Hoş geldin canım bende merak ettim seni göremeyince.
İyilik canım senden naber
Kızlar Konya' la lapa lapa kar yağıyor. Öğlenden beri. Arabanın üstünde en az 5 cm vardı. Şimdi daha da artmıştır.
ÇAtladım meraktan dün giremedim bugün geceye kadar brdayım. Kızımın derslerini yaptırıp geliyorum. Telafi etmem lazımmmm70e dusmek icin karizmatik bi tarih belirledim kendime ozel bi sebebi yok yaniNormalde ikinci çocukta sezaryen olacağı için tarihi ben belirledim ama ameliyata girince doktorcum dedi ki senin minik hazırlanmış geliyormuş yani ben belirlemesem bile aynı tarihte gelecekti prensesim. Birde bu tarih benimi için ikinci önemli bir tarih. Tam 2,5 sene önce bu tarihte sigarayı bıraktım.Bu arada sen neden 04.04.2014 olarak belirledin tarihi?
Daha nasıl geleyim Buse' cim yaaaa
Bende ekmek yerken bimden alıyordum. Hem çavdarı hem tam buğdayı gayet güzel. Artık ekmek yemiyorum. Canımda çok istemiyor. Ekmeksiz hiç bir şey yiyemeyen bir insan için mucize gibi
Aynen bahaneye bak bahaneye ama bence nazar var bu işlerde. Çünkü ben de ne zaman kararlı olup kilo versem ertesi gün kendime hakim olamıyorum.
Eğer + çıkarsan listeye giremezsin biliyorsun dimi canım? Listeye girmek için ben yemeni tavsiye etmem.
Herkes S4 demiş zaten. Bence hiç durma hemen S4 al. Çünkü çok iyi fotoğraf çekiyor. Ben ufaklığın bütün fotolarını onunla çekiyorum.
İştah açar diyor yaaaaa dikkat
Yukarda da söyledim. S4 fotoğrafı güzel çekiyor.
Harika ötesi bir menüüüüüüüüüüüüüü
Püsküüt diye diye nazar etti zaten takıma zor kurtardık sarı kartı.
Öğleyi atlamışsın hiç ekmek yememişsin. Daha doyurucu beslenmen lazım canım. Ne kadar su içiyorsun?
masallah ebrucum insallah bende birakirim yavas yavas ariniyorum kotu aliskanliklarimdan hepsi bi arada zor oluyor tabi.once kahve sonra az uyuma derken beslenme kilo iste bi de sigara var yok yokmus bende de ha
tartılmıcam inat ettim ama geçen haftaya göre karnım dahada inik yani yok gibi göbişim
Ya ben niye bukadar aykırı bi insanım yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!Söz geçiremiyorum beynime
Hep milletin yüzünden oluyor bu ne zaman rejime başlasam şu bişe yapmaz şunun ucundan al diye diye bezdirdiler beni yemicem dedim dedim dedim ve sonuç aslında daha fazla verebilirdim bi haftadır benim yanlış olan tüm doğrularımı alt üst ettiniz ya Tecrübelisiniz sonuçta bıraktım kendimi ellerinize adam edeceksiniz elbet bu inadııı:18:
Tamam ya törpülicem kendimi yicem ekmek cumadan sonra daha düzgün menuler ve daha fazla kilo kayıpları göreceksiniz inşallah
Bu arada kızar gibi yazmışım ama aslında öyle değil çokk çokkk teşekkürler hepinize iyiki varsınız valla ya.
kızlar ben bi zilli jillianla egzersiz yapıyım geliyorum
Hoşbulduk kaptancığım. Evet biliyorum listeye girebilmek için aldıklarımızı vermemiz gerektiğini.
Evet Burcum geldim
Komşularınız bakıyorsa ne iyi canım. Bizim evde beslediğimiz kedimiz var artık yaşlandı epey.
Diyet battı diye düşünme canım. Nohut gibi bakliyatlara da ihtiyacımız var sonuçta
Canım çok geçmişte kaldı diye alıntı yapmıyordum nasılsa yorum yazılmıştır dedimGözüme çubuk krakerler takıldı. O an aklıma bir şarkı geldi
Multitap-Çıbık
Çıbık
İşte geldim kapına
Elma dersem çıkma
Armut dersem çık
Tabi bedava sirke baldan tatlıdır diye boşuna dememişler Burcum ama olmamış sanki
Tamam canım başarılar
Kolay gelsin
sağ ol ayşenurcum. bu arada ben buse yaş 24 bekar ve konya da kar ve bunlar hep bana kar... ve ahahahah 
kaçamak olmadığı için mutluluk sarhoşuyum sanırım sanırım tek iphone al diyecek olan benim şuan Nohut:
Besin değeri ve kalorisi yüksek bir sebze olan nohut oldukça besleyicidir. Bol miktarda nişasta ve azot içermesinin yanında bitkisel protein ve B vitaminleri ile demir, kalsiyum, fosfat ve fosfor gibi mineraller açısından zengindir. 100 gr. nohut 360 kalori, yaklaşık 20 gr bitkisel protein, 5 gr. yağ ve 61 gr. karbonhidrat içerir.
Nohutun Faydaları:
Vücudu kuvvetlendirir. Beyinsel ve zihinsel yorgunluğu giderir. İştah açar. Mideyi kuvvetlendirir, bağırsakları yumuşatır ve bol idrar söktürür. Anne sütünü arttırır. Vücuttaki damarları açar. Cinsel isteği ve gücü arttırır. Sesi açar ve öksürüğü keser. Göğüs kanserine karşı koruyucudur. Vücutta fazla su toplanmasını önler. Östrojen hormonunu dengeleyici etkisi ile özellikle menopoz döneminde faydalıdır.
Kuzum sen jillian ablamızın egzersizlerini mı yapıyorsun? Ne zaman başladın? Ne yapıyorsun? Ben de bugün 30day shred'e başlamayı düşünüyorum Burcum.
ben de yapcam onu ama hedefe ulastıktan sonra. yine kas yapmak istemiyorum cünkü Kızlar dünün menüsünü yazayım.
Sabah:
4 kaşık süzme yogurt
1 dilim akmek
Kırmızı biber
Öğle:
Taze fasulye yemeği
2 kaşık erişte
salata
Akşam:
Lahana yemeği
Yarım kase mercimek çorbası
Salata
1 dilim ekmek
Spor yok.
Su:0.5 ltYine su içmeyi bıraktım ben.
kızlar ben ebruyada msj attım gruptan çıkıyorum çünkü
yetişemiyorum kk da başka tpilklerede yazıyorum
geçmileri oku cvp ver derken yetişemiyorum masleff
hoşçakalın kendinize iyi bakin
ince kalın , zarif kalınn
zilli yine bi yandan bi yana savurdu umarım bu hafta güzel bi kilo veririmde mtive olurum
suyu da unutmuyorsundur umarım Kızlarr ben geldimm :) Dün raporluydum vınn da işyerimde kaldı doğal olarak nete giremedim
Dünkü menüm
sabah
çavdar ekmekli sandviç şekersiz çay
öğle
3 parça tavuk nugget(popeyes)
akşam
etli pilav
1,5 litre civarında su içtim.
Bugünkü menüm
sabah
peynir zeytin, çavdar ekmeği şekersiz çay
öğlen
çorba
köfte ve 1 kaşık patetes püresi
akşam
1 tabak mantarlı tavuk
1 çavdar ekmeği.
Hoş geldin canım bende merak ettim seni göremeyince.
İyilik canım senden naber
Kızlar Konya' la lapa lapa kar yağıyor. Öğlenden beri. Arabanın üstünde en az 5 cm vardı. Şimdi daha da artmıştır.
Bu neye benzedi biliyor musun? Bir ara Beyaz' ın psikopat bir tiplemesi vardı yaaa onu severim ama bunu sevmem onun gibi olduay ben sogugu sevmiyorum ama karı seviyorum
Normalde ikinci çocukta sezaryen olacağı için tarihi ben belirledim ama ameliyata girince doktorcum dedi ki senin minik hazırlanmış geliyormuş yani ben belirlemesem bile aynı tarihte gelecekti prensesim. Birde bu tarih benimi için ikinci önemli bir tarih. Tam 2,5 sene önce bu tarihte sigarayı bıraktım.
Daha nasıl geleyim Buse' cim yaaaa
Bende ekmek yerken bimden alıyordum. Hem çavdarı hem tam buğdayı gayet güzel. Artık ekmek yemiyorum. Canımda çok istemiyor. Ekmeksiz hiç bir şey yiyemeyen bir insan için mucize gibi
Aynen bahaneye bak bahaneye ama bence nazar var bu işlerde. Çünkü ben de ne zaman kararlı olup kilo versem ertesi gün kendime hakim olamıyorum.
Eğer + çıkarsan listeye giremezsin biliyorsun dimi canım? Listeye girmek için ben yemeni tavsiye etmem.
Herkes S4 demiş zaten. Bence hiç durma hemen S4 al. Çünkü çok iyi fotoğraf çekiyor. Ben ufaklığın bütün fotolarını onunla çekiyorum.
İştah açar diyor yaaaaa dikkat
Yukarda da söyledim. S4 fotoğrafı güzel çekiyor.
Harika ötesi bir menüüüüüüüüüüüüüü
Püsküüt diye diye nazar etti zaten takıma zor kurtardık sarı kartı.
Öğleyi atlamışsın hiç ekmek yememişsin. Daha doyurucu beslenmen lazım canım. Ne kadar su içiyorsun?
Dünkü menüm
sabah
çavdar ekmekli sandviç şekersiz çay
öğle
3 parça tavuk nugget(popeyes)
akşam
etli pilav
1,5 litre civarında su içtim.
Bugünkü menüm
sabah
peynir zeytin, çavdar ekmeği şekersiz çay
öğlen
çorba
köfte ve 1 kaşık patetes püresi
akşam
1 tabak mantarlı tavuk
1 çavdar ekmeği.
canım çok tatlısın sen yaaa
yine de nohutu abartmamak iyi fikir
kardeşimde s3 vardı memnun değildi donuyormuş bi süre sonra. iphone 5 kullanıyor cok memnun. bende de iphone 4 var. takoza kaçtı artık ama hala memnunum
çok güzel paylaşım sağ ol canım
30 day shred süpeeer
su az olmamış. süzme yogurt ben de çok severim ama 1 kaşıktan fazla yeme aşırı yağlı ve kalorili
peki banucum. sen de kendine iyi bak
nesfit karışık meyvelinin tadını seviyorum ben ya
ben çok beğendim canım. meyve ara öğün olsun. öğleni daha doyurucu yap ama yine de çok güzel
neyin var canım ne raporu? geçmiş olsun. hoş geldin bu arada
dünkü menü hiç olmamış. bugünkü menü daha iyi ama az da olsa püre olmasa yerine salata falan olsa süpermiş :))
ay ben sogugu sevmiyorum ama karı seviyorum
Bu neye benzedi biliyor musun? Bir ara Beyaz' ın psikopat bir tiplemesi vardı yaaa onu severim ama bunu sevmem onun gibi oldu
menüm
sabah 09.30
1 yumurtadan dukan krep
1 light üçgen peynir
1 zeytin
öğle 14.30
ızgara tavuk
1 yk süzme yoğurt (normal yoğurt yok evde kızlar)
akşam 18.40
ızgara tavuk
yarım yk süzme yoğurt
yarım kk beyaz peynir
3 lt su
30 squat
kaçamaksız bi menü ve buseeeeeeee hemde 2 gün üst üste menü güzel ama öğlede mutlaka bi protein filan olsaydı iyiydi
püsküüt te varyaaa geçende beni kilo korumada tebrik etti haftasına + çıktım
gülcüm ilk günde etli pilav ve o yağlı nuggetlarrrr bugünde patates püresi olmamış
ay buseeeeeee o ananslar dişime yapıştı bide fazla şekerli geldi bana baydı beni sanki tadı güzel ama
çilekliydi ooo aman Allahım gözlerime inanmıyorum
kırmızı meyvelisini yiyordum ben çok güzeldi yaaaa yine alayım ben ondan
kararlıyım burcuuuuuuuuu
hele bi 52 leri göreyim tekrar sen beni o zaman gööörr
bende special k nın böğürtlenliyi yiyordum oda güzeldi bu bitsin
bende bi 55 i göreyimde vay yavrum vay dicem kendime
kızlar ben bi mutfak dolaplarını filan silcem az iş yapıyım hemde hareket olsun
diyette olmak zekayı böyle kullanmayı gerektiriyor başarıcaaaaaazzzzzzzz
ben de bugün o niyetle evi topladım. mutfağı düzelttim makineyi falan boşalttım.
Bu neye benzedi biliyor musun? Bir ara Beyaz' ın psikopat bir tiplemesi vardı yaaa onu severim ama bunu sevmem onun gibi oldu
sorma ya ama ben mutfakla 2 haftadır ilgilenmiyorum biraz batmış. ay eskiden olsa yağdan geçilmezdi şimdi çok iyi o kadar batmıyo
Vallahi okuyunca bende ona benzetmiştim
