- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
8 km 
- 9 Kasım 2012
- 1.553
- 989
günaydın kızlar geçmişi okudum ama pc kapandı tekrar da uğraşmadım dünden daha iyiyim hatta iyileştim bugün spor düşünüyorum ama bi klaç gün daha toparlanmam lazım sanırım temizlik yapcam bugün
Geçmiş olsun canım.Bende regl krizindeyim.Çok ağrım var 2 gündür.
Üstelik bugünde saat 8 e kadar çalışıcam ne yazıkki
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 23 Haziran 2011
- 1.411
- 1
Sucuk & çikolataselam kızlar!!!!
hafa sonu yine şehir dışındaydık.hastane işleri falan.bilgisayar bende değildi.kusura bakmayın giremedim
menümü yazayım
sabah 09.15
1 dilim ekmek
1 yumurta haşlama
3 yaprak kadar marul
1 kk peynir
3 zeytin
2 ceviz
2 minik mandalina
ara 10.30
1 tane çikolata
öğle 12.00
1 /2 tavuk göğsü haşlama
azıcık yağlı ve tuzsuz
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
ara 15.00
şekersiz çay
akşam 18.00
1 tabak barbunya
salata
2-3 çatal sucuk
1 dilim ekmek
1.5 lt su ,yatana kadar 2 yi geçer.
Çikolata derken canım 1 bar gofret mi? Tam olarak ne kadar?Aslında kaçamak yok sayılır, sadece bol karbonhidratlı olmuş. Afiyet olsun :13:
Afiyet olsun canım. Su ve spor az olmuş ama yatmadan tamamlamışsın. Süper :13:bugün menüm
11:00
1 kase nesfit + süt
15:00
1 tabak az yagli brokoli, karnabahar, havuc
18:00
1 tabakdan az kremalidomates corbasi (piyale)
1 dilim tam bugday ekmegi
2 tk cemen
simdilik 1 lt su.
sanirim enf azla 0.5l daha icerim
cay ictim saymadim.
sabah kalktigimda 10 dk civari leslie sansone hareketlerinden yaptim.
disarida az yürüyüs.
gülben ergenin konugu fatih ürek, 3 canlis sarki söyledi dans ederek eslik ettim
birazdanda yapabilirsem leslie ile 5mil yürüyecegim.
3 bardak su ne kızMenüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
küçük bir parça peynir
Öğlen
2 kaşık et
3 kaşık bulgur pilavı
ikindi
4 kaşık yoğurt
2 ceviz
akşam
1 kepçe çorba
1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak ayran
3 bardak su
30 dk. yürüyüş
Arkadaşlar suyu eleştirmeyin kaç gündür 2,5 tan aşağı içmedim ama bugün çok üşüyorum hemde çok. üşütmüşüm sanırım suyu çok zor içtimmm
Hastasın diye herhalde. Afiyet olsun canımmmAfiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun süper menü ve spor
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Günaydın canım güzel dileklerin içinde teşekkürler
Günaydın Canan' cım ne güzel bir mesaj olmuş böyleherkese günaydın kızlar.
kontrollü bir kahvaltı , içimde o lezzetli ama kalorili kahvaltılıkları yememenin huzuru ve hedef kiloma bir adım daha yaklaşmanın sevinciyle hepinizi selamlıyorum
Günaydın Derya' cım
Zor olmuştur ihtiyaçları halletmek. Ama sevindim bitirebildiğine Menülerin bir harika. Çikolatayı da nazar olarak görüyorum. Adımsayarla mı ölçtün kilometreyi yoksa koşu bandında mı yürüdün?
Yat dinlen yaaa ne temizliğigünaydın kızlar geçmişi okudum ama pc kapandı tekrar da uğraşmadım dünden daha iyiyim hatta iyileştim bugün spor düşünüyorum ama bi klaç gün daha toparlanmam lazım sanırım temizlik yapcam bugün
Süpersin Tuba' cım
Tatlıyı istersen al ama alırsan şu fazlalık 1,5 kilo sana 2 kilo olarak döner - 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Günaydın kızlaaar! Nasılsınız bakalım? Bugün İstanbul azıcık daha güneşli, daha enerjik bir hava var. Geçmişe bakıp geliyoruuum
Günaydın Venüs' cüm
Havada güneş olunca insanın içi kıpır kıpır oluyor. O nedenle bahar aylarını çok severim. Mis gibi bir güneş, kuş cıvıltıları. Düşününce bile rahatlıyorum ohhh mis gibi - 23 Haziran 2011
- 1.411
- 1
Ben de tam bahar insanıyım kaptancım. Bol bol ışık ve biraz ılık hava olsun anında enerji doluyorum, çok mutlu hissediyorum. Bahar gibisi var mı yaaa?!Günaydın Venüs' cüm
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Ben de tam bahar insanıyım kaptancım. Bol bol ışık ve biraz ılık hava olsun anında enerji doluyorum, çok mutlu hissediyorum. Bahar gibisi var mı yaaa?!
Aynen canım hem baharları hem de yazı çok severim ama ne hikmetse Aralığın ortasında doğmuşum
- 23 Haziran 2011
- 1.411
- 1
Hihihi belki de ondandırAynen canım hem baharları hem de yazı çok severim ama ne hikmetse Aralığın ortasında doğmuşum
Geçmiş olsun canım.Bende regl krizindeyim.Çok ağrım var 2 gündür.
Üstelik bugünde saat 8 e kadar çalışıcam ne yazıkki
kıyamam ya çalışmak zor ya ben nası olcam acaba
Günaydın canım güzel dileklerin içinde teşekkürler
Günaydın Canan' cım ne güzel bir mesaj olmuş böyle
Günaydın Derya' cım
Menülerin bir harika. Çikolatayı da nazar olarak görüyorum. Adımsayarla mı ölçtün kilometreyi yoksa koşu bandında mı yürüdün?
Yat dinlen yaaa ne temizliği
Süpersin Tuba' cım
ebru ebru ebruuu bitti bile temizlik şimdi bi duşa gircem sonra dinlencem inş. ayy ben 85 metrekare evi temzlerken çok yoruluyorum 110 metrekareyi nası temizlicem ya
Hani ben evimde dinlenecektim hani daha dingin olacaktı bu haftaDün iş yerinde tek kaldım arkadaşın eşi rahatsızlanmış aksilik ya bir iş bir iş anlatamam kömür bantlarını izleyen kameraların kablolarını kesmişler hırsızlığa hazırlık için jandarma karakol tutanak offf bi sürü malzeme akşam direkt eve gidip yatacam dedim kii olmadı tabi eşimin kuzeni buraya gelmiş onu ağırla yine 3 e doğru yat bu gün de işçilerle bi kaç sorunumuz vardı sabah 8 den beri çene yoruyorum.Ama ben çok yoruldummmmmmmmYarın buraya yeni atanan bi arkadaş var o gelecek onu ağırla gezdir yarında dinlenemicem.E ama cumartesi de istanbula gidecem çamaşır yıkamam lazım eşya hazırlamam gerek ühüüüüüüüü ben ne ara yapacam bunları yaaa:95:
:18:Çok uykusuzm moral motivasyon kalmadı ne yedim nekadar su içtim bilmiyorum adım neydi ki benim burası neresi???
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Sanırım doğarken çok üşüdüm hala da üşürüm
Allahım yaaa eee biz napalım Burcu? İki çocukla hem iş hem evkıyamam ya çalışmak zor ya ben nası olcam acaba
ebru ebru ebruuu bitti bile temizlik şimdi bi duşa gircem sonra dinlencem inş. ayy ben 85 metrekare evi temzlerken çok yoruluyorum 110 metrekareyi nası temizlicem ya
Oyyy kuzum yaaaaa bazen böyle oluyor. Sıkma kendini rahatla biraz. Bazen üst üstte gelir hiç birşey planladığın gibi gitmez ama emin ol hayat yine her şeye rağmen güzel. Bu kadar sıkıntının arasında kaçamak yapmaman süper kocaman tebrik ediyorum seni. Bu arada İstanbul' a neden gidiyorsun ?
Çok uykusuzm moral motivasyon kalmadı ne yedim nekadar su içtim bilmiyorum adım neydi ki benim burası neresi???
Sanırım doğarken çok üşüdüm hala da üşürüm
Allahım yaaa eee biz napalım Burcu? İki çocukla hem iş hem ev
Oyyy kuzum yaaaaa bazen böyle oluyor. Sıkma kendini rahatla biraz. Bazen üst üstte gelir hiç birşey planladığın gibi gitmez ama emin ol hayat yine her şeye rağmen güzel. Bu kadar sıkıntının arasında kaçamak yapmaman süper kocaman tebrik ediyorum seni. Bu arada İstanbul' a neden gidiyorsun ?
bende alışcam ebru sanırım yaaa daha küçüğüm ben
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
bende alışcam ebru sanırım yaaa daha küçüğüm ben
Haklısın canım büyüdükçe alışıyorsun.
Sanırım doğarken çok üşüdüm hala da üşürüm
Allahım yaaa eee biz napalım Burcu? İki çocukla hem iş hem ev
Oyyy kuzum yaaaaa bazen böyle oluyor. Sıkma kendini rahatla biraz. Bazen üst üstte gelir hiç birşey planladığın gibi gitmez ama emin ol hayat yine her şeye rağmen güzel. Bu kadar sıkıntının arasında kaçamak yapmaman süper kocaman tebrik ediyorum seni. Bu arada İstanbul' a neden gidiyorsun ?
Kaptancım işin kötüsü uyumam gereken saatte cinleniyom ben o halimi gören güne yeni başladığımı sanar kilo ve sigaradan sonraki en büyük dengesizliğim uyku düzeni onu da yoluna koysaydım ahhh bi
Herşeye rağmen hayat güzel evet.İstanbul'a bir kere eğitim için gitmiştim havaalanı metro ve eğitimin oldugu kumburgazdan başka bi yer görmemiştim.Eşim de çok sık gidiyo aa sen burayı görmedin mi deyip boynumu büküyodu benim
Yeni yıl için sürpriz yapmış bilet almış 5 gün kalacağız
Çocuk olmadan çılgınlar gibi gezelim görelim modundayız Allah sonumuzu hayır etsin
- 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
[
Günaydın Derya' cım
Menülerin bir harika. Çikolatayı da nazar olarak görüyorum. Adımsayarla mı ölçtün kilometreyi yoksa koşu bandıdami yürüdün/COLOR]
Evet burcu çok şükür hallettim birazinida netten sipariş verdim.
dun toplam 11.240 km yürüdüm. 8 km full aktif disarda toplamda 14771 adim atmışim.:) adimsayar ..
Afiyet olsun süper menü ve spor
Teşekkür ederim. .:)
Benzer Konular
