- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Merhaba arkadaşlar. .Bu gün cok yoğundum.Sabah kahveye komsularim geldi.onlari gönderdim kiz öğle yemeğine geldi. Sonra kizi okulana öğretmenleriyle görüşümeye gittim.Ordan oğlumla avm ye geçtim. Oradan ufakligi ana okuluna kaydettirmeye geçtim .Kizin okuluna gidiş haric geriye kalan hepsini yürüyerek hallettim . üstüne yumurtlama ağrısı çekiyorum millet regl olurken sancılar ben yumurtlarken yok böyle bir şey. 
şimdilik geçmişe bakamayacagim.Daha yemek yapmam gerek ..
Bir arkadaş telefon önerisi sormuş bende şu an s4 mini var cok memnunum.ekran daha büyük olsun istersen s4 iyi bir tercih olur tavsiye ederim. .
şimdilik geçmişe bakamayacagim.Daha yemek yapmam gerek ..Bir arkadaş telefon önerisi sormuş bende şu an s4 mini var cok memnunum.ekran daha büyük olsun istersen s4 iyi bir tercih olur tavsiye ederim. .
tamam canım başlayalım bu hafta
var canım yürüyüş bandım
umarım kilo alarak gelmedin ayşenurum
canım ben note II hastasıyım ama büyük olduğu için note III istiyorum aslında yani ne kadar büyük o kadar iyi ama biraz daha kamerası ve çözünürlüğü yüksek küçük olsun istiyorsan s4 tavsiyemdir gencay kllanıyo çok memnun
ben 30 day killer bun yapıyorum canım bugün 5. günüm ama haftada 4 gün yapıyorum bu sadece bacak ve basen shred tüm vücut benm acilen baseni eritmem lazım 8 şubatta nişanım var
erişte ve su dışında iyiymiş aslında hemen su içmeye başlıyorsun
teşekkür ederim burcucum fikrin için
herhalde s4 alıcam
zilli yine bi yandan bi yana savurdu umarım bu hafta güzel bi kilo veririmde mtive olurum
verirsin tatlım ama spor yapınca çok hızlı vermeyi bekleme bence
çünkü çok kilon olsa verirsin ama verilcek kilon az olduğ için kas önemli bence senin için zaten sıkılaştığında otomatik 1 beden incelirsin emin ol
Merhaba arkadaşlar. .Bu gün cok yoğundum.Sabah kahveye komsularim geldi.onlari gönderdim kiz öğle yemeğine geldi. Sonra kizi okulana öğretmenleriyle görüşümeye gittim.Ordan oğlumla avm ye geçtim. Oradan ufakligi ana okuluna kaydettirmeye geçtim .Kizin okuluna gidiş haric geriye kalan hepsini yürüyerek hallettim . üstüne yumurtlama ağrısı çekiyorum millet regl olurken sancılar ben yumurtlarken yok böyle bir şey.
Bir arkadaş telefon önerisi sormuş bende şu an s4 mini var cok memnunum.ekran daha büyük olsun istersen s4 iyi bir tercih olur tavsiye ederim. .
ahhh tatlım senin ki de ilginçmiş
saolasın tavsiye için
öenmli değil canım sıkılaştığım günleri görcek miyim acaba şuan çok azimliyim zaten çok bi kilo vermeyi beklemiyorum canım ama yerimde saymaktan iyidir
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
sabah(07:00)
1 kase nesfit karışık meyveli
(ay çok baydı sabah sabah)
12:00
2 mandalina
öğle(14:45)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış tam bugday
1 domates
3 cin biber
1 kk peynir
4 zeytin
şekersiz çay
akşam(18:10)
4 ızgara köfte
közlenmiş domates biber
salata
1 büyük ayran
3 litre su
40 dk jillian
10500 adım
1 kase nesfit karışık meyveli
(ay çok baydı sabah sabah)
12:00
2 mandalina
öğle(14:45)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış tam bugday
1 domates
3 cin biber
1 kk peynir
4 zeytin
şekersiz çay
akşam(18:10)
4 ızgara köfte
közlenmiş domates biber
salata
1 büyük ayran
3 litre su
40 dk jillian
10500 adım
ilk firsatta paylasacagim bu arada göndermeyenler varsa mesaj sayilarinizi gönderin :)
Tamam kaptan not alıyorum. .:)
Bugunku menum
Sabah
8.00
1 salatalik
1 domates
1 haslanmis yumurta
1kk peynir
10.00
1 turk kahvesi sade
Ogle
12.30
1 elma
1 mandalina
2.00
Bitki cayi
4.30
Bitki cayi
Aksam
6.00
1 tavuk sis(nasil cok geldi sisirdi beni iice)
Yarim kase mercimek corba
Az salata
2 bardak ayran
Sistim sistim
Sabah
8.00
1 salatalik
1 domates
1 haslanmis yumurta
1kk peynir
10.00
1 turk kahvesi sade
Ogle
12.30
1 elma
1 mandalina
2.00
Bitki cayi
4.30
Bitki cayi
Aksam
6.00
1 tavuk sis(nasil cok geldi sisirdi beni iice)
Yarim kase mercimek corba
Az salata
2 bardak ayran
Sistim sistim
Bende varım görünmüyor demekki. .:) maşallah. .
Menü süper spor süper
Oh oh miss verirsin canım ..zilli yine bi yandan bi yana savurdu umarım bu hafta güzel bi kilo veririmde mtive olurum
Alkış alkış :) kendin yapman iyi olmuş.
Aaaaa cok şaşırdım. Yolun açık olsun canım. .kızlar ben ebruyada msj attım gruptan çıkıyorum çünkü
yetişemiyorum kk da başka tpilklerede yazıyorum
geçmileri oku cvp ver derken yetişemiyorum masleff
hoşçakalın kendinize iyi bakin
ince kalın , zarif kalınn
su gerçekten çok önemli.Kızlar dünün menüsünü yazayım.
Sabah:
4 kaşık süzme yogurt
1 dilim akmek
Kırmızı biber
Öğle:
Taze fasulye yemeği
2 kaşık erişte
salata
Akşam:
Lahana yemeği
Yarım kase mercimek çorbası
Salata
1 dilim ekmek
Spor yok.
Su:0.5 ltYine su içmeyi bıraktım ben.
Nohut:
Besin değeri ve kalorisi yüksek bir sebze olan nohut oldukça besleyicidir. Bol miktarda nişasta ve azot içermesinin yanında bitkisel protein ve B vitaminleri ile demir, kalsiyum, fosfat ve fosfor gibi mineraller açısından zengindir. 100 gr. nohut 360 kalori, yaklaşık 20 gr bitkisel protein, 5 gr. yağ ve 61 gr. karbonhidrat içerir.
Nohutun Faydaları:
Vücudu kuvvetlendirir. Beyinsel ve zihinsel yorgunluğu giderir. İştah açar. Mideyi kuvvetlendirir, bağırsakları yumuşatır ve bol idrar söktürür. Anne sütünü arttırır. Vücuttaki damarları açar. Cinsel isteği ve gücü arttırır. Sesi açar ve öksürüğü keser. Göğüs kanserine karşı koruyucudur. Vücutta fazla su toplanmasını önler. Östrojen hormonunu dengeleyici etkisi ile özellikle menopoz döneminde faydalıdır.
Güzel paylaşım Teşekkürler. .
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
Normalde ikinci çocukta sezaryen olacağı için tarihi ben belirledim ama ameliyata girince doktorcum dedi ki senin minik hazırlanmış geliyormuş yani ben belirlemesem bile aynı tarihte gelecekti prensesim. Birde bu tarih benimi için ikinci önemli bir tarih. Tam 2,5 sene önce bu tarihte sigarayı bıraktım.Korkuyorum veremicem diye ya nasıl ikna edecem kendimi bilmiyorum kaptan.ekmekten almak zorundamıyım yerine başka şey yesem karbonhidrat olarak?Günlük almamız gerekn bi değer varmış onu tutturmaya çalışıyorum 75 ünite.Ayça Kaya'ya bakıyorum şimdi
teşekkürler:)İnşallah 8lere bi geçeydim :18:
04.04.2014 de güzel bi kutlama var ozaman ilk yaş günü için gayet karizmatik bi tarih ömürlü olsun inşallah.
Bu arada sen neden 04.04.2014 olarak belirledin tarihi?Daha nasıl geleyim Buse' cim yaaaaebruuuuuuuu az geliyorsun özlüyorum heeeeeee
minik kuzunun doğum tarihi de çok güzelmiş, istesen tutturamazsın
Buna şükür bence Bende ekmek yerken bimden alıyordum. Hem çavdarı hem tam buğdayı gayet güzel. Artık ekmek yemiyorum. Canımda çok istemiyor. Ekmeksiz hiç bir şey yiyemeyen bir insan için mucize gibi
Aynen bahaneye bak bahaneye ama bence nazar var bu işlerde. Çünkü ben de ne zaman kararlı olup kilo versem ertesi gün kendime hakim olamıyorum.kızlar selam eve anca gelebildim şimdi bişiler yicem sonra dinlenip spor yapcam ebrucum kaçamak yok demişsin ama kaçamak yapmadığım gün nazar değiyo valla illaki ertesi gün kaçamk oluyo (bahaneye bak hele
Eğer + çıkarsan listeye giremezsin biliyorsun dimi canım? Listeye girmek için ben yemeni tavsiye etmem.of yarında persembe yememeye calışacagım hatta yemıycemmm
Herkes S4 demiş zaten. Bence hiç durma hemen S4 al. Çünkü çok iyi fotoğraf çekiyor. Ben ufaklığın bütün fotolarını onunla çekiyorum.
İştah açar diyor yaaaaa dikkatNohut:
Besin değeri ve kalorisi yüksek bir sebze olan nohut oldukça besleyicidir. Bol miktarda nişasta ve azot içermesinin yanında bitkisel protein ve B vitaminleri ile demir, kalsiyum, fosfat ve fosfor gibi mineraller açısından zengindir. 100 gr. nohut 360 kalori, yaklaşık 20 gr bitkisel protein, 5 gr. yağ ve 61 gr. karbonhidrat içerir.
Nohutun Faydaları:
Vücudu kuvvetlendirir. Beyinsel ve zihinsel yorgunluğu giderir. İştah açar. Mideyi kuvvetlendirir, bağırsakları yumuşatır ve bol idrar söktürür. Anne sütünü arttırır. Vücuttaki damarları açar. Cinsel isteği ve gücü arttırır. Sesi açar ve öksürüğü keser. Göğüs kanserine karşı koruyucudur. Vücutta fazla su toplanmasını önler. Östrojen hormonunu dengeleyici etkisi ile özellikle menopoz döneminde faydalıdır.
Zeynep anne sütünü artırıyormuş. Doğruysa eğer. Yukarda da söyledim. S4 fotoğrafı güzel çekiyor.
Harika ötesi bir menüüüüüüüüüüüüüü
Püsküüt diye diye nazar etti zaten takıma zor kurtardık sarı kartı.
çok ünlüyüz ebrumenüme yorum istiyorum
Öğleyi atlamışsın hiç ekmek yememişsin. Daha doyurucu beslenmen lazım canım. Ne kadar su içiyorsun?
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
Dünkü menüm
sabah
çavdar ekmekli sandviç şekersiz çay
öğle
3 parça tavuk nugget(popeyes)
akşam
etli pilav davetteydim pilavı az yedim.
1,5 litre civarında su içtim.
Bugünkü menüm
sabah
peynir zeytin, çavdar ekmeği şekersiz çay
öğlen
çorba
köfte ve 1 kaşık patetes püresi
akşam
1 tabak mantarlı tavuk
1 çavdar ekmeği.
sabah
çavdar ekmekli sandviç şekersiz çay
öğle
3 parça tavuk nugget(popeyes)
akşam
etli pilav
davetteydim pilavı az yedim.1,5 litre civarında su içtim.
Bugünkü menüm
sabah
peynir zeytin, çavdar ekmeği şekersiz çay
öğlen
çorba
köfte ve 1 kaşık patetes püresi
akşam
1 tabak mantarlı tavuk
1 çavdar ekmeği.
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
Hoş geldin canım bende merak ettim seni göremeyince.Kızlarr ben geldimm :) Dün raporluydum vınn da işyerimde kaldı doğal olarak nete giremedim
İyilik canım senden naberiiyi akşamlaaarr
ebruuuu nabeeerr
Kızlar Konya' da lapa lapa kar yağıyor. Öğlenden beri. Arabanın üstünde en az 5 cm vardı. Şimdi daha da artmıştır.
Son düzenleme:
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
Selam eski kardeş takım.
Ben sizi özledim. Umarım arada gelmemin sakıncası yoktur.
Nasılsınız? Nasıl gidiyor?
Merhaba arkadaşım seni tanımıyorum ama istersen tanıt kendin. Bizim kapımız herkese açık. Kaptanımızda eminim böyle düşünüyordur.
Ben yemeğe gittim geldim hala kimsecikler gelmemiş :26:Neredesiniz kızlar?
Kaptancım affet ama evde vın kullanıyorum ben onu da dün izin aldım işte bırakmak zorunda kaldım :26:
Zorunlu olmadıkça böyle olmaz bir daha.
Benzer Konular
