- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Cnm bence dersten once yeme imkanı yaratırsan daha iyi olur.
Aslında evet çok hafif şeyler yemem lazımm çünkü hep diyorlar spora gitmeden 1 saat önce yemek yeemeyin diye
O yüzden kafam karıştı
Merhaba canlar...Çok berbat haldeyim ben ya kazık yutmuş gibiyim boynum hala geçmedi tüm vucudu çevirmek çok zor oluyor acı çekiyorum.krem masaj sıcak tampon bi işe yaramadı çok ağrıyorEbrucum menuyu takip edemiyorum iş yerimde çok yoğun akşamda acıdan kıvranıyorum zaten.cumaya kadar fırsatım olursa tek tek bakacam hepsine.
Ebrucum menuyu takip edemiyorum iş yerimde çok yoğun akşamda acıdan kıvranıyorum zaten.cumaya kadar fırsatım olursa tek tek bakacam hepsine.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Bence imkanın olukca spor yap.hem kendini daha iyi hissedersin.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
Bence imkanın olukca spor yap.hem kendini daha iyi hissedersin.
evet haklısın spor yapayım ben. gerçekten sen söyleyince fark ettim boş boş oturuyorum. 3 mil tepinip geleyim.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Bugünkü menüm
07:00
Yarım kuru incir
10:00
1 yulaf ezmeli yumurta
1 dilim cavdar ekmegi
1 bardak süt
13:00
1 tabak mercimek corbası
Yarım dilim çavdar ekmegi
14:00
Çok az patlamış mısır
17:45
1 tabak mercimek corbası
Bir kaç tane küçük ıspanaklı börek
2 fincan karışık bitki çayı
2,5 L su
Spor
16:00 45dk kosu bandında yürüyüş 250cal
07:00
Yarım kuru incir
10:00
1 yulaf ezmeli yumurta
1 dilim cavdar ekmegi
1 bardak süt
13:00
1 tabak mercimek corbası
Yarım dilim çavdar ekmegi
14:00
Çok az patlamış mısır
17:45
1 tabak mercimek corbası
Bir kaç tane küçük ıspanaklı börek
2 fincan karışık bitki çayı
2,5 L su
Spor
16:00 45dk kosu bandında yürüyüş 250cal
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
Şimdi ben size bir şey danışayım o zaman akşam ofisten 18.00 da çıkıyorum eve gidişim 19.30 nerdeyse 20.30 da hocayla fatburn dersimiz var ben akşam yemeği olayını nasılll yapsammmm ?:44::44:
Cnm is yerine yanina getirebilme imkanin varsa orada ye cünkü eve geldgnde cok gec oluyor. Spora gutmeden önce yersen zaten rahst spor yapamazsin dolu mideyle
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Iyi eglenceler cnm.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
Bugünkü menüm
07:00
Yarım kuru incir
10:00
1 yulaf ezmeli yumurta
1 dilim cavdar ekmegi
1 bardak süt
13:00
1 tabak mercimek corbası
Yarım dilim çavdar ekmegi
14:00
Çok az patlamış mısır
17:45
1 tabak mercimek corbası
Bir kaç tane küçük ıspanaklı börek
2 fincan karışık bitki çayı
2,5 L su
Spor
16:00 45dk kosu bandında yürüyüş 250cal
patlamış mısır yağsız ve tuzsuzsa abartmadan yenince sorun yok ama börekler olmamış canım
yanii o da olabilir ama ofiste durmak istemiyorumm gün boyu evime gelmek istiyorum :) neyse en hafif şeklde yerim artıkkk
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
Iyi eglenceler cnm.
Tsk ederim canim
Evett o zaman öğünlerimi yazayımm
Sabah 9.00
2 dilim kepek ekmeği
biraz beyaz peynir , 3 dilim domates salatalık
yanında sade kahve
Öğle 13.00
ızgara tavuklu salata
Akşam 19.45
Bir kase tarhana çorbası
5 kaşık Yoğurt
Şimdide spora gidiyorum arkadaşlarrr çok acıkırsam 1 elmaa yiyebilirim 1.5 litre su içtim devamı gelr gece uzun :))
Sabah 9.00
2 dilim kepek ekmeği
biraz beyaz peynir , 3 dilim domates salatalık
yanında sade kahve
Öğle 13.00
ızgara tavuklu salata
Akşam 19.45
Bir kase tarhana çorbası
5 kaşık Yoğurt
Şimdide spora gidiyorum arkadaşlarrr çok acıkırsam 1 elmaa yiyebilirim 1.5 litre su içtim devamı gelr gece uzun :))
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Afiyet olsun bence güzel bir menü.
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
teşekkür ederim verdiğin destek ve motivasyon için canım :))
Kizlar selam bugun iyi bigun degildi. Annem hamile kotu olan bu degil tabiki. Tek cocuk oldugum icin bi kardesim olsun osterim ama annem 44 yasinda agir bi iste calisiyor tansiyon ve seker hastasi. Aksam isten geldi doktora gittik ultrasonda bisi cikmadi ama knda hcg yuksek cikti. Yani gebe. Sevinemiyorum cunku o arada morfin vurunup dolgu yaptirdi tansiyon seker hapi kullaniyo agri kesiciler icti filan. Hesaplarim dogruysa 2 haftalik filan hamile. Napcagimizi sasirdik haberli bi gebelik olsa kesinlikle isterdi ama bir suru ozur ile dogcak olmasi ki muhtemelen dogamicak cunku buda duserse 3. Dusuk olcak. Cok zor durumdayiz yani kizlar ve cok moralim.bozuk
canım benim hayırlısı olsun hakkınızda inşallah her şey iyiye gider....
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
iki gündür takıma uğrayamıyorum kızlar tatil modundayım çok fena çoğu zaman geziyorum diğer zamanlarda da kolumu kıpırdatasım gelmiyor bunun için çok üzgünüm buraya da uğrayamadım...pazartesi günü annem kız kardeşim ve ben kendimize felekten bir gün çaldık desem yeridir tüm gün gezdik iki avm birden alışveriş fln e tabi dışarda yedik menüme hiç değinmek istemiyorum bu yüzden....dün de bankada işlerim vardı bir yandan yarım bıraktığım camları sildim yerler fln bir de bu havada halı yıkadık...yani kısacası bu ara hayatım karman çorman ama okullar açılınca menülerim de hayatım da ister istemez daha düzene girecek...anlayışınızı bekliyorum kızlar kızmayın bana 
tüm gün gezdik iki avm birden alışveriş fln e tabi dışarda yedik menüme hiç değinmek istemiyorum bu yüzden....dün de bankada işlerim vardı bir yandan yarım bıraktığım camları sildim yerler fln bir de bu havada halı yıkadık...yani kısacası bu ara hayatım karman çorman ama okullar açılınca menülerim de hayatım da ister istemez daha düzene girecek...anlayışınızı bekliyorum kızlar kızmayın bana - 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
bugünkü menum
sabah: aç karna 1 bardak su 2 dilim kzıarmış ekmek, krem peynir salça domates ve çayy ve malesef bu aralar karşı koyamadığım tahin pekmez resmen bağımlılık yaptı bende
öğlen: doktor randevum vardı ondan sonra çarşıya çıktık 2 cantık ve ayran (malum dışarda olunca)
ara: 1 maden suyu
akşam: 1 tabak fırında kıymalı karnıbahar ve yoğurt ekmek yoook
ara: turk kahvesi
spor yapıcak halim kalmadı yine tüm gün gezdik
bol su içiyorum daima belirtmeme bile gerek yok
sabah: aç karna 1 bardak su 2 dilim kzıarmış ekmek, krem peynir salça domates ve çayy ve malesef bu aralar karşı koyamadığım tahin pekmez resmen bağımlılık yaptı bende
öğlen: doktor randevum vardı ondan sonra çarşıya çıktık 2 cantık ve ayran (malum dışarda olunca)
ara: 1 maden suyu
akşam: 1 tabak fırında kıymalı karnıbahar ve yoğurt ekmek yoook
ara: turk kahvesi
spor yapıcak halim kalmadı yine tüm gün gezdik
bol su içiyorum daima belirtmeme bile gerek yok
Benzer Konular
