Afiyet olsun, sadece akşam biraz geç dediğin gibi.
Rabiacım öğünlerinin saatlerini yazmayı unutma yanlarına. Ayrıca söylenmiş zaten ama bende söyleyeyim menün hiç uygun olmamış.
çok beğendim zeynep.ama suyun çok çok az. okulda olduğun için içemiyorsun diye tahmin ediyorum, benimde derslerimin olduğu günler su sıkıntı oluyor. ama eve gelince telafi etmeye çalış bu durumu. yatana kadar da suyunu en az 2 litreye tamamlamaya çalış.
patates göze batıyor. akşam neden sadece yoğurt yedin? öğlenki patatesi telafi için mi; yoksa aç mı hissetmedin?
afiyet olsun hilal.
ac hissetmedim tatlim.
Dünden beri ne yaptıysam girmedim nete..evim arka cephe çekmedi sanırım..geç olsada dün neler yapmışım yazayım :)
Menümü arzediyorum :)
8:30 5-6 tane kızarmış küçük biber (mecburiyetten)
3 zeytin kk kadar beyaz peynir
1 lokma beyaz ekmek ( başka yoktu hiç :))
Salatalık Şekersiz çay
10:30 şekersiz kahve
12:30 bi avuçiçi büyüklüğünde haşlanmış yagsız et
bugday çorbası bi kepçe
salata
17: 00 2 kaşık yogurt
18:30 ton balıklı rokalı yesil salata
1 dilim bugday ekmegi
21:30 şekersiz cay 3-4 tane diyet bisküvi
+ 1 saat yürüyüş +50 dk pilates+2 lt su
Saygılar... :)
diyet biskuvi disinda sabh ki biber ama yakmissindir afiyetolsu
sabah sporumu yaptım şimdi dinleniyorum :) öğleden sonra da nöbete gideceğim :/ o yüzden akşam yiyeceğim şeyleri şimdiden hazırlamam gerek :)
bugünkü menüm:
yeşil çay işe yarar inşallah :/
