- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
Tartılmak zorundayım canım. Ayça kaya mutlaka her sabah tartılın not alın diyor. Günlük tutuyorum defter aldım. Ne yesem içsem yazıyorum. Hemde her sabah kilomu yazıyorum. Şükür farklı çıkmadım hiç. Ayça kaya ertesi gün 100 gr bile fazla çıkarsanız önlem alın bu 200 gr a çıkmasın diyor.
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
Menüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
küçük bir parça peynir
Öğlen
2 kaşık et
3 kaşık bulgur pilavı
ikindi
4 kaşık yoğurt
2 ceviz
akşam
1 kepçe çorba
1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak ayran
3 bardak su
30 dk. yürüyüş
Arkadaşlar suyu eleştirmeyin kaç gündür 2,5 tan aşağı içmedim ama bugün çok üşüyorum hemde çok. üşütmüşüm sanırım suyu çok zor içtimmm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
küçük bir parça peynir
Öğlen
2 kaşık et
3 kaşık bulgur pilavı
ikindi
4 kaşık yoğurt
2 ceviz
akşam
1 kepçe çorba
1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak ayran
3 bardak su
30 dk. yürüyüş
Arkadaşlar suyu eleştirmeyin kaç gündür 2,5 tan aşağı içmedim ama bugün çok üşüyorum hemde çok. üşütmüşüm sanırım suyu çok zor içtimmm
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
Bende kaçamak sıkıntısı yok artık. Herşey serbest sadece sayıları tutturmam gerek o kadar
ve herşey serbest olunca insanın canı da istemiyor. Bugün okulda tabağımdaki yemeği bitiremedim. Önce tabağımı gözümde öyle büyüterek bakıyorum ki nasıl bitircem diye bir de yakınıyorum
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
kızlaaarrrr, eski halimin fotograflarını koyduuuummmm bakın bakalımm:) utandımkendimden yaa
baktim canim yorumda yazdim harikasin
Selam kızlar bugun hiç gelemedim cunku telefonumda internetim bütti, annemlerdeyim şimdi, bugunden itibaren kesin kararımı verip baslafım kızlar, suan 65 kiloyum
en kısa zamanda 60 oluyorum, bakın buraya yazıyorum:))
tamam canım
vericeğine inanıyorum ben senin
kızlar nasılsınız işten geldım yemek yapıyorum
kolay gelsin canım
çok yemeseydin :)
selam kızlar!!!!
hafa sonu yine şehir dışındaydık.hastane işleri falan.bilgisayar bende değildi.kusura bakmayın giremedim
menümü yazayım
sabah 09.15
1 dilim ekmek
1 yumurta haşlama
3 yaprak kadar marul
1 kk peynir
3 zeytin
2 ceviz
2 minik mandalina
ara 10.30
1 tane çikolata
öğle 12.00
1 /2 tavuk göğsü haşlama
azıcık yağlı ve tuzsuz
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
ara 15.00
şekersiz çay
akşam 18.00
1 tabak barbunya
salata
2-3 çatal sucuk
1 dilim ekmek
1.5 lt su ,yatana kadar 2 yi geçer.
afiyet olsun canım
güzel menü
menü güzel canım
afiyet olsun
herkes aynı canım
birde bende iki tane prenses var allah artık
büyük kızım anaokuluna gidiyor
ama kurani kerim öğreniyor
sesleri alıyor ve satranç da öğreniyor
akşamları onun derslerine yetişemiyorum
çocuksuz yine çok kolay tatlım kıymetini bil bu günlerin
bugün menüm
11:00
1 kase nesfit + süt
15:00
1 tabak az yagli brokoli, karnabahar, havuc
18:00
1 tabakdan az kremalidomates corbasi (piyale)
1 dilim tam bugday ekmegi
2 tk cemen
simdilik 1 lt su.
sanirim enf azla 0.5l daha icerim
cay ictim saymadim.
sabah kalktigimda 10 dk civari leslie sansone hareketlerinden yaptim.
disarida az yürüyüs.
gülben ergenin konugu fatih ürek, 3 canlis sarki söyledi dans ederek eslik ettim
birazdanda yapabilirsem leslie ile 5mil yürüyecegim.
afiyet olsun canım
geçmiş olsun canımMenüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
küçük bir parça peynir
Öğlen
2 kaşık et
3 kaşık bulgur pilavı
ikindi
4 kaşık yoğurt
2 ceviz
akşam
1 kepçe çorba
1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak ayran
3 bardak su
30 dk. yürüyüş
Arkadaşlar suyu eleştirmeyin kaç gündür 2,5 tan aşağı içmedim ama bugün çok üşüyorum hemde çok. üşütmüşüm sanırım suyu çok zor içtimmm
menü süper hakkaten
Bende kaçamak sıkıntısı yok artık. Herşey serbest sadece sayıları tutturmam gerek o kadar
ve herşey serbest olunca insanın canı da istemiyor. Bugün okulda tabağımdaki yemeği bitiremedim. Önce tabağımı gözümde öyle büyüterek bakıyorum ki nasıl bitircem diye bir de yakınıyorum
süpersinnnn canım
atıştırmayı kesebilsem ben otomatik kilo veririm
canım çok geçmiş olsun
aman dikkat
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Tamamdır canım. Sonunda kırdın 60 barajını. Tebrik ediyorum seni hastalıktan da olsa güzel bir sonuç artırmamaya bak.anladım ebrucum bakalım ya bıde yapacak adamla konuşayımda onunda fikrini alırım nasıl olsa. tamam yarışalım ebru 59.3 tüm bugün
Hadi bakalım. Biliyorsun ki isteyince yapılamayacak hiç bir şey yok.
Durum çok ama çok kötü Tuba. Kendine gel biran önce. Yoksa çok kötü kızacağım sana. Cumaya hiç olmazsa sabit çık. Sakın + çıkma.Selam kızlar bugun hiç gelemedim cunku telefonumda internetim bütti, annemlerdeyim şimdi, bugunden itibaren kesin kararımı verip baslafım kızlar, suan 65 kiloyum
en kısa zamanda 60 oluyorum, bakın buraya yazıyorum:))
Hoş geldin canım. Nasıl gidiyor iş?kızlar nasılsınız işten geldım yemek yapıyorum
Hoş geldin Canan nazar mı ettik ne sana? Yine kaçamaklı bir menü olmuş.selam kızlar!!!!
hafa sonu yine şehir dışındaydık.hastane işleri falan.bilgisayar bende değildi.kusura bakmayın giremedim
menümü yazayım
sabah 09.15
1 dilim ekmek
1 yumurta haşlama
3 yaprak kadar marul
1 kk peynir
3 zeytin
2 ceviz
2 minik mandalina
ara 10.30
1 tane çikolata
öğle 12.00
1 /2 tavuk göğsü haşlama
azıcık yağlı ve tuzsuz
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
ara 15.00
şekersiz çay
akşam 18.00
1 tabak barbunya
salata
2-3 çatal sucuk
1 dilim ekmek
1.5 lt su ,yatana kadar 2 yi geçer.
Menün gayet güzel canım ama o 3 bardak ayranı nerene içtin
Birde öğle ile akşamın arası çok uzun. Akşamı mümkün olduğunca en geç saat 18:00 de bitirin. Kış aylarında daha erken yemek lazım bence akşam yemeklerini. Ahhh ahhhh sorma hiç Nihal. Kaç parçayım bilmiyorum. Birini yaparsam diğerini yapamıyorum. Kafam sürekli meşgul.
Menün piyale çorba haricinde oldukça güzel. Hazır çorbalardan uzak duruyoruz canım. Hem sağlığa da olumsuz etkileri var. Su az olmuş. Hareket güzel.bugün menüm
11:00
1 kase nesfit + süt
15:00
1 tabak az yagli brokoli, karnabahar, havuc
18:00
1 tabakdan az kremalidomates corbasi (piyale)
1 dilim tam bugday ekmegi
2 tk cemen
simdilik 1 lt su.
sanirim enf azla 0.5l daha icerim
cay ictim saymadim.
sabah kalktigimda 10 dk civari leslie sansone hareketlerinden yaptim.
disarida az yürüyüs.
gülben ergenin konugu fatih ürek, 3 canlis sarki söyledi dans ederek eslik ettim
birazdanda yapabilirsem leslie ile 5mil yürüyecegim.
Aslında iyi bir düşünce ama ben hala karşıyım her gün tartılmaya. Haftada bir tartılmak en iyisi.
Menün eski menülerine göre çok ama çok güzel. Su konusunu biliyorsun zaten. Hatta yürüyüş bile var. Tebrikler canım. Ayça Kaya yaradı sana. İyi ki söylemişim.Menüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
küçük bir parça peynir
Öğlen
2 kaşık et
3 kaşık bulgur pilavı
ikindi
4 kaşık yoğurt
2 ceviz
akşam
1 kepçe çorba
1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak ayran
3 bardak su
30 dk. yürüyüş
Arkadaşlar suyu eleştirmeyin kaç gündür 2,5 tan aşağı içmedim ama bugün çok üşüyorum hemde çok. üşütmüşüm sanırım suyu çok zor içtimmm
Geçmiş olsun canım. Çok dikkat et kendine. Bol bol ıhlamur iç. Sıcak sıcak iyi gelir.
Menün güzel canım. Keşke kahvaltıyı evde yapabilseydin. Mümkünse kahvaltını evde yapıp çık. Bu arada hala emziriyorsun dimi? Kaç aylık oldu bebiş?
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
Tamamdır canım. Sonunda kırdın 60 barajını. Tebrik ediyorum seni hastalıktan da olsa güzel bir sonuç artırmamaya bak.
Hadi bakalım. Biliyorsun ki isteyince yapılamayacak hiç bir şey yok.
Durum çok ama çok kötü Tuba. Kendine gel biran önce. Yoksa çok kötü kızacağım sana. Cumaya hiç olmazsa sabit çık. Sakın + çıkma.
Hoş geldin canım. Nasıl gidiyor iş?
Hoş geldin Canan nazar mı ettik ne sana? Yine kaçamaklı bir menü olmuş.
Menün gayet güzel canım ama o 3 bardak ayranı nerene içtin
Ahhh ahhhh sorma hiç Nihal. Kaç parçayım bilmiyorum. Birini yaparsam diğerini yapamıyorum. Kafam sürekli meşgul.
Menün piyale çorba haricinde oldukça güzel. Hazır çorbalardan uzak duruyoruz canım. Hem sağlığa da olumsuz etkileri var. Su az olmuş. Hareket güzel.
Aslında iyi bir düşünce ama ben hala karşıyım her gün tartılmaya. Haftada bir tartılmak en iyisi.
Menün eski menülerine göre çok ama çok güzel. Su konusunu biliyorsun zaten. Hatta yürüyüş bile var. Tebrikler canım. Ayça Kaya yaradı sana. İyi ki söylemişim.
Geçmiş olsun canım. Çok dikkat et kendine. Bol bol ıhlamur iç. Sıcak sıcak iyi gelir.
Menün güzel canım. Keşke kahvaltıyı evde yapabilseydin. Mümkünse kahvaltını evde yapıp çık. Bu arada hala emziriyorsun dimi? Kaç aylık oldu bebiş?
kaptancim bazen insan yemekle cok ugrasmak istemiyor kolaya kaciyor birde domates corbasini ilk kez denedim benim damak zevkime göre degil bidaha yemem
yarin menümde calik bulundurmayi düsünüyorum canim cok cekti bugün gittim aldim ama corbayi yapmistim onu yedim.
bu arada leslie ablayla 4mil yürüdüm canim skldi bi zaman sonra ayni hareketlerden
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
Ben kaçar artık misafirlerle ilgileneyim biraz. Herkese iyi geceler şimdiden kocaman öpücükler gönderiyorum hepinize
iyi geceler kaptancim
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
- 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
Günaydın. .Nasılsıniz arkadaşlar?
dun tüm gün paşanın okul ihtiyacı icin dolaştım okul zamanı geçtiği icin malzemeleri bulmakta zorlandik buksakta sezon olmadigi icin kafalarina göre fiyat veriyorlar neyse çok şükür hallettik..:)
Diyetimi bozmadim tek kacamagim bitter ciko oda bir parça yedim.
dun tüm gün paşanın okul ihtiyacı icin dolaştım okul zamanı geçtiği icin malzemeleri bulmakta zorlandik buksakta sezon olmadigi icin kafalarina göre fiyat veriyorlar neyse çok şükür hallettik..:)
Diyetimi bozmadim tek kacamagim bitter ciko oda bir parça yedim.
- 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
Günaydın :)herkese günaydın kızlar.
kontrollü bir kahvaltı , içimde o lezzetli ama kalorili kahvaltılıkları yememenin huzuru ve hedef kiloma bir adım daha yaklaşmanın sevinciyle hepinizi selamlıyorum
Günaydın teşekkür canım. .
- 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
Pazar menüsü
sabah 07:20
1 adet yumurta
2 zeytin
1 dilim cavdar ekmeği
öğle 12:40
Ünlü tavuklu salatam
3 kaşık yoğurt
ara 15:00
1portakal
5 badem
bir parça bitter..
aksam 18:15
karnabahar yemegi 6 kaşık
2 kaşık yoğurt
spor 3 km yürüyüş
Su 2 litre...
pazartesi menü
sabah 07:30
1 yumurta
5 adet zeytin
2dilim kizarmis tam bugday ekmegi
1dilim peynir
ara 10:15
1 bardak ayran
Öğle 13:30
Yumurtali ıspanak 3 yemek kasigi kadar
bir parca tavuk göğüs
1 bardak ayran
aksam 17:55
4 adet kanat
yesil salata
4 kasik yoğurt
Su 2 lt
spor 8 km yürüdüm :))))
sabah 07:20
1 adet yumurta
2 zeytin
1 dilim cavdar ekmeği
öğle 12:40
Ünlü tavuklu salatam
3 kaşık yoğurt
ara 15:00
1portakal
5 badem
bir parça bitter..
aksam 18:15
karnabahar yemegi 6 kaşık
2 kaşık yoğurt
spor 3 km yürüyüş
Su 2 litre...
pazartesi menü
sabah 07:30
1 yumurta
5 adet zeytin
2dilim kizarmis tam bugday ekmegi
1dilim peynir
ara 10:15
1 bardak ayran
Öğle 13:30
Yumurtali ıspanak 3 yemek kasigi kadar
bir parca tavuk göğüs
1 bardak ayran
aksam 17:55
4 adet kanat
yesil salata
4 kasik yoğurt
Su 2 lt
spor 8 km yürüdüm :))))
Benzer Konular
