- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
Iyi ettin cnm.ne doktorusun?
Pratisyenim canım :)
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
Kizlar bugün cok zuhaf bir gün. Yürüyüse gidesim yok sanki ama mutlaka gitmeliyim. Dün spor yapmama ragmen dünki kilomla bugünki kilom ayni. Wc problemi var biraz ve birde reglim yaklasti ondan yine sistim galiba yesil caya dvm. Cok sinirliyim birde aslinda bisey yok ama iste tipik regl öncesi sendromu
çok sinirliyim çokkk görümcemin düğünü vardı haziran sonu düşünüyorlardı tutup nisana almışlar ha bi de sormadan ben o tarihte izmirde eğitimde olacam arkadaş insan bi arayıp sormaz mı ya sürpriz yapmak istemiş hayatımda ilk kez çemkirdim o taraftan birine hiç bizi aileden saymayın e mi dedim.hem ben o tarihe kadar nasıl okadar kilo verecem ki:18::18::18::18::18::18::18::18:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
hem ben o tarihe kadar nasıl okadar kilo verecem ki:18::18::18::18::18::18::18::18:
bende senin gibiyim cnm.
bizimde mayisin basinda dugunumuz var.Ne yapicaz?
Sıkı sıkı sıkı bir diyet ve bol bol bol spor mu?
- 24 Mart 2010
- 1.160
- 0
o zaman devam cnm. Çünkü diyeti bıraktıktan sonra mutlaka 3-4 kilo alınır. o yüzden kilo vermeye devam edelim.
vayyy superrrr...tebrik ederim..
Ne güzel keşke bizde aynı huzuru alabilsek. Çok şükür müslümanız ama işte devamını getiremedim. Benim içinde dua et olur mu?
Gunaydin kizlar.. Nedenini bilmedigim bir sinirlilik hali var uzerimde.
Açlıktandır diyecektim ilerleyen kısımlarda nedenini gördüm. İlahi
Allah başka sıkıntı vermesin.. Şaka bir yana benimde kardeşimin düğünü var çabam biraz da orada şöyle fit olmak için. - 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 24 Mart 2010
- 1.160
- 0
Kizlar 12:15'te
1 kase kadar yogurt
1 kase kadar salata
Avuc ici buyuklugunde tavuk(firinda)
1 dilim tb ekmegi yedim.
Sizce nasil menu? Ben hic iyi degilim.hic bise yememis gibiyim.halsizlikte var midem gurulduyor.
Yesil cay yaptim simdi.
Sen hangi diyeti uyguluyorsun bilmem ama benim bildiğim salata yağsızsa (ki ben tuzda atmıyorum) sınırsız tüketebilirsin. Böyelece karnın dolar ama basenlerin aslaaaa.
Ne yapicaz?
Sıkı sıkı sıkı bir diyet ve bol bol bol spor mu?
valla bilmiom da acil toparlamam lazım deliler gibi yürüyüp acımdan kudurmam gerek gerçişuan çok kızgınım düğüne gitmeme için çok geçerli nedenlerim var ayıp ettiler ama sağım solum belli olmaz:)offff özlem yaaa gram gram gidiodum ne güzel üçer beşer gitmenin yolunu bulmam gerekecek şimdi
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
Arkadaşlar moralinizi bozmayın. Bence bu olumsuz gibi görünen düğün işi sizi daha da motive edecektir. Sonuçta belli bir tarihe kadar kilo vermek zorundasınız. Benim gibi aman vereyimde ne kadar sürede olursa olsun deme şansınız yok. O yüzden işi sıkı tutarsınız kilolar da hızla gider :)
stres altında çok zor kilo veriyorum hilal ya
zaten 3 hafta kadar izmir de olacağım tanımadığım bilmediğim ortam ne yer ne içerim hiçbir fikrim yok bu iş te en önemli şey düzen şu sıralar onu sağlamam çok zor.mart sonuna kadar 5-6 kilo inmeliyimofff poffff - 9 Nisan 2013
- 264
- 51
stres altında çok zor kilo veriyorum hilal ya
Düzeninin bozulacak olması kötü tabi canım
Ama bence 1 ayda zorlasan 5 kilo verirsin merak etme. Gittiğin yerdeki duruma göre bir menu oluştururuz hep beraber :)Düzeninin bozulacak olması kötü tabi canım
önce ilk iş antebe gidecem bi 4 gün orda var diyet sınavım sonra 3 hafta evimdeyim(işte bu ara çok önemli sıkı bir protein dieti ve spor düşünüyorum)
sonraki diyet sınavım izmir de 3 hafta :)işte o zaman güzel bi liste yapmamız gerekecek:)bol bol gezmeyi planlıyorum 7 haftaya yakın var 7 kiloya bile razıyım.
Bugün menüm
10:30
1kase nesfit ve süt
13
10 cig badem
13:30
Döner et salata ve az sos
10 badem
17:30
10 cig badem
18:30
5yk pazi kavurmasi
Kirmizi biber dolmasinin ücde biri
Firinda Tavuk budundan azcik denedim onunda 4de ücü diyelim
2yk yogurt
1 avuc nesfiti elimde kitir kitir yedim
5.2km yürüdüm 1saat 10dk fln
Suyum iyi
2bardak yesil cay
Namaz kilip leslie ile 4fast mil yürümek istiyorum karnim cok dolu gibi. BAdemi abarttim biraz galibabu ara canim cok cekiyor nedense
nurcum bademler çok olmuş bu bir nesfiti hala bırakmamışsın buda 2 sen sabaha protein ile başlamadıgın için sorun çekiosun bence
bence menün gayet iyi
afiyet olsun cnm
afiyet olsun kuzucum çok gözüme batmadı
çikilata cıssssssss ama güzel afiyet olsun
kuzum biraz daha gayret etmelisin o kumaş pantolona sıgıcaksınnnn
canım sporun fazla oldugu için kasların şişmiş olabilir bunu hiç düşündün mü
hem ben o tarihe kadar nasıl okadar kilo verecem ki:18::18::18::18::18::18::18::18:
aaa çok kötü yaaaa biraz sıkı bi şekilde diyet ve spor yapsan rahat 10 kilo verebilirsin cnm
kızlar selam stajdan geldim kına için yer bakmaya gittik tuttuk rahatladık bi davetiyelerimiz bide gelinlik filan kaldı ama anladım ki zor ve okul kpss düğün hzırlıkları bni hem psikolojik hemde fiziksel olrak çok yoruyor tabi bide ev idare ediyorum annem hepten saldı valla evli gbi akşama ne yemek yapsam diye düşünüyorum ya. neyse hoca bugün ailelerimizi dagıttı malum köye staja gidiyorum ve aile taraması yapıyoruz bana bi aile verdi aileyi ara ara ara bulamadık 1 saat 20 dk yürüdük köyde ama megersem adres yanlışmış sonra gittim konuştum değiştirdim ve köye en uzak evi aldım maksat yürüyüşşş öle kızlar işte böle ceee diyip kaçıyorum pazartesi salı ama çok yorgun oluyorum ama diğer gnler burdayım merak etmeyin bu arada gidişat çok iyi bu hafta ilk 3 e gireriz inş. bu arada sarı kart aldık kızlar 2 defa % 0.30 un altında kaldığımız için eğer ilk 3 e girersek silinecek fakat giremezsek kırmızaya dönecek ve 4 hafta genel listeyi hazırlama cezası alacak ve bende bu cezayı listeyi kilo alıp veya sabit kalığ etkileyene dağıtmayı düşünüyorum eğer bu haftada ilk 3 olmazsa cumaları listeyide siz hazırlıcaksınız bu şekilde kızlar öptyüm hepinizi gelmeye calışıcam
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
Sabah 7:00
2 dilim kızarmış ekmek az krem peynir salça ve çay
Ara 10:40
1 kutu süt
Öğlen 12:30
Toplamda 1 dilim olacak şekilde ekmek arası köfte patates ve 1 biber dolma
Ara 16:00
1 kupa yeşil çay
2 kaşık helva ( yedim evet ama cok hareketli birgün geçirdim eve gelince cok enerjisiz kaldım ve daha ortalığı toparlayıp süpürge yapacaktım ve yaptım da)
Biraz sonra Rezeneli yeşil çay
Akşam 19:00
1 tabak ıspanak yanına yoğurt ve 1 dilim ekmek
Ara
Zencefilli sarımsak çayı içeceğim
2 dilim kızarmış ekmek az krem peynir salça ve çay
Ara 10:40
1 kutu süt
Öğlen 12:30
Toplamda 1 dilim olacak şekilde ekmek arası köfte patates ve 1 biber dolma
Ara 16:00
1 kupa yeşil çay
2 kaşık helva ( yedim evet ama cok hareketli birgün geçirdim eve gelince cok enerjisiz kaldım ve daha ortalığı toparlayıp süpürge yapacaktım ve yaptım da)
Biraz sonra Rezeneli yeşil çay
Akşam 19:00
1 tabak ıspanak yanına yoğurt ve 1 dilim ekmek
Ara
Zencefilli sarımsak çayı içeceğim
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
bugunku menum
06:30
Peynir
Birer tane Domates,salatalik,biber
1 dilim cavdar ekmegi
1 cay
11 gibi
10 tuzsuz badem,10 fındık
2 kuru kayısı
12:15
Avuc ici kadar tavuk(fırında)
1 kase kadar yogurt
1 kase kadar salata
1 dilim tambugday ekmegi
15:00
1 elma
Yarım ayva
18:00
Menemen
1 kase cacık
1 dilim tambugday ekmegi
Biber tursusu ve 1 cay
3 bardak yesil cay
2L su
06:30
Peynir
Birer tane Domates,salatalik,biber
1 dilim cavdar ekmegi
1 cay
11 gibi
10 tuzsuz badem,10 fındık
2 kuru kayısı
12:15
Avuc ici kadar tavuk(fırında)
1 kase kadar yogurt
1 kase kadar salata
1 dilim tambugday ekmegi
15:00
1 elma
Yarım ayva
18:00
Menemen
1 kase cacık
1 dilim tambugday ekmegi
Biber tursusu ve 1 cay
3 bardak yesil cay
2L su
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
Sabah (10:00)
1 büyük dilim kaşar peynir
1 haşlanmış yumurta
7 siyah zeytin
Yarım domates
1 büyük bardak çay
Ara (13:00)
1 kupa yeşilçay
1 avuca yakın ceviz
Öğle (14:15)
1 kase nesfit + süt
Akşam (19:00)
Yarım kase mercimek çorbası
Yarım tabak kıymalı musakka
1 bardak ayran
2.5 litre su
Spor: Sabah 30 dk. yürüyüş, 10 dk. spor aletinde spor
Kızlar arkadaşımın gelmesini bekliyorum. Akşam sporumuzu yapıcaz inşallah. Onu da ilerleyen saatlerde yazarım size.
2 gündür ekmek yemiyorum. yemekhanede beyaz ekmek oluyor, ben tam buğday ekmeği aldım dün. yemeğe giderken yanıma alayım diyorum ama hep unutuyorum. Yarın unutmayacağım ama.
1 büyük dilim kaşar peynir
1 haşlanmış yumurta
7 siyah zeytin
Yarım domates
1 büyük bardak çay
Ara (13:00)
1 kupa yeşilçay
1 avuca yakın ceviz
Öğle (14:15)
1 kase nesfit + süt
Akşam (19:00)
Yarım kase mercimek çorbası
Yarım tabak kıymalı musakka
1 bardak ayran
2.5 litre su
Spor: Sabah 30 dk. yürüyüş, 10 dk. spor aletinde spor
Kızlar arkadaşımın gelmesini bekliyorum. Akşam sporumuzu yapıcaz inşallah. Onu da ilerleyen saatlerde yazarım size.
2 gündür ekmek yemiyorum.
yemekhanede beyaz ekmek oluyor, ben tam buğday ekmeği aldım dün. yemeğe giderken yanıma alayım diyorum ama hep unutuyorum. Yarın unutmayacağım ama. Son düzenleme:
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
