Zeynep' cim yarın okul var dimi? İlköğretimlere?günaydın herkeseeeeee
törene yaptık geldim
ne haber kızlar
Yuh artık bunun için mi dönmeyeceksin tam dayaklıksın Melek. Emin ol kaptan olunca çok daha çabuk vereceksin kiloları. Sırf kaptanım beni örnek alıyorlar diye acaip kasıyorsun zaten. Bence yanlış düşünüyorsun. Dön biran önce. Ben zaten buralarda olurum gerekli desteği veririm. Burcu buralarda Buse geldi. Zaten haftaya yeni bir sistem getireceğim takıma. Her üye bir hafta listeyi hazırlayıp paylaşacak. Böylelikle takımdaki herkes listeden anlar duruma gelecek. Paylaşımı da merak etme hallediliyor bir şekilde. Bak ben geldiğimde sen burdaydın. Ben mezun oldum üzerine çocuk doğurup geldim yine mezun olacağım sense verdiğin bütün kiloları aldın. Biran önce başla lütfen. Zayıf olmanın keyfini yaşadın yeniden yaşa.
hoşbulduk ceren, günaydın...
evet eski üyeyim ama dönersem Ebru kaptanlıgı bana yapıstıracak.
o yüzden dönmeyecegim takıma
Bak yaaa pilava yemiş. Zaten geçen haftadan mimlisin hani kaçamak yapmayacaksın.bugünkü menüm :
sabah 08.30: 1 kk peynir
yumurta
5 zeytin
1 bardak çay
ara 11.00 : 1 mandalina 3 tane töngel (muşmula )
öğle 14.00 : sandviç
akşam 17.50 : 3 kaşık kuru fasulye 3 kaşık pilav
5 kaşık yoğurt
su içiyorum hala
pilav yemeseydim güzel olucaktı aslında ama herkes kuru fasulye pilav yiyince canım çok çekti
o yüzden yatmadan önce spor yapıcam ceza olarak
zaten geç yatarım büyük ihtimal yetiştirmem gereken testler var yarın kontrol edilcek
Tebrikler Canan' cım bugün menünü çok beğendim. Sucukları yazmayı unutmuşum şimdi ekliyorum. Ama yine de beğendim. Afiyet olsun. Bide üzerine yürüyebilirsen eğer süper olur.selam !!!!!!!!!!!!!!!
yıkılmadım ayaktayım
kilolarımla başbaşayım
Çıtırlara,mıtırlara ve de sıskalara inat buradayım:)))))))))))))))))
bu günkü menüm
sabah 07.30
1 yum haşlama,6 7 zeytin,3 kuru kaayısı 2 ceviz,biraz peynir
öğlen:13.00
yemek yapamadım.kocam kahvaltı hazırlamış geldiimde 6 7 zeytin,peynir,5 çatal sucuk(cok açtım maalesef yine yedim şu sucuğu)
17.00
1/4 nar
akşam18.30
6 kaşık pırasa kereviz yemeği,4 kaşık(dolu dolubulgur pilavı),yoğurt
su 2 litre olacak yatana kadar
irazdan yeşilçay içeceğim
belki 2 saat tempolu yürüdüm.
Evet canım evde hazırda dünden kalan kısır vardı kızıma da makarna pişirdim onlardan yiyemeyeceğim için pratik olarak salata yaptım hemen kendime. Sadece salata yedim ama soğanlar midemi ağrıttı. Salatanın tarifini vereyim hemenakşam sadece yoğurt salatası mı yedino nasıl oluyor bu arada????
Zeynep' cim yarın okul var dimi? İlköğretimlere?
Yuh artık bunun için mi dönmeyeceksin tam dayaklıksın Melek. Emin ol kaptan olunca çok daha çabuk vereceksin kiloları. Sırf kaptanım beni örnek alıyorlar diye acaip kasıyorsun zaten. Bence yanlış düşünüyorsun. Dön biran önce. Ben zaten buralarda olurum gerekli desteği veririm. Burcu buralarda Buse geldi. Zaten haftaya yeni bir sistem getireceğim takıma. Her üye bir hafta listeyi hazırlayıp paylaşacak. Böylelikle takımdaki herkes listeden anlar duruma gelecek. Paylaşımı da merak etme hallediliyor bir şekilde. Bak ben geldiğimde sen burdaydın. Ben mezun oldum üzerine çocuk doğurup geldim yine mezun olacağım sense verdiğin bütün kiloları aldın. Biran önce başla lütfen. Zayıf olmanın keyfini yaşadın yeniden yaşa.
Bak yaaa pilava yemiş. Zaten geçen haftadan mimlisin hani kaçamak yapmayacaksın.
Tebrikler Canan' cım bugün menünü çok beğendim. Afiyet olsun. Bide üzerine yürüyebilirsen eğer süper olur.
Evet canım evde hazırda dünden kalan kısır vardı kızıma da makarna pişirdim onlardan yiyemeyeceğim için pratik olarak salata yaptım hemen kendime. Sadece salata yedim ama soğanlar midemi ağrıttı. Salatanın tarifini vereyim hemen
1 tane domates, 1 tane salatalık, 1 orta boy soğan, 1 tane biber bunların hepsini çoban salata şeklinde doğruyorum. Üzerine yaklaşık 4 yemek kaşığı yoğurt koyuyorum. Tuzunu atıp yiyorum. Birde taze nane varsa çok yakışıyor bu salataya. Tavsiye ederim. Benim babaanne salatam bu. Bizden başka yapanı da görmedim şimdiye kadar sanırım çok bilinmiyor.
sucuklar olmasaymış iyi canım
birde 2 saat nasıl yürücan yaaa
sıkılmıycan mı
maşallah sana
ayy sorma ben stadyumda görevliydim bu sene 8.30 dan öğleye kadar zaten hep ayaktaydım yürüdüm.stadyumda sonra da şehiriçinde yürüdük.temposuzları saymadım bile.2 saat tempolu yürümüşümdür ama.normalde ben de bu kadar yürüyemem zaten:)
bu günkü menüm
sabah
2 dilim ekmek
5 zeytin
1 kk peynir
1 yumurta
ara:2 mandalina
öğlen:
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 kase domates suyu
1 dilim ekmek
ara:1 türk kahvesi
akşam:
2 tane köfte
4-5 tane kızarmış hamsi
1 kase yoğurt
1 dilim ek mek
3 litre su
Menün güzel olmuş canım afiyet olsun. Geçenlerde sana domates suyunu sordum ama cevap yazmadın. Okumadın sanırım geçmişi ya da gözden kaçırdın. Özel bir nedeni var mı domates suyunun? Kendiniz mi yaptınız?
Tebrikler Canan' cım bugün menünü çok beğendim. Sucukları yazmayı unutmuşum şimdi ekliyorum. Ama yine de beğendim. Afiyet olsun. Bide üzerine yürüyebilirsen eğer süper olur.
[/COLOR]
Evet canım evde hazırda dünden kalan kısır vardı kızıma da makarna pişirdim onlardan yiyemeyeceğim için pratik olarak salata yaptım hemen kendime. Sadece salata yedim ama soğanlar midemi ağrıttı. Salatanın tarifini vereyim hemen
1 tane domates, 1 tane salatalık, 1 orta boy soğan, 1 tane biber bunların hepsini çoban salata şeklinde doğruyorum. Üzerine yaklaşık 4 yemek kaşığı yoğurt koyuyorum. Tuzunu atıp yiyorum. Birde taze nane varsa çok yakışıyor bu salataya. Tavsiye ederim. Benim babaanne salatam bu. Bizden başka yapanı da görmedim şimdiye kadar sanırım çok bilinmiyor.
okumadım canım herhalde hatırlamıyorum
özel bir nedeni yok canım
kendimiz yapıyoruz ve çok seviyorumiçine bir tane de acı doğruyorum bayılırım kaşıkla yemeğe
domates suyunu bizde bardakla içecek gibi içer herkes
ne iş yapıyosun canım sen
Yuh artık bunun için mi dönmeyeceksin tam dayaklıksın Melek. Emin ol kaptan olunca çok daha çabuk vereceksin kiloları. Sırf kaptanım beni örnek alıyorlar diye acaip kasıyorsun zaten. Bence yanlış düşünüyorsun. Dön biran önce. Ben zaten buralarda olurum gerekli desteği veririm. Burcu buralarda Buse geldi. Zaten haftaya yeni bir sistem getireceğim takıma. Her üye bir hafta listeyi hazırlayıp paylaşacak. Böylelikle takımdaki herkes listeden anlar duruma gelecek. Paylaşımı da merak etme hallediliyor bir şekilde. Bak ben geldiğimde sen burdaydın. Ben mezun oldum üzerine çocuk doğurup geldim yine mezun olacağım sense verdiğin bütün kiloları aldın. Biran önce başla lütfen. Zayıf olmanın keyfini yaşadın yeniden yaşa.
Sen güzel yaparsan menüleri bende beğenirimayyy teşekkür ederim canım kaptancım .menümü beğenmene coooook sevndim yaaaa ,cok motive edici. ilginç ama gerçek bu.
yoğurt salatası da güzele benziyor.denemeye değer.yoğurt ve salatayı seviyorsam- ki seviyorum - bunu da severim herhalde:)))))
Sen güzel yaparsan menüleri bende beğenirimSalatayı özellikle yaz mevsiminde tavsiye ederim çok serinletici oluyor.
Belki hırs yaparsın biraz diye yazdım. Senin samimiyetini bildiğim için biraz açık konuştum ama anlamışsındır sen beni. Hem kafanı diyete vermek içinde en iyi yer takım. Takımdan uzak olunca diyet yapamıyorum ben eminim birçok kişide benim gibi. Tickerında 80 yazıyor. Ben seni 6 lı rakamlarda hatırlıyorum. İstersen eğer yapabileceğini de biliyorum. Neyi bekliyorsun tekrar zayıflamak içinoyy çok agır oldu bu
sizin oralar nereler canım????
sanırım meslektaşız,öğretmenim ben:)
oyy çok agır oldu bu
memnun oldum sedacııım :) kendini biraz tanıtır mısın bana hanife gibi :))
Belki hırs yaparsın biraz diye yazdım. Senin samimiyetini bildiğim için biraz açık konuştum ama anlamışsındır sen beni. Hem kafanı diyete vermek içinde en iyi yer takım. Takımdan uzak olunca diyet yapamıyorum ben eminim birçok kişide benim gibi. Tickerında 80 yazıyor. Ben seni 6 lı rakamlarda hatırlıyorum. İstersen eğer yapabileceğini de biliyorum. Neyi bekliyorsun tekrar zayıflamak için
bursadayım canım ben
melek bak canım bence de en layık sensin bu işe
bende ebruya destek vereyim
hemde kızlar biz hedef koyuyoduk her hafta
bu aralar onu yapmaz olduk
bence o da motive edici oluyor aslında
bursadayım canım ben
domates suyu ilginç geldi de ondan sordum.yaygın mı oralarda?
melek bak canım bence de en layık sensin bu işe
bende ebruya destek vereyim
hemde kızlar biz hedef koyuyoduk her hafta
bu aralar onu yapmaz olduk
bence o da motive edici oluyor aslında