dünkü menüm;
eşim resmen kahvaltıda götürmesine rağmen elimi bile sürmedim normalde hemen atlardım
sabah kahvaltısı;
1 adet yumurta
2 adet çeri domates
1 adet salatalık
1 adet yeşil biber
30-40 gr peynir orta yağlı
ince bir dilim keğek ekmek
şekerisz çay
öğlen 1 kase ayran detoksu
ikindi 1 adet simit ama çok yürüdüm acanım çoook çekti bişi olur mu bilmiyoırum yanındada şekersiz çay
akşam yine ayran detoksu 1 kase
2 lt su
2 fincan yeşik çay
1 saat yürüyüş
sabah ılık su ve sirke
yalnız eltime gittim
1-2 tane kraker atıştıdım çayın yanında
bu arada ben çayı hep şekeris içiyırum çok koyu içmemek kaydı ile
bir zararı var mı acaba
Merhaba kizlar :), ben geldim biraz gecmise baktim hala tanidigim isimler burada :) Ebrusta hala kaptan yasasin :)! Takimda yer varsa gelmek istiyorumm yeniden :)cunku yeni hedeflerim var ve burasi olmadan konsantre olamiyorum bugun basladim diyorum ama bir sekilde yemeye basliyorum ( kilo verdikten sonra oyle cook farkettirecek kadar kilo almadim uzun zamandir 57.2 kiloyum hatta 1 yili gecti Ebrusum hatta gulce su dogmamisti mezun oldugumda :)) simdi ise 52 kilo olmak istiyorum Ve de duzenli spor yapiyorum bir programim var haftada 4 gun salondayim :) Ne dersiniz ? :))
Hoşgeldin Kuzuhu huuu :) ben geldiiim :)) ooo almışsınız kiloları ebru hanım hoşgeldiniz kervanımabenimde mezuniyete göre 3,5 kg fazlam var. burdan ayrıldığım izne ayrıldığım zamana göre de 1 kg fazlam var.
canııım cok geçmiş olsuuunn
Waouww süper bir menü. Bayıldım bayıldım. Ama sporhadi ben de paylaşıyorum menümü
sabah tereyağlı yağda 2 yumurta :)
1 kk beyaz peynir
3 yk yoğurtlu yağsız semizotu salatası1
1 su bardağı kefir
öğle avuç içi kadar ızgara tavuk
4 yk yoğurt
akşam da öğlenin aynısı
2,5 lt su
spor yok
Selamunaleyküm güzel grubum,
Bugün itibariyle eve dönmüs bulunmaktayim.
Yüregim yanik döndüm
Bilmeyenler var, ben Umredeydim :)
Yorgunluk hat safhada ama uyuyamiyorum, Kabede kaldi aklim kalbim.
Gidebler hep söylerdi inanamazdim ama insan kendi godip görüp dokununca inanin kara sevdaya düsüyor.
Tarifi yok bunun.
Rabbim gitmeyenlere gitmeyi, gideblere tekrar gitmeyi nasip etsin.
Ben bu saatte bukadar yorgun ve hasta halimle uyuyamadigima inananiyorum.
Kabeyi düsünmek özlemek baska hicbirseye benzemiyor, ben asik oldum.
Allah herkese bu aski taddirsin.
Sizleri cok seviyorum, Allah icin seviyorum.
Hayat cok güzel, müslümanlar harika.
Kardeslik dostlugun adi Mekke ve Medine. Gidince demek istedigimi anlayacaksiniz.
Böyle muhtesem duygulari dünyanin hicbir yerinde bukadar yogun duyamaz kimse.
Rabbim hepimizi o mübarek topraklara tekrar tekrar nasip eylesin.
Allaha binlerce kez sükürler olsunki bizi müslüman ailelerde var etti. Insallah iman üzere ölmeyide nasip eder.
Öyle heyecan verici öyle anlatilmaz harika duygular yasiyorki insan, hepinizin bu duygulari tadmasibi diliyorum Rabbimden.
En kisa zamanda hastaligimi atlatip dönmek istiyorum araniza.
Sizi seviyorum :)
Kızlarrr bişey deyin bana...Fat Block diye bir ürün var ya. Hani soy adı aytuğ denen doktorun ürünü. 4 hafta kullanımla vucüt ağırlığının yüzde 10'u kadar kilo veriyormuşsun. Vücuda giren yağların yüzde 40'ını tutarak vücuttan atılmasını sağlıyormu.. 79 tl. aklım karıştı..alıcam galiba ne diyorsunuz. doktor da güvenilir bir adama benziyor. face den kullanan bir kadına da mesaj attım. geri dönüş yapar inşallah. siz ne diyorsunuz...
Kızlarrr bişey deyin bana...Fat Block diye bir ürün var ya. Hani soy adı aytuğ denen doktorun ürünü. 4 hafta kullanımla vucüt ağırlığının yüzde 10'u kadar kilo veriyormuşsun. Vücuda giren yağların yüzde 40'ını tutarak vücuttan atılmasını sağlıyormu.. 79 tl. aklım karıştı..alıcam galiba ne diyorsunuz. doktor da güvenilir bir adama benziyor. face den kullanan bir kadına da mesaj attım. geri dönüş yapar inşallah. siz ne diyorsunuz...
Koş gel Ecem' cim yanı başıma, özledim seni.Bu aralar bende çok gelemiyorum takıma. Allah ne verdiyse öyle gidiyor. Sağ olsun kızlar kendi başlarına idare ediyorlar. Bu ay bende listeye girmeye niyetlendim ama baktım ki henüz 4 ay olmuş mezun olalı. Giremedim. Burcu da girmeyi düşünüyor. Sen kaçla mezun olmuştun? Uzun oldu hatırlayamadım şimdi. Gülce Su bebişi 1 yaşını bitirdi ablası. Kocaman bir bızdık oldu. Doyamıyorum sevmelere
Spor yapman harika. Ama listelerini eskisi gibi istemiyorum. Düzgün şeyler yiyeceksin baştan pazarlık yapalım. Kızlara kötü örnek olma
Eğer böyle bir ürün kullanmaya kalkarsan kendine en büyük kötülüğü yapmış olursun. Önce bu tür düşünceleri aklından çıkart. Bunların sana faydası değil zararı olur. Çok acele ediyorsun kilo vermek için. Öncelikle sabretmeyi öğren ve unutma sabredersen sonunda çok mutlu olacaksın. Ben 6 ayda 85,5 kilodan 61.8 kiloya indim. Ve sadece sağlıklı beslenerek ve yürüyerek. Umarım anlatabilmişimdir.Bu tür ilaçların bitkisel dahi olsa tek amaçları insanların parasını çalmak. Çalmak diyorum çünkü insanları kandırarak ve sağlıklarıyla oynayarak kazanıyorlar. Para tuzağı sadece.
Eğer böyle bir ürün kullanmaya kalkarsan kendine en büyük kötülüğü yapmış olursun. Önce bu tür düşünceleri aklından çıkart. Bunların sana faydası değil zararı olur. Çok acele ediyorsun kilo vermek için. Öncelikle sabretmeyi öğren ve unutma sabredersen sonunda çok mutlu olacaksın. Ben 6 ayda 85,5 kilodan 61.8 kiloya indim. Ve sadece sağlıklı beslenerek ve yürüyerek. Umarım anlatabilmişimdir.Bu tür ilaçların bitkisel dahi olsa tek amaçları insanların parasını çalmak. Çalmak diyorum çünkü insanları kandırarak ve sağlıklarıyla oynayarak kazanıyorlar. Para tuzağı sadece.
hoşbulduk teşekkür ederim. siteye çok hakim değilim kullanmasını çok iyi bilmiyorum ama karıştıra karıştıra öğrenecem artıkYAZIYI OKUDUM ŞARTLARI KABUL EDİYORUM. İSMİM NAZİKE
nazikemmm kuzucum hoşgeldin :)) ay çok mutlu oldum şuan :)
nazik benim kardeşimdir arkadaslar :) 11 yıllık can arkadaşımdır :))
[sıze=3][/sıze] canım arkadaşlarım geldim nihayet :) kına alışverişim tamam,eşi dostu aileyi ziyaret tamam :) şimdi düğün hazırlıkları var sırada..bugün nikah başvurumuzu yaptık, yarın gelinlik işleri derken diyete spora ve tabii ki bildirimlere devam inş:)
yarından itibaren düzenli bildirim yapıcam inş.iki hafta listeye giremicem biliyorum
buarada 12 gün diyet spor yapmadım misafirlikler vesaire sadece 700 gr almışım ( bütün istanbulu gezince yediklerimi yakmışım sanırım :))
dünkü menüm;
eşim resmen kahvaltıda götürmesine rağmen elimi bile sürmedim normalde hemen atlardım
Sabah kahvaltısı;
1 adet yumurta
2 adet çeri domates
1 adet salatalık
1 adet yeşil biber
30-40 gr peynir orta yağlı
ince bir dilim keğek ekmek
şekerisz çay
öğlen 1 kase ayran detoksu
ikindi 1 adet simit ama çok yürüdüm acanım çoook çekti bişi olur mu bilmiyoırum yanındada şekersiz çay
akşam yine ayran detoksu 1 kase
2 lt su
2 fincan yeşik çay
1 saat yürüyüş
sabah ılık su ve sirke
yalnız eltime gittim
1-2 tane kraker atıştıdım çayın yanında
bu arada ben çayı hep şekeris içiyırum çok koyu içmemek kaydı ile
bir zararı var mı acaba
70 ler hayali kuranların biri de benim inş azimle olacakvayy ve 85'ten 61'e,,,kocaman maaşallah...
Ama yolum çok uzun, çok yavaş gidiyor, 70'leri bir görseydim...
70 ler hayali kuranların biri de benim inş azimle olacak