Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


Canımcımmm listeye alındım mı :)))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
kızlar bugün bi tuhaftı ama yarın telafi edicem eve gelincede morelim bozuldu biraz o da etkiledi patates yedim off fazlamı oldu ki içim rahat değil şimdi:26::26:

09.45
Kahve

12.00
Elma
Muz

18.50
1 tabak patates salatası

19.30
İnce tel şehriyeli çorba
Bol yeşillik
Yoğurt

suyumu bugün 1.5 litre yaptım dahada düzelticem inşallah. hiç memnun kalmadım menümden bugün ama ne yapalım
 

Hoş bulduk canımm :)))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
8:30 1 dilim tb ekmegi
Kk kadar köy peyniri

9:30 kayısılı çay
10:30 şekersiz sütlü türk kahvesi

12:00 2 çk patlıcan yemegi
2 çk bulgur pilavı
2 çk yogurt

15:00 1 dilim tb ekmegi bibersalçası ve cevizli

17:30 2 çk yogurt

19:30 1 dilim tb ekmegi
Küçük bi tabak mantar sote
bol yesillikli zeytinyağlı ve limonlu tuzsuz salata

*Alışverişteydim akşam yemegim gecikti..
 
8:30 1 dilim tb ekmegi
Kk kadar köy peyniri

9:30 kayısılı çay
10:30 şekersiz sütlü türk kahvesi

12:00 2 çk patlıcan yemegi
2 çk bulgur pilavı
2 çk yogurt

15:00 1 dilim tb ekmegi bibersalçası ve cevizli

17:30 2 çk yogurt

19:30 1 dilim tb ekmegi
Küçük bi tabak mantar sote
bol yesillikli zeytinyağlı ve limonlu tuzsuz salata

*Alışverişteydim akşam yemegim gecikti..

2 lt su +50 dk pilates
 

Canım bütün gün bunlarla nasıl idare ettin :S çok fazla kalori almamışın ama akşam Yemen kötü olmuş tabi kafana takma:))))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Bide burcu ben iki karecik beyaz çikolata yemek istiyorum bütün hafta aklımdaydı cumaya kadar sabrettimde napiyim yemim mi (
 
Bugunku menum

09:00
2 dilim tb ekmegi
2 yk muhammara
1 peynirli yumurta
Domates,salatalik
Cay

11:30
Ceyrek elma

14:00
1 kase nesfit+sut

15:00
6 cagla
1 parca peynir

18:00
2 dilim tb ekmegi
1 yumurta (az sucuklu)
Yarım yk muhammara
Peynir
Domates,salatalik
cay

2 L su
1 yesil cay
1 turk kahvesi

Spor
40dk sahilde bebek arabasiyla yuruyus
30 dk dans



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Son düzenleme:

merak etme canım tüm varlığımı armağan ediyorum diyete bir 40 dk pialtes yaptım adet olmama sorunum var o zaman kilo kaçınılmaz oluyor inş öyle bi durum olmaz siz beni bırakmayın o zaman :)
 
Menüm:

Sabah 07.00
2 yumurtalı menemen

Öğlen 12.00
Yarım kase ıspanak

Akşam 18.30
Salata ve 1 adet haşlanmış but.
1 tane de tahinli kurabiye (misafir için ilk defa yaptım. Tatmak amacıyla yedim.)

Yürüyüş: sabah 30 dakika+öğlen 50 dakika+akşam 30 dakika olmak üzere toplam 1 saat 50 dakika.

Suyu 2.5 litre.

Allah bizi utandırmasın inşallah.
 
Bugünkü menüm
Sabah 7:30
1,5 dilim tb 3 domates 1 kk peynir 4 zeytin ve yeşil çay

Öğlen 12:30
2 dilim tb arasında domates peynir bir küçük kase yoğurt

Ara 17:00
1 mini muz

Akşam 19:00
1 kase ıspanak yanına yoğurt
Yarım dilim tb ve biraz patates salatası

Ara
1 kase sütlaç
 
Listeye alindin canim

cidden mi tatlım çok sevindim ya iki hafta beklemek zorunda kalmıycam valla çok çaba sarfettim ama alıştım sizin sayenizde şimdi özgüvenim geldi artık istesem de bırakmam bundan sonra
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…