- 12 Mart 2012
- 613
- 860
Kesinlikle bizim mahalleden bağırma sesleri geliyor herkes dışarda kartopu oynuyor.
ayyy kızlar dışarısı çok güzel yaaaaaa
eğer onları yapıp yemezssen kocaman alkış gelecek tavsiyem ucundan bile bakma tadına,misafir geldiğinde öyle yapmıştım acayipp moral verdii bana.zaten sen pasta sevmezssin kiii sevmezsin hemde hiççç...
BİR DİLİM ÇİKOLATALI PASTA HÜPLETMEK İSTİYORUM...
ALDIĞIM KALORİYİ GÜPLETMEK İÇİN 116 DAKİKA YANİ YAKLAŞIK İKİ SAAT YÜRÜMEM GEREKİYOR.
Açıklama :
1 dilim çikolatalı pastanın kalorisi 420 kcal.
20 dakika yürüyerek -orta hızda- harcadığınız kalori ise yaklaşık 72 kalori.(Alıntı)
sen bilirsin tatlımm:)
Yaaa( kendime hiç guvenmiyorum, aslında normal zaman olsa belki tutarım kendimi, ama regl arefesindeyim, saldırmayayımda...
canım akşam gerçekten geç olcak ama yarın biraz daha hafif tutarsan kilo olmazsın geneli güzel su hariç
Kizlar siz burdayken menumu yazayim sonra gec oluyo gozden kaciyo aksam yemegim daha pisiyo markete gittik gec kaldim
Menum
Sabah
1 biber
1 salatalik
1 domates
1 yumurta
1kk peynir
(Bundan sonrasi icin ekmek yedigimi unutmusum te aksam geldi aklima ekmekgi bugun yemedigim)
1 turk kahvesi
Ogle
1 yumurta
1 biber
1 slatalik
1 turk kahvesi
Aksam
2 dilim ananas yedim 4-5 gibi(arastiriyorum baya faydaliymis hele de rejimdeyken)
Firinda et, biber, arpacik sogan, domates halkalari(ilk kez denedim ama harika gorunuyo)
Dere otlu yogurt
1 lt ictim henuz ama spor yapacam yemekten sonra daha 1 lt icerim
Su icmeyen arkadaslar saolsun burdaki arkadaslarin israriyla icmeye basladim bende 0.5 iciodum
Ama farki anlatamam size idrarla yaglariniz gidio emin olun helde protein aliyosunuz icmezseniz bobrekleriniz gider alimallah.
Su icmemeyle ilgili igrenc biseler buluesam eklerim buraya yaglar da oldugu gibi ihihihi kotuyum ben kotuyum
Canim afiyet olsun ama ckolata olmamis ya bu hafta sana ceza gelwcek heralde.bi de kasara kucuk die aldanma kalorisi acayip yuksekmis.diyetarkadasim die bi site var bi bak istersen oraya 3 gundur bakiyorum bundan bise olmaz die yediklerimin kalorisi okadar yuksekmis ki.cok yardimci oluo bana ideal kiloya ulastigimda da birakmic o siteyi en azindan kac kalori aldigimi gorurum ertesi gun toprlamam gerekirse toparlarim.menümü yazayım
sabah:
1 dilim ekmek
1 kk peynir
2 küçük parça kaşar
3 zeytin kavrulmuş
ara:nescafe
öğle:
1 tabak karnabahar yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ara:1 küçük çikolata maalesef
akşam:
12 kase ezogelin çorba
3-4 tane küçük ciğe
ara:filtre kahve
2 litre su r
Ya hala obez sinirindayim obezden kurtulabilmem icin 89.6 olmam lazim.o rakami daha gec mi gorurumki ben ya bazen moralim yerle bir oluyo olmayacakmis gibi gelyor hem artik boyle devam edeceksin deyip rejimde oldugimu kendime caktirmiyorum 1 gr da gitse birakmicam diorum bazende 3er 5er gitsin bi an once kurtulayim diorum benim terazi cok dengesiz yaww.neyse yilmak yok 24 kilo ne ki yerken iyiydi!!!!!!!!!!!!!!! Ah o cipsler ckolatalar Allah kahretmesin sizi bi dhaa yersem sizi nolim.
canım bak azimlen daha da 89.6 yı 2 haftada çok rahat görebilirsin aslında sadece sıfır kaçamaksız bol sulu ve günde yarım saat tempolu yürüyüşle
menümü yazayım
sabah:
1 dilim ekmek
1 kk peynir
2 küçük parça kaşar
3 zeytin kavrulmuş
ara:nescafe
öğle:
1 tabak karnabahar yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ara:1 küçük çikolata maalesef
akşam:
12 kase ezogelin çorba
3-4 tane küçük ciğe
ara:filtre kahve
2 litre su r
Ya hala obez sinirindayim obezden kurtulabilmem icin 89.6 olmam lazim.o rakami daha gec mi gorurumki ben ya bazen moralim yerle bir oluyo olmayacakmis gibi gelyor hem artik boyle devam edeceksin deyip rejimde oldugimu kendime caktirmiyorum 1 gr da gitse birakmicam diorum bazende 3er 5er gitsin bi an once kurtulayim diorum benim terazi cok dengesiz yaww.neyse yilmak yok 24 kilo ne ki yerken iyiydi!!!!!!!!!!!!!!! Ah o cipsler ckolatalar Allah kahretmesin sizi bi dhaa yersem sizi nolim.
günaydın kızlar kahvaltımı yapıyorum dershaneye gitcem daha sonra gencayla buluşcam kıyafetleri alcaz tadilattan birazda gezicez akşam gelirim sanırım öpüldünüz
Günaydın kızlaaar
Ben de kahvaltıyı hazırlıyorum şimdi, az sonra yiyeceğim.
Gece balığı olmamış bir tek bebeğim afiyet olsun.Dünkü Menüm:
sabah 10.30
1 yumurtadan dukan krep
1 bardak süt
1 kk b. peynir
3 zeytin
yarım dilim çavdar ekmeğine 1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos
1 küçük portakal
öğle 15.00
1 tabak haşlanmış ıspanak
1 yk süzme yoğurt
akşam 18.00
4 yk ızgara et
3 yk yağsız fırında kabak
gece 22.00
bir el kadar fırında yağsız balık :26:
3 lt su
spor yok
Maşallah canıııım ben de bugün tartıda 80.1 kg çıktım. 700 gr vermişimeveeet pazar günü mesaj sayılmıyor tabi kimse yok
hemen müjdemi vereyiiim
sabah tartıda 52.9 gördümkimse tutamaz artık beniiiiiiiiiiiiii
53 lere veda ettim bir daha görmiycembekle beni 48 sonra da memişler gitmezse 45 olcaaam
Zamanı geldiğinde listeye gireceğim canım bir ayarlamasını yaparız onun. Zaten diskalifiyeden 6 ay sonra tekrar yarışa giriliyor, ben girdiğimde 6 ay çoktan dolmuş olacak sorun yok.venüüüssburda seni ilgilendiren bir şey var canım. daha sonra takıma girmek gibi bir niyetin var mıydı yoksa burada paylaşım senin için yeterli mi canım?
2) 314. etapta izne ayrılan üyeler diskalifiye olmuştur: Rainbow03 / Venuskadini
Üyeleriniz izinden döndüğünde veya yeni üye aldığınızda lütfen öncelikle Diskalifiye Listesi topiğini kontrol etmeyi alışkanlık haline getiriniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-cuma-zayiflama-yarismasi-4.html#post33001885