- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
havvacim kizucum nerelerdesin sennnn
çok zor günler geçiriyorum kuzucum hiç halim yok bunaldım ypruldum kolumu kaldırasım gelmıo gelemıom o yüzden pek Allah ım görsün halimi de sen napıon nasıl gidio
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
çok zor günler geçiriyorum kuzucum hiç halim yok bunaldım ypruldum kolumu kaldırasım gelmıo gelemıom o yüzden pek Allah ım görsün halimi de sen napıon nasıl gidio
7.30 tam bugday ekmegiyle yapılmış domates peynir ve maydanozlu sandviç
Yesil cay
9:30 şekersiz kahve
10:30 şekersiz çay bi çk diyet gevrek
12:30 yarım kepçe mercimek çorbası
2 yemek kaşıgı pırasa yemegi
Yagsız tuzsuz salata
16:00 iki kaşık yogurt
17:30 Küçük boy ton balıgı
1 dilim bugday ekmegi
19:00 bir yesil elma bi kivi
+2 lt su +40 dk yürüyüş + 50 dk pilates
*bugün çok yorgunum(
xanim menu guzel fakat bi nokta oglen 3 ten sonra meyve yemiyoruz sut icmiyoruz cunku metabolizma yavasladigi icin meyve ve sut sekerini parcalamak zirdur ve yaga donusur gerisi guzel ttlim
canim.cuma bildirim yaptigin surece idare edebilirz ama bi durum bole devam etcekse izne ayirabilirz seni
dersim sekizdeydi anca uyandım o yüzden kahvaltıda yapamadım bi tuhaf oldum bugün sanki öğün atlayınca :26:
11.00
mısır patlağı eti form
16.20
Ton balığı
Bol yeşillik
2 adet diyet bisküvi
18.10
Fırında balık
Salatalık
artık 1 ay balık yemem sanırım
+1 litre su +20 dakika egzersiz yaptıımmm 
11.00
mısır patlağı eti form
16.20
Ton balığı
Bol yeşillik
2 adet diyet bisküvi
18.10
Fırında balık
Salatalık
artık 1 ay balık yemem sanırım
+1 litre su +20 dakika egzersiz yaptıımmm çok beğendim zeynep.ama suyun çok çok az. okulda olduğun için içemiyorsun diye tahmin ediyorum, benimde derslerimin olduğu günler su sıkıntı oluyor. ama eve gelince telafi etmeye çalış bu durumu. yatana kadar da suyunu en az 2 litreye tamamlamaya çalış.
okulla ilgisi yok aslında ben normalde pek su içen birisi değilim 1 litreyi bile o kadar zor içiyorum ki ama biraz daha zorlarım kendimi haklısın :26:
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
aynen ya bende gelemıom eskisi gibi bi herkesde bi dert bi gam var senin mülakattan haber var mı cnm?
bi düzene sokamadım hayatımı ama takımdan ayrılmak da istemıom ayrılırsam bırakırım herşeyi sil baştan başa dönmek de istemıom
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Malesef ordan hala bi sonuc yok olumsuz olarak bile geri donus yapmadilar henuz.umidi kestim.baska yerlerle gorustum bi yer olcak sonunda. Bi cok sey ust uste geliyo su siralar hem cok yoğunum hem morel olarak cok kotuyum.yogunluk gecicek 1 haftaya faln.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
dersim sekizdeydi anca uyandım o yüzden kahvaltıda yapamadım bi tuhaf oldum bugün sanki öğün atlayınca :26:
11.00
mısır patlağı eti form
16.20
Ton balığı
Bol yeşillik
2 adet diyet bisküvi
18.10
Fırında balık
Salatalık
artık 1 ay balık yemem sanırım
misir patlagi ve diyet biskuvi disinda iyi canim.afiyet olsun
canim. cumaya az kaldi ve sisircek bi suru sey yemissin ins. yarin inersin
sabah(11.00)
1 haslanmis yumurta
yesillik
domates salatalik
1.5 dilim kizarmis tam bugday
1kk peynir
5 zeytin
sekersiz cay
ogle(15.15)
1 kepce mercimek corba
salata
aksam(19.30)
4-5 yane el ayasi kadar tavuk firinda
4 elma dilim patates firinda
salata
3 yk yogurt
3 litre su
300 ml yesilcay
300 ml kiraz sapi cayi
1 haslanmis yumurta
yesillik
domates salatalik
1.5 dilim kizarmis tam bugday
1kk peynir
5 zeytin
sekersiz cay
ogle(15.15)
1 kepce mercimek corba
salata
aksam(19.30)
4-5 yane el ayasi kadar tavuk firinda
4 elma dilim patates firinda
salata
3 yk yogurt
3 litre su
300 ml yesilcay
300 ml kiraz sapi cayi
kızlar tatlı kriziniz olmuyor mu hiiç ?? nasıl yapıyorsunuz Allah aşkına artık bir yerim şişecek
tatli krizine tarcin canim tatli krizi dedigin sey kan sekeri dusuklugu gibidir. ictigin birki cayina veya sute karistirarak ictiginde bi sure snra vucudun istegi keser ama beynine sen hukmetmelisin. ama dedigim gibi sut ve meyve oglen 3 ten sonra tuketmiyoruz yaglanmaya neden olur
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Bugün moralim çok bozuk denetlemede haketmediğim bir muamele gördüm canım hiç bir şey yemek istemiyordu menüm
Sabah 08
Iki haşlanmış yumurta sarısı
Biraz lor peyniri zeytin 1 dilim kepek ekmeği
Öğle 12
Biraz salata zeytin
Bir haşlanmış yumurta sarısı
Bir dilim kepek ekmeği
Akşam 17
Yarım avuç leblebi fındık karışımı
Akşam 20
Bir tabak mercimek çorbası
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sabah 08
Iki haşlanmış yumurta sarısı
Biraz lor peyniri zeytin 1 dilim kepek ekmeği
Öğle 12
Biraz salata zeytin
Bir haşlanmış yumurta sarısı
Bir dilim kepek ekmeği
Akşam 17
Yarım avuç leblebi fındık karışımı
Akşam 20
Bir tabak mercimek çorbası
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Son düzenleyen: Moderatör:
denetiminde yasadigin olaya uzuldum tatlim ins..hemen gecer. menun guzel afiyet olsun
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Bugünkü menüm:
09.00:
1 haşlanmış yumurta
Salata
2 dilim light ekmek
12.30:
3 y.k. etli bamya
1 kase yoğurt
1 köfte
2 dilim light ekmek
17.30:
6 y.k. etli bamya
Salata
1/2 kase yoğurt
2 dilim light ekmek
21.00:
1 kase yoğurt
1 elma
01.00: (belki yerim)
2 dilim light ekmek
1 dilim peynir
1 saat aerobik+20 dk yürüyüş
3 lt su+2 fincan yeşil çay+1 fincan çay
09.00:
1 haşlanmış yumurta
Salata
2 dilim light ekmek
12.30:
3 y.k. etli bamya
1 kase yoğurt
1 köfte
2 dilim light ekmek
17.30:
6 y.k. etli bamya
Salata
1/2 kase yoğurt
2 dilim light ekmek
21.00:
1 kase yoğurt
1 elma
01.00: (belki yerim)
2 dilim light ekmek
1 dilim peynir
1 saat aerobik+20 dk yürüyüş
3 lt su+2 fincan yeşil çay+1 fincan çay
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
canim.diyetisyen menusu oldugu cok yorum yapmam istemiuorum ama ekmekler fazka gelio bana hep en azindan teke dusurebilirsin diye dusunuyorum
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Evet canım herkese fazlaymış gibi geliyor günde 8 dilim ekmek ama ben de diyetisyen menüsü diye bozmak istemiyorum. Haftaya kontrolüm var olmadı bir konuşayım bakalım ama fazla kısacağını sanmıyorum.
Benzer Konular
