Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

pamuh .!.:

MENÜM

08:00
1 kase special k gevrek ve yarım yağlı süt

12:00
1 büyük dilim peynir
2 kepekli ekmek
1 armut
1 dilim domates

14:30
1 dilim elma

17:00
1 kase yoğurt
6 kuru kayısı
2 yk yulaf
4 yk special k gevrek

2.5 lt su
1 saat pilates
1 fincan yeşil çay



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

GULKUBAHNUR .!.:

Menüm
Sabah 9.00

Yarım salatalık
Bi domates
10 adet zeytin
Haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
3 dilim tam buğday ekmeği
Yeşil çay

Öğlen 13.00

Nesfit yarım yağlı süt eşliğinde
Yeşil çay

Ara öğün
Hastanede olduğum için çubuk kraker küçük paket

Akşam 17.00

Dört çatal ekmeksiz tavuk döner
Domates
Bi çatal pilav
Ayran
Yeşil çay

Birbuçuk lt su bugün spor yapamadım tüm gün hastanedeydim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

gayet güzel cnm afiyet olsun ismin hilaldi dimi yanlış hatırlamıyorum bi hfta uzak kaldım hep unutmuşum :26:



gülsümdü sanırım merhaba canım ben burcu 22 yaşındayım bu takımla 17 kilo verdim ekimde 59 kilo ile mezun oldum şimdi 61.4kilo tekrar döneceğim inş. nişanlıyım hemşirelik son sınıf öğrencisiyim aramıza hoşgeldin. menün cuma oldugu için affedilebilir ama suyu çogalt afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

Evet canım benim çok doğru hatırlıyosun hayatın bu aralar yoğun sanırım ama başarılar umarım çok ayrı kalmazsın bizden özlüyoruz



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kötü bir sonuç olmuş bu Özlem. Keşke dikkat etseydin. Takımdan azıcık uzak kalan kilo alıyor. Mümkün olduğunca buralarda olmaya çalışın. Yoksa takımın ortalaması düşüyor. Bu da kilo veren diğer üyelere haksızlık oluyor.

Geçmiş olsun yeniden ama biran önce kendine gelmen lazım. Aylardır yerinde sayıyorsun. Geçen yıl ne kadar güzel zayıflıyordun. En kısa zamanda seni öyle görmek istiyorum.

117 olarak ilk ne zaman başladın. Tickerında 20 kiloya yakın vermiş görünüyorsun. Eğer öyleyse şuan seni bir süre görmeyen insanların seni görünce şok geçiriyor olmaları lazım. Hatta bizimle de fotoğraf paylaşabilirsin. Ben merak ettim mesela. 117 kiloyken ki ve şimdiki hallerini. Bunun için bile kocaman bir alkış lazım sana. Senin kilolarında olup da şimdiye kadar azmedip pesetmeyen insan sayısı çok azdır.

Kolay gelsin canım. Bir ara bana da uğrasana

Mesajını aldım canım. Kolay gelsin sana. Kilo almamaya çalış ama dönüş için acele etme. İşlerini ne zaman yoluna koyarsan yani bol paylaşım yapabileceğin zaman gel. İzindesin diye de uğramamazlık yapma. Ara ara gel. Ayrıca izne ayrıldıktan sonra 6 ay yarışmazsan yani izinden dönmezsen diskalifiye oluyorsun haberin olsun. İzin süresini ona göre ayarla.

Geçmiş olsun canım. Bildirim için geç olmadı. İkinci bildirimini alıyorum. Bu sonuç çok daha iyi olmuş. Yeniden tebrikler

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

indirdim özlemcim

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

Sabah (9.30)

1 haslanmis yumurta
Biraz suzme peynir
4 zeytin
1 yk Salça
1yk pekmez
3 ceviz
1 dilim çavdar ekmeği
Yesil cay

Ogle(15.30)

8 tane çiğ köfte
1 lavas
Bol marul
Buyuk boy ayran

Cig kofte cok sisirdi aksam yemegi yiyemedin acikmadim.artik cig kofte yiyince boyle oluyorum

2, 5 litre su
Yarin saat yürüyüş

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

MENÜM

08:00
1 kase special k gevrek ve yarım yağlı süt

12:00
1 büyük dilim peynir
2 kepekli ekmek
1 armut
1 dilim domates

14:30
1 dilim elma

17:00
1 kase yoğurt
6 kuru kayısı
2 yk yulaf
4 yk special k gevrek

2.5 lt su
1 saat pilates
1 fincan yeşil çay



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

GULKUBAHNUR .!.:

Menüm
Sabah 9.00

Yarım salatalık
Bi domates
10 adet zeytin
Haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
3 dilim tam buğday ekmeği
Yeşil çay

Öğlen 13.00

Nesfit yarım yağlı süt eşliğinde
Yeşil çay

Ara öğün
Hastanede olduğum için çubuk kraker küçük paket

Akşam 17.00

Dört çatal ekmeksiz tavuk döner
Domates
Bi çatal pilav
Ayran
Yeşil çay

Birbuçuk lt su bugün spor yapamadım tüm gün hastanedeydim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

menüm
sabah(10:00)
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
biraz marul
1 küçük domates
yarım salatalık
1 dilim kızarmış tam bugday

öğle(14:00)
1 kase yayla çorba
1 avuç kavrulmamış kuruyemiş ve kuru meyveler

ara(17:00)
1 sade türkkahvesi

akşam(19:30)
1 kase mercimek çorba
salata
az fırında patates

3 litre su
300 ml yeşilçay
300 ml kayısı çayı
30 dk leslie 2 mil

akşam geç oldu çünkü babam gurbete gitti yok annemde tek yemek yemez kızlar patateste bugünlük affedilsin diyorum platesler iniyo şuan tv de olanlardan indirdim pazar başlıcam inş.​

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bugunku menum

11:00
Hamburger(evde yaptik)

17:30
4 yk guvec(patlicanlı,biberli etli)
1 kase semiz otlu,bugdaylı yogurt

Aralarda
1 turk kahvesi
2 cay
Suyu hesaplayamadim

Simdi 1 kupa limonlu yesil cay

Spor 18:00
1 saat 40 dakika sahilde bebek arabasiyla tempolu yuruyus



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Kızlar aldım ben digital tartıda keşke almaz olaydım. Sabah benım baskülde 81 geldım. Aksam tartıldım digital tartıda 84.7 çıktı. Hadi 0.7 kısmı akşam yemeğimi yemiştim ondan da aradaki 3 kiloyu napcazz....imdattttt...

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

Sabah (9.30)

1 haslanmis yumurta
Biraz suzme peynir
4 zeytin
1 yk Salça
1yk pekmez
3 ceviz
1 dilim çavdar ekmeği
Yesil cay

Ogle(15.30)

8 tane çiğ köfte
1 lavas
Bol marul
Buyuk boy ayran

Cig kofte cok sisirdi aksam yemegi yiyemedin acikmadim.artik cig kofte yiyince boyle oluyorum

2, 5 litre su
Yarin saat yürüyüş

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

Balım Kafana takma spor yap sabah aç karnına tartıl benim de öyle çok oldu


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Demekki ben 83 kilo ile değil 86 ile başlamışım. 90 a 4 kalmışmış yani..

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Kızlar aldım ben digital tartıda keşke almaz olaydım. Sabah benım baskülde 81 geldım. Aksam tartıldım digital tartıda 84.7 çıktı. Hadi 0.7 kısmı akşam yemeğimi yemiştim ondan da aradaki 3 kiloyu napcazz....imdattttt...

Genişletmek için tıkla...