Okurken yoruldum.Hani ben evimde dinlenecektim hani daha dingin olacaktı bu hafta Dün iş yerinde tek kaldım arkadaşın eşi rahatsızlanmış aksilik ya bir iş bir iş anlatamam kömür bantlarını izleyen kameraların kablolarını kesmişler hırsızlığa hazırlık için jandarma karakol tutanak offf bi sürü malzeme akşam direkt eve gidip yatacam dedim kii olmadı tabi eşimin kuzeni buraya gelmiş onu ağırla yine 3 e doğru yat bu gün de işçilerle bi kaç sorunumuz vardı sabah 8 den beri çene yoruyorum.Ama ben çok yoruldummmmmmmm Yarın buraya yeni atanan bi arkadaş var o gelecek onu ağırla gezdir yarında dinlenemicem.E ama cumartesi de istanbula gidecem çamaşır yıkamam lazım eşya hazırlamam gerek ühüüüüüüüü ben ne ara yapacam bunları yaaa:95: :18:
Çok uykusuzm moral motivasyon kalmadı ne yedim nekadar su içtim bilmiyorum adım neydi ki benim burası neresi???
Ilk ve sonbahar favori mevsimimdir..Aynen canım hem baharları hem de yazı çok severim ama ne hikmetse Aralığın ortasında doğmuşum
110 metrekare eşittir cok iş ince bedenkıyamam ya çalışmak zor ya ben nası olcam acaba
ebru ebru ebruuu bitti bile temizlik şimdi bi duşa gircem sonra dinlencem inş. ayy ben 85 metrekare evi temzlerken çok yoruluyorum 110 metrekareyi nası temizlicem ya
Kaptancım işin kötüsü uyumam gereken saatte cinleniyom ben o halimi gören güne yeni başladığımı sanar kilo ve sigaradan sonraki en büyük dengesizliğim uyku düzeni onu da yoluna koysaydım ahhh biHerşeye rağmen hayat güzel evet.İstanbul'a bir kere eğitim için gitmiştim havaalanı metro ve eğitimin oldugu kumburgazdan başka bi yer görmemiştim.Eşim de çok sık gidiyo aa sen burayı görmedin mi deyip boynumu büküyodu benim Yeni yıl için sürpriz yapmış bilet almış 5 gün kalacağız Çocuk olmadan çılgınlar gibi gezelim görelim modundayız Allah sonumuzu hayır etsin
Okurken yoruldum.
izinde dinlenirsin..:)
Ilk ve sonbahar favori mevsimimdir..
110 metrekare eşittir cok iş ince beden
Gezin gezin ..fırsat varken yapın ..daha dun eşimle en son ne zaman sinemaya gittigimizi hesapladik oğlan a hamileyken gitmisiz yani 5 sene önce ne ara bu vakit böyle geçmiş. .
Hani ben evimde dinlenecektim hani daha dingin olacaktı bu hafta Dün iş yerinde tek kaldım arkadaşın eşi rahatsızlanmış aksilik ya bir iş bir iş anlatamam kömür bantlarını izleyen kameraların kablolarını kesmişler hırsızlığa hazırlık için jandarma karakol tutanak offf bi sürü malzeme akşam direkt eve gidip yatacam dedim kii olmadı tabi eşimin kuzeni buraya gelmiş onu ağırla yine 3 e doğru yat bu gün de işçilerle bi kaç sorunumuz vardı sabah 8 den beri çene yoruyorum.Ama ben çok yoruldummmmmmmm Yarın buraya yeni atanan bi arkadaş var o gelecek onu ağırla gezdir yarında dinlenemicem.E ama cumartesi de istanbula gidecem çamaşır yıkamam lazım eşya hazırlamam gerek ühüüüüüüüü ben ne ara yapacam bunları yaaa:95: :18:
Çok uykusuzm moral motivasyon kalmadı ne yedim nekadar su içtim bilmiyorum adım neydi ki benim burası neresi???
Kahvaltı ;1dilim ekmek 09.30
1kkpeynır 4zeytın
1bardak süt
Ara:3kayısı 2kaşık yoğurt
Öğlen :1but
3kaşık ıspanakl ,
1dılım ekmek
1bardk ayran
Akşam :5kaşık ıspanakl yemek ,1bardak ayran
2mil yürüyüş ..15bardak su
tam olarak bir dido
Sucuk & çikolataÇikolata derken canım 1 bar gofret mi? Tam olarak ne kadar?
Aslında kaçamak yok sayılır, sadece bol karbonhidratlı olmuş. Afiyet olsun :13:
Afiyet olsun canım. Su ve spor az olmuş ama yatmadan tamamlamışsın. Süper :13:
3 bardak su ne kızHastasın diye herhalde. Afiyet olsun canımmm
Afiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun süper menü ve spor
Günaydın canım güzel dileklerin içinde teşekkürler
Günaydın Canan' cım ne güzel bir mesaj olmuş böyle
Günaydın Derya' cımZor olmuştur ihtiyaçları halletmek. Ama sevindim bitirebildiğine
Menülerin bir harika. Çikolatayı da nazar olarak görüyorum. Adımsayarla mı ölçtün kilometreyi yoksa koşu bandında mı yürüdün?
Yat dinlen yaaa ne temizliği
Süpersin Tuba' cımTatlıyı istersen al ama alırsan şu fazlalık 1,5 kilo sana 2 kilo olarak döner
Hani ben evimde dinlenecektim hani daha dingin olacaktı bu hafta Dün iş yerinde tek kaldım arkadaşın eşi rahatsızlanmış aksilik ya bir iş bir iş anlatamam kömür bantlarını izleyen kameraların kablolarını kesmişler hırsızlığa hazırlık için jandarma karakol tutanak offf bi sürü malzeme akşam direkt eve gidip yatacam dedim kii olmadı tabi eşimin kuzeni buraya gelmiş onu ağırla yine 3 e doğru yat bu gün de işçilerle bi kaç sorunumuz vardı sabah 8 den beri çene yoruyorum.Ama ben çok yoruldummmmmmmm Yarın buraya yeni atanan bi arkadaş var o gelecek onu ağırla gezdir yarında dinlenemicem.E ama cumartesi de istanbula gidecem çamaşır yıkamam lazım eşya hazırlamam gerek ühüüüüüüüü ben ne ara yapacam bunları yaaa:95: :18:
Çok uykusuzm moral motivasyon kalmadı ne yedim nekadar su içtim bilmiyorum adım neydi ki benim burası neresi???
Kahvaltı ;1dilim ekmek 09.30
1kkpeynır 4zeytın
1bardak süt
Ara:3kayısı 2kaşık yoğurt
Öğlen :1but
3kaşık ıspanakl ,
1dılım ekmek
1bardk ayran
Akşam :5kaşık ıspanakl yemek ,1bardak ayran
2mil yürüyüş ..15bardak su
bende yazayım bi menü bugün .
sabah(10:00)
kıymalı yumurta
1.5 dilim tam bugday ekmek
domates
biber
az peynir
3 zeytin
öğle(15:00)
kıymalı yumurta
2 tane karalahana sarması
domates soğan
çeyrek dilm ekmek
akşam(18:15)
1 kase yoğurt
salata
2 litre su
2 saat ev temzliği
İstanbul fikrini iyi düşünmüşsünüz. Çok güzel bir şehir. Bol bol tarih kokuyor, deniz kokuyorKaptancım işin kötüsü uyumam gereken saatte cinleniyom ben o halimi gören güne yeni başladığımı sanar kilo ve sigaradan sonraki en büyük dengesizliğim uyku düzeni onu da yoluna koysaydım ahhh biHerşeye rağmen hayat güzel evet.İstanbul'a bir kere eğitim için gitmiştim havaalanı metro ve eğitimin oldugu kumburgazdan başka bi yer görmemiştim.Eşim de çok sık gidiyo aa sen burayı görmedin mi deyip boynumu büküyodu benim Yeni yıl için sürpriz yapmış bilet almış 5 gün kalacağız Çocuk olmadan çılgınlar gibi gezelim görelim modundayız Allah sonumuzu hayır etsin
Yalnız o Burcu değil bendim Derya' cımEvet burcu çok şükür hallettim birazinida netten sipariş verdim.
dun toplam 11.240 km yürüdüm. 8 km full aktif disarda toplamda 14771 adim atmışim.:) adimsayar ..
Teşekkür ederim. .:)
Harika bir menü olmuş canım. Afiyet olsun. Yürüyüşte gayet iyi.Kahvaltı ;1dilim ekmek 09.30
1kkpeynır 4zeytın
1bardak süt
Ara:3kayısı 2kaşık yoğurt
Öğlen :1but
3kaşık ıspanakl ,
1dılım ekmek
1bardk ayran
Akşam :5kaşık ıspanakl yemek ,1bardak ayran
2mil yürüyüş ..15bardak su
Amanda aman senin menünü sevsinler. Ne güzel bir menü olmuş o öyle. Afiyet olsunbende yazayım bi menü bugün .
sabah(10:00)
kıymalı yumurta
1.5 dilim tam bugday ekmek
domates
biber
az peynir
3 zeytin
öğle(15:00)
kıymalı yumurta
2 tane karalahana sarması
domates soğan
çeyrek dilm ekmek
akşam(18:15)
1 kase yoğurt
salata
2 litre su
2 saat ev temzliği
Süper bir Canan menüsü. Kapuska biraz çok kaçmış ama olsun. Ben beğendim. Su çok az. Umarım 2 yi geçersin.selam kızlar!
menüm
sabah 08.15
1 kk peynir
3 4 zeytin
2 3 yaprak marul,maydonoz
3 ceviz
ara 11.50
1 çay b süt
öğle 12.10
1/2 tavuk göğsü haşlama,azıcık yağlı,tuzsuz
2 kaşık yoğurt
ara 16.00
1 ayran
akşam 18.30
2 tabak kapuska(etsiz)bol lahanalı
yine de keşke 1 tabak yeseydim
2 kaşk yoğurt
salata
spor yok
su 1/2 litre oldu henüz
ama 2 yi geçerim yatana kadar
Güzel menübende yazayım bi menü bugün .
sabah(10:00)
kıymalı yumurta
1.5 dilim tam bugday ekmek
domates
biber
az peynir
3 zeytin
öğle(15:00)
kıymalı yumurta
2 tane karalahana sarması
domates soğan
çeyrek dilm ekmek
akşam(18:15)
1 kase yoğurt
salata
2 litre su
2 saat ev temzliği
Güzel lllKahvaltı ;1dilim ekmek 09.30
1kkpeynır 4zeytın
1bardak süt
Ara:3kayısı 2kaşık yoğurt
Öğlen :1but
3kaşık ıspanakl ,
1dılım ekmek
1bardk ayran
Akşam :5kaşık ıspanakl yemek ,1bardak ayran
2mil yürüyüş ..15bardak su
Hem ev tertemiz temiz hem sen çıtır ..döne döne iş yapcam gibi geliyo derya yaaaa
Kapuska çok olmus gerçekten. .selam kızlar!
menüm
sabah 08.15
1 kk peynir
3 4 zeytin
2 3 yaprak marul,maydonoz
3 ceviz
ara 11.50
1 çay b süt
öğle 12.10
1/2 tavuk göğsü haşlama,azıcık yağlı,tuzsuz
2 kaşık yoğurt
ara 16.00
1 ayran
akşam 18.30
2 tabak kapuska(etsiz)bol lahanalı
yine de keşke 1 tabak yeseydim
2 kaşk yoğurt
salata
spor yok
su 1/2 litre oldu henüz
ama 2 yi geçerim yatana kadar
İstanbul fikrini iyi düşünmüşsünüz. Çok güzel bir şehir. Bol bol tarih kokuyor, deniz kokuyorAma çocukla gezemem diye düşünme bence isteyince geziliyor. Ben büyük kızım 3 ya da 4 yaşındayken birlikte 1600 m yükseklikteki bir dağa çıktık. Gerçi biz biraz çılgın bir aileyiz. Küçük kızım 3 aylıktı denize gittik. Hatta ben geçenlerde model konserine gittim. Perşembe de inşallah sinemaya gideceğiz Düğün derneği seyretmeye. Hatta minik kuş yeni doğduğu sıralarda Galatasaray ın şampiyonluğunu kutlamaya çıkmıştık
Yalnız o Burcu değil bendim Derya' cım ]
teşekkür ederim efenimİstanbul fikrini iyi düşünmüşsünüz. Çok güzel bir şehir. Bol bol tarih kokuyor, deniz kokuyorAma çocukla gezemem diye düşünme bence isteyince geziliyor. Ben büyük kızım 3 ya da 4 yaşındayken birlikte 1600 m yükseklikteki bir dağa çıktık. Gerçi biz biraz çılgın bir aileyiz. Küçük kızım 3 aylıktı denize gittik. Hatta ben geçenlerde model konserine gittim. Perşembe de inşallah sinemaya gideceğiz Düğün derneği seyretmeye. Hatta minik kuş yeni doğduğu sıralarda Galatasaray ın şampiyonluğunu kutlamaya çıkmıştık
Yalnız o Burcu değil bendim Derya' cım
Harika bir menü olmuş canım. Afiyet olsun. Yürüyüşte gayet iyi.
Amanda aman senin menünü sevsinler. Ne güzel bir menü olmuş o öyle. Afiyet olsunBana menü yazdırmayın sakın dehşet menülerim var bu ara
Süper bir Canan menüsü. Kapuska biraz çok kaçmış ama olsun. Ben beğendim. Su çok az. Umarım 2 yi geçersin.
Güzel menü
Güzel lll
Hem ev tertemiz temiz hem sen çıtır ..
Kapuska çok olmus gerçekten. .
Ebru ebrucum yazacaktim burcum olmuş. :) cocukla gezemem demek cok yanlış gercekten ..istenince yapılır. .
burcucum menun harıkabende yazayım bi menü bugün .
sabah(10:00)
kıymalı yumurta
1.5 dilim tam bugday ekmek
domates
biber
az peynir
3 zeytin
öğle(15:00)
kıymalı yumurta
2 tane karalahana sarması
domates soğan
çeyrek dilm ekmek
akşam(18:15)
1 kase yoğurt
salata
2 litre su
2 saat ev temzliği
menun cok guelselam kızlar!
menüm
sabah 08.15
1 kk peynir
3 4 zeytin
2 3 yaprak marul,maydonoz
3 ceviz
ara 11.50
1 çay b süt
öğle 12.10
1/2 tavuk göğsü haşlama,azıcık yağlı,tuzsuz
2 kaşık yoğurt
ara 16.00
1 ayran
akşam 18.30
2 tabak kapuska(etsiz)bol lahanalı
yine de keşke 1 tabak yeseydim
2 kaşk yoğurt
salata
spor yok
su 1/2 litre oldu henüz
ama 2 yi geçerim yatana kadar
canım menun cok guzelBugün ki menü
sabah 07:30
1dilim tam buğday ekmeği
3 adet zeytin
1 yumurta
öğle 11:45
1dilim tam buğday ekmeği
1parmak peynir
1adet portakal
ara 14:40
1bardak ayran
aksam 18:15
Tavuklu salata
1kase yoğurt
su 2 litre
spor 8153 adım ..
tebrıkler canımAaa bu arada dunu sıfır kacamakla kapttım, aksam içtiğim 3 bardak ayrandan sonra gayet tok hissettim ve bise aramadım::)) yani işe y aradı, midem y ay ana kadar ayran doluydu:))
bugun de yemekhanede tatlı cıkıcakmıs, almicam ama:)
günaydın hanımlar
hala grıbım yaaa :2: ne grıpmış arkadas ıyılesmedım gıttı :111::111:
neyse bı gecmışe bakıyım benn
geçmiş olsun canım.ben geçen sene sürekli grip,bademcik,öksürükle uğraştım.
ama bu sene her akşam salata yemeye çalışıyorum.içinde turp ve 1 limon mutlaka oluyor.bana iyi geldi çok şükür.bu sene daha 1 kez doktora gittim ve antibiyotik kullandım.