Menüm
sabah
börek (hastanedeydim çok acıkmıştım mecbur kaldım.)
şekersiz çay
öğle
salata
çorba
akşam
çavdar ekmekli küçücük tost
haşlanmış yumurta
domates-salatalık
Toplam 49 kullanıcı konuyu okuyor. (5 üye ve 44 ziyaretçi)
- LAydLiNe,
- venuskadini+,
- buseb+,
- burcugncy+,
- canan456
Bu ne yaaaaaaaaaaaaaa
evet kızlar meyve konusunda haklısınız ama ben akşam çok acıkıyorum ya ayran da kesmiyor.Ya nie azki yediklerim akşam et yedim salata yedim yoğurt yedim daha ne yimgüya protein ağırlıklı besleniyorum ben napıyorum ya galiba beceremicem ben bu işi çok moralim bozuk bugun
Menüm
sabah
börek (hastanedeydim çok acıkmıştım mecbur kaldım.)
şekersiz çay
öğle
salata
çorba
akşam
çavdar ekmekli küçücük tost
haşlanmış yumurta
domates-salatalık
kizlar herkese soruyorum bunu.
ben leblebi beyaz ve kavrulmus vede kavrulmus findik karistirdim koydum cantama. disarida cok acikirsam ondan 1 avuc yiyorum.
acaba aksam cok acikirsak o karisimdan 1 avuc veya daha az yesek cokmu kötü olur?
yani leblebinin icerdigi yag ve karbonhidrat cok yüksek mi, bilgisi olan varsa yazarsa sevinirim
Kızlar hem minik kuzu hem de eşim hasta hastanedeyiz bugün gelemeyebilirim merak etmeyin. Derya cım çalışmalarına katılamıyorum ama dua bekliyorum
kahvaltı açısından biraz sağlıksız görünüyor. akşamda çorba kabak zaten karbonhidrat, ekmek yemesen daha iyi bence. bir de akşam yemeklerini özellikle protein ağırlıklı ya da çorba salata gibi hafif yapmalıymışız. okuyup ögreniyorum bunları internetten
amin canım
kavrulmuş olduğu için canım. .canan karatay bu konuyu özellikle vurguluyor kavrulmamış yiyin diye
canım yapma böyle yıpratma kendini stres yaptıkca daha da gecikirben de olamadım daha bekliyorum
canım 1 kase yoğurt ye. yağsız salata ye yanında ama meyve yeme cünkü yağa dönüşüyor direkt o saatte. diyetine yazıkakşam iyi yemişsin ama günün geneline bakınca az canım
günaydın hepinize kızlar :)
evet banucum az olmuş ve protein yeterli değil bence ama nedenini de açıklamışsın
1-2 yi ysfmir e atıyoruz. gerisini daha açıklamadı kaptan
günaydıın :)) süpersiniz
evet bizim evdekilerde kilolu. annemin yaptığı yemekler yüzünden ama annem bunun farkında değil. kahvaltıdaki domatesin bile üzerine z.yağı ve baharat atıyor tadı güzel olsun diye. tabi o yağlar da bize dönüyor. uyarınca da kızıyor ya da umuruna saymıyortek çarem yememek yani. ben de yemiyorum zaten onlardan ayrı hazırlıyorum kahvaltımı genlde
diyetimin 1.ayı kutlu mutlu olsun:81::87::111::122::124:
04.11.2013---->102.6
04.12.2013---->93.9
8.7 point goes tooooo tey tey teyy
Kaçamakları hiç yakıştıramadım sana Derya
Tatlım sen izinde olduğun içi bu ay ki listede ismin yoktur. O yanında ki işarette bir önceki ayın listesine göre kilo almış olman.
İnşallah sınavında güzel bir sonuç alırsın canım. Ama dediğin gibi diyetini sakın bırakma. Ayrıca 6 ay izin süresi var yarışmada. Sınavdan sonra tekrar dönebilirsin eğer ihtiyacın olursa takıma.
Ben beğendim canım menünü. Afiyet olsun. Genelde beğendiğim menülere yorum yapmıyorum. Bu aralar geçmiş okumak ve cevap yazmak çok zamanımı alıyor. Takımın maşallahı var
Demek ki mesaj listesini tam takip etmiyorsunuz Canan' cımBen özellikle mesaj listelerini yayınladığım da not almanızı istiyorum. Bugün akşam yeni listeyi yayınlayacağım. Ayın 2 ve 3 ünü Derya' ya (ysfmir) e atacaksınız.
Tatlım Banu' da söylemiş sana senin kilonla Banu' nun kilosu aynı değil ki. Eğer sen şimdiden onun yediği kadar yersen ilerde hiç yememen gerekiyor. Senin şuan çok ve sağlıklı beslenmen gerekiyor. Bu kadar az yersen eğer vücut kıtlık alarmı verir ve sen az yediğin halde kilo veremezsin. Ayça Kaya' nın listesini tavsiye ediyorum sana.
İyi hoşta Venüs' cüm sigara çok kötü çokkk
no kaçamak nooooooooooo
yes zayıflamak yeeeeesss
kızlar ben bi zilli jillianla egzersiz yapıyım geliyorum
Nohut:
Besin değeri ve kalorisi yüksek bir sebze olan nohut oldukça besleyicidir. Bol miktarda nişasta ve azot içermesinin yanında bitkisel protein ve B vitaminleri ile demir, kalsiyum, fosfat ve fosfor gibi mineraller açısından zengindir. 100 gr. nohut 360 kalori, yaklaşık 20 gr bitkisel protein, 5 gr. yağ ve 61 gr. karbonhidrat içerir.
Nohutun Faydaları:
Vücudu kuvvetlendirir. Beyinsel ve zihinsel yorgunluğu giderir. İştah açar. Mideyi kuvvetlendirir, bağırsakları yumuşatır ve bol idrar söktürür. Anne sütünü arttırır. Vücuttaki damarları açar. Cinsel isteği ve gücü arttırır. Sesi açar ve öksürüğü keser. Göğüs kanserine karşı koruyucudur. Vücutta fazla su toplanmasını önler. Östrojen hormonunu dengeleyici etkisi ile özellikle menopoz döneminde faydalıdır.
4 - 5 Aralık 2013 canan456
6 - 7 Aralık 2013 buseb
9 - 10 Aralık evamaria
11- 12 Aralık glmscs
13 - 14 Aralık gubsej
16 - 17 Aralık mavera87
18- 19 Aralık ysfmir
Kızlar yeni mesaj listemiz bu. Lütfen herkes not alsın.
ay kızlar resmen mutfagı yıkadım diyebilirim dolaplar buzdolabı difriz filan derken sandalye ve masayı cifledim en son annem elimden cif ve yağ sökücüyü zor aldı pek de pis değilmiş ama başlayınca duramadım
yağsız peynirli tost yaptırabilidin hastanelerde böyle şeyleri yapıyorlar
canım günlük 50 gr a kadar beyaz leblebi yiyebilirsin ben çok acıkınca yiyorum valla ama kavrulmuşlardan uzak dur
Kızlar hem minik kuzu hem de eşim hasta hastanedeyiz bugün gelemeyebilirim merak etmeyin. Derya cım çalışmalarına katılamıyorum ama dua bekliyorum
su kavrulmamisi nereden bulucam yavacaba beyaz leblebi kavrulmamis leblebimi oluyor?
tebrikler canim
anladim kaptancim tskler.
yes aynindan
ahh zilli yarin olmaz simdi hemen simdi zilli zilliiijilliana sarki bile yazdik
süper.
bilgi paylasimi icin tesekkürler
hemen not aliyorum.
hadisenin dedigi gibi seni takimima istiyorum, birlikte mutfakta göklere olmasada mutfak dolaplarinin üzerine yükseltebilirim seni ve birlikte isinabiliriz ocagi acarak, ben bir yandan gitar calarken sen bir yandan temizlik yaptigini düsün, birde su bardaklarini tokusturup felekten bir temizlik caldigimizi
peki canim su kavrulmamis leblebi nasil bisey, beyaz leblebi kavrulmamis olan mi oluyor?
degilse burada resmini paylasirmisin?
birde kavrulmamisla kavrulmus arasindaki fark nekadar?
herkese selaamm..
arkadaslar dun gelemedım annemlere gıttık anneannem cok hasta.alzheimer rahatsızlıgı var.son evreye gırdı sanırım.moralım cok ama cok bozuk
ruh gıbıyım sankı.onu o sekılde gormek benım ıcın yıpratıcı oldu.bızı o buyuttu,sımdı o bızım bebegımız oldu.cok acı...coook..
allah kımseyı bu sekılde baskalarına muhtac etmesın.huzurlu ölüm versin
ayyy nur ne güldüm akşam akşam ben murat boz seçiyorum elimi sıcak sdan soğuk suya sokmayacağını söyledicanım leblebi afrketmez ben fındık fıstıktan bahsediyorum kavrulmamış yersen sıkıntı yok
muraaadddd ne cektim be ne cektim
ben findiginda kavrulmusunu yiyorum kolayima geldigi icin, fakat fazla degil zaten leblebiyle karistirdim. 1 avuc dökünce karisimdan 2-3 tane findik geliyor gerisi leblebi. az findik koymaya özen gösterdim. birde leblebi daha cok tok tutuyor.
birde yeni okudum leblebi sinidirimi kolaylastiriyor, özellikle kili verirken wc problemi olanlar icin iyimis
fakat bu konuda ben gün kurusunu tek geciyorumonuda 5ten az yiyince farketmedigini biliyorum bende bu yüzden leblebiye devam
hastanede daha haifi biseylerde bulunmuyor sanirim.
eger buleunuyorsa kötü yapmissin.
diger türlü menün gzl canim
suyunu ve hareket yazmamissin
Slm kızlar yeni gelebildik eve. Kızım iki gecedir sürekli kusuyor ve ishali var. Ama tahlillerde onunla ilgili bişey çıkmadı. İdrar yolu enfeksiyonu çıktı. Şok oldum. Diğerlerinin sebebi belli değil. 7 tane iğne verdi doktor nasıl yaptıracağım bilemiyorum.Geçmiş olsun diyen herkese teşekkür ediyorum. Çok yorgun ve uykusuzum. Şimdilik kaçıyorum. Yarın görüşmek üzere inşallah
Siirt'e yeni mi taşındın canım?GÜNAYDIN TEŞERKKÜR caps açık kalmışederim..
günaydın..
bugün perşembe..
hoş geldin bende derya 40 yaşındayım..Siirtte yim elim alışmış ankarada yaşıyorum yazıyordum içim tuhaf oldu..
s4 çok iyi :13:
su az canım..toplanıtdakilere yaorum yapmayacağım..
niye olmasın olmuş işte..
oo hamarat seni maşallah
kola harici menü iyi, birde kilonu bilsek
niye tutuyorsun zararlı..
kırmızı meyveli ve çikolusu var bende ara ara değişiklik olsun diye yiyorum..
harika örnek bir menü..
ay karmı çok severim..
su az canım ..menün gayet iyi..
hoş geldin ...raporlu hasta felanmısın yoksa canım..:26:
Bu su olayını nasıl çözeceğiz o sorun bende de var.Hastanede sadece börek bulabildim. kremalı bisküvi filanda vardı ama börek daha cazip geldi.
Su çok az içtim4-5 bardak anca.
İçemiyorum ben ne yapsam kışın su içemiyorumm
Harekete gelince çok koşturdum ama özel bir şey yapmadım..
Çok geçmiş olsun. Yarın/Bugün görüşmek üzereSlm kızlar yeni gelebildik eve. Kızım iki gecedir sürekli kusuyor ve ishali var. Ama tahlillerde onunla ilgili bişey çıkmadı. İdrar yolu enfeksiyonu çıktı. Şok oldum. Diğerlerinin sebebi belli değil. 7 tane iğne verdi doktor nasıl yaptıracağım bilemiyorum.Geçmiş olsun diyen herkese teşekkür ediyorum. Çok yorgun ve uykusuzum. Şimdilik kaçıyorum. Yarın görüşmek üzere inşallah
Kizlar yazamadim bu aksam.yarin tukkani ben aciyom ne olsa okuyacam yazdiklarinizi.
Menumu yazayim yarina unuturum belki.
Sabah
1 yumurta haslanmis
1 domates
1 salatalik
1kk peynir
Ogle
1 yumurta
1 saltalik
2 mandalina
Turk kahvesi
1 bitki cayi
Aksam
Firinda tavuk domates biber patatesli(patatesleri yemedim)
5 kasik yogurt
1 dilim etimek(esim cok israr etti)
Biraz beyaz leblebi(migdem cok yaniyodu)
3 tane kayisi
2lt su yarim daha icerim
Hedefime ulastim yarin daha eksik cikarim insallah umuduyla uyucam simdi.
Haftasonuda nobetciyim araliksiz12 gun ise gitmis olacam dinlenemicem bu hafta.halbuki haftasonuna guzel spor planlarim vardi yinede yapmaya calisacam.
Iyi geceler herkese.