melisçim yeni gelen arkadaşlara karar defterini mutlaka okuyup paylaşım alanındaki güncel mesajlarıda kaçırmamalarını söylersin olur mu canım...
birde nestai konusu var hani 1. olduğu hafta paylaşım yapması gerekiyordu bu arkadaşımızın ama sorunlardan dolayı burayla fazla paylaşımı yok fakat melisçim profiline veya buraya geldiği zaan bir mesaj yazıp paylaşım alanında o hafta ne yaptıysa kısaca paylaşması gerektiği konusunda uyarırmısın çünkü haberi olmadığı belli.. Çokta zaman geçti artık kural ihlaline giriyor...
arkadaşlar aranızda soğan suyunu deneyen var mı? Benim bugün 4. Günüm günde 2 defa içiyorum ama daha bi değişiklik yok... Deneyen varsa nasıl sonuç aldınız ???
rica ederiz, birbirimize destek olarak veririz inşallah kilolarımızı.
Aslında çok kilon yok, neden o kadar kafana takıyorsun ki. Burada bir çok diyet listesi var, deneyimlerini paylaşan arkadaşlar var. Kendine uygun olanı seçip yapabilirsin, umarım kısa zamanda ulaşırsın istediğin kiloya.
Benim kilolaraım basenlerimde, Popomda bişey yok ama maşallah yana doğru almış başını gidiyor:) Belimle kalçam arası 30 kilo, kiloluyken hiç hoş durmuyor.
Karbonhidrat, protein karıştırmadan her şey yenilebilen bir diyet var. Ben onu yapmayı düşünüyorum. Lahana, soğan hepsini denedim, boğazı tutmayınca fayda vermiyor ne yazık ki:) Yediklerimi hergün yazmalı mıyım buraya?
soğan suyunu ılık içiyorum ve mümkünse (yanmazsam) tek yudumda içiyorum ve hemen yanımda bi bardak su bulunduruyorum... ilk iki gün çok zorlandım son iki gündür çok rahat içiyorum...
bu arada diyetime çok dikkat ediyorum
bugün 1 dilim kepek ekmek
1 yumurta
1/2 dilim peynir yedim
kahvaltıdan sonra sürekli ıhlamur içiyorum iştahımı tamamen kesiyor
3 tane kuru kayısı yedim...
öğle yemeğinde canım bişey istemedi ve 1 muz yedim
akşam ise 5:30 gibi sadce sebze yemeği yiyorum yanında ya yoğurt veya salata oluyor
akşam ilerleyen saatlerde sadece 2 porsiyon meyve yiyorum
1 haftadır bu şekildeyim ve daha gram oynamadım
4 gündür de soğan suyu içiyorum
eğer soğan suyundan fayda gören varsa lütfen paylaşımınızı bekliyorum
Bende ıspanak yoğurtlamasından yumruk kadar yedim 1saat sonra okadar daha yiyeceğim.1 saat sonrada 1elma bu hafta kilo durumlarımızı çok merak ediyorum hepimiz hırsla uğraşıyoruz.
merhaba kizlar yeni gelen arakdaslar hosgeldiniz biz takim olarak biraz skntl günler gecirdik ama geride kaldi insallah ben kisaca kendimi tanitayim 1.66 m boyunda 78 kiloda 2 cocuk annesiyim ben kizligimda gercekten cok zayyiftim 55 kilo falandim dogumalrdan sonra ve rahatsizligim dolayisiyle cok kilo aldim 2.5 sene kortizon kullanmak zorunda kaldim ve hala romatizma ilaclari kullaniyorum ve tiroit bezlerim az calisiyor kizlar ben bugün
sabah kalkinca 1 bardak ilik limonlu su ictim
3 biküvi yedim
öglen
1 tabak pataes yemegi yedim
iki bardak ta cay ictim
arada
1 elma
aksam
bilmiyorum
2 litre su icmeyi denecegim
bakiyorum da grubtaki arkadaslarin da benim gibi suicme sorunlari var ben zorluyorum artik icerkende büyük bardakla icmeye calisiyorum (roman gibi oldu valla ) ne cok yazdim öyle haa bide birazdan biraz step ve bisiklet sürecegim bakalim bugün 6 dakika yapmaya calisacagim
definyacigim sanada büyük gecmis olsun simdi daha iyisindir umarim
merhaba kizlar yeni gelen arakdaslar hosgeldiniz biz takim olarak biraz skntl günler gecirdik ama geride kaldi insallah ben kisaca kendimi tanitayim 1.66 m boyunda 78 kiloda 2 cocuk annesiyim ben kizligimda gercekten cok zayyiftim 55 kilo falandim dogumalrdan sonra ve rahatsizligim dolayisiyle cok kilo aldim 2.5 sene kortizon kullanmak zorunda kaldim ve hala romatizma ilaclari kullaniyorum ve tiroit bezlerim az calisiyor kizlar ben bugün
sabah kalkinca 1 bardak ilik limonlu su ictim
3 biküvi yedim
öglen
1 tabak pataes yemegi yedim
iki bardak ta cay ictim
arada
1 elma
aksam
bilmiyorum
2 litre su icmeyi denecegim
bakiyorum da grubtaki arkadaslarin da benim gibi suicme sorunlari var ben zorluyorum artik icerkende büyük bardakla icmeye calisiyorum (roman gibi oldu valla ) ne cok yazdim öyle haa bide birazdan biraz step ve bisiklet sürecegim bakalim bugün 6 dakika yapmaya calisacagim
definyacigim sanada büyük gecmis olsun simdi daha iyisindir umarim
cook gecmis olsun allah beterinden korusunarkadaşlar merhaba!birkaç gündür hiç giremedim bir trafik kazası geçirdimçok şükür ucuz atlattım.bir gün hastanede kaldım birkaç gündür de evde hep yattım.aramıza yeni arkadaşlar katılmış onlara hoşgeldiniz diyorum.hepinizi öpüyorum.yarından itibaren düzenli paylaşıma kaldığım yerden devam diyorum:)beni mazur görün lütfen hemen çıkmam gerekti