- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
canım menü güzel yememen gereken şeyi sen söylemişsin zaten:))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
menüm
sabah(9.00)
sahanda 1 yumurta(yağsız)
biraz peynir
3 zeytin
1 domates 1 salatalık
yeşil çay
öğle(13.30)
4 yk yulaf
2 yk meyveli müsli
5 çiğ badem
5çiğ fındık
1 bardak süt
akşam(17.00)
6 çiğ köfte marulla
1 bardak ayran
3 tane kornişon turşusu
miktarını bilmiyorum ama bugün çok su içtim
1 saat yüzme
45dk da yürüyüş
sabah(9.00)
sahanda 1 yumurta(yağsız)
biraz peynir
3 zeytin
1 domates 1 salatalık
yeşil çay
öğle(13.30)
4 yk yulaf
2 yk meyveli müsli
5 çiğ badem
5çiğ fındık
1 bardak süt
akşam(17.00)
6 çiğ köfte marulla
1 bardak ayran
3 tane kornişon turşusu
miktarını bilmiyorum ama bugün çok su içtim
1 saat yüzme
45dk da yürüyüş
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Sabah
1 dilim peynir
4 yeşil zeytin
1 cherry domates
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Öğle
2 parça fırında tavuk (dünden kalan)
1 kase salata
3-4 yk yoğurt
Ara
1 avuç civarı ceviz içi
Akşam
1 kase tarhana çorbası
4 yk kabak yemeği
10 bardak su
spor: leslie 3 mile yürüyüş
1 dilim peynir
4 yeşil zeytin
1 cherry domates
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Öğle
2 parça fırında tavuk (dünden kalan)
1 kase salata
3-4 yk yoğurt
Ara
1 avuç civarı ceviz içi
Akşam
1 kase tarhana çorbası
4 yk kabak yemeği
10 bardak su
spor: leslie 3 mile yürüyüş
bu ceza işini bilseydim o çiğ köfteleri yemezdim kardeşim almış dayanamadımakşam yemeği olarak başka bir şey yemicem
cigkofte miii :O ben ne cezayi cekerim o cigkofteyi de yerimm :-D bayilirim cigkofteyee
kizlar bide annem makarmayla patates oturtma yapmis azicik makarna yemsemmi :-( bu gun sabak 1 yumurta 2 zeytin yarim dilim ekmek yedim oglen de 1 domates 1 salatalik yarim dilim ekmek yedim simdi ne yesem bilmiyorum
zor duruyorum makarna yememek icin - 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
cigkofte miii :O ben ne cezayi cekerim o cigkofteyi de yerimm :-D bayilirim cigkofteyee
kizlar bide annem makarmayla patates oturtma yapmis azicik makarna yemsemmi :-( bu gun sabak 1 yumurta 2 zeytin yarim dilim ekmek yedim oglen de 1 domates 1 salatalik yarim dilim ekmek yedim simdi ne yesem bilmiyorum
çok abartmadan yoğurtla küçük bi porsiyon yiyebilirsin.zaten diğer yediklerin çok hafif dengelemiş olursun bence
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Özleme özledim gervektende ben burcucum yazcam Nasil oldu anlanadum pardon cmm :)
Ayy nesfiti kesemem yav
Tsk ederim cnm
bende yulaf müsli yiyorum ama ya öğlen ya da akşam bence sende öyle deneyebilirsin.sabah kahvaltını normal yap nesfiti öğle yemeği yerine ye.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
canım karne günü bugün unutmuşstr büyük ihtimal
canım erken gelirim diye yazmamıştım
karne dağıttıktan sonra yazarım demiştim
sonra işler uzayınca okuldan hızlıca yazdım oradan da başsağlığına gittik
arkadaşımızın 13 yaşındaki kas hastası oğlu vefat etti
oradan da hemen gelemedim
rabbim kimseyi yavrusuyla sınamasın
valla burcucum aceleyle yazdım yaaa
yanlış hatırladım herhalde
çok canım sıkıldı haberi alınca
hala kafam yerine gelmiyor
Canim benimkinnesfit dgl ben ona benzettigim icin öyle yazdim. Kakaolu bisey ama müsli ile karsilastirmistim müsli cok daha yagli bu müsliden yahsiz amansekeri az fazlaydi. Biraz tatli oldugu icin tatli istegimi giderio ve tokbtuto bidenhazirlamasinkolay
Afiyez olsun cnmözellikle lavaş yemedim bol yeşillikle yedim ayran içtim.dediğin gibi şişkinlik yaptı şuan rahatsız ediyor
Afiyet olsun cnm yine :)
Afiyet olsun spor süper.
Cnm makarna. Pirinc ve patates bunlardan uzak dur. Hele aksamlari yanindan bile gecme :)cigkofte miii :O ben ne cezayi cekerim o cigkofteyi de yerimm :-D bayilirim cigkofteyee
kizlar bide annem makarmayla patates oturtma yapmis azicik makarna yemsemmi :-( bu gun sabak 1 yumurta 2 zeytin yarim dilim ekmek yedim oglen de 1 domates 1 salatalik yarim dilim ekmek yedim simdi ne yesem bilmiyorum
Yok ben ögle veya aksam yemem sütlüncünkü ve normal ev yemegin yiyorum
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
canım ben salçalı taraftarı değilim
ama çok canın istediyse ye tabiki çünkü insan canı isteyip istediğinden biraz yemezse sonra daha fazlasına saldırabiliyor. - 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
teşekkür ederim. :)
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
poğaça olmasaymış çok daha iyi olurmuş sanki :))
şuanda 78.7 kiloyum.Canim benimkinnesfit dgl ben ona benzettigim icin öyle yazdim. Kakaolu bisey ama müsli ile karsilastirmistim müsli cok daha yagli bu müsliden yahsiz amansekeri az fazlaydi. Biraz tatli oldugu icin tatli istegimi giderio ve tokbtuto bidenhazirlamasinkolay
Afiyez olsun cnm
Afiyet olsun cnm yine :)
Afiyet olsun spor süper.
Cnm makarna. Pirinc ve patates bunlardan uzak dur. Hele aksamlari yanindan bile gecme :)
Yok ben ögle veya aksam yemem sütlüncünkü ve normal ev yemegin yiyorum
biliyorum ama makarnaya dayanamadım
makrnayı çok severim her 5 yada 10 kiloda makarna ödülü koysam mıyki kendime :44:canım ben salçalı taraftarı değilim
yarım tabak yedim
artık bi süre makarnayı yasaklıyorum kendime bu yeterBenzer Konular
