Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

evamaria .!.:

herkese selaamm..
arkadaslar dun gelemedım annemlere gıttık anneannem cok hasta.alzheimer rahatsızlıgı var.son evreye gırdı sanırım.moralım cok ama cok bozuk
ruh gıbıyım sankı.onu o sekılde gormek benım ıcın yıpratıcı oldu.bızı o buyuttu,sımdı o bızım bebegımız oldu.cok acı...coook..
allah kımseyı bu sekılde baskalarına muhtac etmesın.huzurlu ölüm versin

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

sabah
08.00
bir kase sütlü nesfit
ara
10.30
bir bardak sekersiz cay
bir kücük galeta
öğle
12.45
4 kasık yogurt
4 tane zeytinyaglı lahana sarması
ara
15.00
yarım portakal
aksam
17.45
yarım porsıyon zeytınyağlı pırasa
iki parmak kalınlıgında ızgara tavuk
su yatana kadar 2 lt.olucak
25 dk tempolu yürüyüş
​

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Hihihii olsun Dün de 53 çıkmışsın e daha nee

Öyle de o olmasa 500 kilo olurdum herhalde bir o işe yarıyor


Evet yavaş yavaş öğreniyorum hihihi

Nekadan popileriz ya


Bana da öyle geliyor da diyetisyenim ne yazdıysam o diyor.. bu listeleri daha önce de kullanmıştım o zaman da haftada en az 1 kilo veriyordum. Yiyordum ama veriyordum herhalde metabolizma hızına göre veriyor.
Benim canım bütün tatlıları çekmeye başlayacak ilerleyen günlerde eminim.. Sağlıklı beslenmek ömür boyu zorunlu olduğumuz bir şey olacak bence sonuçta azıcık cozutunca kilo alabilen bünyeleriz. Bu diyetler hiç bitmeyecek, bir yaşam tarzı olacak..

Diyetisyenim tatlı manyağı olduğumu bildiği için diyete alıştırmak için bolca meyve vermiş

Yarın kilo bildirimi yapacağıııımmmm

Biraz daha karbonhidrat oldu sanırım yazağım az sonra hihi.. Ben de iphone 5s alacağım bu çileden kurtulacağım

Ay çok geçmiş olsun kaptancığımm


Afiyet olsun canım, spor ve diyetin güzel. Ara öğün yapmıyor musun?

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Zayıflamana engel olmuyor gerçi doğru diyorsun

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

ikiniz de kaçamak yapmışsınız

iyi geceler kaçamakcııııı

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Afiyet olsun canım. Leslie'nin faydasını gördün mü?

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah(11:00)
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
yarım kk peynir
2 dilim kızarmış tambugday
şekersiz çay
domates biber salatalık

öğle(15:00)
1 kase nesfit


akşam(18:00)
5 yk ciğer sote
salata


2.5 litre su
yeşilçay içicem
40 dk jillian 6. gün​

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

herkese selaamm..
arkadaslar dun gelemedım annemlere gıttık anneannem cok hasta.alzheimer rahatsızlıgı var.son evreye gırdı sanırım.moralım cok ama cok bozuk
ruh gıbıyım sankı.onu o sekılde gormek benım ıcın yıpratıcı oldu.bızı o buyuttu,sımdı o bızım bebegımız oldu.cok acı...coook..
allah kımseyı bu sekılde baskalarına muhtac etmesın.huzurlu ölüm versin

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

sabah
08.00
bir kase sütlü nesfit
ara
10.30
bir bardak sekersiz cay
bir kücük galeta
öğle
12.45
4 kasık yogurt
4 tane zeytinyaglı lahana sarması
ara
15.00
yarım portakal
aksam
17.45
yarım porsıyon zeytınyağlı pırasa
iki parmak kalınlıgında ızgara tavuk
su yatana kadar 2 lt.olucak
25 dk tempolu yürüyüş
​

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

hey zeynep ümitsizlik yokkk biz rakibiz yarışıyoduk unutmadın dimi:)
Canım en azından iki çocugun var yaw bende çocuk yok bu kilodayım olacak bu iş olacak
hem adını koymadık bak ceza hangi durumlarda uygulanacak ve içerik ne olacak aydınlat beni bebikim:)
koşu bandın varsa en mantıklı ceza normal sporunun dışında +20 dk (az mı oldu) 5.5 hızda yürüyüş olsun.



böle bişe arıyodum iyi oldu ya :)

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

o çok kötü bişi kuzum yaaa benide hırslandıran böle bişi olmuştu ama şuan basenlerim sıkılaşmadığı için 40 giyiyorum aslında 38 de ooluyo ama bel kemiğimden tam kapatamıorum nasen kısmı streç oluyo kötü duruyo

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Tatlim cocuk dusunmuyorum cunku sismanim bu kiloyla kalirsam kesin 130 felqn olurum yoooo yapamam.daha cok olmadi ya 13 ay oldu evleneli.boyum 1.73.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kızlar hem minik kuzu hem de eşim hasta hastanedeyiz bugün gelemeyebilirim merak etmeyin. Derya cım çalışmalarına katılamıyorum ama dua bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah(11:00)
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
yarım kk peynir
2 dilim kızarmış tambugday
şekersiz çay
domates biber salatalık

öğle(15:00)
1 kase nesfit


akşam(18:00)
5 yk ciğer sote
salata


2.5 litre su
yeşilçay içicem
40 dk jillian 6. gün​

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

herkese selaamm..
arkadaslar dun gelemedım annemlere gıttık anneannem cok hasta.alzheimer rahatsızlıgı var.son evreye gırdı sanırım.moralım cok ama cok bozuk
ruh gıbıyım sankı.onu o sekılde gormek benım ıcın yıpratıcı oldu.bızı o buyuttu,sımdı o bızım bebegımız oldu.cok acı...coook..
allah kımseyı bu sekılde baskalarına muhtac etmesın.huzurlu ölüm versin

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

sabah
08.00
bir kase sütlü nesfit
ara
10.30
bir bardak sekersiz cay
bir kücük galeta
öğle
12.45
4 kasık yogurt
4 tane zeytinyaglı lahana sarması
ara
15.00
yarım portakal
aksam
17.45
yarım porsıyon zeytınyağlı pırasa
iki parmak kalınlıgında ızgara tavuk
su yatana kadar 2 lt.olucak
25 dk tempolu yürüyüş
​

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

selam kızlar

sahura kalkamadım

akşam 17.30 gibi
2 dilim ekmek
4 kaşık kıymalı yumurta
brokoli salatası

ara 19.30
1 kupa yeşilçay

birazda 30 dk leslie yapacağım
suyum cok az 1 litre olmadı daha ama yatana kadar 2.5 yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

kar_beyazi .!.:

kızlar hıc gıremedım bugun k bakmayın
sabahtan berı hıc durmadım öldum resmen markete gıt gel, evi temızle ikramları hazırla bı hal oldum
bugun yaptıklarımı yazıyım sıze

serıtlı burma pogaca
yaprak sarma
meyvelı mılfoy tatlısı
galeta unlu borek

yaglı gevrek vardı hazır baklava vardı bunlarıda ıkram ederım belki ama sıze soz verıyorum dokunmıyacagım hıc bırıne

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kızlar hem minik kuzu hem de eşim hasta hastanedeyiz bugün gelemeyebilirim merak etmeyin. Derya cım çalışmalarına katılamıyorum ama dua bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

kızlar selam ancak gelebildim
okul sonra komşu geldi sonra da markete gittik eşimle
bitirebildim işleri 1 saat sonra kızım gelicek okuldan onunla uğraş onu okut
bu arada hayatımdan bir gün daha gitmiş bakınca
çok çabuk geçiyor zaman o yüzden kalan zamanı zayıf ve hafif geçirmek için bir daha zayıflamaya karar verdim
şimdi iki kızımın kiloları toplamı benim vermek istediğim kiloya eşit
ikisini birden kucağıma aldığımda hareket edemiyorum ama ben bunu hergün taşıyorum maalesef
o yüzden kendime bu kötülüğü yapmıycam ve kurtulucam 6-7 ay içinde benim de hedefim haziran sonu

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Herkese yaydım rejimde oldugumu iş yerinde herkes bilio ailem bilio eşimin ailesi bilioo hep utanırdım ama artık utanmıyorum bilsinlerki daha çok strese gireyim beceremedi demesinler die didineyim:)Dün aramışlar kızım aman ha dikkat et sen böylede güzelsin aman hasta olursun aman zaten kaşın gözün güzel bi 5 kilo versen yeter puhahahhaha bilmiolar tabi 93 olduumu söylermiyim hiç
Ya kızlar bi de ben 93 kiloluk halimle bazen kendimi ince gibi hissediyom bu nasıl bi aynadır ya ahahahahaha
demek ki herşey beyinde ben inandım olacak o gözümdeki ince 70lik kız:):):)

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

Dünkü menü
sabah 07:20
Elma sirkeli su

Kahvaltı 08:05
4 adet ceviz
1 yumurta
1 adet domates
1adet salatalik
1parmak peynir
5 adet zeytin

ara 10:35
1 bardak yeşil çay
10 adet badem

öğle 12:10
Izgara tavuk göğsü
4 kaşık yoğurt
ara 14:00
patates kızartması yedim 15 adet vardir

akşam 17:30
2 adet yumurta dan peynirli omlet
bir bağ tere
2 dilim ekmek
su 2 lt
spor 10200 adım

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

selam kızlar

sahura kalkamadım

akşam 17.30 gibi
2 dilim ekmek
4 kaşık kıymalı yumurta
brokoli salatası

ara 19.30
1 kupa yeşilçay

birazda 30 dk leslie yapacağım
suyum cok az 1 litre olmadı daha ama yatana kadar 2.5 yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

sabah
08.00
bir kase sütlü nesfit
ara
10.30
bir bardak sekersiz cay
bir kücük galeta
öğle
12.45
4 kasık yogurt
4 tane zeytinyaglı lahana sarması
ara
15.00
yarım portakal
aksam
17.45
yarım porsıyon zeytınyağlı pırasa
iki parmak kalınlıgında ızgara tavuk
su yatana kadar 2 lt.olucak
25 dk tempolu yürüyüş
​

Genişletmek için tıkla...

evamaria .!.:

herkese selaamm..
arkadaslar dun gelemedım annemlere gıttık anneannem cok hasta.alzheimer rahatsızlıgı var.son evreye gırdı sanırım.moralım cok ama cok bozuk
ruh gıbıyım sankı.onu o sekılde gormek benım ıcın yıpratıcı oldu.bızı o buyuttu,sımdı o bızım bebegımız oldu.cok acı...coook..
allah kımseyı bu sekılde baskalarına muhtac etmesın.huzurlu ölüm versin

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah(11:00)
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
yarım kk peynir
2 dilim kızarmış tambugday
şekersiz çay
domates biber salatalık

öğle(15:00)
1 kase nesfit


akşam(18:00)
5 yk ciğer sote
salata


2.5 litre su
yeşilçay içicem
40 dk jillian 6. gün​

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kızlar hem minik kuzu hem de eşim hasta hastanedeyiz bugün gelemeyebilirim merak etmeyin. Derya cım çalışmalarına katılamıyorum ama dua bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Olabilir hiç denemedim Karatay diyetini daha şimdilik bildiğim yoldan gideyim tıkanmalar olunca tarz değiştireceğim ben de

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

selam kızlar

sahura kalkamadım

akşam 17.30 gibi
2 dilim ekmek
4 kaşık kıymalı yumurta
brokoli salatası

ara 19.30
1 kupa yeşilçay

birazda 30 dk leslie yapacağım
suyum cok az 1 litre olmadı daha ama yatana kadar 2.5 yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Öğle:
2 - 2,5 kk. beyaz peynir (bir çok çeşit)
1 avuç kadar maydanozlu omlet (neredeyse yağsız)
1 domates
2 dilim kepek ekmek
Ara:
1 kepekli grisini
6 fındık
Akşam:
2 kase çorba (mercimek & yayla)
1 dilim kepek ekmek
*
1 lt su
2 kupa yeşil çay
1 kupa ıhlamur
1 bardak siyah çay

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Hangi blog fıstık bana da söyle bir bakayım girip?

Genişletmek için tıkla...