- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
yok canım dünkü menümü dün paylaştım bunu bugun için planladım :))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
yok canım dünkü menümü dün paylaştım bunu bugun için planladım :))
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bugunku menum
07:00
1 elma+1 ceviz
09:00
1 kase nesfit+sut
13:00
1 kase pırasa
1 kase yogurt
1 dilim tb ekmegi
15:00
3 tane yulaflı buskvi
2 fincan cay
18:00
1 kase pırasa
1 kase yogurt
2 L su
1 turk kahvesi
Spor
07:15 1 saat sahilde bebek arabasiyla yuruyus
16:00 1,5 saat dans
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
07:00
1 elma+1 ceviz
09:00
1 kase nesfit+sut
13:00
1 kase pırasa
1 kase yogurt
1 dilim tb ekmegi
15:00
3 tane yulaflı buskvi
2 fincan cay
18:00
1 kase pırasa
1 kase yogurt
2 L su
1 turk kahvesi
Spor
07:15 1 saat sahilde bebek arabasiyla yuruyus
16:00 1,5 saat dans
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Anladim cnm.afiyet olsun.20:30'u gorunce oyle sandım.
))Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Anladim cnm.afiyet olsun.20:30'u gorunce oyle sandım.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
sağol bebeğim :)))
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
sabah(10.30)
biraz süzme peynir
2 dilim salam
1 dilim tb ekmeği
1 orta boy krep
1 yk pekmez
3 ceviz
yeşil çay
öğle(13.30)
3 yk yulaf
10 çiğ fındık
5 çiğ badem
biraz kuru meyve(dut-yaban mersini-üzüm)
1 bardak yarım yağlı süt
ara:2 top fındıklı dondurma
akşam(18.30)
fırında köfteli-patlıcanlı yemek(3 orta boy köfte)
1 kase cacık
1,5 saat yürüyüş
bol su içtim ama ne kadar oldu hesaplayamadım
biraz süzme peynir
2 dilim salam
1 dilim tb ekmeği
1 orta boy krep
1 yk pekmez
3 ceviz
yeşil çay
öğle(13.30)
3 yk yulaf
10 çiğ fındık
5 çiğ badem
biraz kuru meyve(dut-yaban mersini-üzüm)
1 bardak yarım yağlı süt
ara:2 top fındıklı dondurma
akşam(18.30)
fırında köfteli-patlıcanlı yemek(3 orta boy köfte)
1 kase cacık
1,5 saat yürüyüş
bol su içtim ama ne kadar oldu hesaplayamadım
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Çol güzel yürümüşsün canım. Menün de güzel görünüyor.
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
selam bebekler napıosunuz? Güzel bir pazar geçirmişsinizdir umarım...Menümü paylaşıyorum
sabah 9:30
2 dilim kızarmış tb üzerine az krem peynir salça sürdüm yanında biraz domates az örgülü peynir ve çayy
ara 12:00
1 kupa tarçınlı limonlu yeşil çay
öğlen 13:30
1 kase yoğurtlu ıspanak ve 1 dilim tb
ara 16:30
türk kahvesi
1 avuç yer fıstığı
akşam 18:30
1 parça fırınlanmış sebzeli tavuk
bol su aynı zamanda 3 mil yürüdüm vee göbek ve bacak çalıştım
sabah 9:30
2 dilim kızarmış tb üzerine az krem peynir salça sürdüm yanında biraz domates az örgülü peynir ve çayy
ara 12:00
1 kupa tarçınlı limonlu yeşil çay
öğlen 13:30
1 kase yoğurtlu ıspanak ve 1 dilim tb
ara 16:30
türk kahvesi
1 avuç yer fıstığı
akşam 18:30
1 parça fırınlanmış sebzeli tavuk
bol su aynı zamanda 3 mil yürüdüm vee göbek ve bacak çalıştım
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
dondurma haricinde güzel tatlım
menün biraz düzensiz olmuş cnm
spor güzel kahvaltın da olsa daha iyi olurmuş
özlemcim maşallah yine formundasın
Eline saglik cnm kolay gelsin.
Elmali kurabiye.esim cok sever..
Cok yerim diye yapmak istemiyorum bende.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben kendimi frenliyorum canim ya yoksa 1 tepsiyi tek basima.yerim yani
Diytte kasar yok canim kasar en yagli peynirdir
Ozlemin donusu
Diyette havucu cok tercih etme canim guzel cnm
Ccok sevemedim.bu menuyu
selam bebekler napıosunuz? Güzel bir pazar geçirmişsinizdir umarım...Menümü paylaşıyorum
sabah 9:30
2 dilim kızarmış tb üzerine az krem peynir salça sürdüm yanında biraz domates az örgülü peynir ve çayy
ara 12:00
1 kupa tarçınlı limonlu yeşil çay
öğlen 13:30
1 kase yoğurtlu ıspanak ve 1 dilim tb
ara 16:30
türk kahvesi
1 avuç yer fıstığı
akşam 18:30
1 parça fırınlanmış sebzeli tavuk
bol su aynı zamanda 3 mil yürüdüm vee göbek ve bacak çalıştım
Cok guzel bi menuuu
sabah 11.00
1.5 dilim kizarmis ekmek
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
Domates salatalik
1 kk peynir
Ogle 15.30
1 dilim portakalli kek ince
2 dilim elmali kirabiye
Kisir
6 zeytin
Aksam 18.00
1 kase yogurt
300 ml yesilcay
3 litre su
Biliyorum oglen cok fazla ama bu kadarla kurtardim bu hafta 59 u gorcem inaniyorum
1.5 dilim kizarmis ekmek
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
Domates salatalik
1 kk peynir
Ogle 15.30
1 dilim portakalli kek ince
2 dilim elmali kirabiye
Kisir
6 zeytin
Aksam 18.00
1 kase yogurt
300 ml yesilcay
3 litre su
Biliyorum oglen cok fazla ama bu kadarla kurtardim bu hafta 59 u gorcem inaniyorum
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Ben kendimi frenliyorum canim ya yoksa 1 tepsiyi tek basima.yerim yani
Diytte kasar yok canim kasar en yagli peynirdir
Ozlemin donusu
Diyette havucu cok tercih etme canim guzel cnm
Ccok sevemedim.bu menuyu
Cok guzel bi menuuu
Haklisin tatlım bugunku menum pek olmadi
dondurma ve krebi yemeseydim iyiydi ama dayanamadim işteKadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
kızlar beni bugün mağzur görün lütfen çok hastayım hiç bir şey yiyemedim ve daha yeni kalkabildim yataktan ne yediysem istifra ettim böyle bir bulantı ve baş ağrısı yaşadıgımı hatırlamıyorumağrıdan ağladım resmen.. yarın telafi edicem çok şükür daha iyiyim
Çok geçmiş olsun canum.
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Pazar günü oldugu için öglene kadar uyudumm..
12:30 kk köy peyniri
1bucuk dilim tb ekmegi
Domates, kuzu kulagı ( yesillik :) )
5-6 tane kızarmış patates
bir küçük dilim kaşar
1 tane kızarmış sogan halkası
16:00 3 bardak sekersiz çay
20:30
Zeytinyağlı salata
iki dilim lazanya
1 lt su 20 dk yürüyüş
Kötü bi menü biliyorum ama haftaiçi telafi edicem inş.hiç huzurlu degilim çünkü
12:30 kk köy peyniri
1bucuk dilim tb ekmegi
Domates, kuzu kulagı ( yesillik :) )
5-6 tane kızarmış patates
bir küçük dilim kaşar
1 tane kızarmış sogan halkası
16:00 3 bardak sekersiz çay
20:30
Zeytinyağlı salata
iki dilim lazanya
1 lt su 20 dk yürüyüş
Kötü bi menü biliyorum ama haftaiçi telafi edicem inş.hiç huzurlu degilim çünkü
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
kızlar beni bugün mağzur görün lütfen çok hastayım hiç bir şey yiyemedim ve daha yeni kalkabildim yataktan ne yediysem istifra ettim böyle bir bulantı ve baş ağrısı yaşadıgımı hatırlamıyorum
Çok geçmiş olsun canım üşüttün mü mideni bi nane limon içseydin iyi gelir..acill şifalar...
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Sagol cnm
seninde menun guzel kacamak yok)kızlar beni bugün mağzur görün lütfen çok hastayım hiç bir şey yiyemedim ve daha yeni kalkabildim yataktan ne yediysem istifra ettim böyle bir bulantı ve baş ağrısı yaşadıgımı hatırlamıyorum
Gecmis olsun cnm.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
canım benim öğleni iyi telafi etmişsin
teşekkür ederim kuzucum :))Ben kendimi frenliyorum canim ya yoksa 1 tepsiyi tek basima.yerim yani
Diytte kasar yok canim kasar en yagli peynirdir
Ozlemin donusu
Diyette havucu cok tercih etme canim guzel cnm
Ccok sevemedim.bu menuyu
Cok guzel bi menuuu
Pazar günü oldugu için öglene kadar uyudumm..
12:30 kk köy peyniri
1bucuk dilim tb ekmegi
Domates, kuzu kulagı ( yesillik :) )
5-6 tane kızarmış patates
bir küçük dilim kaşar
1 tane kızarmış sogan halkası
16:00 3 bardak sekersiz çay
20:30
Zeytinyağlı salata
iki dilim lazanya
1 lt su 20 dk yürüyüş
Kötü bi menü biliyorum ama haftaiçi telafi edicem inş.hiç huzurlu degilim çünkü
sen de farkındasın cnm baya kötü yarını hafif geçirmelisin
Benzer Konular
