Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

asusssss .!.:

Talımmm peynir deyip geçme menünde fazla peynir olmuş bence beni yanlış anlama ok

Genişletmek için tıkla...

doğru diyosun canıımcımm, sen negüzel 8 kilo vermişsin. Ne kadar zamanda verdin?

0zlem .!.:

Bugunku menum

09:00
1,5 tane haslanmis yumurta
1yk muhammara
Az peynir
1 tatli kasigi pekmez-tahin
1,5 dilim tb ekmegi

13:15
6 yk bol yesil mercimekli patlican yemegi
4 yk yogurt+1 avuc semiz otu

15:30
2 kuru incir+2 ceviz

18:00
7 yk fırınlanmıs sebzeler
(domates,biber,patlican,karnibahar ve az patates)
Semizotlu salata
1 dilimden az ekmek

2 L su
1 kupA yesil cay
2 turk kahvesi


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Bence sağlıklı olmus canım :)

saengie .!.:

Bugünkü menüm:
08.00:
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Yeşillik
1 dilim kepek ekmek
13.30:
1 tane mangalda alabalık
1 dilim ekmek
Salata
6 tane çilek
16.00:
1 elma
18.00:
1 max dondurma
19.30:
5 y.k. yeşil fasulye
4 y.k. makarna
1 kase yoğurt
Salata

2.5 lt su+1 kupa çay

Genişletmek için tıkla...

menün güzel canım

Kelebekcim .!.:

doğru diyosun canıımcımm, sen negüzel 8 kilo vermişsin. Ne kadar zamanda verdin?

Genişletmek için tıkla...

Canim 14 subatta basladim mayis 15 de 3 ay olcak tesekkur ederim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

selam kızlar. dengem şaştı iyice ya. bugün hoş bir menü oluşturamadım maalesef. :44:

Sabah (11:45)
Omlet (Baharatlı)
1 dilim kaşar peynir
3 dilim domates
3 dilim salatalık
2 dilim civarı ekmek
1 büyük bardak çay


15:00
10 fındık


Akşam (17:30)
1 kase ezogelin çorbası
2 tavuk kanat
Biraz patates kızartması
1 bardak ayran


3 litreye yakın su


Az önce de 1 tane albeni yedim.

Slm 13 takımin güzrl hatinları

Merhaba kizlar :), ben geldim biraz gecmise baktim hala tanidigim isimler burada :) Ebrusta hala kaptan yasasin :)! Takimda yer varsa gelmek istiyorumm yeniden :) cunku yeni hedeflerim var ve burasi olmadan konsantre olamiyorum bugun basladim diyorum ama bir sekilde yemeye basliyorum ( kilo verdikten sonra oyle cook farkettirecek kadar kilo almadim uzun zamandir 57.2 kiloyum hatta 1 yili gecti Ebrusum hatta gulce su dogmamisti mezun oldugumda :)) simdi ise 52 kilo olmak istiyorum Ve de duzenli spor yapiyorum bir programim var haftada 4 gun salondayim :) Ne dersiniz ? :))

Kizlar bende geldim.ve hemen yatiyorum hastaligi az atlattim yarindan itibaren platese donuyorum ins. Sadece basen kalca olarak dusunuyorum bide gogus derslerim azalio artik malum mezuniyet geldi catti artik neyse yarin staj var ben kactim iyi geceler

Hafa sonu giremedim neler yemedim ki özlediğim her şeyi yedim ama bi pazartesiden itibaren geri dönüyorum kızlar :)) iyi geceler :))))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Gunaydin kizlar dun elektrik yoktu sarjim bitti tlf kapandi.aksam sarj edebildim.:-/
Burcu'cum en iyisi sen bana bir kac gunluk protein diyeti listesi yaz.degisiklik iyi gelir belki.kac gundur sebze agirlikli besleniyorum yine tik yok.vitamin ignesi kilo yapar demisti eczaci acaba ondan mi boyle bilemedim cnm.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Herkese gunaydinn hafta sonu gelemedim hiç

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

pamuh .!.:

Hafa sonu giremedim neler yemedim ki özlediğim her şeyi yedim ama bi pazartesiden itibaren geri dönüyorum kızlar :)) iyi geceler :))))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım. Ben de misafirlikteydim. Çok dikkat edemedim. Ama bugünden itibaren dikkat ediyorum. Cumaya kadar en az 1 kilo gitmesi lazım 😉

Kizlar usenmedim anneme bebek arabasiyla yuruyerek geldim.
55 dakika.Programa gorede 389 calori yakmisim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yagmurlu bir gunden herkese günaydınnn

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

0zlem .!.:

Kizlar usenmedim anneme bebek arabasiyla yuruyerek geldim.
55 dakika.Programa gorede 389 calori yakmisim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Harikasın rakibecim. Günaydın.

Sabah 09:30
2 bardak su
1 dilim tava böreği
2 adet mısır patlağı
1 bardak süt
ara: 11:30
1 avuç leblebi
öğlen 14:00
klasik kahvaltım
10 lu bitki çayı
ara30 yarım yeşil elma
akşam: 19:15
klasik yulafım içine elma yoğurt
2,5 lt su
spor yok çok yağmur yağdı
21:00 3 kare bitter çikolata biraz fıstık
Kızlar ben regli olcam canım hep bişiyler yemek istiyorrrr (((

royce .!.:

gayet güzel bir menü bence kilo vermende bir sorun olacağını sanmıyorum ama belki arpa şehriye gibi karbonhidrat ağırlıklı bir çorba yerine sebze bazlı bir çorba tercih etsen daha iyi olur
hamile kalmak için zayıflıyormuşsun
bence zayıf hamile kalmak kadar sağlıklı bir bünye ile hamile kalmak da önemli
bu yüzden az olmak kaydıyla yağı tuzu çok kesme bence yağ da sebzelerin vitaminin emilmesini sağlıyor.

Genişletmek için tıkla...

çok haklısın canım sağlıklı bünye ile hamile kalmak en güzeli
ama ben işte tüm bayanlar gibi hemen vermek isitoyrum öylede olmayvcağınıda biliyorum
çorbayı bittti yerien ayran detoksuna başladımbir tencere yaptım 2 gün içeçceğim inş
beyaz lahananın içine yoğurtta çok güzel oluyor

Günaydin herkese yağmurlu bir günden

Bendemi ayran detoksu yapsam acaba? Ogunler, corba falan nasil oluyor?
Anlatirmisin cnm sana zahmet?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.