Tamam zeynepcim baslayalim cuma gunu kilo bildiriminden sonra.ceza ne olsun ki bilemedim.kosu bandin var mi?
umarım kilo alarak gelmedin ayşenurum
canım ben note II hastasıyım ama büyük olduğu için note III istiyorum aslında yani ne kadar büyük o kadar iyi ama biraz daha kamerası ve çözünürlüğü yüksek küçük olsun istiyorsan s4 tavsiyemdir gencay kllanıyo çok memnun
ben 30 day killer bun yapıyorum canım bugün 5. günüm ama haftada 4 gün yapıyorum bu sadece bacak ve basen shred tüm vücut benm acilen baseni eritmem lazım 8 şubatta nişanım var
erişte ve su dışında iyiymiş aslında hemen su içmeye başlıyorsun
zilli yine bi yandan bi yana savurdu umarım bu hafta güzel bi kilo veririmde mtive olurum
Merhaba arkadaşlar. .Bu gün cok yoğundum.Sabah kahveye komsularim geldi.onlari gönderdim kiz öğle yemeğine geldi. Sonra kizi okulana öğretmenleriyle görüşümeye gittim.Ordan oğlumla avm ye geçtim. Oradan ufakligi ana okuluna kaydettirmeye geçtim .Kizin okuluna gidiş haric geriye kalan hepsini yürüyerek hallettim . üstüne yumurtlama ağrısı çekiyorum millet regl olurken sancılar ben yumurtlarken yok böyle bir şey.şimdilik geçmişe bakamayacagim.Daha yemek yapmam gerek ..
Bir arkadaş telefon önerisi sormuş bende şu an s4 mini var cok memnunum.ekran daha büyük olsun istersen s4 iyi bir tercih olur tavsiye ederim. .
tamam canım başlayalım bu hafta
var canım yürüyüş bandım
teşekkür ederim burcucum fikrin için
herhalde s4 alıcam
verirsin tatlım ama spor yapınca çok hızlı vermeyi bekleme bence
çünkü çok kilon olsa verirsin ama verilcek kilon az olduğ için kas önemli bence senin için zaten sıkılaştığında otomatik 1 beden incelirsin emin ol
ahhh tatlım senin ki de ilginçmiş
saolasın tavsiye için
4 - 5 Aralık 2013 canan456
6 - 7 Aralık 2013 buseb
9 - 10 Aralık evamaria
11- 12 Aralık glmscs
13 - 14 Aralık gubsej
16 - 17 Aralık mavera87
18- 19 Aralık ysfmir
Kızlar yeni mesaj listemiz bu. Lütfen herkes not alsın.
Bende varım görünmüyor demekki. .:) maşallah. .
Menü süper spor süpersabah(07:00)
1 kase nesfit karışık meyveli
(ay çok baydı sabah sabah)
12:00
2 mandalina
öğle(14:45)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış tam bugday
1 domates
3 cin biber
1 kk peynir
4 zeytin
şekersiz çay
akşam(18:10)
4 ızgara köfte
közlenmiş domates biber
salata
1 büyük ayran
3 litre su
40 dk jillian
10500 adım
Oh oh miss verirsin canım ..zilli yine bi yandan bi yana savurdu umarım bu hafta güzel bi kilo veririmde mtive olurum
Alkış alkış :) kendin yapman iyi olmuş.Kızlar bütün işlerimi hallettim şimdi arkadaşımı jinekologa getirdim. Beklerken yazayım dedim. Şimdi ara öğünümü yedim, annem yokken diyet yapmam sanıyordum. Ama bugün her şeyimi kendim hazırladım, çok mutlu oldum. Brokoli haşladım, salata, çorba vs. Çok basit aslında ama benim için ilk sayılır Hihihi
Aaaaa cok şaşırdım. Yolun açık olsun canım. .kızlar ben ebruyada msj attım gruptan çıkıyorum çünkü
yetişemiyorum kk da başka tpilklerede yazıyorum
geçmileri oku cvp ver derken yetişemiyorum masleff
hoşçakalın kendinize iyi bakin
ince kalın , zarif kalınn
su gerçekten çok önemli.Kızlar dünün menüsünü yazayım.
Sabah:
4 kaşık süzme yogurt
1 dilim akmek
Kırmızı biber
Öğle:
Taze fasulye yemeği
2 kaşık erişte
salata
Akşam:
Lahana yemeği
Yarım kase mercimek çorbası
Salata
1 dilim ekmek
Spor yok.
Su:0.5 ltYine su içmeyi bıraktım ben.
Nohut:
Besin değeri ve kalorisi yüksek bir sebze olan nohut oldukça besleyicidir. Bol miktarda nişasta ve azot içermesinin yanında bitkisel protein ve B vitaminleri ile demir, kalsiyum, fosfat ve fosfor gibi mineraller açısından zengindir. 100 gr. nohut 360 kalori, yaklaşık 20 gr bitkisel protein, 5 gr. yağ ve 61 gr. karbonhidrat içerir.
Nohutun Faydaları:
Vücudu kuvvetlendirir. Beyinsel ve zihinsel yorgunluğu giderir. İştah açar. Mideyi kuvvetlendirir, bağırsakları yumuşatır ve bol idrar söktürür. Anne sütünü arttırır. Vücuttaki damarları açar. Cinsel isteği ve gücü arttırır. Sesi açar ve öksürüğü keser. Göğüs kanserine karşı koruyucudur. Vücutta fazla su toplanmasını önler. Östrojen hormonunu dengeleyici etkisi ile özellikle menopoz döneminde faydalıdır.
Normalde ikinci çocukta sezaryen olacağı için tarihi ben belirledim ama ameliyata girince doktorcum dedi ki senin minik hazırlanmış geliyormuş yani ben belirlemesem bile aynı tarihte gelecekti prensesim. Birde bu tarih benimi için ikinci önemli bir tarih. Tam 2,5 sene önce bu tarihte sigarayı bıraktım.Korkuyorum veremicem diye ya nasıl ikna edecem kendimi bilmiyorum kaptan.ekmekten almak zorundamıyım yerine başka şey yesem karbonhidrat olarak?Günlük almamız gerekn bi değer varmış onu tutturmaya çalışıyorum 75 ünite.Ayça Kaya'ya bakıyorum şimdi
teşekkürler:)İnşallah 8lere bi geçeydim :18:
04.04.2014 de güzel bi kutlama var ozaman ilk yaş günü için gayet karizmatik bi tarih ömürlü olsun inşallah.
Daha nasıl geleyim Buse' cim yaaaaebruuuuuuuu az geliyorsun özlüyorum heeeeeee
minik kuzunun doğum tarihi de çok güzelmiş, istesen tutturamazsın
Bende ekmek yerken bimden alıyordum. Hem çavdarı hem tam buğdayı gayet güzel. Artık ekmek yemiyorum. Canımda çok istemiyor. Ekmeksiz hiç bir şey yiyemeyen bir insan için mucize gibifunca 93 kilodna düşmüş biri olrak üzerine basa basa diyorum sana keisnlkle ekmek yemelisin
ben ekmekleirmi bimden alıyorum 2-3 dlm ye günlük 2 sabah 1 öglen olmak üzeree
poşetli ekmegi al at dipfirize hergün 2 dlm çıkart ye hakim olamıyorsna kendine ekmek yemeden verdiign kilolla rçok saglıksız olur cnm
bimin tam bugday ve çavdarlı ekmekleir çok güzel
Aynen bahaneye bak bahaneye ama bence nazar var bu işlerde. Çünkü ben de ne zaman kararlı olup kilo versem ertesi gün kendime hakim olamıyorum.kızlar selam eve anca gelebildim şimdi bişiler yicem sonra dinlenip spor yapcam ebrucum kaçamak yok demişsin ama kaçamak yapmadığım gün nazar değiyo valla illaki ertesi gün kaçamk oluyo (bahaneye bak hele)
Eğer + çıkarsan listeye giremezsin biliyorsun dimi canım? Listeye girmek için ben yemeni tavsiye etmem.of yarında persembe yememeye calışacagım hatta yemıycemmmyoksa cuma gunu + garantı olur
Herkes S4 demiş zaten. Bence hiç durma hemen S4 al. Çünkü çok iyi fotoğraf çekiyor. Ben ufaklığın bütün fotolarını onunla çekiyorum.kolay gelsin canım
kızlar bu arada ban bir fikir verin
telefon alıcam ben şimdi ama ne alıcama karar veremiyorum
çevrenizde kullanan varsa neden memnunlar
alternatifler
samsung s4
samsung note II
iphone 5s
htc one
fikir bekliyorum sizden
İştah açar diyor yaaaaa dikkatNohut:
Besin değeri ve kalorisi yüksek bir sebze olan nohut oldukça besleyicidir. Bol miktarda nişasta ve azot içermesinin yanında bitkisel protein ve B vitaminleri ile demir, kalsiyum, fosfat ve fosfor gibi mineraller açısından zengindir. 100 gr. nohut 360 kalori, yaklaşık 20 gr bitkisel protein, 5 gr. yağ ve 61 gr. karbonhidrat içerir.
Nohutun Faydaları:
Vücudu kuvvetlendirir. Beyinsel ve zihinsel yorgunluğu giderir. İştah açar. Mideyi kuvvetlendirir, bağırsakları yumuşatır ve bol idrar söktürür. Anne sütünü arttırır. Vücuttaki damarları açar. Cinsel isteği ve gücü arttırır. Sesi açar ve öksürüğü keser. Göğüs kanserine karşı koruyucudur. Vücutta fazla su toplanmasını önler. Östrojen hormonunu dengeleyici etkisi ile özellikle menopoz döneminde faydalıdır.
Yukarda da söyledim. S4 fotoğrafı güzel çekiyor.erkek kardeşimde note II kullanıyor memnun ama birçok kişi s4 al diyor
ben bir telefon aldımmı 5-6 sene kullanıyorum
birde fotoğraf içinde istiyorum
çünkü herzaman makine taşıma huyum yok ama telefonla çekerim diyorum
kendim için değil de en çok çocukları ihmal ediyorum çekmeyi
geçen fotoları karıştırıyordum geçen doğum günüden beri yani 11 aydır kızımın doğru düzgün 5-6 fotosu var
en çok da foto için istiyorum aslında
Harika ötesi bir menüüüüüüüüüüüüüüsabah(07:00)
1 kase nesfit karışık meyveli
(ay çok baydı sabah sabah)
12:00
2 mandalina
öğle(14:45)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış tam bugday
1 domates
3 cin biber
1 kk peynir
4 zeytin
şekersiz çay
akşam(18:10)
4 ızgara köfte
közlenmiş domates biber
salata
1 büyük ayran
3 litre su
40 dk jillian
10500 adım
Püsküüt diye diye nazar etti zaten takıma zor kurtardık sarı kartı.
çok ünlüyüz ebrumenüme yorum istiyorum
Öğleyi atlamışsın hiç ekmek yememişsin. Daha doyurucu beslenmen lazım canım. Ne kadar su içiyorsun?Bugunku menum
Sabah
8.00
1 salatalik
1 domates
1 haslanmis yumurta
1kk peynir
10.00
1 turk kahvesi sade
Ogle
12.30
1 elma
1 mandalina
2.00
Bitki cayi
4.30
Bitki cayi
Aksam
6.00
1 tavuk sis(nasil cok geldi sisirdi beni iice)
Yarim kase mercimek corba
Az salata
2 bardak ayran
Sistim sistim
Hoş geldin canım bende merak ettim seni göremeyince.Kızlarr ben geldimm :) Dün raporluydum vınn da işyerimde kaldı doğal olarak nete giremedim
İyilik canım senden naberiiyi akşamlaaarr
ebruuuu nabeeerr
Selam eski kardeş takım.
Ben sizi özledim. Umarım arada gelmemin sakıncası yoktur.
Nasılsınız? Nasıl gidiyor?
Ben yemeğe gittim geldim hala kimsecikler gelmemiş :26:Neredesiniz kızlar?