**9.Takım 329. Etap***
betul77 (65,8/65,5/0,3 /%0, 46 )
stubborn (73/ 72,7 / 0,3 /% 0,41 )
gizz (67,1/65,2 / 1,9 /% 2,83)
ddannes ( 57,6/0 /% 0)izinli (Üyenin yanına bildirim yaptı yada yapmadı diye not düşmeniz lazım)
merili (62,6/ 62 / 0,6 /% 0,96)
zeynepece2009(83,2/ 82,1 / 1,1 /% 1,32 )
buse8(89,3/87,7 /1,6 /% 1,79 )
9.Takım ortalaması %1.11
Burcu' cum yaaa 9. takım listesini kontrol etmemizi istemiş görmedin sanırım? Ben kontrol ettim şimdi liste yukardaki gibi. Birde zahmet olmazsa sen kontrol edebilir misin?
selam kizlar ben geldim.
misafirlikden yeni geldik.
aklimda kalan 6 cesit pasta vardi, sonra bir sürü kuru yemis hele o cekirdek ve kavrulmus findiklar icim gitti ama zerre kadar yemedim.
cay ictim sadece oda sekersiz, kendimi zor tuttum.
ama beni tebrik edeceginizi düsünerek motive oldum
yemedigim icin coooook mutluyummm
yukarida lsite gördüm, tartilma günü cuma degilmiydi yav
Oooooyyy oyyy kimler gelmiş kimler. Zaten kilo almasan buranın yolunu hatırlayacağın yok. Ama çok almamışsın. Gerçi sen ayrılırken kaçla ayrılmıştın kuzucum? Dedim ama mesajda zaten yazmışsın 1 kilo fazlayım diye. Diyet yapma ama yediklerine dikkat et kilonu korumaya çalış. İstersen uğra buraya günlük menü yaz. Tabii ki yemek yiyorsanKızlaar ben geldim yine :) Guzel anne Ebrucuma sorum vaarr :) kuzum bu evlilik beni bitirdi bu sabah bir tartıldım 55.8 tam tamınaaa 1 kilo moralim cok bozuk kendimi 80 kilo gibi hissediyorum( napıcam ben yaa baslıyım mi yine diyete (
Tamam canım merak etme sen ben buralardayım.
aynen öyle kaptancım bu arada sabah bi ara yokum ben hastaneye gitcem kan vercem sonra dershaneye sınava gitcem yani 11 e kadar yokum haberin olsun
Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş menü ama geç kalkınca benim gözüme kötü görünüyor menüler. Adım güzel olmuş.sabah(12:15)
1 haşlanmış yumurta
domates biber
1 kk peynir
5 zeytin
2 dilim salam
1 dilim tam bugday
ara(14:30)
1 mandalina
akşam(19:00)
1 kase yayla çorba
3 yk tavuk yemeği(fırında tavuk patlıcan v.s)
salata
yarım dilim tam bugday
2.5 litre su
1 sade türk kahvesi
9 bin adım=6 km=1 .5 saat
Bence manken şişman değil sen zayıfsın Burcu' nun dediği gibiaaaa benim gelinligim straplezdi hic düsmedi hic cekistirmedim yedek cıkabilen askı yaptırmıstım ama hic kullanmama gerek kalmamıstı keskee yine o gün olsaaada gelinligimi yine giysem simdi giyinme odamda mankenin ustundemankenimide sisko almısım zaten gelinligimin arkası kapanmadı kücük geldi :)))
Menün çok güzel olmuş Nihal' cim afiyet olsun. Yarın çok güzel bir sonuç gelecek senden inşallah.arkadaslar bugun yedıklerım su sekılde
sabah 7.30 kepek ekmegıne peynırlı yagsız tost (artık nasıl tost oluyorsa o)
ogle 12.40 3 tane kucuk tavuk parcası(1 but dıyelım) , 1 kase nanelı yogurt (bugun aracım vardı eve geldım yemege)
ara 16.40 1 elma
aksam 19.30 1 kase mercımek corbası, bamya yemegı ,bır dılım kepek , coban salata
2 kupa kendı yaptıgım kıs cayım
2.5 lt su
sımdı de bır fıncan sade kahve ıcıcem
Afiyet olsun canım. Bu kez menün doyurucu gibi görünüyor. Bakalım yarın ne sonuç gelecek senden. :44:Sabah
Menemen
2 kk peynir
2 etimek
Yeşil çay
Öğle
Tavuk çorbası
Az türlü
Aksam
Patlıcan yemeği
1 etimek
5 zeytin peynir 3 çatal yedim bir bardak çay
2 bardak su
Spor yok malum regl
Haklısın canım bizim zorlamamızla kilo verecekse eğer bizden ayrıldıktan sonra verdiklerini alır zaten. Artık tolerans yok kimseye.
Ben almadım canım benimkisi başka ama takımdan bir arkadaş almıştı sanırım. Benimde çok hoşuma gidiyor belki alırım ilerde.
bende straplez model sevmiyorum daha doğrusu şöyle kolu kalın yada gögsü büyük insanlar giyiyor ya et fışkırıyor ondan nefret ettim ki bu sene kollular danteller moda bide straplezi devamlı çekiştirme işi var yani emanet üstünden düşcekmiş gibi o nedenle straplezi ben istemiyorum ki bu benm fikrimsen ne istiyorsan o olmalı çünkü o senin en güzel en özel ve en mutlu günün
Güle güle kullanın inşallah canımm
Canım ben son 3 ayda aldım hepsini. Annem çok yardımcı oldu sağolsun..
Ya cebinde paran olacak toplu alıcan, ya da biriktiremiyorsan küçük
küçük alıp kenara koyucan.. Gerçi son çıkanlar insanın gözüne hep daha
güzel gözüküyor :)
Bizim ay sonunda da evlilik yıldonumumuz var. Bakalım ne yapacak kocam
:)
Afiyet olsun canım, yürüyüşün de çok güzel olmuşş
Ben de straplez giymicem işte diyenlerdendim, çok güzel dantelden askıları vardı. Tak çıkar yaptırdım arkadaşların tavsiyesiyle.
En son kuaforden çıkarken herkes straplezi beğendi :)
Afiyet olsun canımm
Yeaaap korsesi iyiydi birdeee ben baglamalı sevmiyorum dügmeli yaptırdım iyice riske girmistimm sen gördün mü resimlerimi albüm yapmıstımm sildimm bu arada kim evleniyo ki :))
Aynen canımmm bende tak cıkar dantel yaptırdım hiiic takmadım göstermedim bileee :)) bende alısverisimi son aylarda cok yaptım ama genelde 5 6 aylık bir zamana yaydım daha kullanmadıklarım var 1 aylıkkk evliyiiimde hahahaah :))
afiyet olsun cnm
ben ve fndkkrdu canım seneye düğünümüz vardazaten benim gögüslerim büyük canım ya hiç riske atmayım çünkü hiç oturmayı düşünmüyorum bende duağımı çıt çıtlı yaptır kısa ve uzun olarak bakalım nasip kısmet
hadi hayirlisi insallaaah allah tamamini erdirsin.. onemli olan senin gelinligi giydigindeki hissin ben ilk giydigimde aglayacak gibi olmustum oysaki aklimda olmayan bi modeldi o an bambaska oluyo gercekten
Ben citcitli duvak degilde iki duvak kullandim ilk duvagim cok uzundu :)) ikinciside kisaydi ve modeli farkliydi ilkine gore bana kalsa uzun duvagimi hic cikartmiyordum :))
Oooooyyy oyyy kimler gelmiş kimler. Zaten kilo almasan buranın yolunu hatırlayacağın yok. Ama çok almamışsın. Gerçi sen ayrılırken kaçla ayrılmıştın kuzucum? Dedim ama mesajda zaten yazmışsın 1 kilo fazlayım diye. Diyet yapma ama yediklerine dikkat et kilonu korumaya çalış. İstersen uğra buraya günlük menü yaz. Tabii ki yemek yiyorsanAyy Ecem yaaa sen gittin Tuğba gitti takımda futbol muhabbeti de bitti. Dün deli oldum maçta.
Tamam canım merak etme sen ben buralardayım.
Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş menü ama geç kalkınca benim gözüme kötü görünüyor menüler. Adım güzel olmuş.
Bence manken şişman değil sen zayıfsın Burcu' nun dediği gibiHani resim atacaktın düğünden merak ettim şimdi iyice. Zaten gelinliği de göstermemiştin düğünden önce
Menün çok güzel olmuş Nihal' cim afiyet olsun. Yarın çok güzel bir sonuç gelecek senden inşallah.
Afiyet olsun canım. Bu kez menün doyurucu gibi görünüyor. Bakalım yarın ne sonuç gelecek senden. :44:
bugün menüm
12:00
2 yumurta, 1 tk sivi yag ve 1kk beyaz peynir ile omlet
1 domates
salatalik
4 zeytin
1 kk beyaz peynir (toplam 2 kk beyaz peynir)
1 dilim tb ekmek
16:00
1,5 avuc kabuklu findik
daha sonra kavrulmus findiktan daha cok kilo yaptigini ögrendim pisman oldum.
okadar kötümü gercekten kizlar?
18:30
2 balik filet izgara
1 tk sivi yag ile salata:
domates
salatalik
marul
2 tane limon
1,5 litre su
1 bardak yesil cay
3 bardak siyah cay
yatana kadar ancak 250ml daha su icerim
kelebekolcam(87.1/87.1/0/%0)izne ayrılmak istiyorum.
312. etap izinli arkadaşımız....ancak takım şu an kapalı....nasıl bir işlem yapmam gerekiyor:44:
canım üyemiz bu hafta listeye ilk kez katılacak....daha önce 7. takımda yarışmış....ancak takım şu an kapalı....listede sadece daha önce 7.takımda yarıştı...diyemi not düşüp ;geçen haftaki kilosuylamı başlangıç yapacağım.....yoksa izinli olduğu etap sayısına bölüpmü işlem yapacağım:44::44::44:
Anladim vanim ama gercekten cok hos takimlar indirimi yakalarsam ondada alirim
Benim gogusler buyuk
Ben de yine straplez kollardan dantelli askili biseyde bakabilirim onlarda cok tatli :)
Ay canim simdiden basladim ben Alimde bitsin diyorum yeni seyler daha guzel icime sinen bisey cikarsa alirim ama yine de
Straplez alti kabariiik ayyy her genc kiza nasip reder insallah rabbim herkes beyazlarin icinde olmayi tatsin insallah :)
Beeeeen
Ay benim duvagim upuziuuuun olsuuun :)
Ayy bide gelinligede basiliyo dusunsene biri basicak gelinlik duscek felan ayyy ne rezillik
Sence hangisi uzun mu kisa mi daha iyi ?
kizlar yarin ve öbürsü gün full calisicam,
sitede pek aktif olamicam ve menülerim nasil olcak ben bile merak ediyorum cünkü 9 saat icinde bize müsaade verecekler mi vs. bilmiyorum.
yanima findik getirmeyi düsünüyorum. gitmeden zorda olsa kahvalti yapmaya calisicam.
insallah güzel olur.
ve gitmeden tartilmayi unutmamam lazim
kendime ara ara hatirlatiyorum tartilmayi unutma diye cünkü bayadir gruptan ayri kalinca cuma tartilma aliskanligi gitti
bugun yediklerim :
Sabah : 1 kk dan az peynir
3 kasik kadar menemen
3 zeytin
domates- biber
Ogle : yagsiz peynirli tost
Aksam : 1 kepce mercimek corbasi
salata
yogurt
3 kasik fasulye yemegi
1 tane unlu patlican
Oooooyyy oyyy kimler gelmiş kimler. Zaten kilo almasan buranın yolunu hatırlayacağın yok. Ama çok almamışsın. Gerçi sen ayrılırken kaçla ayrılmıştın kuzucum? Dedim ama mesajda zaten yazmışsın 1 kilo fazlayım diye. Diyet yapma ama yediklerine dikkat et kilonu korumaya çalış. İstersen uğra buraya günlük menü yaz. Tabii ki yemek yiyorsanAyy Ecem yaaa sen gittin Tuğba gitti takımda futbol muhabbeti de bitti. Dün deli oldum maçta.
Tamam canım merak etme sen ben buralardayım.
Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş menü ama geç kalkınca benim gözüme kötü görünüyor menüler. Adım güzel olmuş.
Bence manken şişman değil sen zayıfsın Burcu' nun dediği gibiHani resim atacaktın düğünden merak ettim şimdi iyice. Zaten gelinliği de göstermemiştin düğünden önce
Menün çok güzel olmuş Nihal' cim afiyet olsun. Yarın çok güzel bir sonuç gelecek senden inşallah.
Afiyet olsun canım. Bu kez menün doyurucu gibi görünüyor. Bakalım yarın ne sonuç gelecek senden. :44:
Anladim vanim ama gercekten cok hos takimlar indirimi yakalarsam ondada alirim
Benim gogusler buyuk
Ben de yine straplez kollardan dantelli askili biseyde bakabilirim onlarda cok tatli :)
Ay canim simdiden basladim ben Alimde bitsin diyorum yeni seyler daha guzel icime sinen bisey cikarsa alirim ama yine de
Straplez alti kabariiik ayyy her genc kiza nasip reder insallah rabbim herkes beyazlarin icinde olmayi tatsin insallah :)
Beeeeen
Ay benim duvagim upuziuuuun olsuuun :)
Ayy bide gelinligede basiliyo dusunsene biri basicak gelinlik duscek felan ayyy ne rezillik
Sence hangisi uzun mu kisa mi daha iyi ?
57.5la ayrilmistim buradan ama biliyorsun o kadar emekten sonra degil 1 kilo 200 gr fazla ciksam deliriyorumm :))menulerimi paylasirsam burdaki kizlara ayip olur valla :)) resimleri yuklemistim gormedin mi gerci onlarda sagdan soldan topladiklarim henuz profesyonel cekimler cikmadi bu hafta sonu alicaz dur yukleyeyim yine
ayyy kuzum dunku maci hic sorma hele bizim takimin su hali artik konusmaya dilim varmiyor boyle saglam kadroyla bu halimiz icler acisi..
hadi allah tamamini erdirsin uzun duvak olmuyor cok zorluyor uzun duvak kullanicaksann illaki kisa duvagin olmali oynarken falan dans ederken taki esnasinda hep zorluyor bilgin olsun goguslerin buyukse ve de kapaliysan yerinde olsam straplez tercih etmem
Bugun hava cok soguk yaa, dondum valla kızlar, aman sıkı giyinin.. Bugun kızıma kaban almam lazım, hiç geciktirmeden
Ayyy ben bilmiyordum senin profilimde gördüğünü ondan söylemiştim.Tamam o zaman en kısa zamanda yeni bir albüm hazırlarım. Yüzüm kapalı olduğu için çok belli olmuyor bu kez yüzümüde açarım takımdakiler için. Motivasyon olur.
Günaydın canım. Umarım güzel geçer yine bugünün.
Günaydın Tuba' cım. İyi dersler
Aynen canım Konya' da da çok soğuk hava. Resmen kış geldi.
evet canım inşallah. ya zor olucak ama bakalım nasıl olucak :26:
salıpazarı canım
ahahaha ayy evet bayram bitince fındıkta gelicek elceğizlerimle topladım
kızlaaar az önce sevdiceğimin evine gittim yemek takımım oraya geldi baktım çok güzeel takım yaaa
ablası ve kızkardeşide evdeydi çok güzelmiş felan dediler ayy tabiki güzel olucak ben seçtim
ay kızlar ya bişey dicem kahvaltı takımıda almak gerekiyo mu :26:
84 parça alıcaz ayriyetten ama kahvaltı takımı ayrı mı oluyo :26:
bunun dışındaki en büyük stres gelinlik saç makyaj kına filan filan bunlar daha dertli yani kadınların en büyük kabusu ne giyeceğim bennnn
aslında geç kalkmadım ebrucum 11 de kalktım o ara aldığımız eşyalar geldi onları kontrol ettim hazırladım anca yapmış oldum
canım canan karatay günde 1 çay bardağı öğün yanlarında yiyin diyo ama kavrulmamış menü güzel
uzun duvak her zaman daha asildir canım o nedenle kendin bişiler üret çıt çıtlı yada çift duvak filan mutlaka uzun duvak tak gögüs büyükse kesinlikle dantelli askı filan olsun yani
evde kahvaltı yap çok güzel bi duyguymuş
Çok güzel bir menü olmuş Seda' cım afiyet olsun. Birde spor yapsan süper gidecek kilolar bu menülere göre ama yapmıyorsun. Hem zayıflarken sıkılaşmanda lazım unutma.Menüm
Sabah
1 kase süte nesfit
Öğlen
Ezogelin çorba, 4 köfte, çoban salata, yarım dilim kepekli ekmek
Ara
1 avuç leblebi, 1 sütlü kahve
Akşam
Tost makinesinde 2 parça tavuk göğsü, ayran, yarım dilim tam buğday
Su
2lt, 1 bardak yeşil çay, 1 sade soda
Sarma ne liydi? Onun haricinde süper bir menü. Demek ki Tuba' nın aklını başına getirmek için burdan uzak tutmak lazımmış. Nasıl düzeldi menüler öyle bir anda. Gerçi ben senin üstüne doğum yapıp geldim eski kiloma döndüm nerdeyseSabah 6:30
1 dilim kepek ekmeği
3 zeytin
Beyaz peynir
Kahvaltılık sos (annem yaptı)
Oğlen 13:00
1 kepce sehriye corba
1 servis kasıgı tavuk doner
1 ufak kepce cacık
Aksam 18:30
1 parca haslanmıs tavuk but
3-4 yemek kasıgı bamya
1 yemek kasıgı mantar sote
7-8 tane sarma
Su 1.5-2 lt
Spor toplamda 1 saat tempolu yuruyus
Çay eminim çok güzel oluyordur. En kısa zamanda deneyeceğim.yok yaa.hıc de degıl.tost zaten normalde de vıcık vıcık olmaz kı :) ıcınde domates olur ,peynır olur turune gore degısır,kasar olur sucuk olurbenımkı mubarek,nasıl anlatayım ısıtılmıs ekmek arasına peynır dıyelım bı de ben ıcecek bı seyler ıcmedım bıraz zorlandım yerken
kıs cayı gecmıste yazmıstım sormuslardı.kendım yapıyorum.gecen sene hıc hasta olmadım bılmem alakası var mıdır
ıhlamur,kabuk tarcın,zencefıl,karanfıl,cok az zerdecal ı bırlıkte demlıge koyuyorum.demlendıkten sonra ıcıyorsun,tadı da hos.evı mukemmel bır koku sarıyor.demlık bıtınce 2 defa daha su koyup demlıyorum hemen atmıyorum ıcındekılerı.zaten 3. demlıkte falan tatlar anca ozdeslesıyor,rengı kırmızı oluyor.
Ellerine sağlık canım.gözümden kaçmış ebrucum doğrudur kontrol ettim
Kocaman kocaman tebrik ediyorum seni. Harikasın maşallahselam kizlar ben geldim.
misafirlikden yeni geldik.
aklimda kalan 6 cesit pasta vardi, sonra bir sürü kuru yemis hele o cekirdek ve kavrulmus findiklar icim gitti ama zerre kadar yemedim.
cay ictim sadece oda sekersiz, kendimi zor tuttum.
ama beni tebrik edeceginizi düsünerek motive oldum
yemedigim icin coooook mutluyummm
yukarida lsite gördüm, tartilma günü cuma degilmiydi yav
Menün gayet güzel. Afiyet olsun. Fındıkların zaten kavrulmamış olması lazım ama 1,5 avuç çok olmuş. Her gün değil de arada bir yersen gayet güzel olur yani hiç bir sakıncası yok.bugün menüm
12:00
2 yumurta, 1 tk sivi yag ve 1kk beyaz peynir ile omlet
1 domates
salatalik
4 zeytin
1 kk beyaz peynir (toplam 2 kk beyaz peynir)
1 dilim tb ekmek
16:00
1,5 avuc kabuklu findik
daha sonra kavrulmus findiktan daha cok kilo yaptigini ögrendim pisman oldum.
okadar kötümü gercekten kizlar?
18:30
2 balik filet izgara
1 tk sivi yag ile salata:
domates
salatalik
marul
2 tane limon
1,5 litre su
1 bardak yesil cay
3 bardak siyah cay
yatana kadar ancak 250ml daha su icerim
Hadi bakalım allah kolaylık versin. İnşallah kolay atlatırsın. Ama unutma eğer istersen her şey güzel olur. Menülerinde. Yeter ki iste.kizlar yarin ve öbürsü gün full calisicam,
sitede pek aktif olamicam ve menülerim nasil olcak ben bile merak ediyorum cünkü 9 saat icinde bize müsaade verecekler mi vs. bilmiyorum.
yanima findik getirmeyi düsünüyorum. gitmeden zorda olsa kahvalti yapmaya calisicam.
insallah güzel olur.
ve gitmeden tartilmayi unutmamam lazim
kendime ara ara hatirlatiyorum tartilmayi unutma diye cünkü bayadir gruptan ayri kalinca cuma tartilma aliskanligi gitti
Unlu patlıcan? Onun haricinde menün çok güzel. Aferin sana. İyice düzelttin.bugun yediklerim :
Sabah : 1 kk dan az peynir
3 kasik kadar menemen
3 zeytin
domates- biber
Ogle : yagsiz peynirli tost
Aksam : 1 kepce mercimek corbasi
salata
yogurt
3 kasik fasulye yemegi
1 tane unlu patlican
Hadi bakalım bekliyorum fotoğrafları. Menü paylaşma ama burayıda aklından çıkarma o zaman. Cuma dan cumaya bildirime gel. Hiç olmazsa kilonu kontrol etmiş olursun. 1 kilo nedir ki senin için bikaç güne kalmaz halledersin. Unutma sadece sağlıklı beslen yeter. Okul nasıl gidiyor?57.5la ayrilmistim buradan ama biliyorsun o kadar emekten sonra degil 1 kilo 200 gr fazla ciksam deliriyorumm :))menulerimi paylasirsam burdaki kizlara ayip olur valla :)) resimleri yuklemistim gormedin mi gerci onlarda sagdan soldan topladiklarim henuz profesyonel cekimler cikmadi bu hafta sonu alicaz dur yukleyeyim yine
ayyy kuzum dunku maci hic sorma hele bizim takimin su hali artik konusmaya dilim varmiyor boyle saglam kadroyla bu halimiz icler acisi..
hadi allah tamamini erdirsin uzun duvak olmuyor cok zorluyor uzun duvak kullanicaksann illaki kisa duvagin olmali oynarken falan dans ederken taki esnasinda hep zorluyor bilgin olsun goguslerin buyukse ve de kapaliysan yerinde olsam straplez tercih etmem