- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Akşamki lahmacunlar fazla kaçmadıysa iyi görünüyor menün her ne kadar lahmacunu akşam tercih etmesek deKahvaltı
2dilim çok tahilli
1dilim peynir
1domates
4-5zeytin
Ara10:00
1bardak Sütlü çikolata şekersiz
Öğlen12:30
1kase yoğurtlu çorba
3kofte
2yk kadar pilav
Çilek
Akşam18:00
Lahmacun
Salata
Ayran
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Dondurma olmamış armut gündüz olsa daha iyi olurmuşDünkü menüm:
11.00:
1 tabak salata
2 dilim ekmek
15.00:
Yarım tabak salata
1 dilim ekmek
19.00:
5 y.k. ıspanak yemeği (pirinçsiz kıymasız)
Üstüne sarımsaklı yoğurt
2 dilim ekmek
20.30:
1 max dondurma
21.00:
1 armut
Bende 55 kiloyla daha önce ayrılmıştım 64 olup geri geldimm tebrik ederim Busecim kilonu iyi korumuşsunben buse kizlar. takimin eski mezunlarindanim ben de. 24 yasindayim. bekarim. kpss hazirlaniyorum. 50 kg ile 1 sene once mezun oldum. daha sonra takima biraz kilo alip dondum. 52,4 le izne ayrilali 5 ay oldu sanirim. simdi 53,5 kiloyum suan.boyum 1.58 hedefim 47 :)
Günaydın kuzucumm 💗iyi dersler diliyorum kaçamak konusunda bende batırdım kötü hissediyorum çokKizlar gunaydin derse gidiyorum ins. Kacamaksiz birgun okur dun baya abartmisim sanirim kacamak isini kendinize iyi bakin opuldunuz
Günaydın Özlemcim nasıl gidiyor😊Gunaydın kizlar...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kesinlikle katılıyorum arkadaşlar bende 2 sene önce falan mango lu bir ilaç vardı ondan almıştım bol suyla içiliyor fln hiç bir işe yaramıyor boğazı kescen sağlıklı beslencen spor yapçan en önemlisi de sabırlı olcann gerisi geliyor :)
Canım hastasın o kadar dan da bir şey olmaz iyileş içmessin :)
hızlanır sabret tatlım..
peynirlerin hala fazla
canım 1 kilo demek vücudunda 4 tane 250 gr lık sana yağı var demek gerçekten tadını çıkara çıkara ver gram vermiş olsan dahi sevin :)
Merhaba canım ben de esra 26 yaşındayım izmir de yaşıyorum 2 yıllık evliyim ,çalışıyorum çocuk yok kilo verince başlıcaz allahın izniyle çalışmalara
boy 1.58 baslangıç kilo 70 şimdiki 61.4 :)
Gayet iyi bir menü olmus bir de spor olaydı :)
Güzel bir menü olmus tatlım birde spor olsaydı daha da güzel olurdu
canımm süper iddaa olmuş sizinkisi dur bende kilo vereyim kocişle gelinlik denemelere gideyimm :) gelmez o da ayrı bir konu ya
Spor yok canım ama menü süper
Selam canım siz bebek düşünüyordunuz demi bu maydanoz kürünü bebek düşünenlere önermiyorlar rahminde tutunamıyormuş bebek öyle duydum araştır öyle kullan bu arada ayran detoksuna bende başlayım güzele benziyor kilo vermem durdu regli olcam feci şiş vücudum
evet bebek düşünüyoruz inş kilo verince
maydonoz yiyorum ben kür yapmıyorum ama acaba zararı olur mu
yıkıyıp yiyorum yani yeşillki olsun diye
kokktum şimdi bakçok şk ederim bilgi çin
dünkü menum;
1 yumurta
30-35 gr peyni
domates
salatalık
2 ad zeytin
şekersiz çay
ice dilim kepek ekmeği
arada ise
1 yeşil elma
öğlen
1 kase ayran detoksu
beyz lahanayı ince ince kıyıp içine yoğurt koyup yiyorum
akşamda
yie aynı menüm
2 lt su
30 dk yürüüş
2 kupa yeşil çay sabah/akşam
şekeriz çay vazgemeiyorum
1/2 tanede kaçamak eti hoşbeş gofret
Dünkü menüm:
11.00:
1 tabak salata
2 dilim ekmek
15.00:
Yarım tabak salata
1 dilim ekmek
19.00:
5 y.k. ıspanak yemeği (pirinçsiz kıymasız)
Üstüne sarımsaklı yoğurt
2 dilim ekmek
20.30:
1 max dondurma
21.00:
1 armut
Kahvaltı
2dilim çok tahilli
1dilim peynir
1domates
4-5zeytin
Ara10:00
1bardak Sütlü çikolata şekersiz
Öğlen12:30
1kase yoğurtlu çorba
3kofte
2yk kadar pilav
Çilek
Akşam18:00
Lahmacun
Salata
Ayran
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bir gün önce nöbetten çıkınca uyuyamamıştım canım o yüzden akşam yatınca sabah kalkamadım kahvaltı öğünü kaçtı :) salata sadeydi ama salatayı yağsız yemem gerekiyordu ama yağlı yedim yanında yemek yemediğim için :)Kahvaltı yapmadınmı sen canım bir de salata yemişssin ya ekmekle sade salatamı yedin tavuklumu yedin ben sadenin yanında ekmek yiyemem de ondan sordum
Bir gün önce nöbetten çıkınca uyuyamamıştım canım o yüzden akşam yatınca sabah kalkamadım kahvaltı öğünü kaçtı :) salata sadeydi ama salatayı yağsız yemem gerekiyordu ama yağlı yedim yanında yemek yemediğim için :)
Ayy Allah'ım sağlık gibisi yol. Bi iyileşeyim çok ciddi diyet yapcam. Sporumu da ihmal etmicem..
sabah(07.00)
2 dilim tam bugdaya peynirli tost
4 zeytin
08:30
1 kutu süt
12.00
1 küçük ayran
öğle(13:00)
sebzeli et haşlama
1 kaseyoğurt
akşam(17:00)
6 tane çilek
yarım kase yoğurt
3 litre su
300 ml yeşilçay
300 ml kayısı çayı
ev temizliği
30 dk pilates basen hareketleri
sabah(07.00)
2 dilim tam bugdaya peynirli tost
4 zeytin
08:30
1 kutu süt
12.00
1 küçük ayran
öğle(13:00)
sebzeli et haşlama
1 kaseyoğurt
akşam(17:00)
6 tane çilek
yarım kase yoğurt
3 litre su
300 ml yeşilçay
300 ml kayısı çayı
ev temizliği
30 dk pilates basen hareketleri