- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
Teşekkür ederim ebrucum. Diyetisyen kontrolüm geçen haftaydı.1400 kal den 1300 e düştü. İnşallah daha hızlı kilo verebilirim bundan sonra :)
Geçmiş olsun canım. Bildirim için geç olmadı. İkinci bildirimini alıyorum. Bu sonuç çok daha iyi olmuş. Yeniden tebrikler
Sagol cnm.Kötü bir sonuç olmuş bu Özlem.Keşke dikkat etseydin. Takımdan azıcık uzak kalan kilo alıyor. Mümkün olduğunca buralarda olmaya çalışın. Yoksa takımın ortalaması düşüyor. Bu da kilo veren diğer üyelere haksızlık oluyor.
Geçmiş olsun yeniden ama biran önce kendine gelmen lazım. Aylardır yerinde sayıyorsun. Geçen yıl ne kadar güzel zayıflıyordun. En kısa zamanda seni öyle görmek istiyorum.
117 olarak ilk ne zaman başladın. Tickerında 20 kiloya yakın vermiş görünüyorsun. Eğer öyleyse şuan seni bir süre görmeyen insanların seni görünce şok geçiriyor olmaları lazım. Hatta bizimle de fotoğraf paylaşabilirsin. Ben merak ettim mesela. 117 kiloyken ki ve şimdiki hallerini. Bunun için bile kocaman bir alkış lazım sana. Senin kilolarında olup da şimdiye kadar azmedip pesetmeyen insan sayısı çok azdır.
Kolay gelsin canım. Bir ara bana da uğrasana
Mesajını aldım canım. Kolay gelsin sana. Kilo almamaya çalış ama dönüş için acele etme. İşlerini ne zaman yoluna koyarsan yani bol paylaşım yapabileceğin zaman gel. İzindesin diye de uğramamazlık yapma. Ara ara gel. Ayrıca izne ayrıldıktan sonra 6 ay yarışmazsan yani izinden dönmezsen diskalifiye oluyorsun haberin olsun. İzin süresini ona göre ayarla.
Geçmiş olsun canım. Bildirim için geç olmadı. İkinci bildirimini alıyorum. Bu sonuç çok daha iyi olmuş. Yeniden tebrikler
En fazla haftayada olmam ama ondan sonra elimden gelenin fazlasıyla aranızda olucam inşaallah:16:Mesajını aldım canım. Kolay gelsin sana. Kilo almamaya çalış ama dönüş için acele etme. İşlerini ne zaman yoluna koyarsan yani bol paylaşım yapabileceğin zaman gel. İzindesin diye de uğramamazlık yapma. Ara ara gel. Ayrıca izne ayrıldıktan sonra 6 ay yarışmazsan yani izinden dönmezsen diskalifiye oluyorsun haberin olsun. İzin süresini ona göre ayarla.
Kötü bir sonuç olmuş bu Özlem.Keşke dikkat etseydin. Takımdan azıcık uzak kalan kilo alıyor. Mümkün olduğunca buralarda olmaya çalışın. Yoksa takımın ortalaması düşüyor. Bu da kilo veren diğer üyelere haksızlık oluyor.
Geçmiş olsun yeniden ama biran önce kendine gelmen lazım. Aylardır yerinde sayıyorsun. Geçen yıl ne kadar güzel zayıflıyordun. En kısa zamanda seni öyle görmek istiyorum.
117 olarak ilk ne zaman başladın. Tickerında 20 kiloya yakın vermiş görünüyorsun. Eğer öyleyse şuan seni bir süre görmeyen insanların seni görünce şok geçiriyor olmaları lazım. Hatta bizimle de fotoğraf paylaşabilirsin. Ben merak ettim mesela. 117 kiloyken ki ve şimdiki hallerini. Bunun için bile kocaman bir alkış lazım sana. Senin kilolarında olup da şimdiye kadar azmedip pesetmeyen insan sayısı çok azdır.
Kolay gelsin canım. Bir ara bana da uğrasana
Mesajını aldım canım. Kolay gelsin sana. Kilo almamaya çalış ama dönüş için acele etme. İşlerini ne zaman yoluna koyarsan yani bol paylaşım yapabileceğin zaman gel. İzindesin diye de uğramamazlık yapma. Ara ara gel. Ayrıca izne ayrıldıktan sonra 6 ay yarışmazsan yani izinden dönmezsen diskalifiye oluyorsun haberin olsun. İzin süresini ona göre ayarla.
Geçmiş olsun canım. Bildirim için geç olmadı. İkinci bildirimini alıyorum. Bu sonuç çok daha iyi olmuş. Yeniden tebrikler
Tebrikler Gönül' cümGeçen haftanın telafisini yaptın ama sanırım hala dijital tartı almadın. Eğer imkanın varsa en kısa zamanda bir dijital tartı edin lütfen. Bildirimler için bu çok önemli. Çünkü listedesin ve + - kilolar takım listesini çok etkiliyor.
Tebrikler Havva' cımÇok güzel gidiyorsun maşallah sana. İnşallah en kısa zamanda seni ideal kilonda göreceğiz böyle gidersen. Bu arada lütfen her hafta mutlaka bir fotoğraf çektir. Ve kilolarını not al. İlerde çok işine yarayacak
Tebrikler Hilal' cim çok çok güzel gidiyorsun.Sana da kocaman bir maşallah Böyle giderse yaza incecik bir hatun olacaksın.
Tebrikler Gülsüm' cüm.Gayet güzel bir sonuç. Tartın dijital mi?
Günaydın Havva' cım, birkaç gündür aktif olarak geliyorum ama bende seni göremiyorum
Sende benim gibi olmuşsun sanırım. Hadi bakalım bu hafta yarışalım senle. Madem ikimizde listede yokuz bir çaresine bakalım şu kiloların. Menü bekliyorum senden de her akşam.
Burcu'cum torentten istedigin videolari indirebilirsin.,Ebru Sallí'nin
21 gunluk cardio pilatesi,
21 gunluk super bir karın pilates videolari ve daha bir suru videosu var.ve yeni bir dvd cikarmis skinny jean diye.sozde 21 gunde dar paca dar kotlarin icine girebilirmisiz.bu sizin gibi kilo.verenler icin uygundur cnm.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
özlemcim beceremedim ben indirme işini bulamadım ya
Torent programi varmi sende cnm
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tebrikler Özlem' cimDiyet süresi uzadıkça ara ara böyle azalmalar olabilir. Bunu düzeninle kıyaslama. Artık hedefe kadar bu şekilde gidersin. Akşam yemeğini kesmeyi sakın ama sakın düşünme. Metabolizmanı bozarsın zayıflayacağım derken farklı sorunlar çıkabilir ortaya. Onun yerine su ve spora ağırlık ver. Protein ve karbonhidrat alımını dengele. Daha rahat kilo verirsin. Sağlıksız yöntemlerden uzak dur.
Günaydın kızlar
Geçen hafta: 69.3
Bu hafta: 68.7
Fark: 600 gr.
Yüzde: 0.87
kilom azaldıkça vermem de azalmaya başladı. yine de iyi.
bu hafta farklı yöntemler denemeyi düşünüyorum. akşam ekmeğini tamamen kesip yediklerimi azaltıp daha çok sebze yemeklerine ağırlık vereceğim. uzun süredir etle besleniyorum.suyumu da artıracağım. bakalım...
12 hafta falan oldu 117.7 ile başladım :)) 20.6 kg verdim annem görmemişti annem sen 20 kilo vermişsin dedi direk o zaman 18 falan vermiştim bende hissediyorum artık verdiğimi göbeğim hala büyük ama bel kısmından ve bacak kısmından gitti daha çok bakım varsa eklerim fotoğraf benim bu ikinci diyet yapışım aslında daha önce yaptığımda 80e falan inmiştim hala eski kiloma inemedim bu kez kararlıyım hedef 70:) 70e kadar devam
maşallah havvacım ya nazar değmesin.bende imrenerek bakıyorum sana kaç aydır. sakın bırakma.