Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

0zlem · 7 Şubat 2014

Kızlar saat 10:30da kahvalti ettim.pek aclik hissetmiyorum ama yogurt+yulaf ezmesi yiyim en iyisi hem aksama fazla acikmami engeller.Sanırım.
Aksamki menümde bol yesil soganlı,maydonozlu,naneli mücver ve salata var.
Özlem'cim kereviz aldım.senin şu portakallı kereviz yemegini denemek istiyorum.tarifini paylaşırsan sevinirim cnm.

0zlem · 7 Şubat 2014

LAydLiNe .!.:
Özlem hiç zaman kaybetmeden en kısa zamanda bir doktora git. Çünkü insilün direnci önemli bir durum. Kilo verememenin başlıca nedeni odur. Çünkü her hafta en az 1 kilo verebilicekken sen 200-300 gr ancak veriyorsun. Tedavi olman lazım eğer insülin direnci geliştiyse.

Haklısın aslında.;-/ yazın daha hızlı veriyordum hatırlarsan.kilo ver,tekrardan 4 ayda 16 kilo al.ilerlemistirtir belki.
şimdi baktım 2012 eylülde tahlil yaptirmısım.1,5 yil olmus.
Emziriyorum diye ilac vermemisti.:-/

0zlem · 7 Şubat 2014

Mesaj sayıları
6 şubat: 7
5 şubat: 8
4 şubat: 13
3 şubat: 7
2 şubat: 4
1 şubat: 9
31 ocak: 12

Hedef kilom yine 79.9

gogo2405 · 7 Şubat 2014

LAydLiNe .!.:
***4. TAKIM 347. ETAP***

Beril77 (73.3/ 73.0/0.3/%0.41) izne ayrilmak istiyor
Ebrueva(76.4/ 76.0/0.4/%0.52)
masumcuk(84.3/84.3/0/0) kilosu sabit
Adigegupse(70.9/ 70.9/0/%) kilosu sabit
oluröylebazen(79.0/78.3/0.7/%0.89)
Merve10er(77.2/ 77.2/0/%0) kilosu sabit
Poem35(76///) kendi isteğiyle ayrıldı
Damla10(73.3/70.8/2.5/%3.41) yeni üye hedef Kilo 60
Kararrrsabirr(92.9/91.3/1,6/%1.72) hedef Kilo 75

4.TAKIM ORTALAMASI: %0.77

Beril' cim iki tane yuvarlama hatası vardı. Düzelttim. Ortalamayı etkilemedi aynen bu şekilde listeniz. Böyle paylaşabilirsin. Tebrik ederim kilo veren herkesi.

Çok teşekkür ederim eline sağlık.

burcugncy · 7 Şubat 2014

kızlar akşama misafir var yemekli geliyolar alışveriş yaptım geldim duş alıp yemek işine girişcem. aslında duş almıcaktım ama mecburen aldım çünkü misafirler yatılı olabilir herkesin içindede yapamam

0zlem · 7 Şubat 2014

burcugncy .!.:
null

Kolay gelsin cnm.

ssercecik · 7 Şubat 2014

LAydLiNe .!.:
Artık yediklerine dikkat edersin. Misafirlik bitti şimdiye kadar yiyeceğin herşeyi yemişsindir zaten. Şimdiden iyi yolculuklar.

Hımm demek ki kaçamak yapmasaymışsın daha güzel kilo verebilecekmişsin. Neyseki kaçamak olmasına rağmen verdiğin kilo tam olması gerektiği gibi. Ama bundan sonra kaçamak yok biliyorsunuz ki artık her kaçamağa ceza var. Hatta bir ceza listesi oluşturalım. Boş bir vaktimde araştırma yapayım bu konu hakkında.

Aslında diyecektim ki herkes Nur' a ceza versin Bu biraz ağır olur ama bir daha kine herkesten ceza isteyeceğim ona göre kaçamak yapsın herkes. Listede olan 8 kişi var ve 8 ayrı kişinin cezasının toplamda ne kadar ağır olacağını düşünmek istemiyorum. Çünkü gerçekten bu haftaki sonucun sebebiyle 0,30 un altına düşüp uyarı alacağız. Kilo verememiş olsan bile bu kadar etkilemezdi. Almak çok kötü çok

Eeee hadi bakalım inşallah devamı gelir. Artık bırakma kendini başla lütfen. Kendine daha fazla zarar verme.

Haklisin ebrucum ama bende cok üzgünüm bu durumdan

ssercecik · 7 Şubat 2014

06.02.14 5 msj
05.02.14 5 msj
04.02.14 7 msj
03.02.14 10msj
02.02.14 5msj
01.02.14 5msj
31.01.14 30msj

Alsimi · 7 Şubat 2014

Bu haftaki hedefim 75 yani 1 kg vermek.

Mesaj sayılarım:

31-01-2014 - 30
01-02-2014 - 15
02-02-2014 - 9
03-02-2014 - 22
04-02-2014 - 9
05-02-2014 - 5
06-02-2014 - 6

OoOturtleOoO · 7 Şubat 2014

ayy rezillik kızlar sabah tartıldım net gitmiş yazdığım gelmemiş kilo bildirimi yapamadım ben özür dilerim :18::18::18:

geçen hafta :112 ( ben aranıza yeni katıldım da bu pazartesi tartılmıştım )
bu hafta: 111
fark : -1 kg

OoOturtleOoO · 7 Şubat 2014

0zlem .!.:
Mesaj sayıları
6 şubat: 7
5 şubat: 8
4 şubat: 13
3 şubat: 7
2 şubat: 4
1 şubat: 9
31 ocak: 12

Hedef kilom yine 79.9

canım ya bu mesajları nasıl yazcaz yani oturup saycaz mı yoksa bakabilcemiz bi yer var mı?

0zlem · 7 Şubat 2014

Cnm profil yazan yeri tıkla oradanda senin adınıñ oldugu yer var orayı tıkla.oradan sayılıyor.

yldzb · 7 Şubat 2014

4 şubat 7
5 şubat 8
6 şubat 6

hedeff kilom 56.5 .:26:

Alsimi · 7 Şubat 2014

yldzb .!.:
4 şubat 7
5 şubat 8
6 şubat 6

hedeff kilom 52 değişiklik yok.:26:

genel hedefini değil bu haftalık inmek istediğin kiloyu yazman gerekiyor.

yldzb · 7 Şubat 2014

Alsimi .!.:
genel hedefini değil bu haftalık inmek istediğin kiloyu yazman gerekiyor.

aa çok pardon :44:

ozzlleemm · 7 Şubat 2014

0zlem .!.:
Kızlar saat 10:30da kahvalti ettim.pek aclik hissetmiyorum ama yogurt+yulaf ezmesi yiyim en iyisi hem aksama fazla acikmami engeller.Sanırım.
Aksamki menümde bol yesil soganlı,maydonozlu,naneli mücver ve salata var.
Özlem'cim kereviz aldım.senin şu portakallı kereviz yemegini denemek istiyorum.tarifini paylaşırsan sevinirim cnm.

canım yeni gördüm mesajını hemen yazayım tarifi.ben çok seviyorum umarım sende severek yersin kereviz çok faydalı.
soğanları piyazlık doğrayıp en alta onları koy.ben bazen havuçlu yapıyorum. havuclu yapacaksan doğra soğanların üstüne diz sonra kerevizleri doğrayıp tencereye koy en üstede kereviz saplarını koy.2 orta boy kerevizle yapacaksan 2 portakalın suyunu ekle kerevizlerin azsa yada da daha çoksa ona göre ölçüyü ayarlarsın.birazcıkta su ekle.1 yemek kaşığıda zeytinya dök üstüne.bu şekilde kerevizler yumuşayana kadar pişiriyorum.aslında birazda şeker ekleniyor daha lezzetli oluyor ama ben diyete başladığımdan beri koymuyorum.tuzuda çok çok az koyuyorum.

OoOturtleOoO · 7 Şubat 2014

31 ocak 9
1 şubat 10
2 şubat 10
3 şubat 3
4 şubat 6
5 şubat 3
6 şubat 8

hedef kilom da 109

ssercecik · 7 Şubat 2014

Kizlar regl oldum en gec 2-3güne gecer insallah siskinligim cünkü motivasyonum doooownnn downn downn (( resmen 67oldum ya inanamiyorun ( hedefi 64.9yapacaktim ama biraz bol krse oldu galiba. Eski kiloma dönmeye calisacGim. Hedefim 65.4kg

ozzlleemm · 7 Şubat 2014

cuma : 17 msj
cumartesi : 15 msj
pazar : 8 msj
pazartesi : 19 msj
salı : 9 msj
çarşamba : 5 msj
perşembe : 14 msj

bu haftaki hedefim 67.1

OoOturtleOoO · 7 Şubat 2014

LAydLiNe .!.:
Tatlım öncelikle o sabah ki içtiğin sirkeli suyu hemen bırak ve bir daha içme. Mideni delmeyi mi düşünüyorsun. Onun yerine oda sıcaklığında ılık su iç yeterli. Ayrıca kilona göre yediklerin çok az. Menün makarna dışında güzel ama daha doyurucu protein ağırlıklı beslen ki sağlıklı bir şekilde kilo ver. Ayrıca en az 2,5 litre su içmeye çalış. Yürüyüşün çok güzel olmuş.

çok az koyuyorum 1 2 damlayı geçmiyor sirke tadı bile gelmiyor

yiyemiyorum ki artık bi yerden sonra zorla yiyorum sırf bitirmek için uğraşıyorum öğle yemeğini okuldan yiyorum orda genelde etli oluyor yemekler yani yeterince alıyorumdur protein zannımca

akşam da evde çok yorgun olunca pratik yemekler yapıyoruz

hep o yüzden biraz böyle ama açlık yada halsizlik hiç ama hiç hissetmiyorum açlık hissedince zaten mutlaka bişey yiyorum makarnayı çoooook seviyorum heleki yoğurtluysa dayanamıyorum

ekmek yerine yiyorum 4 çatalı geçmiyor zaten yağsız olarak yiyorum yani savunmam böyle hakimim

öğleden sonra klinkte oluyorum baraj yetiştirme derdi olunca çok su içemiyorum o yüzden 2 de falan kalıyor ama içtiğim çaylarla falan 2.5u buluyordur

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

4.takım~güncel 73.2 kg

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Popüler Üye

hedef 70!

hedef 70!

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

hedef 70!

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Aktif Üye

hedef 70!

Benzer Konular