- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
kimler onlar?
kimler onlar?
selam kizlar ancak gelebildim bugun gelinlik baktim biraz. bu arada yeni gelen arkadaslar selam bn burcu 22 yasimdayim nisanliyim bu takimla 13 mart 23 agustis arasi 17 kilo verip 59 la mezun oldum. simdi 61 kilo filanim. aramiza hosgeldinizm kizlar bu arada gelinlik ve bindalli denedim bircok ve sonuc harika 38 bedendi hepsi :) pantolon denedim onlarda 38 di yaklasik 46dan bu hale geldim cok mutluyum iyi geceler optum hepinizi
yudumer geçmiş sayfaları inceleyip menülerini oradakilere benzer şekilde ve yanlarına saat ekleyerek yazarsan sevinirim canım.suyumuzu ve sporumuzu toplam olarak menümüzün altına ekliyoruz. ayrıca patatesten mümkün olduğunca uzak duruyoruz.
Günaydınlar 🌸💐🌺
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
günaydın canım nasılsınız 13.takım üyeleri diyette 4. günüm ama veremeyeğime dair içime bir korku saplandı uzun bir süre kontrollü beslenmek lazım şimdi akşam 16:00 a kadar listemi paylaşacağım gören herkesten yorum bekliyorum
08:00 bir tabak nestle tahıl gevreği biraz süzme peynir
09:40 bir ayran
10:30 bir paket mevi yeşil lıght kraker
12:30 2 kepek ekmekli süzme peynirli domatesli sandviç 4-5 dilim salatalık
14:30 bir ayran
16:00 bir paket mavi yeşil lıght çubuk kraker
Merhabalar bence menün gayet iyi. Kilo biraz yavaş verildiği için ne yazıkki motivasyon düşüklüğüne sebep olabiliyor. Bu nedenle bu takımda olmak güzel. Ben yalnız kilo vermeyi denerkem bu kafar dirayetli davrananıyordum. Şimdi takıma karşı sorumluluk hissediyorum. Spor yapabiliyor musun. Diyet kadar sporda önemli. Kilo verme hızını arttırıyor. Ben geçen hafta 1 kilo vermiştim. Bu hafta inşallah 2 kilo vermel istiyorum. Benim de 2. Haftam henüz. Her hafta 1 kilo olsa bile razıyım.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
acemiliğime ver kaptanbundan sonra öyle yaparım,,
günaydın canım nasılsınız 13.takım üyeleri diyette 4. günüm ama veremeyeğime dair içime bir korku saplandı uzun bir süre kontrollü beslenmek lazım şimdi akşam 16:00 a kadar listemi paylaşacağım gören herkesten yorum bekliyorum
08:00 bir tabak nestle tahıl gevreği biraz süzme peynir
09:40 bir ayran
10:30 bir paket mevi yeşil lıght kraker
12:30 2 kepek ekmekli süzme peynirli domatesli sandviç 4-5 dilim salatalık
14:30 bir ayran
16:00 bir paket mavi yeşil lıght çubuk kraker
Arkadaşlar bugün çok keyifsiz moralsiz isteksizim..bütün günü yatakta gecirip forumda konudan konuya atlayasım var..oysa ki spor yaptıkça kilo verdikçe çok enerjik pozitif hissediyordum..ne oldu bana nazar mı degdi ki
kızlar nasılsınız? çoğunuz beni tanımazsınız, ben bu harika takımla mart ayında tanıştım ve temmuza kadar 8-9 kilo vermiştim.. Sonra hamile kaldım ve izne ayrıldım :) 6 martta bebişim dünyaya geldi :) her şeyim benim :) emzirme dönemimiz geçsin, yeniden aranıza katılıcam...
Burcu'cum , gelinlik bakmaya başlamışsın, tebrikler tatlım.. rüya gibi bir gelin olursun inşallah.. zaten face'de de takip ediyorum cnm seni...
tatlım ben kaç kiloyla izne çıkmıştım yaa? unuttum :) bu sabah tartıldım 78,5 kiloyum, doğumdan sonra 9 kilo gitti (daha 25. gün) , ama hala 7-8 kilom var tabi... zaten henüz hedefime de erişememiştim, neyse, kaçla izne çıktığımı hatırlayamadım da, dolayısıyla hamile kaldığım kiloyu da... öpüyorum cnm çok...
görüşmek üzere....
ne yani ben şimdi 8-9 dilim ekmek mi yedimkızlar arkadaşım bugünkü buluşmayı iptal etti bende topice geldim yine.
hilal, burcu bana diyet bisküvilerin göründükleri kadar masum olmadıklarını söylemişti. en azından 1 paketi gün içerisinde yarım yarım tüketsen 2 paket yemek yerine? birkaç alıntı paylaşıcam seninle:
"Sanılanın aksine; üç adet diyet bisküvi yediğinizde bir dilim ekmek yemiş olursunuz! "
"Dikkat edilmesi gereken bir nokta ise; çikolata ve krema kaplılar hariç 1 paket diyet bisküvi yaklaşık olarak 2 dilim ekmek enerjisine eşdeğerdir. Bu nedenle nasıl olsa diyet, kalorisi daha az diye bir oturuşta 2-3 paket bitirmenin yararından çok zararı olacağı unutulmamalıdır."
edaaaa oturmaya mı geldik kalk bi spor yapşaka bir yana bu sıkıntının, keyifsizliğin bir nedeni var mı?
ne yani ben şimdi 8-9 dilim ekmek mi yedimakşam ki öğünü yemeyeceğim ama krakerdi ya böyle dolu dolu bisküvi değil sadece ayran içicem 16 dakını yemıycem spordan sonra da bir tabak çorba o zaman günde sadece 1 adet tüketicem :S ?:18: