- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
canım menü güzel yememen gereken şeyi sen söylemişsin zaten:))
canım menü güzel yememen gereken şeyi sen söylemişsin zaten:))sabah(10:45)
2 dilim tam bugdaya kaşarlı sucuklu tost
(yememeliydim ama cnm çekti)
1 kk peynir
5 zeytn
turp
şekersiz çay
13:30
2 mandalina
öğle(14:45)
5 yk et sote
turp
akşam(18:00)
1 kase mercimek
3 yk taze fasulye
2 yk yoğurt
2.6 litre su
bu ceza işini bilseydim o çiğ köfteleri yemezdim kardeşim almış dayanamadımakşam yemeği olarak başka bir şey yemicem
cigkofte miii :O ben ne cezayi cekerim o cigkofteyi de yerimm :-D bayilirim cigkofteyee
kizlar bide annem makarmayla patates oturtma yapmis azicik makarna yemsemmi :-( bu gun sabak 1 yumurta 2 zeytin yarim dilim ekmek yedim oglen de 1 domates 1 salatalik yarim dilim ekmek yedim simdi ne yesem bilmiyorumzor duruyorum makarna yememek icin
Özleme özledim gervektende ben burcucum yazcam Nasil oldu anlanadum pardon cmm :)
Ayy nesfiti kesemem yavhapimi ilik suyla iceyim ozaman. Siyah cay icmesemde olur.
Tsk ederim cnm
çok abartmadan yoğurtla küçük bi porsiyon yiyebilirsin.zaten diğer yediklerin çok hafif dengelemiş olursun bence
canım karne günü bugün unutmuşstr büyük ihtimal
canım bizde 88.5 görünüosun geçen hafta ama :44:
ben sıkıyorum nesfitten ya 2 hafta yedim ama zor yedim yani kahvaltı yapacağım günü iple çektim
Afiyez olsun cnmözellikle lavaş yemedim bol yeşillikle yedim ayran içtim.dediğin gibi şişkinlik yaptı şuan rahatsız ediyor
Afiyet olsun cnm yine :)menüm
sabah(9.00)
sahanda 1 yumurta(yağsız)
biraz peynir
3 zeytin
1 domates 1 salatalık
yeşil çay
öğle(13.30)
4 yk yulaf
2 yk meyveli müsli
5 çiğ badem
5çiğ fındık
1 bardak süt
akşam(17.00)
6 çiğ köfte marulla
1 bardak ayran
3 tane kornişon turşusu
miktarını bilmiyorum ama bugün çok su içtim
1 saat yüzme
45dk da yürüyüş
Afiyet olsun spor süper.Sabah
1 dilim peynir
4 yeşil zeytin
1 cherry domates
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Öğle
2 parça fırında tavuk (dünden kalan)
1 kase salata
3-4 yk yoğurt
Ara
1 avuç civarı ceviz içi
Akşam
1 kase tarhana çorbası
4 yk kabak yemeği
10 bardak su
spor: leslie 3 mile yürüyüş
Cnm makarna. Pirinc ve patates bunlardan uzak dur. Hele aksamlari yanindan bile gecme :)cigkofte miii :O ben ne cezayi cekerim o cigkofteyi de yerimm :-D bayilirim cigkofteyee
kizlar bide annem makarmayla patates oturtma yapmis azicik makarna yemsemmi :-( bu gun sabak 1 yumurta 2 zeytin yarim dilim ekmek yedim oglen de 1 domates 1 salatalik yarim dilim ekmek yedim simdi ne yesem bilmiyorumzor duruyorum makarna yememek icin
Yok ben ögle veya aksam yemem sütlüncünkü ve normal ev yemegin yiyorumbende yulaf müsli yiyorum ama ya öğlen ya da akşam bence sende öyle deneyebilirsin.sabah kahvaltını normal yap nesfiti öğle yemeği yerine ye.
salcali yesem olmaz mi yogurtlu sevmiyorum da :/
canım erken gelirim diye yazmamıştım
karne dağıttıktan sonra yazarım demiştim
sonra işler uzayınca okuldan hızlıca yazdım oradan da başsağlığına gittik
arkadaşımızın 13 yaşındaki kas hastası oğlu vefat etti
oradan da hemen gelemedim
rabbim kimseyi yavrusuyla sınamasın
valla burcucum aceleyle yazdım yaaa
yanlış hatırladım herhalde
çok canım sıkıldı haberi alınca
hala kafam yerine gelmiyor
***13. TAKIM 345. ETAP ***
cerenberen16 (88.5/87.5/1/%1.13)
file76 (82.7/80.5/2.2/%2.66)
gubsej (93/94/-1/%-1.08)
medusa411 (71.9/70.5/1.4/%1.95) Yeni üye Hedef: 50
Ozlem (82.4/80.9/1.5/%1.82)
ozzlleemm (70.8/70.1/.0.7/%0.99) Yeni üye Hedef: 60
ssercecik ( 66.7/65.8/0.9/%1.35)
13.TAKIM ORTALAMASI: % 1.26
Allah sabitlar versinn ailesine
Afiyet olsun spor süper.
bugunku menum
10:30
2yk tavuk tantuni
1yk muhammara
1 parca ekmek
16:00
1 kase kadar mercimek corbasi
4yk fırınlanmıs karnıbahar
Salata,turp,tere
Az oncede ev yapimi
Pogaca yedim:/
3 yesil cay
2,5 litre su
Spor
Simdilik yok.
Eve gider gitmez k.bandinda yuruyecem.
Canim benimkinnesfit dgl ben ona benzettigim icin öyle yazdim. Kakaolu bisey ama müsli ile karsilastirmistim müsli cok daha yagli bu müsliden yahsiz amansekeri az fazlaydi. Biraz tatli oldugu icin tatli istegimi giderio ve tokbtuto bidenhazirlamasinkolay
Afiyez olsun cnm
Afiyet olsun cnm yine :)
Afiyet olsun spor süper.
Cnm makarna. Pirinc ve patates bunlardan uzak dur. Hele aksamlari yanindan bile gecme :)
Yok ben ögle veya aksam yemem sütlüncünkü ve normal ev yemegin yiyorum
canım ben salçalı taraftarı değilimama çok canın istediyse ye tabiki çünkü insan canı isteyip istediğinden biraz yemezse sonra daha fazlasına saldırabiliyor.