:26: çok kınanmış gördüm kendimi..:26:
aman dikkat et bari..
ebru kuzum çomk çok üzgünüm..
bır kınama daha oy ben nerelere gidem dağları aşıp buraları terkmi edem ..yeter ulen gelmeyin üstüme bu kadar
Hedefimi veriyorum kızlar 1 kiloyla olmayacak bu çok motiveyim bu azimle veririm bence 2 kilo??Hedef olabilmesi için biraz uğraş olması gerek bu hafta korkun benden yağlar koşu bandında yoğuracam sizi düşün üstümden patır patıırrr
bugüne not düşelim lütfen hedef 2 kg
aralıksız spor spor spor:122::124: :122::124:
kilo veren herkesi tebrik ederim
kendime bir kınamada benden
ebru masumm arkadaşımızda ayrıldı sanki yanlış hatırlıyorsam şimdiden özür..:18:
Başlangıç:
01.03.2013
87.6 kg
Bugün:
06.12.2013
80.8 kg
Fark:
6.8 kg
:26:
63.700-60.200=3.5/63.700=0.054*100= 5.4 bilin bakalım bu kimin kilo bildirimi eridi kalmadı kız yaa
Bi Canan kaldı bildirim yapmayan. Sabah buradaydı neden yapmadı acaba? Umarım 11:30 dan önce yapar bildirimini. :26:
83.0 çıkmıştım kaptancığım:26: Ama kilo bildirimi yapmadığım için geçen hafta diye yazmadım.
Kötünün iyisi canım ne diyeyim:26:8 ayda 7 kilo vermişsin. nasıl başardın kızçok samimiyim bu sorumda çünkü bana göre en zor şey bu kadar zamanda az kilo vermek ama halaa yılmadan direnmektir. ben hep hemen gitsin şu kilolar modundayım yoksa devam edemem ben. seni tebrik ederim venüscüm
Hep böyle gidiyor da devamını getiremiyomvenüüsss
çok tebrik ederim demekki 1 hafta da 2.2 vermişsin harika bir sonuuçbaşaracaksın
Kötünün iyisi canım ne diyeyim:26:
Hep böyle gidiyor da devamını getiremiyom
Sağol canım benim ama gerçekçi programlar yapmak lazım. Ne kadar kısa sürede kilo verirse insan o kadar kısa sürede alıyor. Ben diyeti yaşam tarzı haline getirmeye karar verdim. Kendimi zorlamayacağım zaten 21 hafta sonra Mayıs başı.. Benim için yeterli hatta hızlı bile..olsun canım ne kadar istekli olduğunu gösteriyor en azından. ve bu hafta çok güzel bi sonuç almışsın. artık hedefe koşuyorsun ve durumunu hiç beğenmedim 21 hafta nedir ya. 21 haftadan çok daha önce başaracaksın seen
ay bebeğim yaaa tek hayalim bu zateeeenah be venüs devamı bir gelse bak nasıl çıtır olacaksın harika hissedeceksin tarifi yok resmensık dişini çok değil bi 4-5 ay. bitir bu işi. hiç geçirmediğin bir yaz geçir. giy mini şortlarını bikinini ooohhhhhhh
maşallahh :)2. takımın her hafta 1.si....:26: her hafta 3.5 bi ondan gidiyor..maşallah diyelim ..
Maşallah diyelim canım nazar etmeyelim.
Başlangıç:
01.03.2013
87.6 kg
Bugün:
06.12.2013
80.8 kg
Fark:
6.8 kg
:26:
Sağol canım benim ama gerçekçi programlar yapmak lazım. Ne kadar kısa sürede kilo verirse insan o kadar kısa sürede alıyor. Ben diyeti yaşam tarzı haline getirmeye karar verdim. Kendimi zorlamayacağım zaten 21 hafta sonra Mayıs başı.. Benim için yeterli hatta hızlı bile..
ay bebeğim yaaa tek hayalim bu zateeeen
Bu takım içi listesi canım. Asıl liste başka. Senin geçen haftaki kilon kaçtı?
gunaydın kızlargecmişe bakmadan once bıldırımımı yapıyım daha az beklıyordum
baslangıc: 77.0
gecen hafta: 75.0
bu hafta: 74.8
kızlar adet olamıyorum bı 10 gun falan gectı bıde cok afedersınız kabızlık var sankı bugunlerde bunlardandanda kaynaklanıyor dıye dusunuyorum :26:
Yok canım benim yanlış anlamışsın. 87.6 ile Mart ayında başladım, 69.5 kiloya düştüm. Daha sonra da 69.5'den bu kiloma çıktım. Benim sadece belimde iki çizgi çatlak var. 7 sene tenis oynadım, lisanslı sporcuydum. O yüzden vücudum sıkı, tartıdaki kilomu göstermiyorum. Çatlak da o yüzden olmadı herhalde bilmiyorum.bence hayaline ulaşabilirsin çünkü sonuç listelerinden baktım 69,5 le haziranda izne ayrılmışsın. yani epey kilo vermişsin öncesinde ve yine yapabilirsin. ama dediğine göre mart ayında 87,6 kiloya ulaşmışsın yani 9 ayda 18 kg almışsın. her ay 2 kg almışsın. ben lisede 10 kg verdim sonra hızla aldım ve bacaklarımda çatlaklar oluştu çok moralimi bozuyorlarhızlı kilo alan insanların çoğunda oluyormuş. sende de böyle bir durum oldu mu onu merak ettim ben?
ebrucum galıba hedefe gıttıkce kılo verme yavaslıyor :44: ama yınede tebrıklerGelelim benim bildirimime
Geçen hafta : 61.5
Bu hafta : 61.2
Fark : 0.3
azmın super cnm tebrıklerHedefimi veriyorum kızlar 1 kiloyla olmayacak bu çok motiveyim bu azimle veririm bence 2 kilo??Hedef olabilmesi için biraz uğraş olması gerek bu hafta korkun benden yağlar koşu bandında yoğuracam sizi düşün üstümden patır patıırrr
bugüne not düşelim lütfen hedef 2 kg
aralıksız spor spor spor:122::124: :122::124:
bı olsaydım spor yapamıyorum bu yuzdenevet canım bence de alakası var regl olayıyla. ben de umduğumu bulamadım bu hafta diyebilirim
Canım bu hafta diyet menülerini iyice inceleyelim bir yanlış vardır elbet, ya da metabolizma hızın düşüktür. Bir çözüm buluruz merak etme, sonuçta vermiş misin vermişsin..başlangıç 66
gecen h.64.2,
bu h.63.9
cok moralim bozuldu yaaaa.kızlar olmuyor.geçen h.kilo almıştım bu hafta ancak onu verebilmşim.2 hafta önceki kilomdyım ben
Yok canım benim yanlış anlamışsın. 87.6 ile Mart ayında başladım, 69.5 kiloya düştüm. Daha sonra da 69.5'den bu kiloma çıktım. Benim sadece belimde iki çizgi çatlak var. 7 sene tenis oynadım, lisanslı sporcuydum. O yüzden vücudum sıkı, tartıdaki kilomu göstermiyorum. Çatlak da o yüzden olmadı herhalde bilmiyorum.
başlangıç 66
gecen h.64.2,
bu h.63.9
cok moralim bozuldu yaaaa.kızlar olmuyor.geçen h.kilo almıştım bu hafta ancak onu verebilmşim.2 hafta önceki kilomdyım ben
başlangıç 66
gecen h.64.2,
bu h.63.9
cok moralim bozuldu yaaaa.kızlar olmuyor.geçen h.kilo almıştım bu hafta ancak onu verebilmşim.2 hafta önceki kilomdyım ben