Tebrik ederim Özlem' cim şuana kadar takımda en iyi bildirimi sen yaptın. Nur' un cezasını sen vereceksin. Düşün taşın ve cezasını açıkla. Bu arada kaçamak yaptım kilo verdim diye de sakın kendini havaya sokma çünkü her zaman böyle olmaz. Artık hiç kimseye kaçamak yok. Olursa kötü cezalar var.
Günaydın canımOlduğun için şükret olamamak daha büyük bir sorun. Tartıldın mı?
Nur çok ama çok kötü bir bildirim oldu bu. Bundan sonra artık en ufak bir kaçamak bile yok sana.Haftaya senden çok iyi bir sonuç bekliyorum.
Tatlım sen yokken ben ikinci kez mezun oldum. Şuan kilomu korumaya çalışıyorum. Kendi halimde alıp veriyorum. Listede değilim yani
O zaman başlangıç kilon olarak bunu baz al. Haftaya bildirim yaparken geçen hafta diye bunu da yazarsın.Bu arada tam zamanında gelmiş oldun çünkü 80 lere yeniden yaklaşmışsın.
Günaydın canımBildirimini geçen hafta bu hafta diye yaparsan daha iyi olur.
Tebrik ederim seni. Liste deyken de böyle güzel kilolar verebilsen süper olacak ama sen bir ileri bir geri yapıyorsun. İzne ayrılış kilona az kalmış. Ha gayret.
Hiç yoktan iyidir. Ama haftaya senden çok güzel bir sonuç bekliyorum. Ne zaman dönüyorsun eve?selam kızlarrbu hafta 69.7 yim
Hiç yoktan iyidir. Ama haftaya senden çok güzel bir sonuç bekliyorum. Ne zaman dönüyorsun eve?
Harika bir sonuç canım tebrik ediyorum seni. Kilo veremeyenlere ibret olsun sizin verdikleriniz. Demek ki sağlıklı beslenip kaçamak yapmayınca gidiyor kilolar.Geçen hafta: 77.2
Bu hafta: 76
Fark: 1.2
iki haftadır ucu ucuna hedefim olan kiloya geliyorum.
günaydın kızlar
geçen hafta:69.2 kg
bugün:68.1 kg
fark:1.1 kg
haftasonu kaçamaklarım olmasına rağmen bu kadar kilo vermeme şaşırdım daha az bekliyodum bi kaç kere tartıldım sabah:))sanırım geçen cumartesi relg olmamında etkisi var geçen hafta birazda ödem vardı herhalde o da gitti
Harika bir sonuç canım tebrik ediyorum seni. Kilo veremeyenlere ibret olsun sizin verdikleriniz. Demek ki sağlıklı beslenip kaçamak yapmayınca gidiyor kilolar.
Tebrik ederim Özlem' cim şuana kadar takımda en iyi bildirimi sen yaptın. Nur' un cezasını sen vereceksin. Düşün taşın ve cezasını açıkla. Bu arada kaçamak yaptım kilo verdim diye de sakın kendini havaya sokma çünkü her zaman böyle olmaz. Artık hiç kimseye kaçamak yok. Olursa kötü cezalar var.
Günaydın canımOlduğun için şükret olamamak daha büyük bir sorun. Tartıldın mı?
akşama kadar düşüneyim canım akşam açıklarım o zaman.zor bir görev verdin :))
Artık yediklerine dikkat edersin. Misafirlik bitti şimdiye kadar yiyeceğin herşeyi yemişsindir zaten. Şimdiden iyi yolculuklar.pazartesi çıkıyoruz yola :) haftaya çok iyi sonuçla göreceksiniz
Hımm demek ki kaçamak yapmasaymışsın daha güzel kilo verebilecekmişsin. Neyseki kaçamak olmasına rağmen verdiğin kilo tam olması gerektiği gibi. Ama bundan sonra kaçamak yok biliyorsunuz ki artık her kaçamağa ceza var. Hatta bir ceza listesi oluşturalım. Boş bir vaktimde araştırma yapayım bu konu hakkında.tebrik ediyorum özlem.hafta sonumuz hiç iyi geçmemişti ikimizin de; ama telafi edebilmişiz.
şey... aslında ben haftasonu kaçamaklar yapmıştım. :26: ama hafta içi toparlayabilmişim şükür ki.bu arada teşekkür ederim ebrucum.
Aslında diyecektim ki herkes Nur' a ceza versinSabirsizlikla bekliyorul canim haftaya süper ekside olmam icin elinden geleni ardina koyma. Yüklü bir ceza olsun
Eeee hadi bakalım inşallah devamı gelir. Artık bırakma kendini başla lütfen. Kendine daha fazla zarar verme.Bu hafta aldığım sonuçtan sonra attım kendimi dışarı tam 1.5 saat yürüyüş yaptım😃
Yok cnm son aylarda tahlil yaptırmadım.aslında 1 ay önceki beslenmemle simdiki arasında daglar kadar fark var.üstüne istisnalar dışında hergün spor yapıyorum.Özlem sen neden bu kadar yavaş kilo veriyorsun. Bu işte bir tuhaflık var. Daha hızlı vermen lazım. Yanlış yaptığın bişey mi var? Ya da bir hastalık varda ondan mı böyle yavaş veriyorsun. Yakın zamanda tahlil yaptırdın mı hiç?
aynı beni anlatmışsın...neyse geçmişi boşverip önune bakmalısın ben daha kötüydüm 60 kilodan 105 kiloya çıktım 1 yılda inşallah şu kalan 15 kiloyuda üc ayda vermeyi düsünüyorum ....
Bugünkü menüm
08:00
1 kuru incir
Sabah 10:30
1 kase nesfit+süt
Ara 12:00 Sade kahve
Ara 13:30 1 galeta+çay
Akşam 16:00
Yarım porsiyon iskender
Salata
Azcık kola:-/
2L su
Birazdan sade kahve içecem
Spor
Ögleden sonra 45dk dısarıda yürüyüş
19:00
30dk kosu bandında yürüyüş+koşu 200cal
15dk k.bisikleti 85cal
Özlem bu nasıl bir menü allah aşkınaHem iskender hem kola. Hem de perşembe günü. Zayıflamak istiyorsan lütfen artık menülerini düzelt. Çok kızdım bugün sana. Kendini düşünmüyorsan takımı düşün. Listedesin çünkü. Hem geriye dönüp pişman oluyorsun hem de kaçamaklara yok demiyorsun. Peki nasıl kilo vereceksin bu şekilde? Hadi verdin diyelim diyeti bıraktığın zaman verdiğin bütün kiloları yeniden alacaksin.
Yok cnm son aylarda tahlil yaptırmadım.aslında 1 ay önceki beslenmemle simdiki arasında daglar kadar fark var.üstüne istisnalar dışında hergün spor yapıyorum.
Ama kabızlık sorunum var.birde gecen yıl doktor insülin direnci var demiştı.:-/
İnsallah cnm.
Cnm sadece etleri yedim bir iki lokma ekmeginden yedim.Kola konusunda haklısın.ayran tercih etseydim daha iyi olurdu.bir aydır bir yada ikinci icisimdir ama olmasa daha iyi olurdu.sonucta hicbir faydasi yok.ama zararı cok.