Ben hergün en az bi saat tempolu yürüyüyorum ek olarak 50 dk pilates yapıyorum..pilates yapmam hata mı şimdik..?çok faydasını görüyorum ama ben
Günlük 1 saat tempolu yürüyüş yeter de artar sana. Pilates i bırak canım. İdeal kilona yaklaştığın zaman pilatese yeniden başlarsın.Ben hergün en az bi saat tempolu yürüyüyorum ek olarak 50 dk pilates yapıyorum..pilates yapmam hata mı şimdik..?çok faydasını görüyorum ama ben
İnşallah önemli bir sorun yoktur canım benim. Bizi mutlaka haberdar et. Merakta bırakma.Kizlar acil cikmak zorunda kaldim ananem cok hastaymis ona gidiyorum haberiniz olsun ebru gelmezse 6 ya kadar listeyi biken biri paylassin
***13. TAKIM 355. ETAP***
Alsimi (69.5/70.5/-1/%- 1.44)
edahafiz(82/80.7/1.3/%1.59) Yeni Üye Hedef : 63
Kelebekcim(82/81/1/%1.22)Yeni Üye Hedef : 63
OoOturtleOoO ( 99.4/99.4/0/0%) Kilosu sabit
ozzlleemm (64.8/64.3/0.5/%0.77)
pamuh(79.7/76.7/3/%3.76) Yeni Üye Hedef : 64
saengie(78/76.8/1.2/%1.54)
ssercecik ( 67.1///%) Bildirimde bulunmadı. Geri dönmek üzere ayrıldı.
13.TAKIM ORTALAMASI: 0.93
Günlük 1 saat tempolu yürüyüş yeter de artar sana. Pilates i bırak canım. İdeal kilona yaklaştığın zaman pilatese yeniden başlarsın.
Birde hoca eşliğinde çalışıyorum oda karın bölgesi çalıştırıyo daha çok..sakın bırakma diyo..
Burcu'cum gecmis olsun.insallah ciddi bir sey yoktur..Kizlar acil cikmak zorunda kaldim ananem cok hastaymis ona gidiyorum haberiniz olsun ebru gelmezse 6 ya kadar listeyi biken biri paylassin
***13. TAKIM 355. ETAP***
Alsimi (69.5/70.5/-1/%- 1.44)
edahafiz(82/80.7/1.3/%1.59) Yeni Üye Hedef : 63
Kelebekcim(82/81/1/%1.22)Yeni Üye Hedef : 63
OoOturtleOoO ( 99.4/99.4/0/0%) Kilosu sabit
ozzlleemm (64.8/64.3/0.5/%0.77)
pamuh(79.7/76.7/3/%3.76) Yeni Üye Hedef : 64
saengie(78/76.8/1.2/%1.54)
ssercecik ( 67.1///%) Bildirimde bulunmadı. Geri dönmek üzere ayrıldı.
13.TAKIM ORTALAMASI: 0.93
Aaa takıma alınmamışım 😋😋😋
Yok cnm alinmissin.gozunden kacmis sanirim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ayy ne güzel darısı başıma :)
Tek başına yapınca cabuk bırakıyorumda hoca olunca öyle olmuyo :) inş canım vaktin mi yok?
hafta başında pek dikkat edemedim o yüzden böyle oldu birde bi hafta çok verince sonraki hafta pek veremiyorum nedendir anlamadım amayinede almamışsın havvacıum
***13. TAKIM 355. ETAP***
Alsimi (69.5/70.5/-1/%- 1.44)
edahafiz(82/80.7/1.3/%1.59) Yeni Üye Hedef : 63
Kelebekcim(82/81/1/%1.22)Yeni Üye Hedef : 63
OoOturtleOoO ( 99.4/99.4/0/0%) Kilosu sabit
ozzlleemm (64.8/64.3/0.5/%0.77)
pamuh(79.7/76.7/3/%3.76) Yeni Üye Hedef : 64
saengie(78/76.8/1.2/%1.54)
ssercecik ( 67.1///%) Bildirimde bulunmadı. Geri dönmek üzere ayrıldı.
13.TAKIM ORTALAMASI: 0.93
amiiin :)) spor kısmını alıntılamışsın ya öyle algıladım ben :)Ben evlilik kısmı için darısı başıma demiştim. 😂 yoksa bolca yürüyüş yapıyorum. ☺️☺️☺️
Abla yokEbru de sadece o yeterli canım. Yeniden hoş geldin aramıza Zeynep' cim
tebrikler canım bnm senin hedefin 48 miydi ben mi yanlış hatırlıyorum.