- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
kızlar menüme yorum neden yapmıosunuzzz size örnek olcam diye neler yapıyorum bak
Bu yoruma katılmamak elde değil doğrusu 😀
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Bu yoruma katılmamak elde değil doğrusu 😀
Yasamazsin cnm merak etme
Kuzucum muz kabiz yapmasin bide mkarna bugun olmamis
Benim menüm 
05.50
Elma ve muz rendesi
07.35
2 adet eti form
12.00
Meyveli yoğurt
1 adet galeta
18.40
Yoğurtlu haşlanmış ıspanak
Bol yeşillik
+1 litre su,, kendimi psikolojik olarak mı nedir hafiflemiş hissediyorum,, inşallah yarın mutlu oluruz hepimiz ve daha da hırslanırızzz amiiinn
05.50
Elma ve muz rendesi
07.35
2 adet eti form
12.00
Meyveli yoğurt
1 adet galeta
18.40
Yoğurtlu haşlanmış ıspanak
Bol yeşillik
+1 litre su,, kendimi psikolojik olarak mı nedir hafiflemiş hissediyorum,, inşallah yarın mutlu oluruz hepimiz ve daha da hırslanırızzz amiiinn
Son düzenleme:
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Akşam biraz kaçtı farkındayım kuzum ama sadece yfn sabahlık ve öğlen sandviç yapcak kdr ekmeğim kalmıştı... Kabızlığı önlemek için bol su içiyorum cnm birde şimdi leslie yapmaya başlayacağım💪💃👍 birdee rezeneli yeşil çayım var 😉
Benim menüm
05.50
Elma ve muz rendesi
07.35
2 adet eti form
12.00
Meyveli yoğurt
1 adet galeta
18.40
Yoğurtlu haşlanmış ıspanak
Bol yeşillik
+1 litre su,, kendimi psikolojik olarak mı nedir hafiflemiş hissediyorum,, inşallah yarın mutlu oluruz hepimiz ve daha da hırslanırızzz amiiinn
Canim menun sabah filan degisik geldi bana meyve ile baslamak kn sekerini cok firlatir proteinle baslamak daha yararli su bence en az 2.5 icmelisin kilo vermek icin. Hepimiz mutlu olcaz merak etme
Bid3 bana ismini solersen sevnirm
Hadi bakalim yarin ne kadar vercen gorcz :)
Tabiki canim ama 1 avucu gecme yinede sekerini cok yukseltebilir
anladım canım peki dikkat ederim.. ama su içemiyorum nedense ben ya zorla içiyorum inan ki
belki çok yorulmadığımdandır.. İsim zeynep ^.^anladım canım peki dikkat ederim.. ama su içemiyorum nedense ben ya zorla içiyorum inan ki
Simdi su icemiosan sole dusun canim su sole bisi yapio simdi senin yaglarin kalip seklinde ve hareketle bunu parcalaman zor ama su yaglari biraz gevsetio parcalio sende en ufak harektte onu yakiosun menumu gordun mu bilmiuorum ama yazin bile 1 bardak su icmeyen ben 3 litre su ictim. Hatta bi ara yine unutuodum vucudum pul pul dokuldu..ictikce icin ne kadar yanarsa o kadar yagin erio demekmis.
Sole yap sabah 2 bardak ic her tuvalete girerken 1 ic cikinca 1 ic yemeklerden once 1 bardak yemekten sonra 1 bardak bide yatarken 2 bardak ic zaten baya icmis olursun canim
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Benim içinde çok faydalı oldu telekkürler.
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Menüm:
Sabah 09.00
2 yumurtalı, biberli, domatesli menemen.
Öğlen 12.30
Yarım kase kadar pırasa.
Akşam 21.00
1 tabak zeytinyağlı salata.
Aralarda bişey yok
Şekersiz bol çay :)
Suyu 2 ye tamamlamaya çalışıyorum.
Spor öğlen 60 dakika, akşam 30 dakika toplam: 90 dakika yürüyüş.
Neden çok yiyorum gibi geliyor bana. Ben de tartıldım. Sanırım ben de veremeyeceğin. Olmazsa bu hafta almayın beni takıma. Bu hafta dışardaydım sürekli, istediğim gibi yiyip sporumu yapamadım. 😢😢😢
Sabah 09.00
2 yumurtalı, biberli, domatesli menemen.
Öğlen 12.30
Yarım kase kadar pırasa.
Akşam 21.00
1 tabak zeytinyağlı salata.
Aralarda bişey yok
Şekersiz bol çay :)
Suyu 2 ye tamamlamaya çalışıyorum.
Spor öğlen 60 dakika, akşam 30 dakika toplam: 90 dakika yürüyüş.
Neden çok yiyorum gibi geliyor bana. Ben de tartıldım. Sanırım ben de veremeyeceğin. Olmazsa bu hafta almayın beni takıma. Bu hafta dışardaydım sürekli, istediğim gibi yiyip sporumu yapamadım. 😢😢😢
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Yarın için çok iddialı değilim kuzucum malesef çünkü kardeşimin doğum günü pastası dışarıda yenen bol kalorili öğün malesef etkisini gösterdi hem seçim telaşı hemde reglim yğzünden sporda yapamadım ama dönüşüm muhteşem olacak 😀 bu arada 3 mil yaptım artıı karın ve bacak çalıştım iyi ter attım ihtiyacın varmış😊 iyi geceler bn cıkıorum kuzucm öptm çok
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Bu arada tartılma olayıyla ilgili yazılanları okudum. Geç oldu biraz ama. Bundan sonra cumadan önce ben de tartılmıcam kızlar.
Canim listeye ebru karar verck ama cok yememissin ama belki vermissindir sabah bi daha tartil ins. Iyi olir sonucun
Ben cok iddialiyim bakalim nasi olcak kuzucum en az 1 kilo bekliyorm ins. Ins. Iyi geceler canim sabah gorusuruz
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Kızlar bugünkü menüm
Sabah 08
Biraz lor peyniri
5-6 zeytin
Bir iki kaşık yoğurt
Bir dilim kepek ekmeği
Öğle 12 30
İki dilim kepek ekmeği süzme peynir ve marulla yapılmış sandviç
Bir ayran
Bir elma
Akşam 17 (spora aç gitmek istemedim enerjim yoktu tamamen tokta olmak istemedim)
Biraz lor peyniri
5-6 zeytin
Akşam 20
Bir tabak taze fasulye yemeği
5-6 kaşık yoğurt
Biraz roka
Iki fincan yeşil çay iki buçuk litre su
40 dakika tempolu yürüyüş koşuyla karışık
Yarım saat pilates
Bana da kızmayın sadece bugün tartışdım aç karnına 76 500 çıktım iki buçuk kilo vermişim ama şimdi fasulye yedim sadece çok bir şey yemedim beni de yarın korkusu saldı ya tartıda yanlış çıkarsa sabah aç karnına tartılcam kalkınca :S
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sabah 08
Biraz lor peyniri
5-6 zeytin
Bir iki kaşık yoğurt
Bir dilim kepek ekmeği
Öğle 12 30
İki dilim kepek ekmeği süzme peynir ve marulla yapılmış sandviç
Bir ayran
Bir elma
Akşam 17 (spora aç gitmek istemedim enerjim yoktu tamamen tokta olmak istemedim)
Biraz lor peyniri
5-6 zeytin
Akşam 20
Bir tabak taze fasulye yemeği
5-6 kaşık yoğurt
Biraz roka
Iki fincan yeşil çay iki buçuk litre su
40 dakika tempolu yürüyüş koşuyla karışık
Yarım saat pilates
Bana da kızmayın sadece bugün tartışdım aç karnına 76 500 çıktım iki buçuk kilo vermişim ama şimdi fasulye yedim sadece çok bir şey yemedim beni de yarın korkusu saldı ya tartıda yanlış çıkarsa sabah aç karnına tartılcam kalkınca :S
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Son düzenleyen: Moderatör:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
iyi aksmlar kizlar nasilsiniz? Yeni arkadaslar gelmis..hosgeldiniz kizlar
Kilo veremedigim icin 2 hafta once izne ayrildim.
Kizlar gecen hafta doktora gittim.
Bugunde sonuclari aldim.
B12 eksikligi ve insulin direnci cikti.
Yarin ilac kullanmaya basliyacam.
Sonuclari sizinle paylasirim.
Vee tabiki spor..
Bakalim hayirlisi olsun.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kilo veremedigim icin 2 hafta once izne ayrildim.
Kizlar gecen hafta doktora gittim.
Bugunde sonuclari aldim.
B12 eksikligi ve insulin direnci cikti.
Yarin ilac kullanmaya basliyacam.
Sonuclari sizinle paylasirim.
Vee tabiki spor..
Bakalim hayirlisi olsun.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
Canim spora gitmeden once aksam.yediklerini yiyip spordan sonra 1 kase yogurt yesen daha iyi olurdu. Gecen hafta kactin ki 76.500 oldjn
iyi aksmlar kizlar nasilsiniz? Yeni arkadaslar gelmis..hosgeldiniz kizlar
Kilo veremedigim icin 2 hafta once izne ayrildim.
Kizlar gecen hafta doktora gittim.
Bugunde sonuclari aldim.
B12 eksikligi ve insulin direnci cikti.
Yarin ilac kullanmaya basliyacam.
Sonuclari sizinle paylasirim.
Vee tabiki spor..
Bakalim hayirlisi olsun.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Belliydi ozlemcim bir an once don aramiza
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Insallah cnm..sen anlarsin degerlerden
Aclik seker 113
Aclik insulin 18.81
Tokluk insulin 170.8
B 12 186
Birde trigliserid 142 1 yilda 2,5 katina cikmis
Sodyum 132 normal degerin 4 sayi altinda
))Benzer Konular
