- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Çok vaktim yok hopp diye konuya dalayım hemen. Benim ve Zeynep' in küçük bebişleri var. Benim ki bir yaşına yeni girdi. Zeynep' in ki ise henüz 8 ya da 9 aylık. Ben emzirmiyorum ama Zeynep hala emziriyor diye biliyorum. Sana bir tavsiyem var. Bebeğin henüz çok küçük. Diyet işini bir kenara bırak. Sağlıklı beslen ve emzirebildiğin kadar emzir bebeğini. Kilolardan nasıl olsa kurtulursun. Önemli olan bebeğin emmesi. Anne sütü kadar önemli başka bir şey yok. Benim bebiş sadece 2,5 ay emdi. Sütüm olmadı.
Sağlıklı beslenerek sütünün kalitesini de artırabilirsin aynı zamanda kiloda verebilirsin. Bir ara konuşalım uzunca bu konuyu.
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
YENİ GELEN ARKADAŞLARIN DİKKATİNE 
Tanışmadığımız arkadaşlara ben kendimi tanıtayım. İsmim Ebru. Takım kaptanıyım. 32 yaşında, Konya' da yaşayan aynı zamanda çalışan ve iki çocuk annesi çıtır bir hatunum
(Çıtırlığımı bu takıma borçluyum 
) Bu aralar yoğunluktan çok fazla zaman ayıramıyorum takıma. Bu nedenle benimde fazlalıklarım var şuan.
Sizlerden istediğim yukarda benim kendimi tanıttığım gibi bu mesaja alıntı yapıp kendinizi tanıtmanız. Ayrıca şuan ki kilonuzu boyunuzu ve hedef kilonuzu da mesajınıza ekleyin lütfen.
Tanışmadığımız arkadaşlara ben kendimi tanıtayım. İsmim Ebru. Takım kaptanıyım. 32 yaşında, Konya' da yaşayan aynı zamanda çalışan ve iki çocuk annesi çıtır bir hatunum
(Çıtırlığımı bu takıma borçluyum ) Bu aralar yoğunluktan çok fazla zaman ayıramıyorum takıma. Bu nedenle benimde fazlalıklarım var şuan. Sizlerden istediğim yukarda benim kendimi tanıttığım gibi bu mesaja alıntı yapıp kendinizi tanıtmanız. Ayrıca şuan ki kilonuzu boyunuzu ve hedef kilonuzu da mesajınıza ekleyin lütfen.
- 10 Nisan 2012
- 407
- 552
[ı]çok vaktim yok hopp diye konuya dalayım hemen. Benim ve zeynep' in küçük bebişleri var. Benim ki bir yaşına yeni girdi. Zeynep' in ki ise henüz 8 ya da 9 aylık. Ben emzirmiyorum ama zeynep hala emziriyor diye biliyorum. Sana bir tavsiyem var. Bebeğin henüz çok küçük. Diyet işini bir kenara bırak. Sağlıklı beslen ve emzirebildiğin kadar emzir bebeğini. Kilolardan nasıl olsa kurtulursun. önemli olan bebeğin emmesi. Anne sütü kadar önemli başka bir şey yok. Benim bebiş sadece 2,5 ay emdi. Sütüm olmadı.
Sağlıklı beslenerek sütünün kalitesini de artırabilirsin aynı zamanda kiloda verebilirsin. Bir ara konuşalım uzunca bu konuyu.
[/ı]
ah bende ki bu kiloların bana olan vefasını bi bilsen ve bendeki iradenin zayıflığını zaten diğeğyet de sağlıklı beslenmek değilmi? Eğer diyrt yapıyorum deyip dikkat etmezsem vay halimeee
- 10 Nisan 2012
- 407
- 552
DÜNKÜ MENÜM
2 dilim ekmek
3 zeytin
biraz peynir yedim
sonra bebeğimi emzirirken uykum geldi uyumuşum 11 de 3 kuru incir bir fincan kahve içtim
ÖĞLEN kayınvalidemde misafir vardı
yarım dilim kek
yeşillikli salata
AKŞAM
kközlenmiş patlacanla karnı yarık
bir kase yoğurt
2 litre su
ve şekersiz çaylarrr
2 dilim ekmek
3 zeytin
biraz peynir yedim
sonra bebeğimi emzirirken uykum geldi uyumuşum 11 de 3 kuru incir bir fincan kahve içtim
ÖĞLEN kayınvalidemde misafir vardı
yarım dilim kek
yeşillikli salata
AKŞAM
kközlenmiş patlacanla karnı yarık
bir kase yoğurt
2 litre su
ve şekersiz çaylarrr
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Aynen kuzucum korumak vermekten daha zor ama çoğumuz başarıyoruz. Bir iki kilo fazlayla 4-6 ayı 1 yılı geçirmek muhteşem bir şey. Gönül ister ki hiç fazlalığımız olmasın ama biliyorum ki biz bir daha o eski kilolarımıza asla dönmeyeceğiz. Bir anda senin eski resimlerinle şimdiki resimlerin gözümün önüne geldi. Hele düğünde ki hallerin. Bambaşka birisi oldun çıktın. Bu genç yaşta çıp çıtır bir hatun olmanın keyfini çıkartıyorsun. Ne mutlu sana ve bize
Bu arada bugün itibariyle bende sıkı bir diyete başlıyorum. Biran önce 60 ı görmek istiyorum tartıda.
Akşama ben dahil herkesten menü bekliyorum. Yoklama varrrrrrrrrrrr
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
Günaydınlar herkese :)
Karnıyarık dışında menünüz göz dolduruyo bayan :)
Bide yediğin saatleri yaz canımcım oda önemli çünküü
Karnıyarık dışında menünüz göz dolduruyo bayan :)
Bide yediğin saatleri yaz canımcım oda önemli çünküü
YENİ GELEN ARKADAŞLARIN DİKKATİNE
Tanışmadığımız arkadaşlara ben kendimi tanıtayım. İsmim Ebru. Takım kaptanıyım. 32 yaşında, Konya' da yaşayan aynı zamanda çalışan ve iki çocuk annesi çıtır bir hatunum
Sizlerden istediğim yukarda benim kendimi tanıttığım gibi bu mesaja alıntı yapıp kendinizi tanıtmanız. Ayrıca şuan ki kilonuzu boyunuzu ve hedef kilonuzu da mesajınıza ekleyin lütfen.
Bende aslinda hem yeni hemde eskilerdenim kizlaaar :) Adim Ecem, Istanbul da yasiyorum evli cocuksuz mutlu ve hala ogrenciyim :) gecen yil subat ayinda bu gruptan mezun oldum. 66 kiloyla bu gruba geldim fakat kilo vermeye 76yla basladim. Sabah itibari ile 57.5 kiloyum boyum 1.72 hedef kilom 52 . Sonra dusurebilirim. 50 olabilir her an :) kilo konusunda cok hassasim cok buyuk emek verdim cogu gece sabah olsun o kucucuk peynirimi yiyim diye cok dua ettim artik 1 kg fazlasina dahi tahammulum yok. Fakat takima girmedende yapamiyorum ne yapalim aliskanlikk :)))
- 10 Nisan 2012
- 407
- 552
hıımm ok
canımmm bide ben şu listeye girme işini anlamadım ya burdan anlat yada mesaj at
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
Kahvaltı
Yumurta
1ceri domates
Küçük bir parça peynir
1kupa yarım yağlı süt
Öğlen12:30
1kase tarhana çorba
2yk bulgur pilavı
1kepce mantarlı et sote
1 büyük kase pancarli yoğurt
Akşam18:00
1tabak türlü
1kase yoğurt
1dilim çavdar ekmeği
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Yumurta
1ceri domates
Küçük bir parça peynir
1kupa yarım yağlı süt
Öğlen12:30
1kase tarhana çorba
2yk bulgur pilavı
1kepce mantarlı et sote
1 büyük kase pancarli yoğurt
Akşam18:00
1tabak türlü
1kase yoğurt
1dilim çavdar ekmeği
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 10 Nisan 2012
- 407
- 552
YENİ GELEN ARKADAŞLARIN DİKKATİNE
Tanışmadığımız arkadaşlara ben kendimi tanıtayım. İsmim Ebru. Takım kaptanıyım. 32 yaşında, Konya' da yaşayan aynı zamanda çalışan ve iki çocuk annesi çıtır bir hatunum
Sizlerden istediğim yukarda benim kendimi tanıttığım gibi bu mesaja alıntı yapıp kendinizi tanıtmanız. Ayrıca şuan ki kilonuzu boyunuzu ve hedef kilonuzu da mesajınıza ekleyin lütfen.
ben yeniyim bu gurupta dün bir bugün iki:) İstanbul pendik de oturuyorum evliyim biri 6 diğeri 3 aylık 2 kuzum var ikiside paşa:) emzirme döneminde ki fazladan kalori yakmayı fırsat bilip dikkat ederek kilo vermek istiyorum 87 yim hedef 66 niye 66 derseniz gelinlikle 66 idim eğer 66 ya düşersem kocacımla iddaya girdik sanki nişanlıymışız gibi mağazalara gelinlik denemeye gidecez
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
ben yeniyim bu gurupta dün bir bugün iki:) İstanbul pendik de oturuyorum evliyim biri 6 diğeri 3 aylık 2 kuzum var ikiside paşa:) emzirme döneminde ki fazladan kalori yakmayı fırsat bilip dikkat ederek kilo vermek istiyorum 87 yim hedef 66 niye 66 derseniz gelinlikle 66 idim eğer 66 ya düşersem kocacımla iddaya girdik sanki nişanlıymışız gibi mağazalara gelinlik denemeye gidecez
Süpermiş canım
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
Canım alemsin ilham kaynağı bi kaç diyet menüsü paylaş o kadar mezun olmuşun
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Son düzenleyen: Moderatör:
Aynen kuzucum korumak vermekten daha zor ama çoğumuz başarıyoruz. Bir iki kilo fazlayla 4-6 ayı 1 yılı geçirmek muhteşem bir şey. Gönül ister ki hiç fazlalığımız olmasın ama biliyorum ki biz bir daha o eski kilolarımıza asla dönmeyeceğiz. Bir anda senin eski resimlerinle şimdiki resimlerin gözümün önüne geldi. Hele düğünde ki hallerin. Bambaşka birisi oldun çıktın. Bu genç yaşta çıp çıtır bir hatun olmanın keyfini çıkartıyorsun. Ne mutlu sana ve bize
Bu arada bugün itibariyle bende sıkı bir diyete başlıyorum. Biran önce 60 ı görmek istiyorum tartıda.
Akşama ben dahil herkesten menü bekliyorum. Yoklama varrrrrrrrrrrr
Ebrusum cok tesekkur ederimmm yaa iste o dugundeki gibi olmak istiyorum minicik belim vardi cok tatli :))
Kuzucum bende bugun basladim cok sıkı geliyorummm.
Yasasınnnn geeri dondummmm :) bu hallerini ozledimm :))
Canım alemsin ilham kaynağı bi kaç diyet menüsü paylaş o kadar mezun olmuşun
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hahahaha bebegim ben ornek menu paylassam Ebru beni kovalar buradan :) arkadaslar benim yediklerime menu degil menucuk olmus diyorlardi :)) Ac yaşadımmm yaa :) Artik bende buradayım bakalim menulerim nasil olucak hahahahah :)
- 7 Haziran 2012
- 5.016
- 1.616
- 40
ayran detoksunu facede gruptan öğrenip yaptım
1,5 lt ayranın içine 2 salatalık rendesi
4 yk.bulgur,4 yk.nohut ve 4.yk yeşil mercimek haşlanacak güzelce içine koyulacak ve istersen içine acı,karabiberde ayabilirisn ama tuz ve yağ olmucak
2 gün yapiyorsun bunu sabah kahvaltısını normal yapı her 2 saate bir bir kase içiyordun bundan 2 gün boyunca
ödem attırıyormuş ben yaptım içiyorum
YENİ GELEN ARKADAŞLARIN DİKKATİNE
Tanışmadığımız arkadaşlara ben kendimi tanıtayım. İsmim Ebru. Takım kaptanıyım. 32 yaşında, Konya' da yaşayan aynı zamanda çalışan ve iki çocuk annesi çıtır bir hatunum
Sizlerden istediğim yukarda benim kendimi tanıttığım gibi bu mesaja alıntı yapıp kendinizi tanıtmanız. Ayrıca şuan ki kilonuzu boyunuzu ve hedef kilonuzu da mesajınıza ekleyin lütfen.
merhaba kaptan
bende 31 yaşında,8,5 aylık evli,şu an çalışmayan ev hanımıyım
kilom 68 ve boyumda 170 cm
hedefim ilk başta 65 sonrada 61 kilo olmak ve inş çocuk çalışmalrına başlamak
ismimi söylemekistemedim malüm
tanıdık olur falan diyeevlendiğimide 61 kilo idim 8 ayda 7 kg alarakrekor kırdım resmen
eşimle akşamalrı çay ile ıvıır zıvır yemeği çok sevyoruz
ondan aldm sanırım birde rahatlık oldu bekarken yoğun çalışıyordum şimdi ise bazen 10 da bezen 11 de kalktığım için kilo aldım sanırım
- 7 Haziran 2012
- 5.016
- 1.616
- 40
dünkü menum;
sabah
1 yumurta
1 domtes
1 alatalık
1 yeşil biber
30-40 gr peynir
1dilim ince kepek ekmeği
maydonoz(şiş attırıyor aslında maydnoz kürü yapmak isiyorum ama içemiyorum tadı çok kötü)
öğlen sohbete gittim
1 kase çorba ekmeksiz
ikinide şkersz çay 2 fincan ve 2-3 adet gofret lıght flan değildi
akşamda yaptığım ayran detoksundan içtim 1 kase
ve beyaz lahanayı doğrayı içişne sulandırılmı yoğurt koyp yedim
2 lt su
30 dk yürüyüş
2 fican yeşik çay(sabah/akşam)
eşime ttlaldım bu arada gelirken ağzıma bile sürmedim yoksa hepsini yerdim nortmaldeeeeeeeeeeeee
sabah
1 yumurta
1 domtes
1 alatalık
1 yeşil biber
30-40 gr peynir
1dilim ince kepek ekmeği
maydonoz(şiş attırıyor aslında maydnoz kürü yapmak isiyorum ama içemiyorum tadı çok kötü)
öğlen sohbete gittim
1 kase çorba ekmeksiz
ikinide şkersz çay 2 fincan ve 2-3 adet gofret lıght flan değildi
akşamda yaptığım ayran detoksundan içtim 1 kase
ve beyaz lahanayı doğrayı içişne sulandırılmı yoğurt koyp yedim
2 lt su
30 dk yürüyüş
2 fican yeşik çay(sabah/akşam)
eşime ttlaldım bu arada gelirken ağzıma bile sürmedim yoksa hepsini yerdim nortmaldeeeeeeeeeeeee
- 7 Haziran 2012
- 5.016
- 1.616
- 40
perşemebeyi iple çekiyorum çünkü;o zaman başladım ve tartıldım
bakalım bişiler gitmiş mi?
cuma günü yazarım inşaallah
bende şöyle oluyorbilmiyorum sizdede öyle mi
ilk 1/2 hafta hiç gitmez ama sonradan kendiliğinden gider
dememki bünyem ilk başta savaş yapiyor sonra kaybediyor
bakalım bişiler gitmiş mi?
cuma günü yazarım inşaallah
bende şöyle oluyorbilmiyorum sizdede öyle mi
ilk 1/2 hafta hiç gitmez ama sonradan kendiliğinden gider
dememki bünyem ilk başta savaş yapiyor sonra kaybediyor
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Bende merak ettim menulerini
)Ortalama kac kilo veriyordun haftada?
Ben kac defa tartildigimi yazmasam daha iyi olur cnm.
)Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
