazen dayanamayıp yersem de,ertesi gün 700 kalori civarında beslenmeye çalışıyorum.Ve inanın ki hayatında bugüne kadar 3 günden fazla diyet yapamayan ben,sizlerle bambaşka biri gibiyim.Hepinize varlığınız ve desteğiniz için çok teşekkürler

Roseberry canım rica ederim,inşallah hepimiz veririz çabuk çabuk sağlıklı sağlıklı kilolarımızı

VE BUGÜNKÜ MENÜM:
KAHVALTI:
*2 dilim kepek ekmeği,1 dilim beyaz peynir,1 çeri domates ve 1 marul yaprağı ile yapılmış yağsız tost=250 cal
*Nescafe(sütlü-şekerli)=74 cal
ARA ÖĞÜN:
*2 tatlı bisküvi+1 yeşil çay=40 cal
ÖĞLE YEMEĞİ:
*2 dilim kepek ekmeği,1 dilim beyaz peynir,1 çeri domates ve 1 marul yaprağı ile yapılmış yağsız tost=250 cal
*Çay(2 şekerli = 30 cal
ARA ÖĞÜN:
*10 adet fındık+1 havuç= 100 cal
AKŞAM YEMEĞİ:
*5 kaşık ıspanak=40 cal
*5 kaşık yoğurt=100 cal
*2 dilim kepek ekmeği=120 cal
TOPLAM=1094 cal(Bunun üzerine de yatmadan içilecek 3 çayıma giren 3.2=6=90 cal da eklenir)
***Kızlar son iki gündür sporumu ihmal ettim misafirlerden.Yarın umarım 100 gr da olsa vermiş olurum,dua edin bana Benim de dualarım sizlerle;şifa olsun kilo olmasın yediklerimiz
 
Son düzenleme:

kaptan 5 günde 5 kilo hiç normal değil ki ama verdiğin gibi fazlası ile geri alırsn dikkat et bence
 
arkadaşlar iyi akşamlar herkese


bugün giremedim çünkü akraba günümüz vardı yeni geldik ve ben çok kötü mide rahatsızlığı çekiyorum midemde reflü var ve beni çok ama çok arahatsız edior listemi yazamıycam çünkü ayn değişik bişey yok inşallah sabah kilomu bildircem
 
kızlar meraba yeni gelebildim eve çok şükür dondum valla malatya çok soğuk oluyo gecelerikilo bidirimi yapıyorummm 88.7 400 gram verbilmişim sporu çoğaltmam lazım gülçin bide beni denetliycektin sözde yürüyemiyorum çünkü vakit yok yeni geldim eve kızımı aldım bakıcıdan sütü içirdim yattı kuzum annesini bugün hiç göremedneyse çok yorgunum yatıcam sabah 6 da gene mesaim başlıyo öpüldünüzz görüşürüz şekerlerrr
 

gülçin kendini denetleyemiyo ki seni denetlesin anşacım.kendimden nefret ediyorum. tamam çok güzel yürüyüş yapıyorum buggün 2 saat yürüdüm ama vicdan azabından yediğim ekmekleri çikolataları yazmiyim. acayip iştahlıyım.200 gram kilo versem şımarıp yemeye başlıyorum.yarın ne çıkacam merak ediyorum ama 1400 kalorilik bir diyete bile uyamıyorsam kendime daha ne diyim.ne derseniz müstehak bana cezama razıyım kaptan listeme bu hafta 3 gün uymadım.kaçamak yaptım.çoook üzgünüm.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Çay Saati Tarifleri:Poğaça ve Kek Tarifleri
105 106 107
Yorumlar
2K
Görüntüleme
13K
Nane Limon Kabugu
V
  • Kilitli
Eski sevgilim ve hoşlandığım kişi aynı adliyede meslektaş. Bu işi durumu karıştırmadan nasıl çözebilirim? Lütfen bir akıl verin aklım çok karışık...
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
6K
Seytanolabilirim
  • Sabit
  • Anket Anket
Çorbalar En Popüler Pratik Çorba Tarifleri
252 253 254
Yorumlar
5K
Görüntüleme
43K
Jenna16Jenna16 hesabı doğrulanmış üye.
  • Anket Anket
Yarışma En Lezzetli Dünya Mutfağı Tarifleri
143 144 145
Yorumlar
3K
Görüntüleme
38K
Jenna16Jenna16 hesabı doğrulanmış üye.
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
SARILARIN FILIZ
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…