-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Ben hergün en az bi saat tempolu yürüyüyorum ek olarak 50 dk pilates yapıyorum..pilates yapmam hata mı şimdik..?çok faydasını görüyorum ama ben
Benim de kagam karışık. Ben de safece yürüyorum ama plateste mi yapsam.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Günlük 1 saat tempolu yürüyüş yeter de artar sana. Pilates i bırak canım. İdeal kilona yaklaştığın zaman pilatese yeniden başlarsın.Ben hergün en az bi saat tempolu yürüyüyorum ek olarak 50 dk pilates yapıyorum..pilates yapmam hata mı şimdik..?
İnşallah önemli bir sorun yoktur canım benim. Bizi mutlaka haberdar et. Merakta bırakma.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
***13. TAKIM 355. ETAP***
Alsimi (69.5/70.5/-1/%- 1.44)
edahafiz(82/80.7/1.3/%1.59) Yeni Üye Hedef : 63
Kelebekcim(82/81/1/%1.22)Yeni Üye Hedef : 63
OoOturtleOoO ( 99.4/99.4/0/0%) Kilosu sabit
ozzlleemm (64.8/64.3/0.5/%0.77)
pamuh(79.7/76.7/3/%3.76) Yeni Üye Hedef : 64
saengie(78/76.8/1.2/%1.54)
ssercecik ( 67.1///%) Bildirimde bulunmadı. Geri dönmek üzere ayrıldı.
13.TAKIM ORTALAMASI: 0.93
Alsimi (69.5/70.5/-1/%- 1.44)
edahafiz(82/80.7/1.3/%1.59) Yeni Üye Hedef : 63
Kelebekcim(82/81/1/%1.22)Yeni Üye Hedef : 63
OoOturtleOoO ( 99.4/99.4/0/0%) Kilosu sabit
ozzlleemm (64.8/64.3/0.5/%0.77)
pamuh(79.7/76.7/3/%3.76) Yeni Üye Hedef : 64
saengie(78/76.8/1.2/%1.54)
ssercecik ( 67.1///%) Bildirimde bulunmadı. Geri dönmek üzere ayrıldı.
13.TAKIM ORTALAMASI: 0.93
Son düzenleme:
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Aaa takıma alınmamışım 😋😋😋
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Benim vaktim kısıtlı iki buçuk ay sonra düğünüm var ve devasa bi göbege sahibim..yapmamın sakıncaları neler bi anlatırmısın..?
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Ayy ne güzel darısı başıma :)
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Burcu'cum gecmis olsun.insallah ciddi bir sey yoktur..
Kizlar ne guzel listemiz cogalmis.
)insallah bende haftaya cuma listeye girerim.Spora tekrar basladim.sıkıntıdan 2 haftadır yapmiyordum.
Cok sukur kiloda almamisim.
Sadece az bisey artıdayım.ama dun biseyler icip gec uyudum sabahta erkenden tartiĺdım.artım bu yuzdendir muhtemelen.
)2 hafta once 80.400
Bugun 81.100
Haftaya insallah 80'lerden kurtulacamm:)))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Yok cnm alinmissin.gozunden kacmis sanirim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Yok cnm alinmissin.gozunden kacmis sanirim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Allahım neden göremiyorum. Bakıyorum bakıyorum. Ben yokum :)
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Tek başına yapınca cabuk bırakıyorumda hoca olunca öyle olmuyo :) inş canım vaktin mi yok?
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Ben evlilik kısmı için darısı başıma demiştim. 😂 yoksa bolca yürüyüş yapıyorum. ☺️☺️☺️
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
hafta başında pek dikkat edemedim o yüzden böyle oldu birde bi hafta çok verince sonraki hafta pek veremiyorum nedendir anlamadım ama
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
aaa takıma nolmuş herkes nerde yeni yeni arkadaşalr gelmiş hoşgelmişler
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
amiiin :)) spor kısmını alıntılamışsın ya öyle algıladım ben :)
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Bugünkü menüm
Sabah 08
Biraz lor peyniri domates salatalık
Bir dilim kepek ekmeği
5 tane yeşil zeytin
Öğle 13
Lor peyniri domates ve salatalık iki dilim kepek ekmeği ile yapılmış sandviç
Bir ayran
Akşam 18
7-8 tane zeytin
Bir dilim peynir
3 tane kuru incir
Akşam 19 30
1/2 porsiyon patlıcan yemeği
İki fincan yeşil çay
İki lt su (yorumlarınızı bekliyorum kızlar)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sabah 08
Biraz lor peyniri domates salatalık
Bir dilim kepek ekmeği
5 tane yeşil zeytin
Öğle 13
Lor peyniri domates ve salatalık iki dilim kepek ekmeği ile yapılmış sandviç
Bir ayran
Akşam 18
7-8 tane zeytin
Bir dilim peynir
3 tane kuru incir
Akşam 19 30
1/2 porsiyon patlıcan yemeği
İki fincan yeşil çay
İki lt su (yorumlarınızı bekliyorum kızlar)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Son düzenleyen: Moderatör:
Abla yokEbru de sadece o yeterli canım. Yeniden hoş geldin aramıza Zeynep' cim
pekala
evet canım benim 48
Benzer Konular
